맛있고 영양가 높은 이유식
거의 1/3의 부모가 성장하는 아기를 위해 과일과 채소의 다양한 조합을 휘젓고, 퓌레로 만들고, 섞는 데 시간을 보냅니다. 이 통계는 당신을 놀라게 할 수도 있고 그렇지 않을 수도 있습니다. 이미 현지에서 재배한 유기농 재료로 요리를 하고 있는 많은 부모들에게 집에서 기른 이유식을 위해 몇 가지 부분을 따로 떼어놓는 것은 큰 무리가 아닙니다. 또한 가장 자연적인 식품이라도 보존하고 가공할 때 발생하는 과도한 설탕과 나트륨을 피할 수 있는 쉬운 방법입니다.
공교롭게도, 좀 더 세심한 주방은 꽤 경제적인 주방이기도 합니다. 제로 웨이스트 루틴에 아기의 식사를 포함하면 비용을 절약하는 데 도움이 될 수 있습니다. 병, 파우치, 포장을 벗겨보면 반유동식 바나나처럼 단순한 것이 상점에서 구입한 것보다 훨씬 저렴합니다.
필요할 때 음식을 구입하고 직조에 집중하는 것은 여전히 괜찮고 안전하다는 것을 기억하십시오. 당신과 당신의 아기를 지탱하는 음식에 대한 영양적인 접근을 위해 당신의 일상 생활에 이 조리법을 적용하십시오.
맛있고 영양가 있는 메뉴를 선별하는 데 도움이 되도록 해당 웹에서 5가지 레시피를 직접 선택했습니다. 쉽게 만들 수 있고 아기의 진화하는 몸과 마음을 지원하는 필수 영양소가 들어 있습니다. 드세요!
사과, 시금치, + 완두콩 퓨레
Baby Foode의 레시피
아기는 학습 및 기억 과정을 발달시키기 위해 많은 양의 철분이 필요하며 비타민 C와 함께 사용하면 이러한 영양소를 흡수하는 데 도움이 됩니다. Michelle Davenport, Ph.D., RD는 설명합니다.. 운 좋게도 이 간단한 레시피에는 두 가지가 모두 포함되어 있으며 이러한 재료를 유기적으로 공급하는 것이 얼마나 쉬운지 알게 될 것입니다. 또한 두 개의 사과의 달콤한 맛으로 인해 녹색 채소가 문제 없이 내려갈 수 있습니다.
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열대 아보카도 푸딩
Camille Styles의 레시피
아보카도가 이제 막 가족이 좋아하는 음식이 되었나요? 오, 그래. 이 빠르고 혼합 가능한 레시피 덕분에 남은 음식이 갈색이 되기 전에 먹을 걱정 없이 아보카도의 모든 건강한 지방을 자신과 아기에게 먹일 수 있습니다.
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채소 퓌레 먹기
Weelicious의 레시피
이 빠른 레시피에는 엽산(아기의 건강한 신경 및 소화 시스템을 구축하는 데 좋은 비타민)이 들어 있으며 다른 식사에 추가할 수 있을 만큼 다재다능합니다. 거의 모든 재료는 유기농 재배로 쉽게 구입할 수 있으며 더 나은 방법은 대량으로 구입하는 것입니다! 즉, 선반에서 첫 번째 숟가락까지 포장을 건너뛸 수 있습니다.
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첫 번째 사과 소스
Smitten Kitchen의 레시피
Smitten Kitchen의 사랑받는 요리법 카탈로그에는 아기를 위해 고안된 식사도 포함되어 있습니다. 그녀의 사과 소스 레시피는 특히 사과가 풍부하고 제철인 가을에 다시 찾아오고 싶어지는 클래식입니다. 또 다른 하이라이트? 껍질을 벗길 필요도 없습니다! 폐기물 제로화는 어떻습니까?
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아기 쌀 시리얼
Little Miss Momma의 레시피
민감한 배가 있는 어린 아이에게 쌀 시리얼은 쉽게 소화되기 때문에 고형식을 시작하는 좋은 방법이기도 합니다. 그 자체로는 영양분이 풍부하지 않지만 다른 과일이나 채소를 믹스에 추가할 수 있는 훌륭한 베이스입니다. Little Miss Momma의 이 레시피는 접근하기 쉽고 홈메이드 시리얼의 과정을 설명합니다.
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