Kaitlyn turi psichologijos išsilavinimą ir rašo straipsnius, mokančius, kaip atsiremti į savo kūną, protą, širdį ir aplinkinius.
Pagal freestocks.org. CC0 Creative Commons.
Pekseliai
Bendrai priklausomi santykiai gali būti vienas iš labiausiai destruktyvių santykių rūšių, kuriose galite būti, nes dažnai sunku žinoti, ar jūsų santykiai yra priklausomi nuo ko ar tik vienas nuo kito. Pirmasis yra toksiškas, o antrasis yra visiškai normalus ir sveikas. Kadangi skirtumas tarp šių dviejų yra toks plonas, gali būti lengva nepastebėti ženklų kartu priklausomybė, ypač kai daugelis iš mūsų tiksliai nežino, kaip atrodo kopriklausomi santykiai Kaip.
Pasikliauti savo partneriu yra sveikų santykių dalis, o santykiai geriausiai veikia, kai pora jaučiasi patogiai pasitikėdama ir priklausomi vienas nuo kito. Sveikuose santykiuose kiekvienas partneris yra nepriklausomas ir gali vienas kitą palaikyti. Tačiau nepriklausomuose santykiuose partneriai dažnai teikia pirmenybę savo santykiams, o ne asmeninei fizinei ir psichinei gerovei.
Priklausomuose santykiuose yra daugiau nei per daug laiko praleisti vienas su kitu. Kopriklausomi santykiai paprastai kyla dėl sudėtingesnių problemų, kurios gali būti susijusios su asmeniniu ir jūsų nesaugumu santykių prisirišimo stilius. Taip pat svarbu nepamiršti, kad santykiuose galite nebūti priklausomas partneris ir kad taip pat toksiška užmegzti santykius su asmeniu, kuris yra priklausomas.
Apklausa: santykių saugumas
6 klausimai, norint sužinoti, ar jūsų santykiai yra priklausomi
Iš Pixabay. CC0 Creative Commons.
Pekseliai
Norėdami nustatyti, ar jūsų santykiai yra priklausomi, ar ne, užduokite sau kelis klausimus.
1. Ar sąmoningai tikrinate vienas kitą?
Ar sugalvojate testų, kad patvirtintumėte savo meilę vienas kitam? Ar jūs arba jūsų partneris grasina išeiti, kad jūsų paprašytų pasilikti? Ar jūs ar jūsų partneris flirtuojate su kitais žmonėmis vien tam, kad sukeltumėte vienas kitam pavydą? Nuolatinis vienas kitam įrodinėjimas, kad norite būti kartu, labai griauna santykius ir yra dar vienas priklausomybės rodiklis.
Sveikų santykių pora neverčia vienas kito įrodyti savo meilės, o kai jaučiasi apleistas, jie gali išreikšti savo dėmesio poreikį tiesiogiai ir daug sveikiau, nepaliekant vietos nesusipratimų.
2. Ar teisinatės vienas kitam?
Netyčia blogai vienas su kitu elgiamasi net esant sveikiems santykiams, tačiau partneriai šauksis vienas kito savo blogą elgesį ir yra malonu aptarinėti savo santykių būklę, kad galėtų nustatyti sritis tobulinimas.
Tačiau kadangi poros, turinčios priklausomų santykių, gali bet kokia kaina vengti konfliktų, partneriai ignoruos vienas kito prastą elgesį arba teisinsis dėl jų. Kai nuolat aiškinate netinkamą elgesį vienas su kitu, jūs nesprendžiate problemos ir neleidžiate jai įsiskverbti į kažką, kas dar labiau griauna santykius.
3. Ar kuriam nors iš jūsų nuolat reikia patikinimo?
Ar manote, kad visada turite vienas kitą patikinti, kad esate mylimi? Ar kuris nors iš jūsų nerimauja, kad vienas nuspręs palikti santykius? Partneriai sveikuose santykiuose yra saugūs žinodami, kad juos myli partneris, ir retai jaus nerimą ar nesaugumą dėl savo santykių atsparumo ar stiprumo.
