백일몽 방법(다시)
- 31/10/2021
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예, 성인으로서도공상은 나쁜 랩을 얻었습니다. 어린 시절, 가장 가까운 창 밖을 멍하니 바라보는 것은 초점을 맞출 수 없다는 것을 의미했습니다. 무의식적인 낙서는 현재에 대한 무관심을 의미했다. 상상력이 풍부한 것은 교수와 부모의 손에 의해 말 그대로 현실로 "맞춰졌다". 백일몽은 고칠 필요가 있는 성품이라는 생각이 거듭거듭 강화되었습니다.그러나 이제는 수동적인 활동이 잃어버린 예술처럼 느껴진다. 우리는 줄을 서서 기다리거나 휴대폰 없이 ...
더 읽어보기내면의 아동 노동이란 무엇이며 정신 건강을 지원하기 위해 이를 어떻게 사용할 수 있습니까?
- 31/10/2021
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작년에 나의 치료 세션은 계속되는 회전목마 타기처럼 느껴지기 시작했습니다. 모든 대화는 새로운 주제에 도달하지 않고 동일한 몇 가지 주제를 맴돌았습니다. 우리가 어떤 각도에서 시작했든, 내가 토론에 얼마나 많은 자기 인식을 가져왔든, 자기 비판과의 투쟁은 정체되어 있었습니다.나는 내 문제를 지역 생활 코치인 Catherine Andrews에게 가져오기로 결정했습니다. 나는 이미 오랫동안 그녀의 뉴스레터와 팟캐스트를 통해 그녀의 행동 지향적...
더 읽어보기아니요, 당신은 "너무 민감"하지 않습니다
- 31/10/2021
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"너 너무 예민해." 평생 들어본 말씀입니다. 상황에 따라 모욕을 의미하거나 선의의 피드백을 제공합니다. 의도에 관계없이 항상 같은 감정으로 남아 있습니다. Toughen up. 더 강해져라. 감정을 묻어. 당신이 누구인지와 달라야 합니다.내가 십대였을 때, 부모님과 친구들은 내가 얼마나 감정적인지 알아차렸습니다. 제가 너무 예민해서 부서질까 봐 걱정했던 것 같아요. 웃는 만큼 자주 울었고 기분 변화도 광범위하고 빈번했습니다. 나도 다른 ...
더 읽어보기내 불규칙한 기간은 나에게 "정상"이 없다고 가르쳤습니다.
- 31/10/2021
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기간은 모두 동일하게 보이지 않습니다.월경을 하는 사람은 규칙적인 생리를 해야 한다는 이야기가 있다. 그러나 미국 가정의 학회(Academy of American Family Physicians)는 다음과 같이 추정합니다. 최대 14% 생리가 불규칙한 사람들의 비율. 나는 그 사람들 중 하나입니다.나는 늦게 꽃을 피우는 사람이었고 불규칙한 사람이기도 했다. 14세에 월경 대열에 합류했을 때, 나는 눈부시게 꽃을 피우며 성인이 된 것 같은 ...
더 읽어보기사회적 거리를 초월한 우정에 관한 시 17편
- 31/10/2021
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친구에게 보낼 시백만 개의 "사랑해"는 내가 친구들을 얼마나 소중히 여기는지 제대로 전달하지 못할 것입니다. 2021년에는 가상 세계를 탐색하면서 그들에 대한 감사가 새로운 차원에 도달했습니다. 마음은 안고 있어야 하고, 분노에는 대화가 필요하고, 슬픔은 나눔에 불을 붙이며, 우리 중 누구도 이 시기를 변함없이 떠나지 않습니다. 이 모든 것은 손을 내밀어 만지거나, 어깨를 껴안거나, 비통한 얼굴에서 눈물을 닦을 수 없습니다.그렇다면 그 사...
더 읽어보기다음 숙박을 위한 99가지 여름 활동
- 31/10/2021
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Staycation, Daycation 및 그 이상을 위한 아이디어지난 여름을 대부분 실내에서 보낸 후, 우리는 필요에 따라 마스크를 착용하고 밖에 나가서 이번 시즌을 즐기고 싶어집니다. 많은 야외 여행은 시간이 많이 걸리거나 비용이 많이 들지만 근처에서 저렴한 가격으로 또는 완전히 무료로 즐길 수 있는 활동이 많이 있습니다! 야외 콘서트부터 퇴비화 및 정원 가꾸기, 당일 여행에 이르기까지 고려해야 할 99가지 저렴한 여름 활동을 소개합니...
더 읽어보기내 경쟁 에너지를 전달하는 방법을 배우는 방법
- 31/10/2021
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경쟁의 이점내가 9살이었을 때 나는 자전거를 타고 동네 소년들을 경주하는 것을 좋아했고, 우리의 스핀들 무리에서 느낄 수 있는 경쟁적인 에너지를 느꼈습니다. 경쟁에 일찍 노출된 덕분에 강하고 유능한 소녀이자 성 고정 관념을 거부하는 사람이 되었습니다.몇 년 후, 대학에 있는 동안, 나는 워크숍에서 내 최고의 글이 나왔다는 것을 발견했습니다. 내 에세이가 다른 사람들의 작품과 비교하여 평가되고 측정된다는 사실을 알고 더 깊이 파고 들었습니다...
더 읽어보기치료를 위한 (실제로 도움이 되는) 목표를 설정하는 방법
- 31/10/2021
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치료가 효과가 있습니까?첫 번째 치료 세션에 갔을 때 저는 "기분이 나아지는 것"이라는 목표만 가지고 Betterhelp에 등록했습니다. 나는 없었다 내가 경험한 것에 대한 어휘—내가 아는 것은 긴 주말을 보낸 후 명확한 이유 없이 화장실에서 울고 있다는 것뿐이었습니다. 이유.치료사가 첫 만남 전에 치료 목표 워크시트를 보냈을 때 왜 놀랐는지 모르겠습니다. 나는 항상 치료가 "전문인에게 울고, 기분이 나아지는" 종류의 거래라고 상상해 왔습...
더 읽어보기Doula를 찾는 방법
- 31/10/2021
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Doula를 찾는 것이 임신 여정에서 가장 중요한 단계가 되었습니다.나는 4년 전에 doulas에 대해 처음 배웠습니다. 친애하는 친구는 공황 발작과 응급 제왕 절개를 초래한 외상성 진통 경험을 했습니다. 그녀는 지지하는 가족과 의료 전문가들로 둘러싸인 병원에 있었지만 분만 중에 더 많은 권한을 부여받을 수 있도록 도와줄 사람이 있었으면 하고 바랐습니다.친구의 경험담을 들은 후, 나는 임신을 위해 둘라를 원할 것이라는 것을 알았습니다. 둘...
더 읽어보기둘라 란 무엇입니까?
- 31/10/2021
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출산 중 귀하를 지원하기 위해 훈련된 주산기 전문가친한 친구들과 그들의 이야기를 나누면서 출산 경험을 통해 나는 임신과 분만 중에 자신의 몸에 통제력을 느끼고 연결되기를 바라는 공통된 욕망이 있음을 발견했습니다. 불행히도 모든 사람이 출산하는 동안 힘이 있다고 느끼는 것은 아닙니다. doula는 이것을 도울 수 있습니다. 공인 전문가로서 그들은 정서적 수준에서 귀하와 귀하의 파트너 모두를 안내하고 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 간단...
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