Vienas iš pagrindinių mūsų visų poreikių yra tiesiog būti išgirstam. Norime, kad draugai visapusiškai klausytųsi, kad suprastų mūsų jausmus ir nuomonę. Kad tai padarytų, draugas turi mokėti aktyviai klausytis, kai jie ne tik daro pauzes, kad leistų jums kalbėti, bet ir įsisavintų neverbalinius patarimus, kuriuos jiems duodate.
Žmonės retai moka klausytis. Kartais tai galioja net mūsų geriausiems draugams. Gyvename judriame pasaulyje, o gebėjimo visa tai atidėti į šalį ir sutelkti dėmesį į ką nors kitą mūsų visuomenėje trūksta.
Problema ta, kad draugystė miršta, kai vienas iš draugų nesijaučia patvirtintas. Jei turite draugą, kuris nuolat kalba apie jus, pateikiame keletą patarimų, kaip su tuo susitvarkyti.
„Tu kalbi apie mane“ arba „Prašau išgirsti, ką aš sakau“
Turime mokyti žmones, kaip su mumis elgtis. Galbūt draugas nesuvokia, kad kalbėti per ką nors kitą yra blogai. Galbūt jie užaugo šeimoje, kurioje visi pertraukė vienas kitą ir mano, kad tai yra normalus elgesys. Galbūt jie jaučia entuziazmą kalbėdami apie ką nors, o gal jie tikrai tiki, kad žino geriau ir nenori girdėti, ką jūs sakote.
Jei šis asmuo turi daug ilgamečių draugų arba vieną artimiausią geriausią draugą, tikėtina, kad jis įprato trukdyti. Tai pasakytina apie solidžius draugus, kurie vienas kitą pažįsta seniai ir supranta vienas kito asmenybę. Pertraukimas tampa dažnesnis ir atleidžiamas, nes jie žino, kad tai nepakenks jų draugystei.
Tačiau net ir su ilgalaikiais draugais būna atvejų, kai vienam žmogui tereikia tylėti ir visą savo dėmesį skirti kitam draugui. Jei nuolatinis jūsų draugo pertraukimas kenkia jūsų draugystei (net jei jie nenori pakenkti santykiams), turite apie tai jam pranešti. Jei ir toliau nieko nesakote, o tyliai nusiviliate, kai apie jus plepa, pranešate jiems, kad viskas gerai. Taigi jūs turite pranešti jiems, kad taip nėra.
Pirma, pradėkite nuo mažo to, kas akivaizdu. Keletas dalykų, kuriuos reikia pasakyti, kad sustabdytumėte jų trukdžius:
- "Tu kalbi apie mane"
- „Prašau klausyk, ką aš bandau pasakyti“
- „Prašau išgirsti, ką aš tau sakau“
Ramiai ištarkite vieną iš šių frazių, kad suteiktumėte savo draugui galimybę žengti žingsnį atgal ir suprasti, kad tai, kaip jis nereaguoja, jums nepriimtinas. Tai aiškiai sustabdo pokalbį ir leidžia suprasti, kad turite būti išgirsti.
Kai pertraukimas tęsiasi
Kai kurie draugai įpranta pertraukti, o tai tampa jų asmenybės dalimi. Jei pranešėte jiems, kad to nevertinate, ir jie tęsia, turite apie tai kalbėti griežčiau.
Pirmiausia naudokite konkrečius atvejus, kai jie jus pertraukė. Nesakykite „tu visada užkišai“ arba „tu visada mane nutrauki“. Pateikite jiems pavyzdį, kada jie jus nutraukė ir kaip tai privertė jus jaustis. Pavyzdžiui: „Tu kalbėjai apie mane, kai bandžiau tau papasakoti apie savo seserį. Man atrodo, kad jūs tikrai negirdėjote, ką aš bandžiau pasakyti apie jos situaciją.
