Kā identificēt personu ar drošu pieķeršanās stilu

Vai jūs bieži saskaraties ar partneriem, kuri baidās no saistībām un tuvības? Vai visi jūsu bijušie partneri pārkāpa jūsu robežas vai atkārtoti spēlēja prāta spēles? Vai varbūt, gluži pretēji, esat pamanījis, ka viņi ir pārāk pieķērušies jums?

Ja šīs situācijas zvana, iespējams, ka esat veidojis attiecības ar cilvēkiem, kuriem ir neveselīgs pieķeršanās stils. Iespējams, jūs ļāvāt viņu izskatam, prātam vai humoram sevi piesaistīt un nekad nepievērsāt uzmanību vienam būtiskam viņu personības aspektam: viņu pieķeršanās stilam.

Atrast partneri ar drošu pieķeršanās stilu ir kā uzvarēt loterijā. Ja vēlaties uzzināt, kā jūs varat to identificēt, šeit ir dažas to iezīmes, kas var palīdzēt jums tās pamanīt.

1. Viņi ir apguvuši empātijas mākslu

Vai esat kādreiz paziņojis savam partnerim kādu neticamu jaunumu (piemēram, paaugstināšanu amatā), lai viņš jums paglaudītu pa muguru un ātri atgrieztos pie televizora?

Vai varbūt jūs bijāt satriekts par tikko piedzīvoto slikto pieredzi, un tā vietā, lai jūs mierinātu, viņi noraidīja jūsu jūtas, sakot, ka jūs pārāk reaģējat.

Tādas reakcijas rodas, ja partnerim trūkst empātijas. Tomēr, ja esat kopā ar droši piesaistītu partneri, jūs ievērosiet, kā viņš vienmēr aktīvi klausās, saprot, atpazīst un atbalsta jūsu domas un jūtas.

Tas ir tāpēc, ka viņi ir apguvuši empātijas mākslu, kas ir viens no laimīgu un veselīgu attiecību noslēpumiem. Kā laulību un ģimenes terapeite Andrea Brandt skaidro par empātiju:

“Izjust empātiju pret otru cilvēku nozīmē iejusties viņu vietā. Tā ir spēja iedomāties, ko domā un jūt kāds cits. Atšķirībā no līdzjūtības, kas nozīmē līdzjūtību vai žēlumu pret otru, empātija nozīmē sevi nostādīt otra cilvēka vietā un redzēt pasauli ar viņa acīm.

2. Viņi nealkst apstiprināšanas

Būt kopā ar kādu, kuram trūkst pašcieņas un kurš pastāvīgi meklē apstiprinājumu no apkārtējiem cilvēkiem, ieskaitot sevi, var būt emocionāli nogurdinošs.

Piemēram, baidoties no pamestības, kā arī tāpēc, ka viņi nav pietiekami labi, viņi var pārāk pieķerties jums vai pārkāpt jūsu robežas. No otras puses, viņi var vērsties pie cilvēkiem ārpus jūsu attiecībām, lai saņemtu papildu apstiprinājumu un, negribot, radītu spriedzi vai greizsirdību jūsu attiecībās.

Tāpēc attiecības ar droši piesaistītu cilvēku ir daudz emocionāli mierīgākas un drošākas.

Droši piesaistītiem cilvēkiem ir augsts pašnovērtējums un viņi jūtas ērti savā ādā. Rezultātā viņi nemeklē apstiprinājumu un pārliecību no citiem cilvēkiem, tostarp viņu partneriem. Tādējādi viņi neveic:

• alkst citu cilvēku pieņemšanas
• ļaujiet negatīvajiem komentāriem viņus pazemināt
• ļaut citu cilvēku viedokļiem ietekmēt viņu izvēli
• mēģiniet izmērīt savu mīlestību vai bombardēt jūs ar tādiem jautājumiem kā "Tu tiešām mīli mani?", vai "Vai es esmu pietiekami labs jums?"
• pārdomājiet un apšaubiet visu, ko sakāt un darāt viņu labā

3. Tie nodrošina līdzsvaru katrā sarunā

Dažreiz cilvēka pieķeršanās stila noteikšana attiecību sākumposmā var būt sarežģīta, jo noteiktas īpašības sāk parādīties pēc kāda laika.

