Meditacija mano kolegoms vyresniems broliams ir seserims: gerai atleisti kontrolę

Mokymasis Paleisti

Kai galvoju apie savo vaikystę, įsivaizduoju, kaip bėgiojau miškais šiaurinėje Kalifornijos dalyje su trimis jaunesniais broliais ir seserimis su plastikinėmis rogutėmis, kai tempiame juos snieguotomis miško paklotėmis. Vasarą užtemdo paprastumas: mes su seserimi klijuojame vaikinų juostų plakatus namelyje medyje, atpainiojame sodo žarną ir kubilą paverčiant „baseinu“. Taip pat ir smulkios muštynės: dėl drabužių, dėl plaukų segtukų, dėl to, kas gali naudotis telefonu Pirmas.

Tačiau mano gražiausias prisiminimas yra pasikartojantis. Kiekvieną Kūčių vakarą mano brolis ir mano dvi seserys susikrovdavo į mano lovą, antklodžių ir pagalvių lizdą, laikydavo mus kartu. Pažadindavau juos vidury nakties, kai būdavau tikras, kad Kalėdų Senelis atėjo ir išėjo. Ant kojų pirštų galų eidavome koridoriuje, kad apžiūrėtume naujus žaislus, o kalėdinės pižamos kraštelis dulkėdavo nuo kietmedžio grindų. Keturios mažos poros pėdų, kiekvienais metais vis didėjančios. Mano atmintyje aš visada buvau priešakyje, mano kariuomenė saugi ir arti mano pėdsakų.

Būdama vyriausia sesuo, visada jaučiausi atsakinga už savo jaunesniuosius brolius ir seseris – vis dar tai darau. Nebuvo taip, kad mano tėvai nebuvo nuostabūs prižiūrėtojai, bet 10 mūsų gyvenimo metų bent vienas vaikas buvo su sauskelnėmis. Tikėjosi, kad padėsiu – su indais, matematikos namų darbais, maudyti mano mažylę sesę. Mano gimimo tvarka taip pat reiškė, kad aš pirmas eilėje gausiu daugumą patirties – nuo ​​važiavimo priekinėje automobilio sėdynėje iki vairavimo, o vėliau – dėl iškilimų ir mėlynių, sudaužytų širdžių.

Susidurti su šiais gyvenimo niuansais prieš kitus dažnai reikšdavo užgniaužti savo brolius ir seseris valdingu ir kontroliuojančiu elgesiu, ypač tais ankstesniais metais. Norėjau apsaugoti juos nuo skausmo, bet taip pat pasidalinti su jais pasaulio magija, matoma mano akimis. Labiau už viską norėjau, kad mano broliai ir seserys manimi pasitikėtų, kad jiems man reiktų, kad jie jaustųsi mylimi ir saugūs ir kad visada galėtų kreiptis į mane su savo problemomis.

Manau, kad mums, vyresniems vaikams, atrodo intuityvu primesti savo išmintį, kad ir kokia ji būtų. Galbūt taip įprasminame ir įprasminame savo patirtį, kuri kartais būna bauginanti, nes pirmiau plaukiame neatpažintais vandenimis, o prieš mus nėra vyresnio brolio ar sesers. Jei galime pasakyti savo broliams ir seserims, ką sužinojome, galbūt mūsų gyvenimas bus svarbesnis – galbūt mes svarbesni.

Ar galiu pasakyti ką nors, su kuo kovoju? Aš vis dar praleidžiu akimirkas susirūpinęs dėl savo brolio ir seserų; Jaučiu tuštumą krūtinėje, kai praėjo per daug laiko nuo tada, kai paskutinį kartą kalbėjomės. Praėjo 30 metų, o aš ir mano broliai ir seserys gyvename skirtingose ​​valstijose ir laiko juostose, visi turime darbus, partnerius ir augintinius. Vis dėlto, nors ir išmokau sutramdyti didžiosios sesės / boso energiją (nors jie gali nesutikti), aš ir toliau jaučiu gilų atsakomybės jausmą už juos. Man sunku juos paleisti.

Vis dėlto mano brolis ir seserys dabar yra savi žmonės; jie visada buvo. Jie nėra mano mažieji, kiek 10 metų Kayti (gerai, kartais 31 metų Kayti) būtų norėjusi, kad tai būtų tiesa. Svarbu ir būtina paleisti savo gniaužtus, taip pat mano lūkesčius. Tai dovana, kurią galiu jiems pasiūlyti, bet tai dovana ir man.

Kad padėčiau pereiti prie šio perėjimo, neseniai parašiau meditaciją, kad nukreipčiau save į šį kitą gyvenimo sezoną, kuriame vis dar esu didžioji sesuo, bet atleidau bet kokį kontrolės poreikį. Galbūt tai gali pasitarnauti ir jums ir padėti atsikratyti bet kokių baimių ar rūpesčių, kuriuos vis dar turite savo jaunesniems broliams ir seserims.

Kartu mes galime išmokti sušvelninti savo sukibimą, kartu siūlydami paramą ir meilę. xx

Meditacija vyresniems broliams ir seserims

Gerbiamas vyriausias brolis, sesuo,

Per visus jūsų metus ir daugybę vaidmenų jūsų, kaip vyriausio brolio, titulas visada buvo jums švenčiausias. Kaip jums pasisekė, kad matėte jaunesnių brolių ar seserų gimimą ir tolesnį gyvenimą, padėti juos įvesti, suteikti savo išmintį realiuoju laiku, kai taip pat mokeisi naršyti pasaulis.

Jau ilgą laiką esate ir gynėjas, ir lyderis – taip pat tikriausiai priešininkas ir A klasės apkalbų pasakojimas! Vis dėlto, nepaisant jūsų ištobulintos kivirčų ir laikysenos „rankos ant klubų“, visada buvote nuožmiai atsidavęs tiems, kurie į jus žiūrėjo. Jūs vis dar esate.

Tačiau jūsų broliai ir seserys jau užaugę. Suaugusiųjų brolių ir seserų santykiai gali kelti savo iššūkius, vienas iš kurių jūs pastebėjote – „seniausio vaiko“ kontrolės atleidimas. Vis tiek norite apsisaugoti, žinoti, būti pirmuoju telefono skambučiu dėl kiekvieno širdies skausmo ir kiekvienos mėlynės.

Tegul tai yra jūsų vaidmens patvirtinimas: Gerai būti lyderiu, Kūčių vakarą nukreipti jaunesnes pėdų poras koridoriumi ir žvilgtelėti į žaislus. Norėdami išlaikyti magiją ilgai po to, kai visi paliksite lizdą. Bet taip pat: gerai sušvelninti savo sukibimą, leisti savo broliams ir seserims kurti savo gyvenimą, išskyrus tą, kuriuo visi dalijote vaikystėje. Jie turi daug išminties— Bet pirmiausia privalai jį pasveikinti, sukurti jai erdvę, išmokti klausytis jų istorijų ir pasakojimų bei išgyvenimų, klausti jų patarimo.

Jie nori išgirsti jūsų teiginius – ir ne visada kaip vyresnis brolis, o kaip bendraamžis ir draugas. Didžiuokitės jais ir pasakykite jiems tai. Jie yra daug daugiau nei jų etiketė kaip „mažasis brolis“, kaip „mažoji sesuo“; Kreipkitės į juos vardu ir gerbkite jų savarankiškumą, pripažindami, kad jie taip pat yra asmenys, judantys per pasaulį – taip, kaip jiems reikia ir kaip jiems geriausiai tinka.

Be to, išmokite mylėti žmones, kuriuos jie myli. Tai gali būti sunku, bet svarbu: ištieskite rankas savo brolių ir seserų draugams; pakvieskite savo partnerius taip, kaip norėtumėte, kad jie su savaisiais. Būkite smalsūs ir rūpestingi, užduokite klausimus ir leiskite šiems nepažįstamiems žmonėms pasikalbėti su šeimos juokeliais ir pašaipomis.

Ar kartais jūsų broliai ir seserys mylės žmones, kurie atrodo ne visai teisūs? Taip. Bet tai ne tau spręsti. Tikėtina, kad jie taip pat jautė jus. Leiskite jiems nutiesti savo kelius ir priimti sprendimus apie žmones pagal savo laiką. Jei jie mato ką nors stebuklingo, ieškokite ir tos magijos.

O ir pasakykite, kad atsiprašau, kai klystate. Parodykite pavyzdį, pirmas žengdami žingsnį ir pripažindami savo nesėkmes ir trūkumus. Būkite sąžiningi ir pažeidžiami, malonūs ir ištikimi. Jūs ne visada turite vadovauti įterpdami savo nuomonę ar tvirtindami savo vaidmenį. Vietoj to, įnirtingai mylėkite savo žmones ir visada būkite pirmas, kuris paskambins, pirmasis išklausys, pirmasis pasirodys.

