좀 더 즉흥적이었으면 좋겠습니다.
대부분의 날, 나는 집사람이다. 나는 내가 모험적이라고 상상하는 것을 좋아하지만 실제로 내가 가장 좋아하는 것 중 하나는 수십 번을 다시 보는 것입니다. 내 인생이 되고 싶은 자발적인 모험의 그림이 아닙니다.
그러나 자연스럽게 세상으로 나가는 것에 관해 내가 보는 모든 조언에는 항상 이 핫 테이크가 포함되어 있습니다. 막바지 여행을 예약하세요. 놀랍게 들리지만 누가 그럴 시간과 돈이 있습니까? 이 버전의 자발성은 전부 아니면 전무처럼 느껴지며 "모두"에 대한 리소스가 없을 때 종종 "아무것도"에 실망합니다.
그래서 이번 여름에는 새로운 것을 시도하고 안락함을 벗어나는 정신으로 더 작은 자발적인 순간을 수용하고 있습니다. 더 많은 임의의 해변 날, 덜 여기에 내가 일상 생활에서 자발성(그리고 놀이!)을 배양하는 방법입니다.
당신의 후회를 오랫동안 열심히 살펴보세요
좋아, 그래서 조금 드라마틱하다. 하지만 내가 정말로 하고 싶은 것이 무엇인지 알려주기 위해 참석한 것이 가장 후회되는 행사를 인정하는 것이 도움이 된다는 것을 알게 되었습니다.
작년에 제가 좋아하는 뮤지션을 콘서트에서 볼 기회가 있었는데, 콘서트에 가던 전형적인 친구들이 없었어요. 동료가 없어서 놓쳤거나 일찍 떠난 다른 쇼가 생각났고, 그 기회를 잡지 못한 것을 후회했습니다. 그래서 공연 1, 2주 전에 나는 내 안락함을 없애고 단일 티켓을 구입했습니다. 그리고 무엇을 추측? 아무도 나를 혼자라고 비웃지 않았다. 나는 내가 가장 좋아하는 아티스트의 음악 중 하나를 영광스러운 두 시간 동안 들으며 지금까지 내가 가장 좋아하는 콘서트 관람 경험 중 하나였습니다.
놓친 쇼, 이벤트 또는 경험을 기록해 두십시오. 이렇게 하면 자발적인 기회가 생겼을 때 가치 중심의 신속한 의사 결정을 준비하는 데 도움이 됩니다.
목록을 만드십시오. 그것이 당신의 일이라면
놓치고 싶은 것에 대한 몇 가지 지침을 정했다면 몇 분 정도 시간을 내어 하고 싶은 것의 목록을 만드십시오. 이것을 너무 심각하게 받아들일 필요는 없습니다. 이 목록은 바로 지금 여기 있는 위치를 평가하는 데 도움이 되는 도구입니다. 생각나는 모든 것을 기록하고 비용이나 시간을 기준으로 필터링하지 마십시오.
그것이 당신에게 진실하지 않다고 느껴지면 그것을 버리십시오. 새로 시작하세요. 이것은 할 일 목록이 아닙니다. "하고 싶어요" 목록입니다. 원하는 것이 무엇인지 명확해지면 그 일을 하기 위해 더 쉽게 자신을 설정할 수 있습니다. 여기 있는 이 목록은 자발적인 기분이 들 때 보게 될 목록이지만 특정 목표를 염두에 두고 있지는 않습니다.
구조화되지 않은 시간 예약
내가 알지. 자발성의 개념은 지금 하고 있는 일을 지금 당장 중단하고 비행기를 타고 어디를 알고 있는지 알아보는 것입니다. 그러나 현실 세계에 사는 우리에게는 약간의 구조가 필요합니다.
하고 싶은 것은 무엇이든 할 수 있는 작은 시간을 따로 마련해 두십시오. 하루 종일이 될 수도 있고, 출근 전 아침 한 시간이 될 수도 있습니다. 이제 새로운 것을 시도하십시오. 친구가 추천한 새 블로그를 읽거나 차를 몰고 새로운 곳으로 가서 처음 보는 커피숍에 들르게 될 수도 있습니다. 아마도 몇 년 동안 인사를 나누지 못한 오랜 친구에게 문자를 보낼 수도 있습니다.
원하는 것을 무엇이든 할 수 있도록 일정에 여유를 두는 것은 이러한 종류의 장난기가 중요하다는 것을 뇌에 상기시켜 줄 것입니다. 이메일, 인스타그램과 같은 일반적인 방해 요소를 피하려면 약간의 연습이 필요하지만 자신에게 관대합니다. 우리의 안전지대에서 벗어나려면 배양이 필요한 다른 유형의 에너지가 필요합니다. 그것은 하룻밤 사이에 나타나는 것이 아닙니다.
당신 자신을 나쁘게—정말, 정말로—무언가에 두십시오
진정으로 즉흥적이거나 새로운 것을 시도하는 데 방해가 되는 가장 큰 요인 중 하나는 두려움입니다. 불편함이 싫다. 나쁜 그래서 나는 어떤 일을 함께 하는 것을 피합니다.
