Kad mēs vēlamies samierināties, bet viņi to nedara

Karola ir garīgās veselības aizstāve un ārštata rakstniece, kas koncentrējas uz garīgo veselību, garīgām slimībām un kognitīviem apstākļiem.

Atsvešināšanās notiek biežāk, nekā mēs domājam. Kā raksta The Guardian, izlases veidā aptaujājot 1340 dalībniekus, atklājās, ka vairāk nekā ceturtā daļa grupas ir atsvešinājušās no kāda tuva ģimenes radinieka. Kad piedalījos dažādās dziedināšanas programmās, satiku daudzus cilvēkus līdzīgās situācijās.

Izlīgums ir grūts, it īpaši, ja plaisa radusies nolaidības, noraidīšanas, ļaunprātīgas izmantošanas vai narkotiku vai alkohola atkarības dēļ. Nesen izlasīju Mērijas tvītu, kura teica, ka ir atsvešinājusies no savas meitas Sāras un nezina, ko darīt. Viņa lūdza cilvēkus lūgties par attiecību atjaunošanu.

Es jutu viņai līdzi. Ideālā pasaulē cilvēki piedos tādiem cilvēkiem kā Marija, ka viņi viņus aizvaino. Diemžēl dzīve tā nedarbojas. Pārtrauktas attiecības ir grūti atjaunot uzticības problēmu, nolaidības, pamešanas, ļaunprātīgas izmantošanas un citu iemeslu dēļ. Tātad, ko darīt, lai izlīgtu ar citiem, kuri atsakās atjaunot sakarus?

Padomi, kā rīkoties situācijās, kad cilvēki, kuri atsakās samierināties

Izprotiet, kāpēc viņi atsakās samierināties

Marijai, iespējams, nav ne jausmas, kāpēc viņas meita atteicās ar viņu runāt un vairījās no viņas. Tā kā viņa tika nogriezta, nezinot, kas notiek, viņa jutās bezspēcīga mainīt situāciju.

Iespējams, Marija ir darījusi visu iespējamo, lai atjaunotu saikni ar savu meitu, piemēram, atzinusi, ka viņas meitai nodara pāri, atzinusi jebkādu pārkāpumu un atvainojusies par savu atsvešināšanos. Cilvēki līdzīgās situācijās katru gadu var sūtīt e-pastus ar jautājumu par atsvešinātā cilvēka dzīvi un interesēm, kā arī sūtīt dzimšanas dienas un Ziemassvētku kartiņas.

Šajā scenārijā citi cilvēki, piemēram, kopīgi draugi un ģimene, var sniegt ieskatu par to, kāpēc attiecības ir izjukušas. Garīgās veselības speciālists var arī palīdzēt izpētīt dažas terapijas iespējas. Citās atsvešināšanās situācijās pārpratumi rada šķēršļus. Atsvešināti cilvēki var paturēt pagātnes sāpes un aizvainojumu. Citi cilvēki mūsu dzīvē var palīdzēt noskaidrot maldīgos priekšstatus tā cilvēka prātā, kurš atsakās ar mums sazināties.

Atzīstiet savu lomu situācijā

Mēs savos apstākļos varam būt nevainīgi pieļāvuši pārkāpumus. Tomēr mēs, iespējams, esam izdarījuši kaut ko tādu, piemēram, pateikuši vai rīkojušies nepareizi vai pārkāpuši robežu. Mūsu vārdi vai rīcība, iespējams, ir sagrāvusi viņu uzticību mums.

Mums ir jābeidz noliegt savu daļu un vainot citus par mūsu rīcību un jāsastopas ar to, ko esam izdarījuši. Vainas pieņemšana dod mums vietu, kur sākt dziedināt sevi un attiecības. Ja Marija to darītu, viņa būtu gatava, ja viņas meita nolemtu ar viņu sazināties. Mērija varētu sākt sakārtot attiecības, atzīstot savu vainu, atvainojot un vajadzības gadījumā piedāvājot laboties.

Parādiet vēlmi mainīties

Mums ir jāstrādā pie problēmām, kas varētu būt izraisījušas vai veicinājušas atdalīšanu, piemēram, narkotiku un alkohola pārmērīga lietošana. Šādos gadījumos mums, iespējams, būs jāpierāda, ka esam mainījuši savu slikto uzvedību, esam gatavi saukt pie atbildības un esam uzticami.

Piedodiet cilvēkam un sev

Mēs varam aizvainot personu par to, ka pārtrauca attiecības ar mums. Mūsu dusmas radīs šķēršļus izlīgumam. No otras puses, piedošana dziedē mūsu sāpes un atstāj situāciju aiz muguras.

