Kaitlyn은 심리학에 대한 배경 지식이 있으며 몸, 마음, 마음 및 주변 사람들에게 기대는 방법을 가르치는 기사를 씁니다.
심리학의 애착 이론은 우리가 다른 사람들과 어떻게 상호 작용하는지, 우리가 특정 유형에 끌리는 이유에 대해 많은 것을 설명할 수 있습니다. 사람들의 수, 왜 우리의 관계 중 일부가 성공하거나 실패하는지, 그리고 왜 비슷한 문제가 우리 사회에서 계속해서 발생하는지 관계.
애착 스타일에 따라 친밀감을 다르게 대하고 인식할 수 있습니다. 감정을 다르게 소통하고, 듣고, 이해합니다. 갈등에 다르게 대응합니다. 파트너와 관계에 대한 기대치가 다릅니다.
그러나 첫째, 여기에 당신이 가질 수 있는 다양한 첨부 스타일이 있습니다.
애착 이론에 기반한 4가지 애착 스타일 소개
민안. CC0 크리에이티브 커먼즈.
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1. 안전한
안정적인 애착 스타일을 가지고 있다면 친밀감, 거부감에 익숙하고 가까운 관계에 집착하지 않는 경향이 있습니다. 다른 사람들과 가까워지기 쉽습니다. 당신은 다른 사람들에게 의존하는 것이 편하고 다른 사람들이 당신에게 의존하는 것이 편합니다. 당신은 또한 누군가를 버리거나 너무 가까워지는 것에 대해 걱정하지 않습니다.
2. 회피
회피형 애착 스타일이라면 다른 사람과 가까워지는 것이 불편해하는 경향이 있습니다. 당신은 독립성과 개인의 자유를 매우 중요하게 여기기 때문에 다른 사람들에게 의존하는 것은 당신이 하기 힘든 일이 될 수 있습니다. 당신은 다른 사람을 신뢰하기 어려울 수 있으며 다른 사람에게 의존하지 않고 다른 사람이 당신에게 의존하지 않는 것을 선호할 수 있습니다. 관계에서, 당신은 종종 당신이 편안함을 느끼는 것보다 더 친밀해야 한다는 압박감을 느낍니다.
3. 불안해하는
불안 애착 스타일이라면 기본적으로 회피 스타일의 반대입니다. 회피자가 친밀감에서 도망치는 곳에서 당신은 친밀감과 다른 사람들과 가까이 있는 것을 갈망합니다. 불안한 애착 스타일을 가지고 있다면 대인 관계에 대해 불안감을 느끼는 경향이 있습니다. 당신은 종종 파트너가 당신을 버릴까, 아니면 당신을 사랑하지 않을까 걱정합니다. 당신은 가능한 한 다른 사람들과 친밀하기를 원하기 때문에 당신의 접근 방식은 사람들을 놀라게 하거나 파트너를 불편하게 만들 수 있습니다.
4. 불안 회피
당신이 불안-회피 애착 스타일이라면 당신은 갈등이 심한 사람일 수 있습니다. 친밀감이 불편하더라도 다른 사람들과 가까워지기를 갈망하고 사랑하는 사람들에게 버림받는 것에 대해 걱정할 것입니다. 상처받을 수 있기 때문에 다른 사람을 신뢰하고 의지하는 것이 어려울 수 있지만 감정적으로도 그들과 가까워지고 싶어합니다. 이러한 복합적인 감정은 어린 시절과 청소년기의 과거 상실이나 정서적 외상으로 인해 발생했을 수 있습니다. 당신은 당신이 서로를 만족시키는 관계에 합당하지 않다고 느끼는 경향이 있고 당신과 가까운 사람을 선택한 사람들의 의도를 추측할 수 있습니다.
설문조사: 당신의 애착 스타일
애착 스타일이 관계에 미치는 영향
픽사베이에 의해. CC0 크리에이티브 커먼즈.
