수동적 공격적인 사람을 다루는 요령

저는 수년간의 온라인 글쓰기 경험을 가진 카운슬러이자 프리랜서 작가입니다. 내 작업은 광범위한 주제를 다룹니다.

수동적으로 공격적으로 행동하는 사람들 이해하기

수동적-공격적인 사람들은 자신의 감정을 공개적으로 표현할 수 없다고 믿기 때문에 가장 가까운 사람들에게 보이지 않고 분명하지 않은 방식으로 분노와 원한을 표출합니다.

수동적-공격적 행동은 초기 성인기에 나타나기 시작하며 삶이 스스로를 나타내는 많은 상황에서 나타날 것입니다.

수동-공격적 행동을 활성화할 수 있는 특정 상황이 있습니다. 예를 들어, 개인의 수행이 판단되거나 그들이 판단을 받고 있다고 믿을 때입니다. 이것은 직장에서 그리고 상사, 부모, 교사, 배우자, 지역 사회 지도자를 포함한 권위 있는 인물을 대할 때 자주 볼 수 있습니다. 무의식적 수준에서 이러한 권위는 간접적으로 또는 직접적으로 분노의 감정을 유발합니다.

사람들은 수동-공격적 행동을 어디에서 배우나요?

십대는 종종 부모의 경계를 시험하고 자신을 주장하려고하지만 어려움을 겪거나 어머니 또는 아버지에게 차단됩니다. 이것은 건강에 해로운 사고 패턴을 만들고 성인이 되어서도 계속됩니다.

일부 심리학자들은 소극적 공격적 성격 장애 발달의 원인이 환경과 유전자의 조합이라고 믿습니다. 기본적으로 사람은 자신의 분노를 공개적으로 표시할 자유가 없기 때문에 무의식적으로 수동-공격적이 됩니다. 이러한 공격성은 그들이 이러한 감정이 나쁘고 허용되지 않는다고 느끼거나 들었기 때문에 억제됩니다.

화난 감정은 결코 사라지지 않기 때문에 여전히 표현해야 합니다. 그들의 분노는 권위자에게 갇히는 것을 피하거나 권위자의 처벌을 피하기 위해 간접적으로 표출된다. 이 상황에서 두 가지 일이 발생합니다.

1. 그 사람은 생존을 위해 은밀한 방법으로 분노를 표출하는 법을 배웁니다.
2. 그 사람은 또한 권위 있는 인물의 감정이 차단되었거나 인정되지 않았기 때문에 그에 대한 분노를 키웁니다. 이러한 원한은 모든 권위자에게 전가되며, 수동적인 공격자는 권위적 인물을 존경하는 척 하면서 그 권위자를 무찌르려 한다.

그들이 자란 방법 일 수 있습니다.

소극적이고 공격적인 사람이 자라온 방식을 보면 자신을 표현하는 것에 대해 가혹한 평가를 받고 매우 지배적인 부모 밑에서 살았을 가능성이 큽니다. 수동적-공격적 성격은 가정에서 감정적 의사소통이 억눌렸기 때문에 발달합니다.

어떤 아이들은 부모가 그렇게 행동하기 때문에 부모로부터 수동적-공격적 행동을 배웁니다. 어떤 사람들은 부모의 처벌에 대한 두려움이나 부모가 자신의 감정을 무시하는 것을 두려워하여 생존 메커니즘으로 발전시킵니다.

많은 수동적 공격적인 사람들은 자신의 진정한 감정을 억제했기 때문에 낮은 자존감을 가지고 있습니다. 그들은 아마도 부모로부터 지나치게 비판을 받았다고 느꼈을 것입니다. 자신의 감정에 솔직하지 못해서 자신의 감정을 건전하게 대하지 않는다. 그들은 자신의 감정에 책임을 지는 법과 자신의 곤경에 대해 다른 사람의 탓으로 돌리는 법을 배운 적이 없습니다.

