Kā izmantot pateicību, lai uzlabotu un stiprinātu savas attiecības

click fraud protection

Horhes padomi attiecībām ir balstīti uz pieredzi un novērojumiem. Lai viņa mēģinājumi un kļūdas ir jūsu panākumi (cerams).

Vai jūs un jūsu partneris var uzlabot attiecības, izmantojot pateicības praksi?

Jā, pateicība par attiecībām var kaut ko mainīt!

Pateicība par attiecībām var ne tikai uzlabot to, kā jūs jūtaties par attiecībām, bet tai var būt arī daudzas viļņojošas sekas, kas uzlabo citas jūsu dzīves jomas. Tas var pat palīdzēt atrisināt dažas atkārtotas attiecību problēmas kā blakusparādība, bez nepieciešamības tās risināt tieši.

Kā tas ir iespējams?

Dažreiz problēma patiesībā nav attiecībās

Bieži mūsu attiecību izaicinājumi nāk no iekšpuses. Mēs pretojamies kaut kam sevī, ko projicējam uz citiem, un tas traucē mūsu spēju koncentrēties uz to, kas liek mums justies labi mūsu attiecībās.

Es noteikti to esmu darījis agrāk, it īpaši, kad biju jaunāks. Es mēģināju mainīt cilvēkus vai sūdzēties par to, ka viņi neatbilst kādam ideālam manam tēlam. Es mēģināju savās neapmierinātības izjūtās vainot citus cilvēkus vai sabiedrību kopumā. Varētu teikt, ka es piedzīvoju pateicības pretstatu!

Kā jūs varat iedomāties, tas neko nepalīdzēja. Tās bija lamatas, kuras es biju uzbūvējis ar savu prātu.

Kad es varēju mainīt savu skatījumu un pievērst lielāku uzmanību lietām, par kurām biju pateicīgs, es varēju izbēgt no dažiem no šiem apburtajiem lokiem. Manas attiecības sāka uzlaboties. Neatkarīgi no tā, vai kāds konkrēts cilvēks palika manā dzīvē vai nē, mana dzīve kopumā kļuva pilnvērtīgāka, kad es to dzīvoju no pateicības viedokļa.

Tātad, kā tieši jūs izmantojat pateicību, lai šādā veidā uzlabotu savas attiecības?

Šie ir tikai daži veidi, kā izpētīt pateicības prakses iekļaušanu jūsu attiecībās. Jūs pat varat būt pārsteigts, atklājot, ka dažas no šīm darbībām jau veicat kopā.

Canva

Ko Nozīmē Pateicība?

Pirms darām kaut ko citu, būsim skaidrībā. Jums ir labi jāapzinās, par ko vēlaties būt pateicīgs. Tas ir ārkārtīgi svarīgi.

Daudzas reizes mēs noliedzam to, ko patiesi vēlamies, un cenšamies piespiest sevi patikt vai panest lietas, kuras mēs dziļi nevēlamies. Tas nav tas, ko mēs šeit darīsim. Tas tikai liks jums aizvainot. Pateicība nav saistīta ar izlikšanos, ka mums patīk tas, ko mēs patiesībā ienīstam.

Tā vietā galvenais ir apzināti koncentrēties uz lietām, kuras jūs patiesi vēlaties un novērtējat attiecībās, nevis mēģināt cīnīties ar to, ko nevēlaties. Mēs tērējam savu enerģiju pastiprinot labo nevis pretoties sliktajam.

Pateicība nozīmē pielikt pūles, lai pamanītu un izbaudītu to, kas mums jau patīk kādā situācijā, jo īpaši lietām, kuras mēs citādi varētu uzskatīt par pašsaprotamām.

Padomājiet par savu dzīvi un attiecībām kā par dārzu

Iedomājieties, ka no šī dārza izvēlaties lietas, kas jums patīk. Iedomājieties, ka izvēlaties laistīt un kopt tos augus, kas audzē jums visvairāk mīļākos augļus. Ja jūs visu savu laiku pavadītu, mēģinot cīnīties ar nezālēm, nevis laistīt šos augus, jūsu augi nomirtu un jums paliktu tikai pret herbicīdiem izturīgas nezāles!

Tāpat kā dārzā, jūsu attiecību aspekti aug vai saraujas atkarībā no tā, kur jūs pievēršat uzmanību. Jūsu uzmanība pastiprinās jūsu attiecību daļas, uz kurām jūs pievērsīsit uzmanību. Ar laiku šīs daļas sāks izaugt no nezālēm.

