ალკოჰოლიზმისა და დამოკიდებულების გავლენა სიყვარულსა და ქორწინებაზე

ავტორი ქეთი ბეიტსელი წერს თემებზე, რომლებიც მან განიცადა, იმუშავა ან საფუძვლიანად გამოიკვლია.

ალკოჰოლიზმი, ნარკომანია და ატრაქციონები

ნარკომანიისა და ალკოჰოლის მრჩეველად ჩემს 4 წლიან მუშაობამდე დიდი ხნით ადრე, აღმოვაჩინე, როგორი შეიძლება იყოს ცხოვრება ალკოჰოლიკთან ან დამოკიდებულთან (ან ჩემს შემთხვევაში, ორივესთან). გზაში მე ასევე გავიგე, თუ როგორ განსხვავდებიან ისინი ჯანსაღი, ბედნიერი ურთიერთობებისგან.

ერთ-ერთი დიდი განსხვავება არის ის, რასაც მე ვუწოდებ ატრაქციონის ეფექტს. ატრაქციონი არის ის, რამაც დამჭირა ქიმიურად დამოკიდებულ ურთიერთობებში იმ ორ მამაკაცთან, რომლებმაც ჩემი უმცროსი ასაკის ექვსი წელი დაკავდნენ.

წარმოიდგინეთ, რომ მგზავრობთ სახელმწიფოთაშორისი მოგზაურობით ძალიან გრძელ მოგზაურობაში, რომელსაც ჩვენ "ქორწინებას" დავარქმევთ. ჩვენი ქორწინების დროს მოგზაურობისას შეიძლება ხანდახან ქარიშხალი შეგვხვდეს, ორმოში ჩავარდეს, შემოვლითი გზა განვიცადოთ ან დრო დაგვჭირდეს საწვავის შევსება. მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ არის აუცილებელი

მოსწონს ამ გამოწვევებთან გამკლავებისას, ჩვენ ველით, რომ ისინი დროდადრო მოხდება და ჩვენ საკმაოდ მარტივად ვეგუებით მათ. ჩვენ გვჯერა, რომ ქარიშხალი გაივლის. გვიხარია, რომ არ არის ბევრი ხვრელი ან შემოვლითი გზა. საწვავის შევსებამ შესაძლოა ჩვენი დროის რამდენიმე წუთი დაკარგოს, მაგრამ ჩვენ თავს დაცულად ვგრძნობთ, რადგან ვიცით, რომ საკმაოდ დიდი მანძილის გავლა შეგვიძლია გაზის გარეშე.

სტაბილური, ჯანსაღი ქორწინება ისეთივე გზაა. ისინი ცოტათი ამქვეყნიურია მრავალი თვალსაზრისით, მაგრამ მათ ჰყავთ დანიშნულება და პარტნიორი, რომელიც ჩვენთან ერთად მოგზაურობს.

ურთიერთობები, რომლებშიც ერთ ან ორივე პარტნიორს აქვს დამოკიდებულება, უფრო ჰგავს ატრაქციონს. ჩვენ ველოდებით აღფრთოვანებას მანამ, სანამ სასეირნოდ შევდივართ. როცა ვეხვევით, ვგრძნობთ ცოტა შფოთვას და შიშს, მაგრამ ამას თითქმის არ ვამჩნევთ, რადგან ვფიქრობთ იმაზე, თუ როგორ გართობა ეს იქნება. მგზავრობის დაწყებისას ჩვენ ავდივართ მწვერვალისკენ, ვტკბებით იმ მოლოდინით, რაც გვაქვს. როგორც კი ძირს ვეშვებით, თითქმის ავად ვგრძნობთ თავს, დეზორიენტირებულად და შესაძლოა ცოტა უხეში, მაგრამ მალე ისევ ავდივართ.

ურთიერთობაში ან ქორწინებაში დამოკიდებულებას უფრო ინტენსიური ურთიერთქმედება მოაქვს - როგორც კარგი, ასევე ცუდი - ვიდრე ჯანსაღი ურთიერთობები. ეს მაღალი ქულები თითქმის დამოკიდებულების მომტანია, რადგან ისინი უბრალოდ ასეა, ისე, ისეძალიან კარგი. (შეგიმჩნევიათ ეს სექსუალური ღრიალი, როცა ამ სიტყვებს ვწერდი? ბიჭო, მე გავაკეთე!)

