Sabrina su narcizu palaikė santykius 3 metus. Per tą laiką ji buvo fiziškai, žodžiu ir seksualiai išnaudojama.
Kas yra žodinis piktnaudžiavimas?
Jo žodžiai skamba mano galvoje kaip sugedęs įrašas, vėl ir vėl, be jokios ypatingos priežasties, išskyrus tai, kad mane apgailėtina. Jie mane persekioja dieną ir naktį. Aš praradau bet kokią savigarbą ir savivertę dėl jo minčių, kurios dabar yra mano sielos pluoštuose. Kaip man pabėgti nuo savo proto? Kaip man įveikti tai, ką jis man pasakė? Būčiau pasirinkusi smogti kumščiu į veidą dėl žodžių, kuriuos jis išspjovė į mane iš pykčio. Bent mėlynės užgis, bet šios mintys – jo mintys, žodžiai – tiesiog niekur nedings! Mane kasdien muša į žemę kažkas, ko nematyti ar paliesti, tai girdima tik mano mintyse. Ar dar kada nors rasiu ramybę?
Žodinis piktnaudžiavimas yra kažkas, su kuriuo aš asmeniškai susidūriau trejus metus iš žmogaus, kuris turėjo mane mylėti. Tikriausiai susimąstote, kodėl kas nors toleruotų tokį elgesį 3 metus. Matote, vyksta ligotas, iškreiptas ciklas ir kažkur šio ciklo viduryje auka pasimeta ir belieka tik šiurkštūs žodžiai ir mintys, kurias skriaudė įvarė į juos dvasia. Giliai širdyje žinojau, kad esu skriaudžiamas ir turėčiau išeiti, bet tie žodžiai visiškai išplėšė mano valią. Mano galva, jo žodžiai buvo tikrovė ir visi kiti jautėsi taip pat, kaip ir jis. Mano protas buvo suluošintas nuodų, kuriuos jis mane pamaitino, bet mano širdis man vis kartojo, kad yra būdas pabėgti, tereikia jį rasti.
Kaip man tai atsitiko?
Piktnaudžiavimas nediskriminuoja; prestižas ar klasė nesuteikia jokios apsaugos nuo tapimo auka. Moterys ir vyrai gali tapti prievartos taikiniais, bet pripažinkime, dauguma taikinių yra moterys. Mūsų genuose įterpta būti gailestingesniems, supratingesniems ir atlaidesniems nei vyrai. Todėl nenuostabu, kad tyrimai rodo, kad 20,7 mln. moterų kasmet patiria žodinį smurtą. Nors šis skaičius kelia nerimą, galite pajusti nedidelį paguodą žinodami, kad nesate vieni.
Tave skriaudėtojas pasirinko dėl nuostabių tavo savybių – empatiško, supratingo, malonaus, užjaučiančio, mylinčio. Jis mato tavyje visus dalykus, kurių jis nesugeba būti ir kurie jį siutina. Būdamas plėšrūnu, koks jis yra, jis išnaudoja ir puola jūsų vidinį grožį, nes piktinasi, kad esate kažkas, ko negali. Tiesą sakant, jūsų skriaudikas yra nesaugus, silpnas ir trapus. Štai kodėl jie projektuoja tai, ką jaučia. Jiems reikia, kad kas nors pajustų vidinę kančią, su kuria jie susiduria kiekvieną dieną. Vienintelis kartas, kai jie jaučia vertę, yra tada, kai užpuola jus. Jūs tarnaujate jiems vienam tikslui; tiekimas, dėl kurio jie jaučiasi geriau. Jie nenori prarasti vienintelio dalyko, dėl kurio jie jaučiasi gerai, todėl jie kuria metodą savo beprotybei, tikėdamiesi, kad ir toliau dalyvausite jų žaidime.
Piktnaudžiavimo ciklas
Ar jis gali kontroliuoti savo sakomus dalykus
Narkomanas pasitrauks, jei atimsi iš jo narkotikus, tiesa? Panašiai atsitinka ir skriaudėjui, jei atimate iš jo „tiekimą“. Kaip minėta anksčiau, jūs yra pasiūla ir nepiktnaudžiaudami jumis jiems lieka neapykantos sau jausmai ir jie sprogsta. Štai kodėl jie turi pagrindinį planą, kaip kitą kartą, kai jiems reikės geriau jaustis. Kaip jie gali jus įtraukti į šį niūrų ciklą? Deja, tai nėra taip sunku, kaip mes tikimės.