Tomēr, pievēršot uzmanību sarunām ar savu partneri un konkrētāk, līdzsvaram, ko viņi tajās ienes, var izrādīties ļoti noderīgi.

Piemēram, ievērojiet, cik daudz viņi runā par sevi. Vai viņi ir neveikli un saspringti (parasti norāda uz nemierīgu pieķeršanās stilu), izrādās uzpūtīgs un augstprātīgs (parasti norāda uz izvairīgu pieķeršanās stilu), vai viņi ir pārliecināti un atslābuši (parasti norāda uz drošu piestiprināšanas stilu)?

Vai vēl viens piemērs, cik daudz intīmas informācijas viņi atklāj par sevi, savu pagātni un iepriekšējām attiecībām? Pārāk daudz par agru atklāšanu parasti saista ar nemierīgi pieķertiem cilvēkiem, savukārt pārāk maz atklāt mēdz darīt cilvēki ar izvairīgu pieķeršanās stilu.

No otras puses, pa vidu mums ir droši piesaistītie indivīdi: zinot, kā saglabāt līdzsvaru, viņi atklāj ne par daudz, ne par maz – tikai pareizo daudzumu.

4. Tie rada atvērtas, drošas komunikācijas telpu

Slikta komunikācija, iespējams, ir #1 iemesls, kāpēc rodas pārpratumi, rodas aizvainotas jūtas un attiecības sabrūk.

Bieži vien lielākā daļa no mums sagaida, ka mūsu partneri lasīs mūsu domas, prognozēs mūsu reakcijas un paredz mūsu vajadzības — tas ir pilnīgi nereāli. Bez pastāvīgas, skaidras un atklātas komunikācijas nevar būt veselīgas attiecības.

Runājot par pieķeršanās stiliem, izvairīgie tipi mēdz noraidoši pret partnera jūtām un rada distanci no partneriem. No otras puses, nemierīgie cilvēki baidās būt tieši un mēdz atkāpties no saviem partneriem un pieņemt, ka viņu vajadzības netiks apmierinātas.

Tomēr droši piesaistīti cilvēki noteikti izveidojiet atvērtu un drošu saziņas telpu saviem partneriem. Tas ietver:

• būt tiešam un godīgam
• paužot savas jūtas, vajadzības vai domas
• pārliecinoties, ka viņi ar jums sazinās skaidri un konsekventi
• mudinot jūs izteikt viņiem savas iekšējās domas un jūtas
• cienīt un pieņemt jūsu viedokļus, domas un jūtas, pat ja tie tiem nepiekrīt
• izrādot patiesu interesi par savu pieredzi, sapņiem, mērķiem vai plāniem

5. Viņi neaicina savu pagātni jūsu attiecībās

Ikvienam ir emocionālā bagāža. Atšķirība starp droši piesaistītiem cilvēkiem un pārējiem ir tāda, ka pirmie neaicinās jūsu attiecības vajāt emocionālu bagāžu no savas pagātnes.

Lielākā daļa cilvēku steidzas uzsākt jaunas attiecības, nepārbaudot savu bagāžu pie durvīm – tas neizbēgami rada daudz emocionālu satricinājumu gan viņiem, gan viņu partneriem.

Kā psihologs Džefrijs Bernsteins skaidro savā rakstā:

“Lai gūtu panākumus jaunās attiecībās, abiem partneriem ir jābūt gataviem pārvarēt visas pagātnes sāpes. Ja tas nenotiek, tad kādu dienu jaunais partneris, šķiet, dara kaut ko neparasti līdzīgu bijušajam, izraisot emocionālu reakciju ķēdi. Lai arī šis ir jauns attiecību partneris, jūtas ir tādas pašas, un parasti arī reakcijas.

Droši piesaistīts cilvēks nesalīdzinās jūs ar saviem bijušajiem, un viņi neprojicēs uz jums savu traumu. