Sadie Holloway yra seminaro vedėja, mokanti tarpasmeninio bendravimo įgūdžių, padedančių žmonėms stiprinti santykius.
Stiprūs santykiai atsiranda, kai stengiamės aiškiai, pagarbiai bendrauti, kalbėdami, liesdami ar darydami atsitiktinius gerumo veiksmus namuose.
Reikia rimtai pasikalbėti su savo sutuoktiniu? Pasikalbėk, lauke! Grynas oras ir mankšta gali padėti sumažinti įtampą ir padidinti teigiamos energijos srautus.
Prieš nuspręsdami, kad jums ir jūsų partneriui reikia pagerinti bendravimą, įsitikinkite, kad jūs nepatiriate emocinės ar fizinės prievartos. Jei norite sužinoti daugiau apie piktnaudžiavimo požymius, skaitykite Blogų santykių požymių atpažinimas.
Jei jums patogu, kad nesate įžeidžiančių ar nesveikų santykių, ir jūs tiesiog norite pagerinti jūsų ir jūsų partnerio bendravimo būdą, kai kurie iš šių santykių patarimų gali padėti.
Svarbiausias dalykas, kurį reikia žinoti gerinant bendravimą su sutuoktiniu ar intymius santykius, yra toks: pokyčiai prasideda nuo tavęs! Užuot sutelkę dėmesį į tai, kaip jis bendrauja su jumis, sutelkite dėmesį į tai, kaip jūs bendraujate su juo. Juk bendravimo būdo pakeitimas yra vienintelis dalykas, kurį tikrai galite pakeisti savo santykiuose. Jei norite pagerinti savo emocinius ryšius su savo vyru ar žmona, vaikinu ar mergina, tai priklauso nuo jūsų. Jūs nelaukite, kol sutuoktinis pakeis bendravimo stilių. Jei labiau atsižvelgiate į tai, kaip bendraujate – vartojamus žodžius, balso toną, kontekstą ir pokalbių temą – tuomet modeliuosite, kaip norite, kad jis bendrautų tu.
Kai būsite pasirengę priimti, kad teigiami jūsų ir jūsų sutuoktinio bendravimo pokyčiai prasideda nuo jūsų, pateikiame keletą patarimų, kaip pradėti!
Vartokite teigiamus žodžius ne tik tada, kai kalbate vienas su kitu apie savo santykius, bet ir apskritai daugumą žodžių laikykite optimistiškais ir optimistiškais. Kodėl tai gali padėti jums veiksmingiau bendrauti santuokoje? Nes esame linkę natūraliai atstumti tuos žmones, kurie nuolat kažkuo skundžiasi. Jei esate tokio tipo žmogus, kuris turi ką nors neigiamo pasakyti apie daugiau dalykų – orą, eismą, kaimyno žolės augimą – tuomet rizikuojate nuvargti žmones. Mažiau tikėtina, kad jie jūsų klausys atvirai. Tai tikrai ne jų kaltė. Tai natūralus gynybos mechanizmas, skirtas apsaugoti jų energijos atsargas.
Flirtuok su savo partneriu. Žinoma, jūs negalite aptarti jokių svarbių temų, kai pasimatymų vakarą esate užsiėmę flirtavimu, bet palaikote chemiją jūsų santykiuose yra taip pat svarbu, kaip ir nuobodžių temų, pvz., padvigubinti būsto paskolos mokėjimą, ar ne. mėnuo.
Jei norite pagerinti savo santykius ir efektyviau bendrauti su mylimu žmogumi, elkitės maloniai ir meiliai savo sutuoktinio atžvilgiu. Tai tikrai geriausias būdas sustiprinti savo santuoką!
Venkite diskutuoti sunkiomis temomis, kai esate pavargęs ir pavargęs. Nebent išgyvenate gyvenimo ir mirties krizę, kurią reikia nedelsiant išspręsti, pailsėkite prieš imdamiesi didelių dalykų. Svarbus įgūdis, kuris padės jums bendrauti prasmingiau, yra žinoti, kada tai padaryti pasikalbėti apie dalykus ir kada juos atidėti tam laikui, kai abu jaučiatės sveiki ir pailsėjęs. Bet tai nereiškia, kad pokalbius galite atidėti visam laikui. Nenaudokite „tinkamo laiko apie tai pasikalbėti“ pasiteisinimu vengti sunkių pokalbių.
Dažnai palieskite savo partnerį tiek kalbėdami, tiek dalindamiesi ramiomis patogios tylos akimirkomis. Ryšys su fizine meile – rankos paspaudimais, apkabinimais, lengvais prisilietimais – gali turėti teigiamą poveikį palengvinant pokalbius sudėtingomis jūsų santykių temomis. Pavyzdžiui, jei jūs dviese gulite ant sofos ir kalbate sudėtinga tema, apsikabinimas gali būti ne pats geriausias dalykas, kai kalba kitas asmuo. Tačiau kojos ištiesimas ir pirštų lietimas yra vienas iš būdų išreikšti meilę, skiriant partneriui visą dėmesį, kol jis ar ji kalba.
Supraskite, kad konfliktas yra normali bet kokių santykių dalis. Sutarimas su savo partneriu dėl visko nėra sveikų santykių ženklas. Tiesą sakant, tai gali būti blogų santykių ženklas. Nesąžininga sutikti su viskuo, ką sako jūsų partneris, arba tikėtis, kad jis sutiks su viskuo, ką sakote. Taigi, nors galima tikėtis nesutarimų ir konfliktų, iš tikrųjų svarbu, kaip kiekvienas iš jūsų reaguoja į konfliktą. Iškilus nesutarimams tarp jūsų ir sutuoktinio, atkreipkite dėmesį į tai, kaip reaguojate. Norėdami gauti daugiau patarimų, kaip saugiai ir pagarbiai išspręsti nesutarimus, skaitykite Ar kovojate sąžiningai?
Bendraukite „darydami“, o ne kalbėdami. Norite pasakyti savo žmonai, kad vertinate, kaip ji sunkiai dirba, kad dirbtų visą darbo dieną ir rūpintųsi jūsų vaiku? Padarykite keletą gražių dalykų namuose, kol ji neprašo. Išskalbkite, išvalykite virtuvę, užbaikite namų tobulinimo projektą, kurį pradėjote prieš du mėnesius. Tarnybiniai veiksmai gali labai padėti jūsų sutuoktiniui pasakyti, kiek ji jums reiškia.
Šis turinys yra tikslus ir teisingas, kiek autoriaus žiniomis, ir nėra skirtas pakeisti formalius ir individualius kvalifikuoto specialisto patarimus.
© 2014 Sadie Holloway