Juk jūs esate seniausias, „pirmieji“ yra jūsų dalykas. Vis tiek galite būti pirmieji, kurie užsiregistruos, siųs žinutes ir, kai įmanoma, įsės į lėktuvą. Neturi būti svarbios priežasties. Facetime; leistis į keliones ne dėl kitos priežasties, kaip tik praleisti daugiau laiko kartu.

Sutikite šį naują suaugusiųjų brolių ir seserų santykių sezoną prisimindami senus prisiminimus ir kurdami naujus. Pasikeiskite istorijomis, nesvarbu, ar dalinatės patirtimi, ar ne. Priminkite jiems, kaip buvo būti mažiems kartu. Sukurkite brolių ir seserų grojaraščius, kuriuos galite bendrinti „Spotify“, kad sumažintumėte atstumą; naudokite tą didžiąją brolio energiją planuodami keliones, ypač kai kuriate naujas šeimas ir jos auga.

Nepamirškite ir juoktis! Vis dar galite juokauti ir erzinti! Būkite vėl jaunatviški, žaismingi, išdykę ir maištingi – tegul jauniausias brolis ir sesuo išmokys jus, kaip išsisukti nuo reikalų! Užpildykite kubilą vandens žarna, važinėkite rogutėmis į mišką su vaikais, su jų vaikais.

Galiausiai leiskite savo broliams ir seserims vadovauti ir jumis rūpintis-taip tu. Leiskite jiems jus mokyti, švęsti ir vadovauti jums tomis akimirkomis, kai jums to labiausiai reikia. Leiskite jiems jus priimti, patrinti nugarą, „Venmo“ jums pinigus už kavą, kai jūsų nuotaika ar banko sąskaita išsenka. Leiskite jiems pajusti tai, ką jūs dažnai jaučiate: pasididžiavimą, kurį sukelia rūpinimasis kitais ir jų saugumas.

Kada nors galite tiesiog šokti jauniausios sesers vestuvėse. Bus vėlyva spalio naktis, o tavo broliui priglaudus merginą, o kitai seseriai glausdamas savo miegantį kūdikį, lis lietus. Kai taip atsitiks, įsijausite į kiekvieną akimirką, leisdami jai apsiplauti, kol nustos skambėti muzika, kol visi susės į atskirus automobilius ir važiuos skirtingais keliais. Tada atsisveikinsite, kaip sužinojote, ir šnabždėsite iki nakties:

„Aš visada būsiu čia“.

Išlaisvinkite savo kontrolę, atleisdami savo lūkesčius, baimes ir pavadinimus, kurie mus visus įtraukia. Jūs vis dar esate vyriausias ir dabar gyvenimas atrodo šiek tiek kitoks, kai mes visi suaugę. Ir tai, mano brangus kolega, seniausias brolis ir sesuo, yra toks gražus dalykas.

Siunčiu meilę tau ir tavo.

Pagarbiai
Seniausias brolis xx

P.S. Jei skaitote tai ir nejaučiate šių dalykų, tai taip pat gerai. Jei buvote įskaudintas, jei esate atitrūkęs nuo savo brolių ir seserų arba per anksti netekote vieno – mano širdis linksta į jus, kai gedite, jaučiate netektį ar net nejaučiate nieko. Santykiai sudėtingi ir kartais netvarkingi; būkime švelnūs vieni kitiems, kad ir kur bebūtume.

Man sukanka 30 metų ir man laikas sužinoti apie savo krūtų sveikatą

Linkęs į mano krūtų švelnumą Kitais metais man sukaks 30 metų, o tai neabejotinai yra amžius ir sveikata. Per pastaruosius kelerius metus pastebėjau subtilius pokyčius, vykstančius mano kūne, pavyzdžiui, šypsenos linijas aplink mano burną ir varno...

Skaityti daugiau

5 patarimai, kaip profesionaliai įsitraukti į introvertą

„Aš nesu drovus; Aš esu intravertas “.Užaugau manydamas, kad esu ekstravertas. Būdamas pirmagimis ir teatro vėpla vidurinėje mokykloje, apgaudinėjau save ir aplinkinius, kad mano nuolatinis plepėjimas ir didžiulė energija yra bebaimio socialisto p...

Skaityti daugiau

Kaip rasti bendruomenę nuolat lūžusiame pasaulyje

Ne paslaptis, kad mūsų pasaulis išgyvena netikrumą.Technologijos tobulėja greičiau, nei galime suvokti, politinės pažiūros yra labai susiskaldžiusios, o baimė mėtosi kaip žaislas. Tokiais laikais svarbu rasti bendruomenę ir ryšį tarp visų.Kaip nes...

Skaityti daugiau