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이제 어떤 애착 스타일을 가질 수 있는지에 대한 일반적인 아이디어가 생겼습니다. 스타일은 낭만적인 관계에서 행동에 영향을 미칠 수 있으며 더 건강한 관계를 구축하기 위해 할 수 있는 일 관계.
안전한
안정적인 애착 스타일을 가지고 있다면 애정을 표현하고 혼자 있는 것을 편안하게 느끼는 경향이 있습니다. 당신은 거절에 대처하는 방법을 알고 있으며 다른 애착 스타일을 가진 사람들처럼 실패나 거절을 두려워하지 않습니다. 당신은 또한 당신을 잘 대해주는 사람들과 당신을 만족스럽고 행복하게 만드는 관계에 자연스럽게 관심이 있기 때문에 가치 있는 파트너를 선택하는 데 더 능숙합니다.
보안 유형인 경우:
당신이 다른 사람을 신뢰하는 것은 쉬울 수 있지만, 당신이 사람들을 너무 많이 그리고 너무 빨리 신뢰하지 않는지 확인하십시오. 또한 관계를 참을 수 있다고 해서 관계를 유지해야 하는 것은 아닙니다. 진정으로 당신을 행복하게 만드는 관계를 위해 노력하는 것을 나쁘게 생각하지 마십시오. 다른 사람의 수하물을 책임질 필요는 없습니다.
회피
우리 중 4분의 1은 매우 독립적이며 다른 사람들과 너무 가까워지는 것이 불편합니다. 회피형이라면 "약속 문제"가 있을 수 있으며 완전히 헌신적인 관계에 대해 항상 "너무 바쁜" 것처럼 보일 수 있습니다. 당신이 그것을 알고 있든 없든, 당신은 파트너와 친밀한 밤을 보내는 것보다 사무실에서 늦은 시간에 일하는 것이 더 편안하다고 느끼는 경향이 있습니다.
당신이 회피형이라면:
멀어지기 시작하거나 누군가와 친밀해지는 것을 차단하기 시작할 때마다 메모를 하십시오. 아마도 당신은 당신이 관계에 전념할 준비가 되지 않았지만 어쨌든 관계에 들어갔다고 말했을 것입니다. 당신은 파트너가 당신을 위한 사람이 아니라는 것을 “증명”하기 위해 끊임없이 변명을 찾고 있을 것입니다. 미래가 없다고 알고 있는 파트너를 선택할 수 있습니다(예: 독신이 아닌 사람 또는 감정적으로 사용할 수 없는 사람과 관계 시작 등).
자신과 거리를 두기 시작한다는 것을 알게 되면 불편함은 통제할 수 있는 것이며 순수한 본능으로 도망치기 전에 기회를 주어야 한다는 것을 기억하십시오. 또한 안정적인 애착 스타일을 가진 파트너를 선택하고 파트너의 불완전성을 엿보는 경향을 제어하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 누구도 완벽할 수 없다는 것을 이해하고 파트너를 훌륭하게 만드는 것에 더 집중하기 시작하십시오.
불안해하는
이러한 애착 유형을 가지고 있다면 연쇄적 일부일처주의자일 수 있으며 파트너의 많은 안심과 관심을 필요로 하는 경향이 있습니다. 다른 애착 유형에 비해 독신이 되는 것이 더 불편할 수 있으며, 따라서 독신이 되는 것을 피하기 위해 건강에 해로운 관계를 맺을 가능성이 더 큽니다. 또한 버림받는 것에 대한 두려움으로 인해 파트너의 의도와 신실함에 대한 의심이 생길 수 있으므로 파트너를 신뢰하는 데 어려움을 겪을 수도 있습니다.
당신이 불안한 유형이라면:
귀하의 요구 사항을 보다 효과적으로 전달하기 위해 노력하십시오. 파트너에게 필요한 것을 부끄러워하지 마십시오. 당신의 감정과 필요를 파트너에게 명확하고 직접적으로 표현하는 것은 두려울 수 있지만, 부부 사이의 안정적인 대화는 둘 다 같은 사람이라는 것을 알 때 관계에서 많은 스트레스를 줄일 수 있습니다. 페이지.