ღირს ეს აპი? იქნებ არიან, სულ ცოტა ხნით მაინც. დროთა განმავლობაში, როგორც ეს ატრაქციონი აგრძელებს მოძრაობას გარშემო და გარშემო, თუმცა, შეიძლება მხედრის ავადმყოფობა დაიწყოს. მიუხედავად იმისა, თუ რამდენად ცუდად გრძნობს თავს, მგზავრობა გრძელდება და მგზავრი ავადდება.

უნდა დავრჩე ამ დამოკიდებულ ურთიერთობაში?

მხოლოდ თქვენ შეგიძლიათ გადაწყვიტოთ, გადაწონის თუ არა კარგი ცუდს. თუ თქვენ აპირებთ წასვლას, ან გსურთ, რომ ყველაფერი შეიცვალოს, არის რამდენიმე მნიშვნელოვანი მოსაზრება, რომელიც არ უნდა უგულებელყოთ.

ნარკომანია დაავადებაა და მისი მთავარი სიმპტომია უარყოფა.

თუნდაც ნარკომანი ან ალკოჰოლიკი იცის რომ ვერ აკონტროლებენ მათ გამოყენებას, დაავადება აიძულებს მათ დამოკიდებულების დაცვას. მათი პასუხები, რათა შეამცირონ დალევის რაოდენობა, დაადანაშაულონ სხვები და დაიცვან სასმელის „უფლების“ ავტომატური ქცევა იმ პირისთვის, რომელიც არ იმყოფება მკურნალობასა და გამოჯანმრთელებაში.

ერთი წუთით დაფიქრდით რა ხდება, როცა ფეხსაცმელს ჩაიცვამთ. გაქვთ საუბარი საკუთარ თავთან? „პირველ რიგში მარჯვენა ფეხსაცმელს ჩავიცვამ. მაქმანები უნდა გავხსნა. ახლა, როცა მაქმანები გავთავისუფლდი, შემიძლია ფეხის შიგნით ჩავდე. ჩემი ფეხი შემოვიდა. კარგი, დროა მაქმანები გავიმკაცრო და შევკრათ..."

რა თქმა უნდა, არა! თქვენ ალბათ არ გახსოვთ ბევრი დეტალი იმის შესახებ, თუ როგორ ისწავლეთ ფეხსაცმლის ჩაცმა, მაგრამ თქვენ არა მხოლოდ ისწავლეთ, არამედ გაიგეთ ივარჯიშა საკმარისია, როცა ფეხსაცმელების ტარება გჭირდებათ, ისე სწრაფად გაივლით მოქმედებების და აზრების სერიას, რომ შეგნებულად არ ცნობთ მათ.

იგივე ეხება დამოკიდებულებას. ეს არის ღრმად შესწავლილი, ფესვგადგმული აზრებისა და ქცევების სერია, რომელსაც მივყავართ საბოლოო შედეგამდე - მაღალი ან მთვრალი ყოფნის გამოცდილებამდე. ფეხსაცმლის ჩაცმის ამოცანისგან განსხვავებით, გამოყენების მოტივაცია ასევე ისწავლა და ივარჯიშა ავტომატურ რეჟიმში.

შეგიძლიათ არ ისწავლოთ როგორ ჩაიცვათ ფეხსაცმელი? დიახ, თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ სხვა გზა, მაგრამ ეს არ იქნება ადვილი და ძალიან დიდი დრო დასჭირდება თქვენს ახალ მეთოდებს ავტომატურ პასუხებად იქცეს.

სწორედ ამას აწყდება თქვენი საყვარელი ადამიანი, რათა შეწყვიტოს გამოყენება. შემდეგ, მან უნდა გაიაროს იგივე პროცესი თითოეული დისფუნქციური ქცევისთვის, რომელიც ხელს უშლის თქვენს ურთიერთობას. გასაკვირი არ არის, რომ ამდენი ალკოჰოლიკი და ნარკომანი არ გამოჯანმრთელდება!

დამოკიდებულება ნიშნავს, რომ თქვენი საყვარელი ადამიანის მთავარი ვალდებულება არ არის თქვენ მიმართ.

