Augu izcelsmes produktiem nav jābūt dārgiem
Nevar noliegt, ka augu izcelsmes ēšana pieaug. Tā kā tādas populāras diētas kā Whole30, Paleo un Vegan aizņem vietu mūsu Instagram plūsmās un iecienītākajos emuāros, to ir grūti ignorēt. Tas ir ne tikai nesen populārs ēšanas veids, bet arī var cīnīties pret daudzām slimībām, no kurām visievērojamākā ir aptaukošanās.
Tātad, kāpēc aizturēšana? Bieži vien tā ir cena.
Mūsu ledusskapju un pieliekamo piepildīšana ar sēklām un riekstiem un veselīgiem graudiem un pupiņām var ātri kļūt dārga. Pilnīga ēšanas veida pārveidošana var palielināties, taču, izpildot dažas vienkāršas darbības, var ievērojami samazināt izmaksas, kas saistītas ar augu izcelsmes uztura ievērošanu. Jūs ne tikai ietaupīsit naudu pārtikas preču veikalā, bet arī, iespējams, tērēsit mazāk par medikamentiem un profilaktiskā veselības aprūpe, vienlaikus piedzīvojot visus ieguvumus veselībai, ko var sniegt augu izcelsmes diēta. Šie padomi ir paredzēti ne tikai augu diētu ievērotājiem, bet arī ikvienam, kas vēlas atrast nedaudz papildu naudas pārtikas budžetā.
1. Ēdināšanas plāns
Nedēļas ēdienreizes plānošana un pieturēšanās pie tās ir viens no vienkāršākajiem veidiem, kā ietaupīt naudu ar jebkuru diētu. Katru nedēļu vienu vakaru veltiet 30 minūtes, lai plānotu visas nedēļas ēdienreizes.
2. Pieturieties pie iepirkumu saraksta
Veidojot ēdienreižu plānu, paņemiet pavārgrāmatas vai savu iecienītāko ēdienu emuāru un pierakstiet katru nepieciešamo sastāvdaļu. Pēc tam, iepērkoties, noteikti pieturieties pie saraksta. Jūsu grozā neietilpst nekādas papildu preces.
3. Izmantojiet zemnieku tirgu
Ja ir skaidrs plāns un stabils iepirkumu saraksts, iepirkšanās vietējā zemnieku tirgū ir lielisks veids, kā iegūt visus nepieciešamos svaigos augļus un dārzeņus un ne vairāk. Vai esat kādreiz iegādājies veselu salātu galvu pārtikas veikalā, lai izlietotu tikai pusi no tās? Lauksaimnieku tirgū jūs parasti varat sarunāties, lai iegādātos tieši tik nepieciešamo summu. Viena biete vesela saišķa vietā, 3 burkāni 6 vietā, jūs saprotat. Tas ne tikai ietaupīs naudu, bet arī papildu atkritumus.
4. Iepērcieties vienatnē
Neatkarīgi no tā, vai atrodaties zemnieku tirgū vai lielveikalā, iešana vienatnē varētu būt visietekmīgākais veids, kā ievērot budžetu. Bērni vienmēr ievelk grozā vairāk preču, un partneris var radīt arī nevajadzīgus izdevumus. Viena galva, viens saraksts, viens cilvēks iepērkas.
5. Atstāj to vienkāršu
Ar sarežģītām maltītēm un izsmalcinātām sastāvdaļām ir viegli pagatavot visu, taču augu izcelsmes diētu ir neticami vienkārši ievērot, nesamazinot budžetu. Graudi, olbaltumvielas, dārzeņi ir jebkuras barojošas augu izcelsmes maltītes pamatā. Spēlējiet ar dažādām garšvielām un garšvielām, cik vien varat atļauties, taču neaizraujieties.
6. Pērciet vairumā
Ja telpa atļauj, dažu lietu lielapjoma iegāde ir lielisks veids, kā samazināt izmaksas par dažām dārgākajām precēm jūsu iepirkumu sarakstā. Visu, kas tiek lietots vairāk nekā vienu vai divas reizes nedēļā un kas nebojājas, var iegādāties vairumā. Daži ieteikumi ir auzas, kvinoja, rīsi, konservētas vai sausas pupiņas, piens bez piena, saldēti augļi un dārzeņi un garšvielas.
7. Audzējiet savu
Garšaugi ir garšīgs papildinājums jebkurai diētai, taču tie ir arī vieni no dārgākajiem. Ja virtuvē vai pagalmā ir daži podi ar svaigiem garšaugiem, tas var ievērojami atvieglot iknedēļas pārtikas budžetu. Ja telpa atļauj, dodieties tālāk un iestādiet dažus dārzeņus, kurus izmantojat regulāri.
