왜 (그리고 어떻게) 32세에 청력 건강을 우선시하는지 — 좋은 거래

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나는 내가 기억할 수 있는 한 오랫동안 청력 상실을 겪었고, 우리가 그것에 대해 더 이상 이야기하지 않는 것이 항상 이상합니다.

나에게 청력 상실은 대부분 간단한 방식으로 나타납니다. TV 볼륨을 높이거나, 입술을 읽기 위해 누군가를 직접 쳐다보고, 내가 놓친 부분을 주변 사람들에게 전달해 달라고 요청하는 것입니다. 친구, 가족, 가까운 동료들이 대화가 끝날 때 내가 모든 것을 파악했는지 확인하기 위해 저를 돌렸을 때 항상 특히 감사했습니다. 재미있는 사실: 회의를 시작할 때 큰 소리로 말하면 다른 사람들도 모두 따라합니다. 아, 그리고 제가 가사를 몰라서 노래방 ​​파트너로 선택하지 마세요.

난청이 있는 많은 사람들처럼 보청기를 피하고 대처하는 법을 배웠지만 2020년에는 주변 사람들이 모두 마스크를 쓰고 입술을 읽는 능력이 사라졌습니다. 모든 것을 놓치고 이웃을 피하고 듣지도 못한 농담을 하며 웃었습니다. 나는 뭔가를 해야 했다.

CDC에 따르면, 주변 10명 중 1명은 청력 상실, 그리고 절반 이상이 60세 미만입니다. 그러나 보청기로 혜택을 볼 사람들의 25%만이 보청기를 얻습니다. 그 이유는 보청기의 가격이 급격히 떨어지고 있기 때문입니다. 새로운 법안, 청력 상실과 관련된 낙인, 정기적인 검사 부족.

20년 이상의 난청, 2년의 보청기 착용, 수많은 연구 끝에 저는 우리가 청력 건강에 대한 대화를 바꿔야 한다고 확신합니다. 더욱이, 우리는 청력 건강에 대해 더 일찍, 그리고 더 적은 낙인을 가지고 이야기를 시작할 필요가 있습니다.

올해 제가 청력 건강에 우선순위를 두는 세 가지 방법과 여러분도 그렇게 할 수 있는 방법이 있습니다.


1. 사고 방식 전환: 청력 건강은 전반적인 건강의 일부입니다.

저에게 청력에 대한 새로운 사고방식은 지식에서 시작되었습니다. 나는 청력 검사를 받기 위해 10년을 기다렸다. 마침내 내가 그렇게 했을 때, 나의 청력 상실은 어렴풋한 질문에서 나의 건강 그림의 더 잘 알려진 부분으로 옮겨졌습니다.

좋은 또는 나쁜 바이너리에 대한 내 청력을 생각하는 대신 건강뿐만 아니라 청력에 대한 사고 방식을 전환하고 있습니다. 소리는 우리의 전반적인 건강과 웰빙에 지대한 영향을 미칩니다. 청력 상실과 함께 생활하면 모든 대화에서 정신적 작업량이 증가하고 피로, 정신력, 관계 연결 및 기타 건강 결과에 영향을 미칩니다. 연구

국립 의학 도서관, 하버드 의과대학 그리고 존스 홉킨스 청력 건강이 소리에 관한 것만이 아님을 일관되게 보여줍니다. 그것은 우리의 전반적인 건강의 중심입니다.

귀하 또는 귀하가 아는 사람이 검사를 기다리고 있는 경우 무료로 시험해 볼 수 있습니다. 온라인 청력 테스트 5분 이내에 결과를 제공합니다.


2. 청력 보호에 적극적으로 나서십시오.

우리는 점점 더 시끄러워지는 세상에 살고 있습니다. AirPods는 어디에나 있고 우리 중 많은 사람들이 항상 AirPods(또는 다른 헤드폰)을 가지고 있습니다. 팟캐스트, 오디오북, Spotify, YouTube 및 TikTok은 우리의 귀를 귀중한 부동산으로 만들었습니다. 그러나 이것이 우리의 청력 건강에 정확히 무엇을 하고 있습니까? 정답은 버즈킬입니다.

