건강이란 과연 무엇일까요?
우리 중 많은 사람들에게 건강은 단순히 아프지 않은 상태와 동일합니다. 오늘날의 웰빙 규범은 보통 사람이 매일 만성 증상을 겪을 것이라는 이해와 함께 나옵니다. 우리는 두통, 소화불량의 첫 징후가 나타나면 약을 먹거나 심지어 긴장을 풀고 필요한 수면을 취하기 위해 약을 먹습니다. 여성은 호르몬 문제, PMS 및 경련이 있을 것으로 예상됩니다. 우리는 매일 스트레스를 받고, 과로하고, 과체중이며, 기형입니다. 우리는 면역력이 낮아 해마다 환절기 감기나 독감에 걸리는 것 같습니다. 그러나 매일 처방되는 약과 일반의약품, 보충제 또는 에너지 엘릭서가 없으면 이러한 증상을 실제로 얼마나 견딜 수 있습니까? 더 중요한 것은 이러한 증상이 있다고 해서
괜찮은 느낌 vs. 진정으로 건강하다
우리가 스스로에게 던지는 질문은 다음과 같습니다. 대답이 '아니오'인 경우 다음 질문은 다음과 같습니다. 거기에 도달하기 위해 무엇을 변경해야 합니까?
불행히도, 우리 중 많은 사람들은 건강 위기를 경험하거나 증상이 참을 수 없을 정도로 악화되어 일상적인 약물 요법을 넘어서는 해결책을 찾습니다. 우리가 진정한 문제와 불균형을 밝힐 수 있는 것은 건강과 웰빙에 대한 "반창고 접근법"을 제거할 때까지가 아닙니다. 여기서부터 본격적인 작업이 시작됩니다.
건강에 대한 표준 접근법
미국의 표준 식단을 살펴보자. 대부분의 미국인은 적어도 일주일에 한 번 패스트푸드를 먹습니다. 카페인은 커피나 가당 소다 형태로 우리의 일상에 활력을 불어넣습니다. 설탕은 너무 흔한 것이 되어 거의 모든 포장 품목에 들어 있습니다. 매 끼니마다 채소를 먹는 경우는 드물다. 우리가 그렇게 할 때, 평균적인 미국인은 계절과 지역에 따라 피자 토핑이나 캔에서 나온 야채를 먹습니다. 사실, 케첩, 프렌치 프라이, 그리고 햄버거에 얹힌 살짝 시든 빙산 양상추는 몇 년 전까지만 해도 공립 학교 급식에서 채소로 여겨졌습니다. 이것은 우리의 히스에 관해서 그 자체로 큰 문제입니다. 운동 부족, 하루 종일 책상에 앉아 있는 일, 불균형한 직장/가정 생활과 함께 건강이 악화되는 이유는 의심의 여지가 없습니다.
우리는 과학 덕분에 더 오래 살고 있습니다. 하지만 저는 종종 다음과 같은 의문을 품게 됩니다. 우리가 이러한 과학적 발전, 수술 및 처방, 평균 기대 수명은 실제로 얼마이며 그 삶의 질은 실제로 처럼 보이나요? 물론 우리 중 많은 사람들이 생명을 위협하는 질병, 질병 또는 결함을 극복할 수 있게 해준 과학적 발전, 수술 및 처방 덕분에 가능하다는 점에 유의해야 합니다. 그러나 아마도 우리는 선을 넘었고 건강 문제를 치료하거나 치료하기 위해 이러한 발전에 너무 크게 의존하고 있습니다.
저는 이러한 예를 제쳐두고 일상적인 일상 건강 및 예방 치료에 집중할 것을 요청합니다. 의사가 환자를 건강하게 유지하고 문제를 예방하기 위해 급여를 받던 때로 돌아갈 수 있을까요? 더 큰 문제를 치료하고 있습니까?
전인적, 예방적 치료
오늘날, 예방 치료는 실제로 문제가 아닙니다. 처방과 수술이 꼭 필요한 단계로 여겨지는 반면, 생활 방식과 식단의 변화는 극단적으로 보입니다. 시간이나 돈이 우리 자신을 개선하는 데 사용될 때 우리는 특권을 누리거나 방종하거나 건강에 열광하는 것으로 보입니다. 이러한 단계가 규범에 어긋나면 히피 또는 대안으로 간주됩니다.
우리 몸이 주는 이러한 징후와 증상을 취하면 어떻게 될까요? 나는 기절했고, 실제로 그것들을 들었습니까? 무엇을 변경해야 합니까? 우리는 개별 시스템과 증상보다 축소하고 더 큰 그림을 볼 필요가 있습니다. 우리는 진정으로 균형 잡히고 유지 가능한 식단에서 일상적인 움직임과 운동, 스트레스와 기분 관리, 우리의 일, 우리의 목적과 성취, 우리의 주변 환경, 우리의 관계.
어느 시점에서 우리는 우리 몸을 돌보고 자연과 조화롭게 사는 방법에 대한 타고난 이해에서 길을 멀리 벗어났습니다. 전문가, 광고, 사회가 우리 몸에 필요로 하는 것에서 우리가 필요하다고 느끼는 것에 직관적으로 집중하는 것으로 마음을 재교육해야 합니다. 이것은 당신이 원하는 만큼 영적이거나 대안적인 실천이 될 수 있지만 필수적이지 않은 것으로 오해해서는 안 됩니다. 우리는 우리 자신을 알고 이해하는 데 있어 우리 자신의 전문가입니다.
가장 건강한 자신이 되는 데 도움이 되는 리소스
3. 홀푸드로 힐링
작가 | 폴 피치포드
배울 내용 | Paul Pitchford는 전체 식품 기반 식단으로 불균형을 식별하고 질병을 예방하는 데 도움이 되도록 설계된 이 책에서 중국 의학과 현대 영양을 결합했습니다. 침술 학생들을 위한 참고서로 사용되는 이 포괄적인 책은 독자를 위한 "치유, 인식 및 평화"를 촉진하는 것을 목표로 합니다. 또한 영양이 풍부한 식사 계획을 시작하는 데 도움이 되는 200가지가 넘는 대부분 채식 요리법을 얻을 수 있습니다.
5. 식품 정치
작가 | 마리온 네슬레
배울 내용 | 작성: Marion Nestle, 영양, 식품 연구 및 공공학과의 Paulette Goddard 교수 Health at New York University, Food Politics 블로그는 세계를 둘러싼 정보와 뉴스로 매일 업데이트됩니다. 음식. 영양의 정치적 측면에 대한 새로운 연구, 전략 및 분석과 함께 체계적인 수준에서 식품을 변경하는 방법에 대한 많은 리소스를 찾을 수 있습니다.
6. 웰빙 저널
편집자 | 스콧 마이너스
배울 내용 | 웰빙 저널은 건강에 대한 정보를 얻을 수 있도록 연구, 건강한 생활 요령, 개인 치유 이야기 및 리소스로 가득 찬 간행물입니다. 이 저널은 Barnes & Noble, Whole Foods, Sprouts와 같은 여러 국가에서 배포되며 이전 버전은 온라인에서 찾아볼 수 있습니다.