예를 들어, 나는 종종 블로그에 대해 생각했습니다. 재미있을 것 같고, 내 인생의 이 시점에서 나 자신의 영상을 찍고 싶지만 그렇게 하지 못했다. 다른 사람들이 이상하게 생각하거나 나와 관련된 모든 사람들이 당혹스러울 것이라고 확신합니다. 제대로 하는 데 너무 집착해서 전혀 하지 않고 있습니다.
그러니 그 어색함을 안으로 초대하고 오랫동안 잃어버린 친구처럼 받아들이십시오. 솔직히 말해서 그렇습니다. 어색함은 인간 경험의 또 다른 부분일 뿐이며, 이를 피할수록 창의적 위험을 감수하는 자아를 더 많이 밀어냅니다.
나타나다. 물건에 약해. 어쨌든 즐기십시오. 그러면 좋아질 수도 있고 아닐 수도 있습니다.
직감을 따라 플레이 초대
궁극적으로 자발성을 불러일으키는 아이디어는 놀이를 우리 삶으로 불러들이는 것입니다. 우리는 어렸을 때 타고난 장난기를 가지고 있었지만 규칙과 책임으로 인해 일상 생활에서 그것을 밀어냈습니다. 여기서 우리는 내면으로 돌아가 그 음성에 귀를 기울여야 합니다.
아마도 그 목소리는 쉬는 날이라거나 아이스크림을 먹을 시간이라고 말하고 있는지도 모릅니다. 그녀를 팔로우하고 더 정기적으로 그녀의 말을 들을 수 있도록 노력하십시오. 이 목소리는 우리에게 가장 좋은 것이 무엇인지 아는 사람입니다. 이것은 또한 우리 중 많은 사람들이 성인의 삶에서 조용히 하기 위해 열심히 노력한 목소리입니다. 대신 그녀를 축하합시다.
빠른 시작 자발성
지금 바로 여기에서 사용할 수 있는 몇 가지 아이디어
이 모든 사고 방식 작업과 목록 작성이 도움이 될 수 있지만, 지금 당장 더 자발적인 빠른 시작 방법을 찾고 있다면 여기 내가 해야 할 활동이 있습니다.
목적지를 먼저 선택하십시오. 나는 최근에 옆 동네에 있는 카페에 가기로 했다. 계획도 없고 다른 목적지도 염두에 두지 않았지만 오후는 새로운 장소의 멋진 경험으로 발전했습니다. 나는 새로운 식당에 들렀고, 약간의 쇼핑을 하고, 새로운 곳을 걸어서 탐험했다. 목적지를 선택한 다음 나머지는 그곳에서 펼쳐집니다.
새로운 방식으로 일하세요. 나는 이것을 하는 것을 좋아한다. 가능하면 직장을 오가는 새로운 경로를 시도해 보십시오. 누가 알겠습니까? 더 빠른 경로를 찾을 수도 있습니다.
새로운 팟캐스트나 노래를 듣습니다. 나는 습관적으로 내가 아는 것을 고수하는 경향이 있습니다. 하지만 마침내 내 친구가 계속 추천하는 팟캐스트에 빠져드는 것은 신선하게 느껴지고 사랑하는 사람들과의 새로운 연결 지점을 제공하기도 합니다.
친구에게 전화를 겁니다. 즉흥적인 친구 데이트는 실제보다 더 스트레스를 받는 것처럼 들립니다. 퇴근 후 자유로워지면 친구에게 문자를 보내고 저녁 식사 시간이 있는지 확인하십시오. 나는 누군가가 힘든 하루를 보냈는지 결코 알지 못하고 다정한 목소리를 듣고 싶을 때 이것을 좋아합니다.
새로운 요리를 시도하거나 카페에서 새로운 것을 주문하십시오. 커피숍에서 정기적인 주문을 조정하는 것만으로도 활력을 얻을 수 있습니다. 일상을 깨고 아이스 아메리카노를 뜨거운 아몬드 우유 라떼로 바꾸십시오. 획기적인 것은 아니지만 때로는 미묘한 자발성도 작동합니다.
새로운 조합의 옷을 입으세요. 꽤 직설적 인. 이상하게 보일 수도 있지만 누가 상관합니까? 그것은 당신에게 옷장에 대한 새로운 관점을 줄 것입니다.
자발적인 선물. 파머스 마켓에서 꽃을 골라 이웃집 문앞에 놓으십시오. 벤모프렌즈 커피머니. 모두가 기분이 좋다, 이야기의 끝.
자신을 위한 무언가를 만드십시오. 블로거나 동영상 블로거는 아니지만 탐색하고 싶다면 일을 시작하십시오. 게시하거나 공유해야 하는 부담 없이 나만을 위한 콘텐츠를 만드세요. 소셜 미디어 시대의 진짜 범죄 중 하나는 시간과 노력을 들여 무언가를 만들면 공유해야 한다는 생각이 든다는 것입니다. 그런 기대를 버리고 다른 사람들이 그것에 대해 어떻게 생각할지 걱정하지 말고 하십시오.
당신은 당신의 삶에서 더 자발성이 필요합니까? 아래 의견에서 어떻게 재배하고 있는지 공유하십시오!