Jūsų draugas gali atsakyti: „Aš žinau, ką tu pasakysi, todėl pertraukiu“ arba „Aš tai girdėjau milijoną kartų“. Jei taip yra, paprašykite jų priimti sprendimą ir tikrai išklausyti. Pasakykite jiems, kad nors jie mano, kad viską girdėjo, jūs ne jaustis išgirstas, ir norėtumėte turėti galimybę pasiaiškinti jiems netrukdant.
Būkite ramūs su tuo, kas pertraukia
Žmonės, kurie jus visą laiką trukdo, turi savo problemų, tačiau tai nereiškia, kad turite jas nurodyti. Tikėtina, kad apie jus kalbantis draugas yra nepasitikintis savimi, bijo, kad jo nuomonė bus nuginčyta. Užpulti juos žodžiu keršyti nėra naudinga į esamą problemą ar jūsų draugystę kaip visumą.
Negalima:
- Nurodykite, kiek kartų sėdėjote ir klausėtės jų. (Tikėtina, kad jūs jų klausėtės kur kas daugiau nei jie jūsų, bet jie to nematys.)
- Norėdami apibūdinti jų elgesį, naudokite frazę „visada“. („Tu visada pertrauki!“)
- Kalbėkite apie dalykus, kuriuos jie mini nuolat ir tu esi serga klausa. (Kažkas, kas daug trukdo, tikriausiai daugiau kalba apie savo problemas nei kiti draugai.)
Kaip išlaikyti orumą su pertraukėju
Pertraukėjai yra ne tik nemandagūs, jie taip pat garsėja. Kuo garsiau bandysite kalbėti, kad būtumėte išgirsti, tuo garsiau jie reaguos. Tai reiškia, kad jūs abu pakelsite balsą vienas kitam ir nė vienas iš jūsų neklausys.
Vietoj to, grįžkite žemyn. Tylėkite, pasitraukite iš situacijos (pasitraukite nuo jų arba mandagiai padėkite ragelį) ir susigrupuokite iš naujo. Asmuo, kuris nuolat pertraukia, arba nežino apie savo elgesį, arba nežino kaip iš tikrųjų būti draugu. Tai ypač aktualu, jei jie skundžiasi ar atsiliepia jums, bet vis tiek pertraukia, kai jums reikia centrinės scenos.
Praleiskite šiek tiek laiko nuo to draugo ir apribokite pokalbius su juo. Galbūt yra tam tikrų dalykų, apie kuriuos negalite kalbėti, todėl galite pamatyti savo draugą ir tiesiog vengti tų temų.
Galbūt jūs tai rasite jie nebuvo tie geri draugai, kokius tu manai. Ten, kur reikėjo, kad kas nors palaikytų, jie girdėjo tik savo balsą. Tokiu atveju pereikite prie jų ir ieškokite kitų, malonesnių draugų, kurie supranta, kas yra duoti ir imti draugystėje.
Svarbiausia, nesipyk su šiuo žmogumi. Atleiskite jiems ir supraskite, kad ne kiekvienas sutiktas draugas galės atsakyti taip, kaip norėtumėte. Toliau susitikite su naujais žmonėmis ir lėtai parodykite savo pažeidžiamąją pusę žmonėms, su kuriais pasitikite.
Ką pasakyti, kai jie klausia, kas negerai
Jūsų draugas gali net neįsivaizduoti, kodėl esate su juo nusiminęs ar kodėl atsitraukėte, todėl, jei jis klausia, ramiai pasakykite, kodėl atsitraukėte. Nenaudokite šios akimirkos, kad išlaisvintumėte savo įskaudintus jausmus ar pyktį, bet maloniai pasakykite, kad ši problema jums svarbi ir jūs tiesiog norėjote, kad jus išgirstų. (Čia daugiau apie švelniai nuoširdus su draugu.)
Atminkite, kad kiekvienas jaučia skirtingą komforto lygį bendravimas ir net draugystę. Jūsų draugas gali nesuprasti problemos net po to, kai paaiškinate ar net manote, kad jūsų jausmai „kvailūs“. Leisti pajuskite jiems savo jausmus ir pasidalykite savo istorijomis su kitu draugu, kuriam pakankamai rūpės klausyk.