불안 회피
불안 회피형 애착 유형이라면 누군가와 가까워지고 싶지만 동시에 친밀감에 불편함을 느끼기 때문에 어느 정도 혼란과 좌절을 느낄 수 있습니다. 따라서 의식적으로 자신의 작은 부분을 드러내고 다른 사람이 그 정보에 대해 어떻게 반응하는지 측정하여 안전한 방법으로 신뢰할 수 있는 사람을 찾는 것을 고려할 수 있습니다. 당신에게 중요한 일에 대해 다른 사람들과 대면하는 것을 두려워하지 말고 열린 마음을 유지하여 합리적인 주장을 고려하여 개인적인 성장을 방해하거나 세계관의 확장을 제한하지 마십시오.
설문조사: 파트너의 애착 스타일
당신은 당신의 애착 스타일에 얽매이지 않습니다
버스트. CC0 크리에이티브 커먼즈.
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안정적인 애착 스타일이 없다면 절망하지 마십시오. 대부분의 애착 스타일이 부모나 돌보는 사람과의 어린 시절 관계를 기반으로 개발되었지만 애착 스타일을 바꾸는 데 너무 늦은 때는 없습니다.
자신의 애착 스타일을 알면 자존감을 키우거나 연민을 연습하고 다른 사람들과 관계를 형성함으로써 안정적인 애착을 형성하도록 노력할 수 있습니다. 불안 애착 유형과 회피 애착 유형의 핵심은 두려움에 대처하는 방법을 배우는 것입니다.
이 내용은 저자가 아는 한 정확하고 사실이며 자격을 갖춘 전문가의 공식적이고 개별적인 조언을 대체하기 위한 것이 아닙니다.
© 2018 KV Lo
KV 로 (저자) 2018년 4월 18일:
@Elaine: 확실히! 우리의 초기 애착 스타일은 주로 어떻게 키웠는지에 따라 결정되지만, 그것이 우리의 남은 생애 동안 동일하게 유지된다는 것을 의미하지는 않습니다. 이제 어린 시절의 애착 스타일과 구별되는 "성인 애착 스타일"이 있습니다.
일레인 2018년 4월 18일:
내가 어떤 애착 스타일인지 모르겠다?! 나는 몇 가지가 섞여있을 수 있습니다. 이것은 매우 흥미로운 기사입니다. 특정 양육 스타일이 특정 애착 스타일로 이어지는지 궁금합니다..
단순한 인도 엄마 2018년 4월 2일:
첨부 파일 스타일이 이렇게 많은지 몰랐습니다. 북마크에 추가하고 친구들에게도 보여줘야 합니다. 나는 안전한 유형의 사람이라고 생각한다
엘리자 2018년 3월 30일:
흥미로운 기사이지만 다소 혼합되어 있기 때문에 내가 어떤 유형의 애착을 가지고 있는지 생각해 볼 수 있습니다. 그러나 나는 당신이 공유한 모든 설명을 통해 많은 것을 배웠습니다.
에스페란자 스코토 2018년 3월 27일:
이것은 매우 흥미 롭습니다! 사람들과 관계가 얼마나 다른지 놀랍습니다 :)
나는 비둘기 2018년 3월 27일:
나는 이것에 대해 한 번도 생각해 본 적이 없으며, 내가 어디에 속하는지조차 확신하지 못합니다! 나는 원래 불안한 사람이지만 감정적으로는 전혀 궁핍하지 않습니다!
타니아 아르테모바 2018년 3월 27일:
WOW, 애착 스타일에 대해 들어본 적이 없습니다. 나는 내 것이 안전하다고 생각합니다 :)
런던 뭄마 2018년 3월 27일:
어머, 어디서부터 시작해야 할지 모르겠는데, 다 가지고 있을 수 있어요 ㅋㅋㅋㅋ