Prievartautojai yra manipuliavimo meistrai ir iš pradžių apipils jus komplimentais, meile, meile, saugumu, komfortu; jie bus viskas, ko jums reikia. Ši žaidimo dalis kuria pasitikėjimą, viliojanti, kad jų prireiktų jums to net nežinant. Jie ugdo jūsų savigarbą, pasitikėjimą savimi ir savivertę. Savo ruožtu jūs tampate priklausomas nuo jų pritarimo ir tobulų dalykų, kuriuos jie jums sako. Jie manevravo į svarbią padėtį jūsų gyvenime ir dabar jų nuomonė jums svarbi. Jūs nenorėtumėte daryti nieko, kad sukeltumėte pavojų tam, kaip jie jus mato arba kaip aukštai jus vertina, ar ne?
Dabar, kai jie įdėjo darbo, laikas susimokėti mokesčius. Pirma, jie turi išbandyti vandenį, kad įsitikintų, jog jų darbas buvo vaisingas ir atlyginimas bus didelis. Santykiai klostėsi puikiai, bet staiga pastebite, kad jie nėra tokie dėmesingi, yra nutolę, šalti, nebesako jums nieko nuostabaus. Jūsų protas įsibėgėja bandydamas išsiaiškinti, ką padarėte ne taip, kodėl jie traukiasi ir ką darote, kad tai ištaisytumėte. Pastebi, kad bandai su jais pasikalbėti, bet jie nepripažįsta, ką tu sakai. Jūs darote viską, kad pritrauktumėte juos atgal, bet niekas neveikia. Kuo labiau stengiesi, tuo labiau jie tolsta. Jūs vedate iš proto bandydami taisyti dalykus, o jie slapta jumis mėgaujasi, bandydami jiems įtikti ir atkreipti jų dėmesį. Dabar jie žino, kad išmokėjimas bus didelis, ir atėjo laikas juos surinkti.
Ar žodžiai tikrai jus skaudina
Jūs tiesiog paklausite, kaip praėjo jo diena, ir visas pragaras atsilaisvina. Nepadorybės ir siaubingi dalykai, sklindantys iš jo burnos, visiškai netikėtai užklumpa ir šokiruoja iki širdies gelmių. Jo žodžiai liejasi kaip šūvis. Kiekvienas teiginys prieštarauja visiems mylintiems ir nuostabiems dalykams, kuriuos jis anksčiau jums pasakė. Jūsų protas lenktyniauja, stengdamasis suprasti, ką taip blogai padarėte, kad jo jausmai tai drastiškai pasikeistų. Jūs desperatiškai bandote jį paguosti ir paguosti, tikėdamiesi, kad žodinis užpuolimas liausis. Ašaroms riedant veidu, jūs prašote žinoti, ką padarėte ne taip ir kaip jis galėtų jums tai pasakyti. Jis spinduliuoja iš vidaus, žinodamas, kad sulaužė mažą jūsų gabalėlį ir jo misija buvo sėkminga.
Jis palieka tave trumpam įskaudinti, žinodamas, kad jo žodžiai įsirėžė į tavo mintis ir kad padarysi viską, kad jis būtų toks mylintis vyras, koks kadaise buvo. Jis turi daugiau nuodų suleisti į jūsų mintis, bet jis negali paskatinti savo sėkmės, todėl jis pateikia jums paaiškinimą, kodėl jis pasakė jums tokius įžeidžiančius dalykus. Galbūt tai buvo bloga diena darbe arba jis netgi gali jus kaltinti. Bet kuriuo atveju jis užliūliuoja jus, kad jo gailisi ir manipuliuoja jūsų supratinga bei atlaidžia asmenybe. Jam tavęs reikia labiau nei tau jo, bet tu to nežinai, todėl jis linki tau atleisti, nes trokšti susižavėjimo ir meilės, kurią jis tau kadaise suteikė.