Koncentrējieties uz lietām, kas jums patīk, un tām ir daudz lielāka iespēja uzziedēt. Tas ir viens vienkāršs veids, kā aplūkot pateicību.

Pateicības praktizēšana palīdz atcerēties, kāpēc jūsu attiecības uzplauka.

Kāpēc ir svarīgi praktizēt pateicību?

Pateicības praktizēšana attiecībās ir svarīga, jo mēs varam viegli aizmirst to, kas lika mums iemīlēties mūsu partnerī. Laika gaitā mēs varam kļūt par upuriem negatīvas domāšanas modeļiem, izlejot lielu daļu savas enerģijas attiecību problēmu “labošanai”, lai galu galā zaudētu baudu, ko kādreiz jutām.

Vai ar tevi kādreiz tā ir noticis? Vai jūs bijāt dziļi iemīlējies šajā cilvēkā, bet tad lēnām visas viņa kaitinošās manieres pacēlās virspusē? Varbūt jūs pārgājāt uz citām attiecībām, domājot, ka tas to izlabos, un tad tas pats notika ar jauno cilvēku.

Tas palīdz koncentrēties uz pozitīvajiem, nevis negatīvajiem

Katram cilvēkam no jūsu viedokļa būs gan pozitīvas, gan negatīvas iezīmes. Katrs cilvēks nesasniegs pilnību. Ja meklējat trūkumus, jūs tos atradīsit! Ja pietiekami koncentrējaties uz trūkumiem, tie var kļūt par visu, ko redzat otrā cilvēkā, pat ja tajās ir daudz laba.

Tas attur jūs no neapzinātas negatīvu mērķu sasniegšanas kopā

Ir vēl viens iemesls, kāpēc pateicība ir svarīga: pat ja jūs nekad nedomātu par savu partneri neko negatīvu, pāris tas ir nepraktizē pozitīvu fokusu vai pateicību kopā, var beigties neapzināti apvienot savu enerģiju negatīva mērķa sasniegšanai bez to apzinoties.

Piemēram, varbūt jūs abi sūdzaties viens otram par darba tirgu un pastiprina negatīvas jūtas par savu karjeru. Tas var likt jums justies kā saderīgam, jo ​​jūs abi saprotat viens otra neapmierinātību, taču palīdzēt viens otram kļūt par sakāvi nav labākais veids, kā veidot labāku dzīvi. Tas ietekmē jūsu spēju augt kopā, jo jūs palīdzat viens otram noturēt ieslodzījumu vecajos modeļos.

Lai augtu efektīvāk, pateicības izmantošana pārim ir pareizais ceļš.

Pateicības praktizēšanas priekšrocības attiecībās

Pateicības praksei attiecībās ir daudz priekšrocību, tostarp:

  • Saglabājiet prieka un apmierinātības sajūtu jau sen pēc sākotnējās iemīlēšanās perioda.
  • Mācīšanās vienam par otru un to, kas otram šķiet vissvarīgākais dzīvē.
  • Nostipriniet un atbalstiet viens otrā pozitīvos ieradumus, kurus, iespējams, bija grūti turpināt patstāvīgi.
  • Tuvināties caur kopīgu pieredzi.
  • Jūtieties gan pievilcīgākam, gan pievilcīgākam pret savu partneri, jo pastiprināt to, kas jums patīk viens otrā.

Praktizējot pateicību kopā, var būt daudz spēcīgāk nekā praktizēt vienam!

Kā praktizēt pateicību pārim (3 padomi)

Pateicības praktizēšana laulībā var izpausties dažādos veidos. To var izdarīt ikdienišķā veidā vai strukturētāk. Varat koncentrēties uz pašām attiecībām vai vienkārši mērķiem, kas jums ir kā pāris.

Neatkarīgi no tā, apsveriet iespēju izmantot tālāk sniegtos padomus, lai to maksimāli izmantotu.

1. Atrodiet metodi, kas der abiem

Atrodiet veidu, kas jums abiem patīk. Ir daudz veidu, kā veikt pateicības praksi, un tāpat kā jebkura pozitīva fokusa tehnika, ne visas metodes derēs visiem.

Labākais veids, kā noskaidrot, kas jums ir piemērots, ir eksperimentēt. Šeit ir dažas idejas, kuras varat izmēģināt.