Nuolat bijodami išsiskyrimo, vienas ar abu pajusite poreikį „prisikabinti“ vienas prie kito, o tai yra pagrindinis priklausomybės rodiklis.
4. Ar jūsų santykiai intensyvūs ir kupini dramos?
Nors daugelis priklausomų santykių padės išvengti konfliktų, pernelyg didelė kova taip pat gali apibrėžti priklausomybę. Ar jūsų santykiuose daug įtampos? Ar kuris nors iš jūsų širdyje mėgaujasi muštynių drama ir išsiskyrimo ciklais, kad vėl susitaikytumėte? Jei jūsų santykiai kupini perdėtos dramos, tai gali reikšti, kad esate per daug priklausomi nuo kiekvieno kiti ir jūsų santykiai užima per daug jūsų gyvenimo – abu svarbūs rodikliai kopriklausomybė.
5. Ar jūsų santykiai apibrėžia jus?
Romantiški santykiai taps pagrindine mūsų gyvenimo dalimi ir gali turėti įtakos tam, kokiu žmogumi tapsime ateityje, tačiau niekada neturėtume pritaikyti savo gyvenimo pagal santykius. Jei jūsų santykiai apibrėžia jūsų tapatybę, o ne sudaro tik dalį jos, tai yra toksiška. Sveikus santykius palaikančios poros dažnai jaučiasi patogiai būdamos su savo partneriu ir gali gyventi visavertį gyvenimą nepriklausomai nuo santykių.
6. Ar atkreipiate dėmesį į problemas?
Nesutarimų įvyks bet kuriuose santykiuose ir kažkuriuo momentu vienas ar abu jausitės nepatenkinti tam tikru santykių aspektu. Iškilus konfliktams ar nepasitenkinimams, jūs į tai nekreipiate dėmesio ir laikui bėgant pradedate pykti? Kaip dažnai susėdate ir aptariate savo santykius, pasinaudodami proga pasikalbėti apie sritis, kuriose norėtumėte kartu tobulėti?
Sveikų santykių pora į konfliktus ar rūpesčius žiūrės ramiai, tiesiogiai ir pagarbiai. Kita vertus, priklausomi santykiai linkę ignoruoti santykių būklę. Nuo ko priklausoma pora taip pat linkusi priverstinai reaguoti į rūpesčius, o ne aktyviai juos spręsti.
Apklausa: konfliktas jūsų santykiuose
Priklausomi santykiai nėra pasmerkti žlugti
Pagal freestocks.org. CC0 Creative Commons.
Pekseliai
Jūs neprivalote susieti su kiekvienu čia aptartu priklausomybės rodikliu, kad galėtumėte turėti priklausomą ryšį. Jei atsakėte „taip“ tik į kelis iš šių klausimų, yra didelė tikimybė, kad jūsų santykiai yra priklausomi. Bet tai nereiškia, kad jūsų santykiai pasmerkti žlugti.
Supratimas, kad jūsų santykiai yra toksiški, reiškia, kad dabar galite ką nors padaryti. Įveik savo baimes nutraukti santykius ir brandžiai pasikalbėk su savo partneriu. Raskite būdą, kaip įtraukti savo partnerį į tą patį puslapį, kad galėtumėte dirbti kartu, kad jūsų santykiai būtų sveiki. Bet jei tai nepadeda, galbūt pats laikas pagalvoti apie tai, kaip tęsti savo asmeninę gerovę ir pradėti atsigauti po priklausomų santykių.
Šis turinys yra tikslus ir teisingas, kiek autoriaus žiniomis, ir nėra skirtas pakeisti formalius ir individualius kvalifikuoto specialisto patarimus.
© 2018 KV Lo
Anish 2018 m. gegužės 16 d.:
Puikus įrašas! Aš niekada nepalaikiau toksiškų santykių, bet mačiau porų muštynes ir tai niekada nėra gražu!
Sintija 2018 m. gegužės 11 d.:
Įdomu paskaityti ir pagalvoti, kaip mums sekasi, išbandysiu
Seana Rose 2018 m. gegužės 07 d.:
Visa tai yra puikūs rodikliai. Ačiū, kad dalinatės, daugelis žmonių nesuvokia, kad toks elgesys yra nesveikas