არასოდეს იქნება. ეს არის დამოკიდებულების ბუნება. მათი არჩევანის წამლის დაცვა ნამდვილად ხდება ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ ნარკომანის ცხოვრებაში. მათ იციან, რომ ასე არ უნდა იყოს და რაციონალურად გააცნობიერებენ, რომ ასე არ არის, დაპირდებიან, შეეცდებიან აჩვენებენ, რომ ისინი უფრო მეტად აფასებენ სხვა ნივთებს, მაგრამ მათი მეთოდები მარცხდება, სანამ მათი დამოკიდებულება ჯერ კიდევ არსებობს აქტიური.

ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა განავითაროთ ურთიერთდამოკიდებული თვისებები გადარჩენისთვის.

ადამიანებს, რომლებსაც უყვართ ის, ვისაც უყვარს სხვა რამ - ნივთიერება, კარიერა ან ისეთი აქტივობა, როგორიცაა აზარტული თამაშები - ხშირად უყვართ ურთიერთდამოკიდებულ პიროვნებებს შორის ურთიერთობაში შესვლამდე, მაგრამ შეიძლება განვითარდეს ეს თვისებები იმის გამო ურთიერთობა.

გაიარეთ ეს ვიქტორინა, რათა ნახოთ, იქნებით თუ არა ერთმანეთზე დამოკიდებული:

ვიქტორინა

თითოეულ კითხვაზე აირჩიეთ თქვენთვის საუკეთესო პასუხი.

1. როცა კამათი გვაქვს, ვგრძნობ:
   • ცუდი ჩვეულებრივ. ვიცი, რომ უკეთესად ვიქნები და მსურს, რომ უფრო კარგად მომექცნენ.
   • კარგია ჩვეულებრივ. მე ვიცი, რომ მართალი ვარ და ჩემი პარტნიორი უნდა შეიცვალოს.
   • არც კარგი და არც ცუდი. შეცდომებს ყველა უშვებს და ამას ორივე ვაღიარებთ.
   • ჩვენ არ ვკამათობთ.
2. როდესაც ჩემი პარტნიორი სვამს ან იყენებს ნარკოტიკებს, მე ვეხმარები მათ თავიდან აიცილონ ცუდი შედეგები.
   • დიახ, ბევრჯერ.
   • მაქვს, მაგრამ აღარ მაქვს.
   • ჩემს პარტნიორს არასოდეს გამოუყენებია ალკოჰოლი ან ნარკოტიკი ისე, რომ პრობლემები შეექმნა.
3. როცა პარტნიორისგან რაღაც მჭირდება,
   • ჩემი პარტნიორი ჩვეულებრივ მეხმარება ჩივილის გარეშე.
   • ჩემი პარტნიორი მეხმარება ხანდახან, მაგრამ მე უნდა ვაჭრო ან მოვითხოვო, რომ მივიღო.
   • არ ვეკითხები. მე მას სხვაგვარად ვატარებ.
4. როდესაც ჩემი პარტნიორი იყენებს ნარკოტიკებს ან ალკოჰოლს, ეს...
   • ორჯერ მაინც შეუქმნა პრობლემა ჩვენს შორის.
   • არასოდეს შექმნია ჩვენს შორის პრობლემა, რადგან ჩემს მოსაზრებებს ჩემთვის ვიტოვებ.
   • არასოდეს შემქმნია პრობლემა, რადგან არასდროს ვყოფილვარ გაბრაზებული რაიმე მომხდარის გამო.
5. როდესაც ერთად აპირებთ რაიმეს გაკეთებას,
   • მე, როგორც წესი, ყველაფერს ვაკეთებ, რადგან არ ვენდობი ჩემი პარტნიორის კარგ საქმეს.
   • რომელიმე ჩვენგანი ერთმანეთთან კონსულტაციის შემდეგ აწყობს შეთანხმებას.
   • ერთ-ერთი ჩვენგანი აწყობს. ჩვენ, როგორც წესი, დიდ კონსულტაციას არ ვუწევთ ერთმანეთს.

გოლის გატანა

თქვენ მიერ არჩეული თითოეული პასუხისთვის დაამატეთ ქულების მითითებული რაოდენობა თითოეული შესაძლო შედეგისთვის. თქვენი საბოლოო შედეგი არის შესაძლებლობა, რომ მიიღოთ ყველაზე მეტი ქულა ბოლოს.