  • Sāciet rakstīt pateicības žurnālu. Pateicības žurnālā jūs vienkārši ierakstāt par to, par ko esat pateicīgs šajā dienā. Tas var būt saraksts vai apziņas straume. Ja vēlaties izlasīt viens otra pateicīgos noslēpumus, varat to izdarīt pat dienasgrāmatas stila apmaiņā!
  • Katru rītu pamodieties un pastāstiet viens otram, par ko esat pateicīgi. Tas ir līdzīgi kā Pateicības diena, izņemot pirmo lietu no rīta, un jūsu tītars dzīvo citu dienu.
  • Katru nedēļu rakstiet viens otram mīlestības vēstules. Rakstiet viens otram vēstules, norādot, ko jūs novērtējat attiecībās. Atstājiet tos, lai jūsu partneris tos atrod.
  • Veiciet 30 dienu pateicības izmēģinājumu kopā. Tas var izpausties dažādos veidos. Piemēram, jūs varat pavadīt nākamās 30 dienas, pārorientējoties uz ikreiz, kad domājat par negatīvām domām. Jūs varat stiprināt viens otru, “pieķerot”, kad tas notiek, un maigi atgādinot otram, lai tā vietā koncentrētos uz kaut ko, par ko šajā situācijā būt pateicīgam. (Acīmredzot galvenais šeit ir “maigs”. Pretējā gadījumā jūs sūdzaties par sūdzībām!)
  • Katru dienu dariet kaut ko, kas jums abiem patīk, pat ja tas ir mazs. Tas palīdz jums atgādināt, ka jums ar partneri ir kopīgas pozitīvas lietas. Viena lieta ir garīgi zināt, kur jūs esat viens ar otru, un cita lieta ir dzīvot tajās lietās, kas jums ir kopīgas. Attiecības ir dzīva būtne.
  • Izlemiet, kādus apgalvojumus darīt kopā. Verbālie apgalvojumi (kur jūs atkārtojat frāzi, kas palīdz koncentrēties uz to, ko vēlaties) dažiem cilvēkiem ir noderīgi, bet citiem ne, taču tie ir mēģinājuma vērti. Izdomājiet dažus apgalvojumus, ko atkārtot katru dienu, lai palīdzētu jums koncentrēties uz to, par ko esat pateicīgs.
  • Klausieties uzmundrinošu mūziku. Mūzika var jūs atslābināt vai pacelt bez nepieciešamības pēc vārdiem. Tas var padarīt jūs daudz pateicīgāku, it īpaši, ja dziesmu teksti ir pozitīvi.
  • Lasiet grāmatas, kas koncentrējas uz pateicību. Lasiet vai klausieties grāmatas ar pozitīvu vēstījumu, kas palīdzēs jums justies pateicīgākam. Vienkārši lasot grāmatas par pateicības prakses paņēmieniem, jūs noskaņosities vairāk novērtēt dzīvi. Klausieties dažas audiogrāmatas automašīnā, ja atklājat, ka jums nav laika apsēsties ar fizisku grāmatu.
  • Klausieties kopā vadītas pateicības meditācijas. Vietnē YouTube un līdzīgās vietnēs ir pieejamas daudzas bezmaksas meditācijas, kas palīdzēs jums sazināties ar mīlestību, atzinību un pateicību.
  • Kopīgi pavadiet laiku pie dabas. Nekas neizraisa pateicības sajūtu vairāk kā dabiskā pārpilnība, kas mums brīvi tiek dota uz Zemes.

Neatkarīgi no tā, kādu metodi izmantojat, esiet konsekventi sava pāra pateicības praksē, lai iegūtu labākos rezultātus.

2. Konsekvence ir atslēga

Tāpat kā jebkurā praksē, kuras mērķis ir apmācīt jūs uz pozitīvu fokusu, galvenais ir konsekvence. Pateicība ir ieradums, un, tāpat kā citi ieradumi, ikdienas atkārtošana ir tas, kas liek jūsu smadzenēm automātiski meklēt lietas, par kurām būt pateicīgam.

Ja jūsu dzīve ir neveiksmīga, sākumā tas var nebūt viegli, jo savās attiecībās (un ikdienas dzīvē) varat redzēt daudzas lietas, kas jums nepatīk. Bieži vien sākumā var būt grūti nekoncentrēties uz trūkumu un negatīvismu, jo sabiedrība mums māca, ka mums pastāvīgi jāmeklē problēmas, ko atrisināt. Mums ir arī mācīts likt enerģiju savām problēmām un ignorēt to, kas notiek pareizi (jo tas jau ir “labi”).