이러한 종류의 행동은 사람이 자라면서 문제가 되고 이러한 행동은 삶의 여러 측면에서 계속됩니다. 종종 수동-공격적인 사람은 자신의 행동과 자신이 하는 일을 인식하지 못하기 때문에 그것을 막으려는 시도조차 하지 않습니다. 대신, 그들은 과거를 복제하는 실망스러운 경험을 계속합니다.

소극적 공격적인 사람이 진정 원하는 것은 따뜻함, 사랑, 타인의 지지이지만 타인이 되는 것을 두려워한다. 덫에 걸릴까 두려워 관계에 의존하고, 책임을 회피하고 다른 사람에 대한 헌신을 피하려고 합니다. 사람들.

수동적-공격적인 사람들은 화를 느끼지만 그것을 드러내는 것을 두려워해서 사람들이 쉽게 볼 수 없는 방식으로 내보냅니다. 이것은 수동적 공격적인 사람의 표적이 되는 사람에게 문제가 된다. 목표는 그것이 오는 것을 결코 보지 못합니다. 그러나 인식함으로써 표적은 스스로를 보호할 수 있고 수동적 공격자가 설정한 함정에 빠지지 않을 수 있습니다.

Pairedlife에서 더 읽어보기

더 나은 잡담을 위한 3가지 팁

결혼 생활이 괜찮은 척하는 방법

말썽꾸러기 시어머니와의 싸움에서 이기는 법

수동적 공격적인 사람을 다루는 방법

많은 작업이 필요하고 감정적으로 지치고 매우 실망스러울 수 있지만 다음은 몇 가지 팁입니다.

• 권력 다툼을 피하다
• 그들이 당신에게 접근하지 못하게하십시오. 종종 그들은 당신의 버튼을 눌러 소리를 지르고 짜증을 내며, 당신은 가해자로, 피해자는 피해자처럼 보이게 만듭니다.
• 그들에게 좌절하지 마십시오.
• 그들에게 테이블을 돌리려고하십시오.
• 그들이 어떤 행동을 보이는지 보여주기 위해 침착하고 합리적인 방식으로 이야기하십시오.
• 그들은 부정에 대한 전문가이며 당신을 방어적인 위치에 둘 것입니다.
• 그들의 행동에 일관성이 없음을 보여줍니다.
• 그들의 관점에서 논증을 보십시오.
• 상황을 어떻게 해결하거나 개선할 것인지 물어보지만 어떤 결정도 내리지 않을 것입니다.
• 그들은 다른 사람이 중요한 결정을 내리고 조언을 하지 않기를 원합니다. 그래야 잘못되는 모든 일을 다른 사람 탓으로 돌릴 수 있습니다.
• 그들은 자신의 생각을 표현할 때 논리와 추론을 사용하는 능력이 제한되어 있으므로 다른 방법을 사용하여 귀하의 생각을 이해하도록 해야 합니다.
• 그들은 소극적이며 공격적인 사람의 문제를 자신의 문제로 삼을 사람을 찾습니다.

수동-공격적 행동을 인식하는 방법

다음은 수동-공격적 행동을 보이는 사람에게서 찾아야 할 사항입니다(그들은 이러한 특성 중 일부 또는 전부를 가질 수 있음). 스스로에게 다음과 같은 질문을 해보세요.

• 그들은 책임을 회피합니까?
• 그들은 비판에 매우 민감하거나 편집증적이거나 다른 사람의 의견에 민감한 것처럼 보일 수 있으며 진술을 인신공격으로 잘못 해석합니까?
• 그들이 일을 하는 방법에 대한 제안을 받아들이지 않거나 개방적이지 않으며 제안을 한 사람을 화나게 하는 일을 자주 할 수 있다고 생각합니까?
• 그들은 완고하고 침울하고 우울합니까?
• 그들은 당신에게 또는 당신의 뒤에서 냉소적이고 횡설수설한 말을 합니까?
• 그들은 스스로를 희생자처럼 느끼게 합니까?
• 그들은 당신을 나쁜 사람처럼 보이게합니까?
• 그들은 다른 사람들의 잘못에 대해 공개적으로 모든 사람에게 이야기합니까?
• 그들은 의존적인 사람들인데도 친밀감에 대한 두려움을 가지고 있습니까, 아니면 의존과 싸우나요?
• 그들은 다른 사람들의 의견이 거의 또는 전혀 없이 스스로 결정을 내리기를 원합니까?
• 그들은 부정적인 전망을 가지고 있습니까?
• 그들은 의사 소통을 잘하는 척하지만 자세히 보면 당신의 요구를 인정하지 않습니까?
• 그들은 상황이 그들을 위해 다른 사람을 비난합니까?
• 그들은 갈등을 피하지만 은밀하게 행동합니까?
• 그들은 다른 사람들의 성공을 질투하는 것처럼 보입니까?

이것은 수동 공격적인 사람들에게서 볼 수 있는 징후 중 일부일 뿐입니다.

수동 공격적인 사람이 당신을 이기고 싶어한다

당신이 수동적으로 공격적인 사람이거나 수동적으로 공격적인 사람을 상대하고 있다면 대처하고 치유하는 첫 번째 단계는 인식입니다. 책임감을 가짐으로써 근본적인 분노와 원한을 처리할 수 있고 이것이 수동적 공격적 행동의 뿌리일 수 있음을 이해할 수 있습니다.

수동적인 공격적인 사람들은 그들이 가까운 사람을 이기기 위해 찾고 있습니다. 그들은 그들에게 돌아서서 그들을 괴롭히려고 합니다. 때때로 실패의 필요성은 다른 사람에게 되돌아가는 방법입니다.

자신을 옹호하는 법을 배우고 건강한 방식으로 분노를 표현하는 것도 또 다른 치유 방법입니다. 자기 주장 훈련 과정은 사람이 자신의 감정, 욕구 및 필요를 건강한 방식으로 표현하는 데 도움이 될 수 있습니다.

사람들은 일반적으로 수동적 공격적 행동을 스스로 바꿀 수 없습니다. 상담은 행동을 유발하는 근본적인 분노 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 치료는 감정이 어디에서 오고 왜 계속되는지를 발견하는 데 도움이 되는 반복되는 행동 패턴을 깨닫는 것과 관련됩니다.

수동적 공격성 인격 장애가 있는 사람을 치료하는 것은 사람들이 느끼는 분노에 집착하기 때문에 종종 어려운 일입니다. 그들은 행복하기보다 분개하기를 원합니다.

그들의 부정적인 패턴은 계속되고 치료에서 그들은 치료사가 필요하고 치료사를 권위 있는 사람으로 보는 것에 대해 분개할 수 있습니다. 이것은 수동적인 공격적인 사람이 수행하고 치료자를 기쁘게 하고 싶게 만들 수 있지만 그들은 성공할 수 없습니다. 치료 실패는 수동적인 공격자가 자율성을 유지하기 위한 또 다른 출구입니다.

이해와 인식은 대처하는 데 도움이 될 것입니다

수동적으로 공격적인 사람을 대하고 있다면 이 장애의 징후를 보는 법을 배우는 것이 중요합니다. 의사 소통 기술을 배우는 데 도움을 받을 수 있다면 상황이 개선될 수 있습니다. 그들의 행동에 대해 변명하거나 내버려 두지 마십시오. 그들의 책임에 대해 책임을 지도록 하십시오. 비판적이거나 화를 내거나 통제하는 것을 피하십시오. 이 사람을 받아들입니다. 그들에게 아무것도 요구하지 마십시오. 수동적인 공격적인 사람이 자기 주장이 강할 때 긍정적으로 반응하십시오.

당신이 수동적으로 공격적인 사람을 대하고 있다는 것을 보기는 어렵습니다. 그것을 인식하는 가장 좋은 방법은 행동 패턴을 통해서입니다. 당신이 상대하는 사람이 수동적 공격적이라는 것을 인식하면:

• 그 사람이 약속을 지키지 않기를 기대하십시오
• 자신을 주장하지만 공격적이지 않고 당신의 감정과 당신이 필요로 하는 것이 무엇인지 알려주십시오.

때로는 가장 좋은 방법은 관계에서 멀어지는 것입니다. 수동적인 공격적인 사람이 자신의 행동을 바꾸는 데 관심이 없다면 당신이 할 수 있는 일은 아무것도 없습니다. 종종 그들은 문제가 자신이 아니라 당신에게 있다고 생각합니다.

수동적인 공격적 행동은 당신이 보지 못하는 방식으로 당신을 공격하기 때문에 인식하기 어렵습니다. 수동적인 공격적인 사람은 숨기고 부인하고 일어난 일을 이해하지 못하게 합니다. 오지 않으면 예방하기 어렵고, 거부하면 대처하기 어렵다.

아는 것이 힘이고 깨달음이 힘이다. 당신이 수동적으로 공격적인 사람을 상대하고 있다는 것을 알게 되면, 당신은 그들을 어떻게 다룰 것인지, 자신을 어떻게 다룰 것인지, 자신을 다룰 것인지에 대한 선택을 할 수 있습니다. 당신 자신의 생각과 행동 외에는 아무것도 통제할 수 없습니다. 그들의 수동적인 공격적인 덫에 걸리거나 그들이 당신에게 기대하는 방식으로 반응하지 않고 당신의 더 큰 행복을 위해 당신의 관계를 더 잘 이해하는 것은 당신의 선택입니다.

거기에 있었다 2018년 9월 16일:

나는 48년 동안 행동이 점점 악화되고 있는 수동적이고 공격적인 남자와 결혼했습니다. 우리는 수년 동안 여러 번 상담을 받았습니다. 치료 중 그의 행동은 일시적으로 개선됩니다. 그러나 우리가 멈추면 그는 빨리 그의 오래된 행동에 의지합니다. 나는 이 장애에 관한 이 기사와 유사한 기사를 읽을 때까지 이것이 내가 지난 몇 년 동안 처리해 온 장애라는 것을 깨닫지 못했습니다. 나는 그가 수년에 걸쳐 나에게 책임을 떠넘겼을 때 많은 책임을 떠맡은 독단적인 사람입니다. 때때로 나는 이것에 대해 그와 대화를 시도했습니다. 그는 때때로 결코 일어나지 않는 제안과 변화에 열려 있습니다. 그가 최근에 반응하는 또 다른 방법은 갑자기 공격적으로 변하는 것입니다. 그는 예고 없이 갑자기 비명을 지르기 시작하고 언어적으로 공격적이 됩니다. 이것은 외설적인 소리를 지르고, 저를 끔찍한 이름으로 부르고, 저와 이혼하겠다고 위협하고, 때때로 저를 붙잡고 흔드는 것을 동반합니다. 너무 많이 겪었던 끔찍한 경험입니다. 이 일이 마지막으로 일어났을 때 그는 내가 동료 두 명과 바람을 피우고 있다고 비난했습니다. 이들은 내가 수년 동안 함께 일한 친구들입니다. 나는 일을 하는 성격이 아니다. 그의 행동이 확대되고 있습니다. 그는 또한 이러한 분노의 발작에 대해 자신이 말하거나 행동하는 것에 대해 결코 사과하지 않습니다. 상황이 진정되었을 때 그의 행동을 언급하면 ​​그는 나에게 그것을 극복하라고 말합니다. 별거 아니에요. 그러나 그것은 나에게 있습니다. 그것은 파괴적입니다. 나는 그것을 극복할 수 없다.

toknowinfo (작가) 2017년 8월 29일:

당신이 겪고 있는 모든 것에 대해 유감입니다. 수동적으로 공격적인 사람과 함께하는 것은 어렵습니다. 그들은 그들 자신에 대한 보상이 있기 때문에 그들이 하는 일을 하도록 동기를 부여받습니다. 그들은 당신을 기분 나쁘게 만들거나 분노를 표출하거나 다른 이유를 원할 수 있습니다. 그가 원하는 대로 반응하지 마십시오. 아무 것도 확대되지 않도록 하십시오. 그런 다음 더 이상 그의 악의의 희생자가 되지 않도록 자신을 더 나은 환경으로 만들기 위해 노력하십시오. 정서적 자유는 자신에게 가장 좋은 것입니다. 변화는 쉽지 않지만 당신의 상황도 마찬가지입니다.