1. როცა კამათი გვაქვს, ვგრძნობ:
   • ცუდი ჩვეულებრივ. ვიცი, რომ უკეთესად ვიქნები და მსურს, რომ უფრო კარგად მომექცნენ.
     • კოდამოკიდებული: +5
     • დამოუკიდებელი: 0
     • ურთიერთდამოკიდებულება: 0
   • კარგია ჩვეულებრივ. მე ვიცი, რომ მართალი ვარ და ჩემი პარტნიორი უნდა შეიცვალოს.
     • კოდამოკიდებული: +5
     • დამოუკიდებელი: 0
     • ურთიერთდამოკიდებულება: 0
   • არც კარგი და არც ცუდი. შეცდომებს ყველა უშვებს და ამას ორივე ვაღიარებთ.
     • კოდამოკიდებული: 0
     • დამოუკიდებელი: 0
     • ურთიერთდამოკიდებული: +5
   • ჩვენ არ ვკამათობთ.
     • კოდამოკიდებული: 0
     • დამოუკიდებელი: +5
     • ურთიერთდამოკიდებულება: 0
2. როდესაც ჩემი პარტნიორი სვამს ან იყენებს ნარკოტიკებს, მე ვეხმარები მათ თავიდან აიცილონ ცუდი შედეგები.
   • დიახ, ბევრჯერ.
     • კოდამოკიდებული: +5
     • დამოუკიდებელი: 0
     • ურთიერთდამოკიდებულება: 0
   • მაქვს, მაგრამ აღარ მაქვს.
     • კოდამოკიდებული: 0
     • დამოუკიდებელი: +5
     • ურთიერთდამოკიდებულება: 0
   • ჩემს პარტნიორს არასოდეს გამოუყენებია ალკოჰოლი ან ნარკოტიკი ისე, რომ პრობლემები შეექმნა.
     • კოდამოკიდებული: 0
     • დამოუკიდებელი: 0
     • ურთიერთდამოკიდებული: +5
3. როცა პარტნიორისგან რაღაც მჭირდება,
   • ჩემი პარტნიორი ჩვეულებრივ მეხმარება ჩივილის გარეშე.
     • კოდამოკიდებული: 0
     • დამოუკიდებელი: 0
     • ურთიერთდამოკიდებული: +5
   • ჩემი პარტნიორი მეხმარება ხანდახან, მაგრამ მე უნდა ვაჭრო ან მოვითხოვო, რომ მივიღო.
     • კოდამოკიდებული: +5
     • დამოუკიდებელი: 0
     • ურთიერთდამოკიდებულება: 0
   • არ ვეკითხები. მე მას სხვაგვარად ვატარებ.
     • კოდამოკიდებული: 0
     • დამოუკიდებელი: +5
     • ურთიერთდამოკიდებულება: 0
4. როდესაც ჩემი პარტნიორი იყენებს ნარკოტიკებს ან ალკოჰოლს, ეს...
   • ორჯერ მაინც შეუქმნა პრობლემა ჩვენს შორის.
     • კოდამოკიდებული: +5
     • დამოუკიდებელი: 0
     • ურთიერთდამოკიდებულება: 0
   • არასოდეს შექმნია ჩვენს შორის პრობლემა, რადგან ჩემს მოსაზრებებს ჩემთვის ვიტოვებ.
     • კოდამოკიდებული: 0
     • დამოუკიდებელი: +5
     • ურთიერთდამოკიდებულება: 0
   • არასოდეს შემქმნია პრობლემა, რადგან არასდროს ვყოფილვარ გაბრაზებული რაიმე მომხდარის გამო.
     • კოდამოკიდებული: 0
     • დამოუკიდებელი: 0
     • ურთიერთდამოკიდებული: +5
5. როდესაც ერთად აპირებთ რაიმეს გაკეთებას,
   • მე, როგორც წესი, ყველაფერს ვაკეთებ, რადგან არ ვენდობი ჩემი პარტნიორის კარგ საქმეს.
     • კოდამოკიდებული: +5
     • დამოუკიდებელი: 0
     • ურთიერთდამოკიდებულება: 0
   • რომელიმე ჩვენგანი ერთმანეთთან კონსულტაციის შემდეგ აწყობს შეთანხმებას.
     • კოდამოკიდებული: 0
     • დამოუკიდებელი: 0
     • ურთიერთდამოკიდებული: +5
   • ერთ-ერთი ჩვენგანი აწყობს. ჩვენ, როგორც წესი, დიდ კონსულტაციას არ ვუწევთ ერთმანეთს.
     • კოდამოკიდებული: 0
     • დამოუკიდებელი: +5
     • ურთიერთდამოკიდებულება: 0