Mēģiniet pieņemt savu partneri tādu, kāds viņš ir

Bet attiecības nav lietas, kuras jūs vienmēr varat diagnosticēt un "labot" šādā veidā. Tie vienkārši ir pārāk sarežģīti. Pat ja jums izdodas panākt, lai jūsu partneris uzvedas tā, kā jūs vēlaties, zem virsmas ir daudz sarežģītu faktoru.

Tā vietā, lai visu laiku mēģinātu mainīt savu partneri, eksperimentējiet, pieņemot viņu tādus, kādi viņi ir, ieskaitot viņu trūkumus, un koncentrējoties uz to, kas jums viņā patīk.

Atcerieties, ka tas nav viss par jums

Saistībā ar to jāsaka, ka viens no labākajiem veidiem, kā patiesi uzzināt, kas viņi patiesībā ir, ir iekļūt ieradums jautāt arī viņiem, ko viņi novērtē — ne tikai par jums, bet par katru viņu aspektu dzīvi. Šīs ir tās īstās.

Cilvēka patiesais es nav viņa pretestība tam, ko viņš nevēlas, kas bieži vien ir tas, ko jūs redzat virspusē; patiesās norādes uz viņu patieso es ir atrodamas tajā, kas viņus sajūsmina par dzīvi. Tāpēc pievērsiet tam uzmanību katru dienu!

Sāciet savu pateicības žurnālu un runājiet ar sevi par to, ko novērtējat, ja jūsu partneris to nevēlas darīt.

3. Ja jūsu partneris šaubās, sāciet pats

Labi, tāpēc, iespējams, jūsu partneris nav aizrāvies ar šīm neprātīgām, labas pašsajūtas, hipijiskām muļķībām — vai vismaz tāda, viņuprāt, ir pateicības prakse. Varbūt viņi ir tāda veida cilvēki, kas apgalvo, ka ir "reālists", kas nozīmē, ka viņi domā, ka tas ir reālāk ir pievērst īpašu uzmanību negatīvajām lietām un ignorēt lietas, par kurām viņi ir pateicīgi priekš.

Tas ir pilnīgi labi. Jūs nevarat kādu piespiest. Šeit ir spēkā tie paši noteikumi: ignorējiet kārdinājumu viņus aizvainot vai uzskatiet viņus par īgnu vecu kucēnu, kad varat koncentrēties uz to, kas viņiem patīk.

Sāciet žurnālu vai pateicības praksi, kurā runājat ar sevi par visu, par ko esat pateicīgs, tostarp par savu partneri. Iespējams, vēlēsities pastāstīt par to, ko darāt ar savu partneri vai nē, taču dažreiz ir jautrāk to paturēt noslēpumā. Ja vēlaties virzīt lietas tālāk, jūs pat varat izrunāt pozitīvas lietas par savu partneri citiem cilvēkiem.

Izvairieties no vēlmes izgreznot vai viltot apmierinātību

Protams, neizdomājiet lietas un neizliecieties, ka jums patīk to aspekti, kas jums nepatīk. Ja jūsu partnerim ir šausmīgi mazgāt traukus, jūs vienkārši izklausīsities sarkastiski, sakot: "Ak, vai nav lieliski, ka mans partneris ir tik kārtīgs?"

Dažas domu skolas, kas norāda uz pozitīvu fokusu vai izpausmēm, mudinās cilvēkus to darīt, bet es tam nepiekrītu. Lai tas būtu visefektīvākais, tam ir jājūtas patiesam pret jums. Ja kaut kas nešķiet patiess, izmēģiniet kaut ko citu.

Vārdiem pašiem nav nozīmes. Atrodiet praksi, kas ļauj jums iejusties pateicībā. Nav svarīgi, cik tas ir dīvaini vai muļķīgi. Pajautājiet sev: "Vai tas man der?" Ja tā, tad šī ir pareizā prakse.

Uzrakstiet žurnāla ierakstu, izmantojot dažus no tālāk sniegtajiem pateicības piemēriem.

Kā uzsākt pateicības praksi

Ja joprojām jūtaties mazliet apmulsis (vai mazliet neveikli) par to, ar ko sākt, vienkāršākais veids, kā sākt pateicības praksi, ir vienkārši izveidot sarakstu tieši tagad.

Nepārkomplicējiet to. Vienkārši paņemiet papīra lapu un sāciet pierakstīt lietas, kuras jūs novērtējat visās jūsu attiecībās ar citiem, īpaši ar savu romantisko partneri. Vēlāk, ja vēlaties, varat parādīt cilvēkiem, ar kuriem esat tuvu, bet pagaidām pavadiet klusu brīdi ar sevi.

Pateicības piemēri

Šeit ir daži pateicības piemēri, lai jūs sāktu.

  • Par kādām lietām dabā esat pateicīgs, ko varat redzēt aiz sava loga? Kādas lietas jūs ievērojat attiecībās ar dabu?
  • Kādas lietas, bez kurām nevarētu dzīvot, ir pilnīgi bez maksas un kuras katru dienu uzskatāt par pašsaprotamu? Piemēram, būtu piemērotas daudzas mūsdienu ērtības.
  • Kādām nejaušībām bija jānotiek, lai jūs satiktu savu attiecību partneri, pretējā gadījumā jūs nekad nebūtu pazinuši viens otru? Vai varat justies pateicīgs par tiem?
  • Kādas vērtības, kuras jūs ieaudzinājuši vecāki, jūs tagad gūstat labumu?
  • Kuri ir cilvēki, uz kuriem varat paļauties neatkarīgi no tā? Kādreiz viņi jums palīdzēja?
  • Kad pēdējo reizi kāds tev kaut ko iedeva bez nosacījumiem?
  • Vai varat uzskaitīt vēl dažas lietas savā dzīvē, kas radušās no kāda cita beznosacījuma mīlestības pret jums?
  • Uzrakstiet par gadījumiem, kad jūs izdarījāt kaut ko cita labā, negaidot kaut ko pretī, bet tik un tā negaidīti guvāt labumu.
  • Padomājiet par sava partnera labāko īpašību un to, kā tā jums ir devusi labumu attiecību laikā.
  • Padomājiet par lietām, kuras vispirms novērtējāt savā partnerī, kas lika jums viņā iemīlēties.
  • Vai jums ir kādi mājdzīvnieki? Kas jums tajās patīk?

Šie ir tikai piemēri, tāpēc izmantojiet to, kas ir piemērots, un ignorējiet pārējo. Ja atklājat, ka kaut kas tevī izraisa negatīvas emocijas, kuru dēļ ir pārāk grūti justies pateicīgam, pārejiet pie citas tēmas.

Jums nav jāliek sev justies pateicīgam par kaut ko vai kādu, ja jūs to patiesi nejūtat. Patiesībā tas ir neproduktīvi. Tā vietā pievērsiet uzmanību tam, par ko patiesībā esat pateicīgs.

Atvēliet sev vietu un laiku, lai koncentrētos uz pateicības praksi — vienatnē vai kopā ar partneri. Padomājiet par to kā par treniņu. Laika gaitā jūs redzēsiet, ka tajā laikā izveidotie ieradumi izplatīsies citās jūsu dzīves daļās!

Ar pateicības praksi var uzlabot visu veidu attiecības, tostarp, bet ne tikai, romantiskas.

Kā pateicība mainīja manas attiecības

Pozitīva koncentrēšanās kopumā ļoti palīdzēja manām attiecībām, un ne tikai manām romantiskajām. Ir daudz veidu, kā jūs varat pieņemt lēmumu būt pozitīvākam, taču pateicības prakse ir lieliska metode, jo tā palīdz jums sākt tieši tur, kur jūs esat.

Un, ja tas derēja man, iespējams, tas varētu noderēt lielākajai daļai cilvēku, jo es biju šausmīgs ciniķis, kad biju jaunāks. Gandrīz viss, ko es redzēju, bija lietas, kas man nepatika citos cilvēkos. Un es mēdzu vainot apstākļus vai sabiedrību daudzās savās dzīves neapmierinātībās.

Pateicības vissvarīgākā ietekme: mūsu ego mazā noslēpuma atklāšana

Gadiem vēlāk es sapratu, ka daļa no mana cinisma un pateicības trūkuma bija tāpēc, ka es patiesībā gribēja lai citi cilvēki būtu briesmīgi.

Citu cilvēku būšana šausmīgi lika man slepeni justies labi. Tas nozīmēja, ka es biju labāks par kādu citu. Mans ego slepeni priecājās, ja kāds cits kļūdījās, pat ja tas mani negatīvi ietekmēja.

Izklausās pilnīgi ārprātīgi, vai ne?

Tas ir tāpēc, ka tā ir. Diemžēl šāda ārprāta forma ir izplatīta. Gandrīz visi to dara zināmā mērā, un tas var ietekmēt mūsu attiecības.

