우리는 혼자서 모든 것을 할 수 없습니다.
내 인생에는 내 잠재의식 깊숙이 뿌리를 내린 고통이 내 삶의 여러 장에서 있었습니다. 과거는 표면으로 거품이 일었고 나는 외부의 지도 없이는 앞으로 나아갈 수 없었습니다. 요법. 나는 우리가 어떻게 부트스트랩으로 스스로를 끌어올리고, 미소를 짓고, 앞으로 터벅터벅 걸어갈 수 있는지에 대해 많이 생각했습니다. 항상 앞으로 나아가는 것의 문제는 우리 주변에서 일어나는 모든 일 속에서 우리의 감정을 평가하는 것을 잊어버린다는 것입니다. 그러한 감정은 종종 질병, 불안 및 우울증을 통해 다른 방식으로 나타날 때까지 잠재 의식에 묻혀 있습니다.
치료사를 찾는 것은 낯설고 불편한 느낌을 받는 낯선 사람에게 마음을 쏟아야 한다는 생각에 벅차고 취약하게 느껴질 수 있습니다. 그러나 우리 자신의 어수선한 마음 바깥에 있는 치료사의 외부 관점은 필수적일 수 있습니다. 우리 자신에 대한 더 깊은 이해와 가장 건강한 삶의 열쇠로 우리를 안내하는 부분 삶.
어디서 시작하나요?
치료사를 찾는 것은 재정적, 정서적 필요에 맞는 치료사를 찾기 위해 많은 인내가 필요합니다. 먼저, 귀하의 필요가 실제로 무엇인지 결정하는 것으로 시작하십시오. 우울증, 불안 또는 낮은 자존감을 극복하는 데 도움이 되는 정서적 지원이 필요합니까? 아니면 라이프 코칭을 통해 보다 방향성 있는 도움이 필요하십니까? 치료사의 목표는 당신이 삶의 바로 그곳에서 만나 어려움을 헤쳐나갈 수 있도록 돕는 것입니다. 그러나 일부는 다른 접근 방식을 전문으로 할 수 있습니다.
다음 단계는 보험을 확인하고 어떤 혜택이 있는지 확인하는 것입니다. 일단 결정되면 보험 웹사이트를 통해 직접 이동할 수 있지만 항상 각 제공자에 대한 모든 정보를 제공하지는 않습니다. 오늘날의 심리학 검색을 사용자 정의하고 요구 사항을 필터링할 수 있는 훌륭한 리소스입니다. 또한 관심 있는 치료사에게 개인적으로 연락할 수 있습니다.
검색을 시작하는 또 다른 방법은 치료사와 함께 일하는 친구 및 가족과 이야기하고 치료사가 추천을 제공할 수 있는지 물어보는 것입니다. 누군가와 직접 대화하는 것이 불편하거나 비용이 많이 든다면 다음과 같은 온라인 치료 옵션도 있습니다.
평가판 기간 설정
관심 있는 치료사 몇 명에게 이메일을 보내고 나면 각각과 전화 회의를 할 수 있습니다. 다시 말하지만, 인내심을 가지십시오. 치료 과정이 너무 벅차다고 느끼기 때문에 치료가 필요하지 않다고 말하기 시작하면 다음을 상기하십시오. 혼자 극복해야 했던 어둠, 그리고 그 모든 것을 이야기하고 나면 얼마나 기분이 나아질까요? 당신을 방해.
무료 전화 상담을 최대한 활용하려면 질문 치료사와 함께 일하는 것이 어떤 것인지 더 잘 이해하는 데 도움이 될 치료사를 위해 준비했습니다.
몇 가지 질문의 예:
이 검색을 통해 당신에게 완벽한 사람을 찾을 수 있지만, 그들은 당신의 보험에 들지 않거나 너무 비싸다는 것을 명심하십시오. 많은 치료사는 클라이언트가 작업을 감당할 수 있도록 돕는 슬라이딩 규모로 작업할 수 있습니다.
이러한 전화 통화에서 진정으로 많은 것을 결정할 수 있습니다. 그들의 대화와 목소리를 통해 그들의 에너지를 느낄 수 있습니다. 전화로 그들과 이야기하는 것이 얼마나 편하다고 느끼는지 고려하고 당신에게 적합한 치료사를 찾기 전에 소수의 치료사와 이야기해야 한다고 해도 놀라지 마십시오.
치료사를 찾을 때
그래서 당신은 그 과정을 거쳐 마침내 당신의 사람을 찾았습니다. 치료는 감정적 화를 빠르게 해결하는 것이 아니라 감정과 두려움을 극복하는 전체적인 접근 방식이라는 것을 기억하십시오. 우리의 감정은 일반적으로 어린 시절부터 매우 깊숙이 뿌리를 내리고 있으며, 나이가 들수록 건강에 해로운 습관적 사고 방식을 만듭니다. 치료는 이러한 유해한 정신적 습관을 푸는 데 도움이 되지만 결과는 하룻밤 사이에 나타나지 않습니다.
그렇긴 하지만 첫 만남에 들어가는 좋은 방법은 너무 많은 기대 없이 두 사람이 서로를 이해할 수 있으려면 최소한 세 번의 약속이 있어야 한다는 것을 아는 것입니다. 모든 새로운 관계와 마찬가지로 사람을 알아가는 데는 시간이 걸립니다. 또한 마음을 열고 취약한 감정이 표면으로 드러나도록 허용하는 데 인내심을 갖고 다시 말하지만 혼자 할 필요가 없음을 기억하십시오.
