Mažasis šamanas yra dvasinis treneris ir B grupės asmenybės sutrikimų specialistas, turintis populiarią „YouTube“ laidą ir turintis klientų visame pasaulyje.
Dauguma žmonių, kurie įsipainioja į narcizus arba apskritai užmezga smurtinius santykius, turi labai menkas ribas. Laimei, tai yra kažkas, ką galima pakeisti, todėl apie juos tiek daug kalbame. Galite išmokti nustatyti ir išlaikyti tvirtas ribas, kad daugiau netaptumėte įžeidžiančių santykių auka.
Viena iš priežasčių, kodėl gali būti sunku nustatyti ribas, yra kaltė. Dažnai žmonės, kurie ne visada turėjo tvirtas ribas, gali jaustis kalti bandydami jas sukurti. Jie gali jausti, kad yra savanaudiški arba bus suvokiami kaip nerūpestingi. Tai suprantama; daugelis žmonių, turinčių prastas ribas, yra tokie, nes buvo užauginti negaliojančioje ar įžeidžiančioje aplinkoje, kur ribos buvo baudžiamos, sunaikinamos arba neleidžiamos. Dėl šios priežasties dažnai pastebime, kad daugelis kaltės jausmų, kuriuos jaučia, kai bando nustatyti ribas, iš tikrųjų yra ne kaltė, o sąlyga. Jie buvo priversti manyti, kad rūpintis savimi yra neteisinga, kad gintis yra žalinga kitiems ir kad ginti save yra savanaudiška. Tai negali būti toliau nuo tiesos, tačiau toks kondicionavimas prilimpa prie žmogaus ir gali būti sunkiai sulaužomas. Vis dėlto tai jokiu būdu nėra neįmanoma.
Kaip greitas atgaivinimas, ribos yra taisyklės, kurias sukuriame patys, kaip sutiksime, kad su mumis būtų elgiamasi. Jie atspindi mūsų pagarbą sau ir tai, kiek mes vertiname save. Jei leidžiame kitiems mus piktnaudžiauti, nepakankamai save vertiname ir turime stengtis sukurti ribas, kurios sustiprintų mūsų savigarbą. Žmonės su mumis elgiasi taip, kaip leidžiame jiems elgtis su mumis, ir, išskyrus labai ekstremalias aplinkybes, niekas neturi tau jokios galios, kurios tu jiems nesuteikei. Galite bet kada tai atsiimti. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai nuspręsti, kad nebesuteikiate žmonėms galios jūsų skaudinti. Tai vienas iš dalykų, kurio mus moko nereaguojimas ir pilkojo roko metodas. Šie metodai atima valdžią jūsų emocijoms ir reakcijoms iš narcizo ar smurtautojo ir grąžina tą galią į jūsų pačių rankas, kur ji priklauso. Reagavimas į dalykus yra pasirinkimas. Jūs tikrai galite pasirinkti, kad kažkas netrukdytų. Gal skamba banaliai, bet tai 100% tiesa.
Nesvarbu, ar kaltė, kurią jaučiate, yra tikra, ar tai sąlygojimo rezultatas, svarbu atsiminti kad nėra nieko blogo rūpintis savimi ir nėra nieko savanaudiško atsisakyti taikstytis piktnaudžiavimas. Tai tampa savanaudiška, kai lūkesčiai yra nepagrįsti arba kai prievartos apibrėžimas turi būti išplėstas, kad atitiktų situaciją. Tai mes matome su narcizais. Narcizui neleisti elgtis taip, kaip yra, yra piktnaudžiavimas. Tai, žinoma, juokinga. Niekas visada negauna to, ko nori, ir neturėtų gauti, ir tai yra nepagrįstas lūkestis. Narcizui jūs piktnaudžiaujate, jei nekeliate jo poreikių aukščiau savo. Tai vėlgi nelogiška. Kai dalykai tampa neprotingi ir nesąžiningi, tada jie tampa įžeidžiami. Lūkesčiai turi būti teisingi, pagrįsti ir subalansuoti. Dėl to jūs ar kas nors kitas neturėtų būti įskaudintas arba patekęs į nesąžiningas situacijas.