Dabar jis turi pamaitinti jus dar keletu savo tuščių meilės žodžių, kad šiek tiek sustiprintų jus. Jis vėl suteikia jums klaidingą saugumo jausmą, ir jūs visiškai jį perkate. Trumpam viskas vėl atrodys nuostabiai. Bet visada yra kitas kartas ir galiausiai blogi laikai nusvers gerus. Jo pasitikėjimas tuo, kad esate jam begalinė atsarga, auga kiekvieną kartą, kai ciklas baigiasi. Galų gale jis, be jokios abejonės, žino, kad jūs visada būsite šalia, kad pamaitintumėte jo tuščią sielą, o ciklo trukmė nuolat trumpės. Jis tiki, kad turi tave ten, kur nori, ir tu niekada neišsivaduosi iš neigiamų minčių, kurias jis kelia tavo galvoje. Nesutinku su juo, tu to neskaitytum, jei tavyje nebūtų kovotojo.
Jūsų proto išgydymas
Nori atsigauti, bet nežinai kaip. Jautiesi taip sulaužytas minčių savo galvoje ir jautiesi bejėgis susigrąžinti savo gyvenimą, bet tau yra vilties ir audros pabaigoje yra vaivorykštė. Jūs jau žengėte pirmąjį žingsnį pripažindamas, kad prievarta vyksta. Tai padaryti labai sunku ir rodo, kad savyje vis dar yra karys, net jei vis dar palaikote smurtinius santykius.
Kitas žingsnis – turėti su kuo pasikalbėti apie tai, kas nutiko. Prievartautojai mėgsta savo aukas atskirti nuo pasaulio, kad niekas nežinotų, kas iš tikrųjų vyksta. Jums reikia išleidimo angos, kad galėtumėte iškvėpti ir aptarti, kas vyksta / buvo, be jokio sprendimo. Galbūt atsidursite tokioje situacijoje, kai draugai ar šeima nėra išeitis. Tai nereiškia, kad jūsų kelionė į sveikimą baigiasi. Nacionalinė smurto artimoje aplinkoje karštoji linija visada pasiekiama ir gali nukreipti jus į jūsų bendruomenės išteklius. Jų skaičius yra 1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY) ir jų svetainė yra http://www.thehotline.org/is-this-abuse/.
Jūsų gydymas eis savo keliu. Nedarykite klaidos stebėdami savo pažangą pagal kitas girdėtas istorijas. Turite išlikti savo unikalioje patirtyje ir daryti dalykus savo tempu. Joga, meditacija, konsultacijos, paramos grupės, dienoraščio tvarkymas ir žinių apie žodinį prievartą pildymas yra keletas dalykų, kuriuos siūlau išbandyti. Greitai sužinosite, kokie metodai jums tinka, o kurie – ne. Nėra nustatyto laiko juostos, kaip ir kada vyksta gijimas. Iš pradžių gali tekti šliaužti, bet galiausiai išskleisite sparnus ir vėl skrisite. Tiesiog įsitikinkite, kad judate teisinga kryptimi ir jūsų gydymas įvyks. Kaip visada sakau: „neturėjai kito pasirinkimo tapti auka, bet pasirinkai, kiek ilgai tokia būsi“.
Šis turinys yra tikslus ir teisingas, kiek autoriaus žiniomis, ir nėra skirtas pakeisti formalius ir individualius kvalifikuoto specialisto patarimus.
Sabrina Cameron (autorė) iš Vakarų Virdžinijos 2017 m. sausio 14 d.:
@ Zzz ačiū, kad skyrėte laiko perskaityti mano straipsnį ir palikti atsiliepimą. Bandymas suprasti prievartą gali atrodyti kaip kelionė į kalną. Tikėjausi parašyti lengvai suprantamą straipsnį, kuriame moterys žinotų, kad mes visi esame linkę į piktnaudžiavimą, nepaisant mūsų socialinės klasės. Labai džiaugiuosi, kad jums patiko straipsnis. Dar kartą ačiū.
Zzz 2017 m. sausio 14 d.:
Visiškai nuostabus straipsnis, kuris puikiai supranta iš beprotybės! Sunku suprasti ciklo dinamiką, kai esi įstrigęs santykiuose, kol nesuvoki situacijos nenormalumo ir pradedi ieškoti atsakymų. Šiame straipsnyje paaiškinami piktnaudžiavimo pagrindai, kad ryškios protingos moterys matytų, kaip lengvai jas apgavo emocinė kontrolė, o ne todėl, kad jos yra kvailos! Puikus darbas Sabrina!
