Misbah įgijo psichologijos bakalauro laipsnį. Ji turi prieigą prie daugybės psichikos sveikatos ekspertų, gydančių psichikos ligas.
Priklausomybės jausmas
Ką turėčiau daryti, jei jaučiu, kad man netinka?
Jei jaučiu, kad man netinka, manau, turėčiau nustoti bandyti; tai paprastas sprendimas, kuris man ateina į galvą, bet kodėl? Taip yra todėl, kad man nereikia prisistatyti vietoms, žmonėms ir scenarijams, kurie nėra mano dydžio. Mano pagrindiniai tikslai turėtų būti kiekvieną dieną švęsti savo tapatybę, savo aistras ir puoselėti savigarbos raumenis.
Daugelis iš mūsų išleidžiame daug savo vertingos energijos stengdamiesi pritapti, patikti kitiems, būti grupės nariais, o kartais net atsisakome savo tapatybės, kad jaustume priklausymą. Daugeliu šių aplinkybių mes dažnai nepaisome esminės būties „ypatingumo“ dalies.
Tačiau vienas dalykas yra akivaizdus mums visiems: kai kurie žmonės gyvena izoliuoti dėl stigmos svorio. Kadangi esame žmonės, esame socialūs padarai, todėl labai dažnai manome, kad turėtume daryti daug daugiau nei tiesiog bendrauti su kitais. Taip pat norime jaustis kažko dalimi, kieno nors dalimi; mes norime pagrindinio priklausymo jausmo, stabilumo ir tų šaknų, iš kurių galėtume toliau augti savo asmeniniame projekte.
Taigi, nors kartais mums sakoma, kad svarbu stiprinti savo individualumą, įgalinti būti kitokiu „magiją“, iš tikrųjų tereikia išmokti subalansuoti svarstykles. Mus visus kamuoja nemalonus dvilypumas tarp „kas mes esame ir ką turime parodyti pasauliui, kad būtume priimti“.
Priimk ir didžiuokis savo trūkumais, juk niekas nėra tobulas ir jei kas nors tikrai nori būti su tavimi, priims ir juos.
— — Rashida Rowe
Todėl gera savijauta prasidėtų neprarandant savo esmės ir jausmo. Tikslas – būti priimtiems mums svarbių žmonių, būtybių, gebančių vertinti visa, kas esame, su mūsų keistenybėmis, didingumu ir net nesaugumu.
Jacaranda medžiai
Australijos keliautojas
Atrodo, kad kai kurios mūsų gyvenimo akimirkos prieštarauja grūdams, kai esame be pilietybės iš scenos, kurioje atrodo, kad visus džiugina ta pati muzika, o mus įkvepia kita. Galbūt mes esame kaip tie nuostabūs medžiai, žakarandos, kurios žydi purpuriniu atspalviu, o visas pasaulis žydi tik žaliai.
O kas, jei man sunku, nes nesijaučiu, kad man tinka? Problemiškiausias viso to aspektas yra tai, kad mes kalbame apie kančias, kurias gana lengva pažinti. Nes jausmas, kad nėra integruotas, dažnai gimsta vaikystėje.
Tiek, kad įprasta manyti, kad su mumis kažkas negerai, kad „žydinti“ violetinė spalva, kaip daro aukščiau pavaizduotas medis, yra blogai. Kai iš tikrųjų kiekvienas iš mūsų turi unikalių savybių, kurios išskiria mus realybės parke.
Priklausymas
Boweno gyvybės jėgų samprata
Dr Murray Bowen pateikė idėją gyvybės jėgos teorija šeštajame dešimtmetyje stebėdami, kaip žmonės auga emociškai ir natūraliai.
- Bowenas savo požiūryje pabrėžė kai ką labai naudingo. Pagal jo teoriją, žmoguje vienu metu yra dvi pagrindinės ir priešingos gyvybės jėgos.
- Pirmasis yra labai stipri augimo jėga, kuri skatina mus individualizmo link, kur galime kurti save atskirai nuo savo šeimos, draugų, visuomenės ir pan.
- Antroji yra didžiulė jėga, kuri skatina mus ieškoti ir reikalauti emocinio intymumo.
- Remiantis jo teorija, dauguma iš mūsų nuolat gyvena šiame dažnai nemaloniame dvilypume. Mes jaučiamės labai skirtingi, nes mūsų savęs jausmas siekia išsiskirti iš minios. Tačiau norime integruotis, būti dinamikos, kurioje juda kiti, dalimi.
Skaityti daugiau iš Pairedlife
INFJ ir INFP: pora, kuri mėgsta svajoti
Patarimai vienišoms moterims, ieškančioms santuokos
Ką turėčiau daryti, jei jaučiuosi, kad man netinka?
„Stigma“ nebūti mūsų vietoje
Kai jaučiu, kad man nepriklauso, negaliu savęs kaltinti. Kartais galiu daryti išvadą pagalvodama, kad pats pasaulis yra beprasmis.
Remiantis tyrimu, kurį Mičigano universitete atliko du gydytojai: dr. Gregory Walton ir dr. Geoffrey M. Cohen, žmonės, kenčiantys nuo atskirties „stigmos“, kurie yra nuolat vargina „netikrumas dėl priklausomybės“, patiria motyvacijos, akademinių ir profesinių rezultatų nuosmukį ir dažniau kenčia nuo tam tikrų psichologinių sutrikimų. sutrikimas.
Ką aš galiu padaryti?
Ši sąvoka „Aš nesijaučiu kaip tinkama“ dažnai kyla iš šeimos. Mūsų mokymasis ir dinamika, kylanti iš šių mikroscenarijų, suteikia mums jausmą, kad esame „nesame normalūs“ labai jauname amžiuje. Pavyzdžiui, mes nesame normalūs savo tėvų akimis, nes nesame tokie protingi kaip mūsų brolis.
Taigi mes pasirodėme maištingesni, nes mūsų interesai, skonis ir aistros nesutampa su šeimos projektu. Dėl to mes galime nešiotis šį ženklą ilgus metus, sumažindami savo socialinius įgūdžius, savęs įvaizdį ir tapatybę. Dėl to naudinga apmąstyti šias mintis, kad sustiprintume šiuos matmenis ir sustiprintume priklausymo jausmą.
Pamestas ir priimtas
Apibrėžkite savo tapatybę
Vienas iš labiausiai intriguojančių indėlių, kad Carlas Jungas mus paliko yra jo individualizacijos idėja. Pagal šį požiūrį viena iš svarbiausių mūsų pareigų yra tokia: pažadinti mūsų potencialą, mūsų sąmonę, įveikti savo baimes ir pasipriešinimą ir pasitikėdami savimi atstovauti pasauliui tokius, kokie esame. ir laimės.
Labai svarbu suprasti, kad labai pageidautina ir pravartu anksčiau „prisiderinti prie savęs“. „nori pritapti prie kitų“. Turime skatinti savęs priėmimą, kuris apima pripažinimą, kas mes esame ir kokie mes noras.
Bet koks atmetimas sukelia skausmą
Mes visi tam tikru momentu bandėme dėlionę įstumti į dėlionę. Greitai atrandame, kad naudoti jėgą yra beprasmiška. Ne tada, kai nesutampa formos, ir ne tada, kai skylės nesutampa su kraštais.
Turime pripažinti, kad iš tikrųjų gyvenimas yra tekėjimas, o ne prisitaikymas. Mes nukentėsime, jei bandysime tai pasiekti jėga, ir netgi galime nuspręsti atsisakyti dalies savo tapatybės, kad atsidurtume neteisingame galvosūkyje.
Turime suprasti, kad bus asmenų, vietų ir grupių, su kuriomis galėsime susisiekti, ir kitų, su kuriais tiesiog negalime. Be to, siekdami rasti kam nors priklausymo jausmą, galime išbandyti tūkstančius skirtingų dalykų, kol atrasime savo idealią aplinką.
Dėlionės gabalas!
Jūsų „gentis“ ateis pas jus
Gerai, jei einame savo keliu kurį laiką vieni. Mes tiesiog įvertinsime vienas kitą šioje kelionėje. Kai laikomės konkrečios aistros ar instinkto ritmo, kartais galiausiai atrandame savo „gentį“; vieta, kur viskas dera, kurioje esame mylimi ir vertinami dėl kiekvienos smulkmenos, dėl kiekvieno nepakartojamo kampelio.
Apibendrinant, jei jaučiu, kad man netinka, pirmas dalykas, kurį galime padaryti, yra sumažinti šį nerimą. Valdydami rūpesčius, išgrynindami nesaugumą ir savo pačių jausmo bei savigarbos raumenis šviesdami, galime būti sėkmingesni.
"Būk savimi; Visi kiti jau užimti."
- Oskaras Vaildas
Bibliografinė nuoroda:
Waltonas, G.M. & Cohen, G.L. (2007). Priklausymo klausimas: socialinis prisitaikymas ir pasiekimai. Asmenybės ir socialinės psichologijos žurnalas, 92 (1), puslapiai: 82-96
Šis turinys yra tikslus ir teisingas, kiek autoriaus žiniomis, ir nėra skirtas pakeisti formalius ir individualius kvalifikuoto specialisto patarimus.
© „Misbah Sheikh“, 2022 m