헬렌 스튜어트 2017년 8월 29일:

정보를 알기 위해- 이것은 제가 약 6년 동안 보통법 남편과 함께 알고 있었던 큰 문제입니다. 친구나 가족, 직장 동료에게 "필사적으로 중요한 프로젝트를 전적으로 책임지고 있습니다. 절실히 필요하고 누구의 도움도 허용하지 않으며 바쁜 것처럼 보이며 실제로 시작도 하지 않았다고 11시에 발표합니다. 프로젝트." 나는 너무 많이 기도하고 울며 필사적으로 도움을 구했고 그는 "그가 모든 것을 망쳐 놓았습니다. 통제" 몇 달 동안. 그리고 수천 달러와 함께. 나는 그의 아스퍼거에게 분필해야 할 것 같은 느낌이 듭니다. 그는 정말로 똑똑합니다. 그러나 그는 이 순간에 다시 하고 있고, 차이점은, 이번에는 더 신경쓰거나 더 기대하는 것이 더 낫다는 것입니다. 그는 2년 동안 나를 완전히 성적으로 끊었고, 그가 그 쾌락을 다시 원한다고 결정했기 때문에 나는 전혀 관심이 없습니다. 그 사이에 모든 것이 "내 잘못"으로 끝납니다. 나는 그에게 내 짐을 지우지 않으려고 노력하는 모든 것의 52세 생존자입니다. 30세 미만이지만 25명이 넘는 딸들이 우리 예고편에 "도와줄 것"이 있는데, 우리가 진정으로 줄 것이 하나도 없는데 어떻게 받아들일지 생각조차 하지 않습니다. 더 적은. 마치 내가 화성에 있는 것처럼 느껴지고 그들은 화성인이며 나와 내 소중한 6마리의 작은 개들을 이곳에서 꺼내야 하지만 그가 뛰어난 정비공임에도 불구하고 내 차는 마당에서 고장났습니다.

디드윈 2016년 10월 27일:

이것을 발견하게 되어 매우 기쁩니다. 이 성격 장애에 대해 매우 포괄적으로 살펴보고 제 여동생에게 도움이 되기를 바랍니다. 나는 그녀가 설명에 확실히 부합한다고 생각하고 현재 남자 친구 (동일한 성격)와 데이트 한 이후로 훨씬 더 나빠졌습니다. 그녀는 우리 가족에 대한 그/그의 행동을 정당화하기 위한 방법으로 나를 확실히 공격해 왔으며 그녀는 친구/가족과 서서히 멀어지고 있습니다.

매우 힘들고 나는 그녀가 그녀의 삶에 너무 많은 조력자가 있기 때문에 그녀가 필요로 하는 도움을 결코 얻지 못할 것이라고 걱정합니다. 내가 한 모든 시도는 내 얼굴에 정말 폭발했고 그녀는 최근에 극도로 혐오스럽고 언어적으로 욕을했습니다. 나. 나는 내 자매들과 어울리지 않는 것을 싫어하고 그녀가 그녀의 삶/잠재력을 버리는 것을 볼 수 있기 때문에 이것으로 어려움을 겪고 있지만 적어도 지금은 한 걸음 물러나야 할 필요가 있음을 알았습니다. 적어도 그녀가 상담을 받도록 격려할 더 나은 지원 네트워크가 있을 때까지는. 너무 슬퍼. 하지만 이 글을 읽는 것은 많은 도움이 됩니다.

toknowinfo (작가) 2016년 2월 20일:

전자책 제작중입니다. 내 허브 페이지에 수동적 공격적 행동에 대한 다른 기사도 몇 개 있습니다. 책 정보를 알려드립니다. [email protected]으로 이메일 주소를 보내주시면 됩니다.