Vienas tikrai geras būdas nuspręsti, ar jūsų pačių ribos yra savanaudiškos, ar neprotingos, yra paklausti savęs, ką pagalvotumėte, jei draugas jums apibūdintų tą pačią situaciją. Ar manote, kad jūsų draugas buvo savanaudis ar neprotingas? Jei taip, galbūt elgiesi neprotingai. Jei to nepadarysite, galbūt turėtumėte šiek tiek apsišviesti. Tai gali padėti sukurti tam tikrą emocinį atstumą tarp savęs ir situacijos, kad galėtumėte ją matyti šiek tiek aiškiau.
Pavyzdžiui, jei draugas jums pasakė, kad kažkas paprašė jos ką nors padaryti už juos, bet ji buvo blogai ir norėjau jiems pasakyti, kad negali to padaryti, ar tikrai apkaltintumėte ją savanaudiškumu už tai? Ne. Taigi negalvok apie save. Jei draugas jums pasakytų, kad jo mergina kelis kartus sunaikino jo turtą, o jis to nenorėjo daugiau su ja, ar tikrai reikalautumėte, kad jis elgėsi neprotingai, ir duoti jai kitą šansas? Žinoma ne. Taigi atsipalaiduokite. Tu irgi žmogus. Jums leidžiama klysti, jums leidžiama turėti blogą dieną, jums reikia šiek tiek laiko ir jums leidžiama persigalvoti. Jums leidžiama pasakyti ne.
Jums leidžiama pasakyti „man tai nepatinka“. Jums leidžiama pasakyti: „Aš nenoriu to daryti“. Jums leidžiama reikalauti pagarbos ir išeiti iš situacijos, jei jos negaunate. Jokių bet. Viskas. Vienintelė priežastis jaustis blogai nepriimant prievartos yra ta, kad buvote priversti taip galvoti. Kartais tiesiog susidūrimas su tuo, kas jis yra, gali atimti iš jo galią. Labai daug to, ką mes, žmonės, darome, yra kondicionavimas ir refleksas. Kai išmokstame nagrinėti dalykus ir gyventi sąmoningiau, daug kas nukrenta į šalį ir matome tai, kas tai yra: pasenęs programavimas, kurio mums nebereikia.
Šis turinys yra tikslus ir teisingas, kiek autoriaus žiniomis, ir nėra skirtas pakeisti formalius ir individualius kvalifikuoto specialisto patarimus.
veržlus skorpionas iš Čikagos 2017 m. gruodžio 14 d.:
Žmonės, kurie neturi ribų ir „sutarimų laužytojai“, paprastai turi žemą savigarbą ir labiau vertina tai, kad jie patinka kitiems. Būti priimtam „ypatingų žmonių“ jiems yra viskas.
Šie žmonės iš tikrųjų (persekioja) narciziškų žmonių, nes jei jie gali priversti jį ar ją „pamėgti“, tai reiškia, kad jie taip pat turi būti (ypatingi). Jei jie patys negali būti „žvaigždė“, kitas geriausias dalykas yra prisijungti prie narcizo aplinkos. Tai patvirtina juos, kai jie gali pasakyti, kad jis ar ji yra (mano)... ir pan
Kol vieną dieną jie supranta, kad narcizas nelaiko jų „ypatingais“ ir neteikia didelės reikšmės jų santykiams ar draugystei.
Mūsų trūkčiojanti reakcija yra suplėšyti narcizą ir analizuoti jų elgesį. Tačiau įtariu, kad sužinotume daug daugiau, jei pažvelgtume į tuos, kuriuos traukia narciziškos asmenybės ir kodėl.
Kiekvienas iš mūsų (renkamės) savo draugus, meilužius ir sutuoktinį.
Kai (mes) keičiame, mūsų aplinkybės pasikeičia.