Ja jūtat, ka jums ir grūti atmest ciniskas domas (īpaši par savu partneri) un jums ir grūti izjust lielāku pateicību attiecībās, tas var būt vaininieks. Iespējams, jūs gūstat zināmu prieku no domas, ka citi cilvēki ir briesmīgi, un jūsu ego nevēlas to ļaut!

Pateicība ir spēks mainīties

Tā man galu galā palīdzēja būt pateicīgākam. Tas ne tikai uzlaboja manas attiecības, bet arī palīdzēja man izbeigt sevis graujošos ieradumus, kas dzīvoja manī. Tas man palīdzēja atbrīvoties no tieksmes vainot citus.

Ja es patiešām zinātu, ka es varētu likt sev justies labāk, koncentrējoties uz lietām, kas es biju Patiesībā es esmu pateicīgs par to, ka tā vietā, lai kavētos pie tā, kas man nepatika, kāpēc es tērētu savu laiku kritizēšanai citi? Kāda vara viņiem varētu būt pār mani?

Šī atziņa bija arī prātīga, jo tas nozīmēja, ka man bija jāuzņemas atbildība par savu iekšējo stāvokli. Neviens cits to nevarētu izdarīt manā vietā. Bija vajadzīgs ilgs laiks, lai to pieņemtu, bet galu galā šīs iekšējās izmaiņas kļuva arī par ārējām.

Pozitīva izpausme attiecībās

Laika gaitā es atklāju, ka, koncentrējoties uz cilvēka pozitīvajām iezīmēm, bieži šķita, ka tās patiešām mainās uz labo pusi. Dažreiz pat to iezīmju ignorēšana, kuras es iepriekš uzskatīju par negatīvām, tās mazinātu. (Vai tās bija “īstas” ārējas izmaiņas vai tikai izmaiņas manā uztverē, es nezinu. Bet tam nebija lielas nozīmes, jo es piedzīvoju uzlabojumus tieši tāpat, pat ja tā bija tikai mana iztēle.)

Pat tiem cilvēkiem, kuri nemainījās, es atklāju, ka man vairs tik ļoti nerūp viņu dēkas. Kļuva vieglāk viņus vienkārši uzskatīt par muļķīgiem vai maldīgiem, nevis par ļaunprātīgiem vai ļauniem. Es biju daudz labāk centrēts, un tāpēc mani bija grūtāk traucēt. Daži toksiski cilvēki pat organiski pazuda no manas dzīves.

Pateicības praktizēšana palīdz ieviest pareizas attiecības jūsu dzīvē. Šīs ir attiecības, kas atbilst jūsu patiesākajam es.

Kad esat pateicības stāvoklī, jums ir tendence piesaistīt citus cilvēkus, kuri novērtē dzīvi tādu, kāda tā ir. (Tas ir gandrīz kā jūs izmantojat pievilcības likums, lai parādītu saderīgas attiecības.) Jūs arī dabiski atbaidāt toksiskus cilvēkus, lielākoties pat nepievēršot tiem nekādu uzmanību, kas ir jauka blakusparādība.

© 2021 Horhe Vamos

Kas ir nāves dūla?

Atbalsts un aprūpe pēdējās dienāsKad dzīves beigas dūla Mišela MontgomerijaKlients saņēma galīgo diagnozi, viņš katru dienu rakstīja vēstuli savai sievai, lūdzot Montgomeriju viņai tos pēc viņa nāves. Sievai nezinot, Montgomerijs arī digitalizēja ...

Lasīt vairāk

Vīra reakcija uz sievu, kas randiņu vakarā valkā "renesanses kleitu", ir nenovērtējama

Mēs nezinām, kā mēs nekad neesam paklupusi @Destene un Brendons agrāk, bet tagad viņi ir viens no mūsu iecienītākajiem TikTok pāriem! Viņi ir jautri, kā pierāda šis video.Destene nolēma izjokot vīru, gatavojoties randiņu vakars. Viņas mati un grim...

Lasīt vairāk

99 veidi, kā ieguldīt savā nākotnē

Laimīgu Jauno gadu! 2023. gadam uzaust spilgtā iespējamības gaismā, es jūtu, ka kaut kas raustas aiz mana krekla piedurknes. Ak, pareizi, man ir jāpieņem šie lēmumi.Ja nevēlaties šā gada janvārī izpildīt visu dziesmu “izveidi apņemšanos sarakstu u...

Lasīt vairāk