ეს ცხრილი გვიჩვენებს თითოეული შესაძლო შედეგის მნიშვნელობას:

კოდედამოკიდებულება: როგორ მოქმედებს ის ჩვენს ცხოვრებაზე

ჯანსაღი ურთიერთობები დიდი ასო A-ს ჰგავს. ორივე ინდივიდი ერთმანეთისკენ იხრება, დაკავშირებულია მრავალ დონეზე, მაგრამ თითოეული მათგანი დაკავშირებულია მათ გარშემო არსებულ სამყაროსთან საკუთარი შეხედულებებიდან.

დამოუკიდებელი ურთიერთობები ცოტა განსხვავებულია. მომწონს დიდი ასო H-ს გამოყენება დამოუკიდებელი ურთიერთობების საილუსტრაციოდ. თითოეული ადამიანი თავისებურად არის დაკავშირებული სამყაროსთან, მაგრამ ისინი არ იკრიბებიან. მათ აქვთ გარკვეული რამ, რაც მათ აკავშირებს - ფინანსური ჩახლართები ან ბავშვები, შესაძლოა, მაგრამ სხვაგვარად ისინი ცხოვრობენ ცალკე ცხოვრებით.

კოდამოკიდებული ურთიერთობები წააგავს დიდ ასოს I. ისინი ისე არიან გადაჯაჭვულნი ერთმანეთში, რომ ძნელია ამ ორი ადამიანის ინდივიდუალურად დანახვა. თანადამოკიდებულ ურთიერთობებში მყოფი ადამიანები ხშირად გრძნობენ თავს, თითქოს დაკარგეს თვითმყოფადობის გრძნობა. ისინი აღმოაჩენენ, რომ როგორც ჩანს, „წესები“ იცვლება გაფრთხილების გარეშე, ამიტომ ის, რაც გუშინ კარგად იყო, დღეს კამათის მიზეზია.

თანადამოკიდებულ ქორწინებებში, ერთი ადამიანი ხშირად ზედმეტად ერთგულია ურთიერთობისთვის, ხოლო მეორე - არასრულფასოვანი. თანადამოკიდებული ადამიანი ხშირად მოითმენს უგულებელყოფას და შეურაცხყოფას, რათა შეინარჩუნოს ურთიერთობა. ისინი შეიძლება გახდნენ მოძალადეები და მომთხოვნი, როდესაც ცდილობენ თავიანთი პარტნიორი უკეთესად „მოიქცეს“. ისინი იღებენ ძალაუფლების განცდას და თავს აღმატებულად გრძნობენ, როდესაც მათი პარტნიორი "ისევ აფუჭებს", მაგრამ სინამდვილეში შიშობენ, რომ არ არიან სიყვარულის ღირსი. უპირატესობის ეს მომენტები ჩვეულებრივ ხდება მაშინ, როდესაც ისინი გადაარჩენენ საყვარელ ადამიანს და დაფასება, რომელსაც ისინი იღებენ სანაცვლოდ, სუსტი მტკიცებულებაა მათი საყვარელი ან ღირსების შესახებ.

სხვები მათ „ძლიერ ადამიანად“ თვლიან, მაგრამ ადამიანების უმეტესობის მიმართ თავს გაუცხოებულად გრძნობენ. იმის ნაცვლად, რომ იპოვონ კარგი, გრძელვადიანი გადაწყვეტილებები პრობლემებისთვის, მათი ქორწინება ხასიათდება მუდმივი კონფლიქტით. მათი მხარდაჭერის არხები, როგორც წესი, მეგობრები არიან (მათ შეიძლება ჰყავდეთ საკმაოდ ბევრი), რომლებიც ეუბნებიან მათ, რისი მოსმენაც სურთ - რომ ეს სხვისი ბრალია - მათთვის რეალურის გარეშე. ინსტრუმენტები ცვლილებისთვის, როგორიცაა წახალისება, დაესწრონ ალ-ანონის შეხვედრებს, სადაც მათ შეუძლიათ ისწავლონ, როგორ არ განიცადონ ამდენი დეპრესია, წყენა და იმედგაცრუება მათში. ცხოვრობს.