줄스 2016년 2월 19일:

이것은 매우 우수합니다. 책이 있습니까? 소수의 분들께 드리고 싶습니다. 수동적 공격적인 사람이 배우자라면, 그 사람은 떠나서 배운 교훈을 사용할 수 있습니다. 한 사람의 어머니라면 평생 가슴 아픈 일입니다. 읽어보기: 사랑할 수 없는 어머니들. 감사 해요

toknowinfo (작가) 2014년 10월 29일:

안녕하세요 FirstSteps님, 당신 말이 맞습니다. 그래서 이런 사람과 관계를 맺는 것이 매우 어렵습니다. 나는 수동적 공격성 인격 장애가 있는 사람들을 만날 수 있는 사람들의 눈을 뜨게 하기 위해 이 주제에 대한 일련의 기사를 작성했습니다.

FirstSteps피트니스 2014년 10월 27일:

Toknowinfo 아주 좋은 허브! 이러한 유형의 행동은 모르는 사람이 감지하지 못할 수 있습니다. 감사합니다

toknowinfo (작가) 2013년 12월 15일:

이 기사가 새로운 시각으로 사물을 보는 데 도움이 되었다니 기쁩니다. 행운을 빕니다. 수동적으로 공격적인 사람을 대하는 것은 결코 쉬운 일이 아닙니다.

리아 2013년 12월 15일:

오늘 아침에 검색을 시작했습니다. 내가 무엇을 다루고 있는지 몰랐어요. 정말 감사합니다. 이 사람을 정말 사랑하지만 계속 연애를 할 수 있을지 모르겠습니다. 날 죽이고 있어

리아 2013년 12월 15일:

오늘 아침에 검색을 시작했습니다. 내가 무엇을 다루고 있는지 몰랐어요. 정말 감사합니다. 이 사람을 정말 사랑하지만 계속 연애를 할 수 있을지 모르겠습니다. 날 죽이고 있어

toknowinfo (작가) 2013년 6월 13일:

안녕하세요 Dolores, 이 성격 장애에 대해 유감입니다. 그리고 그것을 가진 사람은 일반적으로 잊어 버리고 자신의 행동을 거부합니다.

toknowinfo (작가) 2013년 6월 13일:

안녕하세요 Nell, 이 허브가 도움이 되었다니 기쁩니다. 그것이 내가 그것을 쓴 이유입니다. 인식은 최고의 방어입니다.

toknowinfo (작가) 2013년 6월 13일:

안녕하세요 작가 Fox님,

관계는 충분히 복잡합니다. 당신이 말한 것은 너무 사실입니다.

돌로레스 모네 2013년 6월 11일 미국 동부 해안에서:

훌륭한 허브입니다. 그것은 수동적 인 공격적인 사람을 단순한 바보 이상으로 보이게 만듭니다. 그들의 문제는 그들이 너무 완전히 부정직해서 결코 그들을 진정으로 신뢰할 수 없다는 것입니다. 그런 불편한 성격에 갇혀 있다는 것이 얼마나 부끄러운 일인가.

넬 로즈 2013년 6월 6일 영국에서:

이것을 읽는 것은 눈을 뜨게 하는 것이었습니다. 나는 이런 식으로 행동한 사람을 알고 있습니다. 내가 말했듯이 '그들의 로커를 벗어나는'날, 그들을 대하는 것은 지칠 수 있습니다, 매혹적인 읽기, 넬

toknowinfo (작가) 2013년 6월 5일:

안녕하세요 Dili님, 많은 투표를 해주시고 들러주시고 댓글 남겨주셔서 감사합니다.

작가 폭스 2013년 6월 5일 리틀 리버 근처 와디에서:

이 성격 유형에 대한 매우 포괄적인 검토. 최악의 상황은 이것이 항상 당신과 가까운 사람이고 당신이 원한이 없는 사람이라는 것입니다. 그러나 그들은 당신의 등을 찌르고 싶어합니다.

딜립 찬드라 2013년 6월 4일 인도에서:

좋은 조언, 잘 작성된 허브. UP에 투표했습니다. 공유해 주셔서 감사합니다. 투표 완료...