"수백만 명의 십대와 젊은이들이 개인용 기기의 안전하지 않은 사용으로 인해 청력 손실의 위험에 처해 있습니다. 오디오 장치…"라고 WHO 비전염성 질병부 국장인 Dr. Bente Mikkelsen은 말했습니다. 유엔 보건 기구에. 게임과 헤드폰 사용의 빠른 속도와 함께, 미국 정골의학 협회 오늘날 10대 5명 중 1명은 어떤 형태로든 청력 상실을 경험하게 될 것으로 추산되며, 그 비율은 20년 전보다 약 30퍼센트 더 높습니다.

그러나 AirPod를 버리고 Spotify에서 일생의 작업을 삭제하기 전에 전문가들은 AirPod를 더 안전하게 듣기 위한 몇 가지 제안을 합니다. 다음 단계에 따라 AirPods의 데시벨(dB) 수준을 빠르게 확인할 수 있습니다.

iPhone의 설정으로 이동 > "제어 센터 > "청각 추가" 클릭"> 이제 제어 센터에 대해 위 또는 아래(휴대폰에 따라 다름)를 스와이프하고 귀 아이콘을 탭합니다. AirPods을 착용하고 있다면 헤드폰의 음량을 dB 단위로 나타내는 미터가 표시되어야 합니다. 안전한 청취를 위해 60년대 또는 70년대를 유지하십시오.

3. 청력 건강 관리.

2020년에는 보청기를 구입했습니다. 구매를 준비하는 데 시간이 걸렸고 한 번 들은 추가 사운드에 적응하는 데 시간이 걸렸습니다. 새의 지저귐과 같은 일부 소음은 환영할만한 추가 사항이었고, 헬리콥터가 내 로스앤젤레스 지역 상공을 비행하는 것과 같은 다른 소음은 익숙해지는 데 시간이 걸렸습니다.

초기 조정 기간 후, 난청 시 보청기 착용 옵션 상황(친구와의 늦은 밤, 중요한 회의 또는 의사 약속)이 나에게 중요한. 보청기를 항상 착용하고 있지는 않지만 지금은 선택권이 있습니다.

일부 구식 개념에도 불구하고 보청기는 노인만을 위한 것이 아닙니다. 수백만 명의 젊은 성인(및 어린이)이 안경을 사용하는 것과 같은 방식으로 보청기의 이점을 누리고 있습니다. 같은 별 밀리 바비 브라운 그리고 데이먼드 존 장치에 대해 공개했으며 기술 혁신은 보청기가 이제 Bluetooth 지원 및 AI 전원 공급을 의미합니다.

나는 또한 나의 청력 상실에 대해 더 개방적인 방법을 배우고 있습니다. 나는 최근에 시끄러운 개방형 운동 공간과 끊임없는 음악 수업이 있는 지역 체육관에 가입했습니다. 나는 격렬한 운동을 하는 동안 체육관에서 항상 보청기를 착용하는 것을 좋아하지 않으며, 과거에는 코치 옆에 자리를 잡고 다른 클래스를 보면서 통과하려고 했을 것입니다. 참석자. 이번에는 나는 곧바로 코치에게 걸어가 내가 귀가 잘 들리지 않는다고 말했고 아마도 그에게 다시 말해달라고 요청할 것이라고 경고했다.


개인 건강의 새로운 시대

우리 몸과 건강을 둘러싼 문화는 빠르게 변화하고 있습니다. 10년 전, 다음과 같은 정신 건강에 중점을 둔 브랜드는 침착한, 다음과 같은 포도당 모니터링 서비스 레벨, 심지어 피트니스 추적 스타트업 탁탕 치다 경계에 있었다가 이제는 주류에 진입하고 있습니다. 우리가 우리 몸에 대해 더 많이 알수록 더 많이 자신을 돌보고 건강한 삶을 살 수 있습니다.

어쩌면 우리의 귀가 다음 개척지일까요? 새로운 사고방식과 정보로 인해 생각하는 방식이 바뀌었습니다. 청력 테스트, 우리 귀의 생물학, 그리고 시끄러운 환경으로부터 보호. 몇 년 동안 대화를 미루다가 이제 더 많은 것을 배우고 있습니다.

2022년 초에 나는 런칭했다. Soundly.com 청력 건강에 대해 궁금한 사람들을 위한 단일 목적지로. 방문자는 사이트를 사용하여 청력학자가 지원하는 온라인 청력 테스트, 검색지역 간병인 그리고 제품 비교. 자신의 청력 상실로 어려움을 겪고 있거나 사랑하는 사람을 지원하는 경우 Soundly가 정보와 새로운 시각의 원천이 되기를 바랍니다.

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