Vidinis riedutininkai– ir daugelis kitų sportininkų – kartais gali gauti „grindų nudegimų“, blizgančių raudonų dėmių, atsirandančių neapsaugotus dalis sportininko kūno slysta lygiu medžio, plytelių, plastiko ar cementiniu paviršiumi dėl a rudenį.
Grindų nudegimas yra dilimas kuris pažeidžia tik išorinį odos sluoksnį (epidermį), kuris apsaugo raumenis ir organus. Šie įbrėžimai yra panašūs į pirmojo laipsnio nudegimus ir paprastai juos galima pasirūpinti be medicinos specialisto dėmesio maždaug per penkias minutes.
Norėdami tinkamai gydyti nedidelį grindų nudegimą, pirmiausia įvertinkite nudegimą, nuvalykite ir apdorokite sterilia marle bei vietiniu tepalu ir stebėkite, kaip jis gyja.
Identifikavimas ir gydymas
Pirmasis žingsnis gydant bet kokio tipo žaizdą ar įbrėžimą yra pirmiausia nustatyti žaizdos sunkumą. Grindų nudegimą galite atpažinti pagal paraudusią odą, kurioje nėra pūslių, todėl nereikės profesionalios medicininės pagalbos, tačiau prieš pradėdami gydymą įsitikinkite, kad jis nėra sunkesnis.
Įsitikinę, kad dėl žaizdos nereikia apsilankyti pas gydytoją, išvalykite ir gydykite sužeidimą vietiniu tepalu, pvz., Neosporinas, skirtas užkirsti kelią infekcijai, sustabdyti bakterijų augimą žaizdoje ir sumažinti sudirgusiųjų skausmą plotas.
Kaip ir daugelis kitų, atrodytų, nepilnamečių traumų, turėtumėte stebėti paveiktą vietą. Jei ant grindų nudegimo atsiranda pūslių, toliau skauda arba atsiranda infekcijos požymių, nedelsdami kreipkitės į profesionalią medicinos pagalbą.
Grindų traumų prevencija
Deja, pargriūti čiuožinėjant (ar atliekant daugumą veiklos patalpų viduje) beveik neišvengiama, ypač kai pirmą kartą mokaisi sporto šakos. Geriausias būdas apsisaugoti nuo didesnių sužalojimų nei grindų nudegimų, visada turėtumėte dėvėti tinkamą saugos įrangą, nepaisant to, kaip nepatogiai ar „nevėsiai“ jie gali jaustis.
Nors neturėtumėte per daug nerimauti dėl savo bendros sveikatos dėl grindų nudegimų, dažniau pasitaikantys sužalojimai žaidžiant kontaktinį ar greitą sportą, pavyzdžiui, čiuožiant riedučiu, yra riešo arba galvos trauma. Išmokus kristi nesužalojus riešo ar galvos, galima labai daug išvengti rimtų sužalojimų, nors kartais nelaimingų atsitikimų, dėl kurių galima susižaloti galvą ar riešą, neišvengiama.
Yra senas posakis, kuris sako: „išmok vaikščioti prieš bėgiodamas“, o kai taikysite mokantis naujos sporto šakos, įsitikinkite, kad žinote, kaip tai padaryti. atlikite pagrindus prieš pradėdami profesionalius judesius ir išmokite gydyti nedidelius sužalojimus, kol nesusižeisite didelių, taip pat!