Რა უნდა ვქნა

თუ ეჭვი გეპარებათ, რომ საყვარელ ადამიანს აქვს დამოკიდებულება და არ გსურთ დარჩეთ უწყვეტ კონფლიქტებში და ნეგატიურ ემოციებში, დახმარება ხელმისაწვდომია. რაც მთავარია, ის უფასოა და ხელმისაწვდომია თითქმის ყველგან.

Al-Anon, Nar-Anon და CoDA არის თვითდახმარების ჯგუფები, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენი ცხოვრების სტილის განვითარებაში, რათა კვლავ იპოვნოთ სიხარული, მაშინაც კი, თუ შენს ურთიერთობაში დარჩები. იმისათვის, რომ გაიგოთ მეტი ამ ორგანიზაციების შესახებ და იპოვოთ შეხვედრები თქვენს მხარეში, იხილეთ ქვემოთ მოცემული ბმულები:

• მოგესალმებით: CoDA-ს მთავარი გვერდი
  იმის გამო, რომ თანადამოკიდებულება ყოველთვის არ არის დაკავშირებული ნარკოტიკებთან ან ალკოჰოლთან, CoDA-ს შეხვედრები შეიძლება სასარგებლო იყოს ნარკომანებთან, მოძალადეებთან ან იძულებით ქცევებთან დაკავშირებული ადამიანებისთვის. იპოვეთ შეხვედრა ან ჩამოტვირთეთ ახალბედა პაკეტი ამ გვერდიდან.
• NA
  Nar-Anon არის მსოფლიო ორგანიზაცია მათთვის, ვისაც უყვარს ნარკოტიკებზე დამოკიდებული ადამიანი. ეს საიტი გაგაცნობთ ნარ-ანონის მუშაობის წესს და დაგეხმარებათ იპოვოთ ჯგუფი თქვენს მხარეში.

ეს შინაარსი ზუსტი და ჭეშმარიტია ავტორის ცოდნის შესაბამისად და არ არის გამიზნული კვალიფიციური პროფესიონალის ფორმალური და ინდივიდუალური რჩევის ჩანაცვლება.

ჯესიმენდერსონი 2018 წლის 22 დეკემბერს:

Გმადლობთ

ჯელიგატორი (ავტორი) აშშ-დან 2012 წლის 10 მაისს:

შენ მარტო არ ხარ, როცა ხედავ ალკოჰოლს სხვებზე მის გავლენას, ჯიმი! გმადლობთ, რომ წაიკითხეთ და კომენტარი გააკეთეთ.

ჯიმი ჯოკი შოტლანდიიდან 2012 წლის 10 მაისს:

მგონია, რომ ალკოჰოლიკ მშობლებთან გაზრდილმა მასწავლა ალკოჰოლის შედეგები და ამიტომაც იშვიათად ვსვამ. გმადლობთ ამ საინტერესო და ინფორმაციული ცენტრისთვის...ჯიმი

ჯელიგატორი (ავტორი) ამერიკიდან 2012 წლის 09 მაისს:

როგორც ჩანს, ჩვენი სამყარო სულ უფრო გიჟდება, ეს შეიძლება იყოს სიმართლე! შემიძლია დავამტკიცო, რომ ალ-ანონი დამეხმარა ბევრი რამის დეპერსონალიზაციის გზების შესწავლაში, რაც ადრე სრულ უგულებელყოფად მეჩვენებოდა. საუკეთესო სურვილებით, ოსტინსტარ!

ლელა სადღაც ტეხასის გულთან ახლოს, 2012 წლის 09 მაისს:

კარგი ცენტრია, ცოტა უკეთესად დამეხმარება. ვფიქრობ, ჩვენ ყველანი რაღაცაზე ვართ დამოკიდებული.