Mums var nākties piedot sev vārdus un darbības, kas veicināja šķiršanos. Vainas apziņa un kauns mudinās mūs izdarīt sliktu izvēli, kas negatīvi ietekmēs mūsu attiecības. Pagātne ir pagātne; mums ir jāatsakās no savām pretenzijām pret atsvešināto cilvēku un jāsāk no jauna. Mēs nevaram mainīt pagātni, bet mēs varam pieņemt veselīgus lēmumus par savu nākotni.

Dodiet viņiem vietu

Mēs, iespējams, vēlēsimies iesaistīties un mēģināt labot situāciju. Mēs varam ienākt kā vērsis porcelāna veikalā, bruņoti ar paskaidrojumiem, attaisnojumiem, atvainošanos un solījumiem darīt labāk. Šīs darbības var pasliktināt situāciju, tās kairinot. Cietusī puse var atteikties tos pieņemt. Kad cilvēki ir ievainoti, viņi mēdz atkāpties un viņiem ir vajadzīga vieta.

Mums būs kārdinājums manipulēt ar tiem, lai atjaunotu savienojumu.
Daži no ieročiem, ko mēs varam izmantot, ir:

• Noraidot viņu jūtas, apgalvojot, ka cietušās puses ir pārāk iejūtīgas
• Vainas apziņu izraisoši komentāri, piemēram: “Es tevi mīlu un tevis dēļ esmu daudz upurējis. Tu man esi parādā."
• Apgalvojot, ka esam veci un mums vairs nav daudz ko dzīvot
• Sakot, ka mums ir slikta veselība un bez viņiem kļūsim slimāki
• Citas manipulatīvas darbības var ietvert negaidītu konfrontāciju cietušajām pusēm. Šāda taktika, visticamāk, sniegs pretēju rezultātu.

Kad Marija ievietoja savu tvītu par savu meitu, viņa, iespējams, jutās nepacietīga, lai atjaunotu attiecības. Nepacietība padarīja viņu traku ar vilšanos. Viss, ko viņa šajā brīdī var darīt, ir paziņot, ka ir atvērta attiecību labošanai. Dažreiz atrisinājumi šajās situācijās ir iespējami, ja esam gatavi gaidīt.

Meklējiet atbalstu

Mūsu dzīvē ir vajadzīgi cilvēki, kas mūs atbalstīs un nodrošinās dzirdes ausi. Garīgās veselības speciālisti var mums palīdzēt apstrādāt mūsu emocijas un palīdzēt pieņemt lēmumus. Cilvēki, kas ir mūsu abu dzīvē, var sniegt mums ieskatu iespējamos plaisas cēloņos. Arī Marijas draugi un ģimene, iespējams, spēs noskaidrot visus nepareizos priekšstatus, ko meita varētu būt radījusi, kas viņu ietekmēja saraušanās ar māti.

Bēdājiet par attiecību zaudēšanu

Mums vajadzētu ļaut sev skumt par saviem zaudējumiem. Mums tās pietrūks, īpaši brīvdienās. Sāpīgi būs, ja cietušās puses mūs ignorēs, tiekoties uz ielas vai sabiedriskās pasākumos.

Atsvešināšanās ir patiešām grūta, ja mēs vēlamies samierināties ar cilvēkiem, kas mums rūp, bet viņi to nedara. Mums ir jāsamierinās ar to, ka mēs nevaram kontrolēt otru cilvēku, un jāliek viņam atjaunot mūsu attiecības. Tomēr mēs varam novērst visus šķēršļus, kas pastāv, lai atjaunotu savienojumu un būtu atvērti pārmaiņām.

Kā saka vecais izteiciens: "Tas nav beidzies, kamēr tas nav beidzies." Mums nevajadzētu atmest cerību. Izlīguma durvis var atvērties, kad mēs to vismazāk gaidīsim.

Atsauces:

Kad samierināšanās nav iespējama, Psychology Today, Kathy McCoy Ph.D.
Kā vecāki var sākt samierināties ar atsvešinātiem bērniem, Lielāks labums, Džošua Kolmans
Cienījamais terapeite! Mana meita nevēlas ar mani attiecības 25 gadus, Atlantijas okeāns, Lorija Gotlība
Kā samierināties pēc ģimenes šķelšanās, The Guardian, Šarona Vokere

Šis saturs ir precīzs un patiess, cik autoram ir zināms, un tas nav paredzēts, lai aizstātu formālus un individualizētus kvalificēta profesionāļa padomus.

© 2021 Carola Finch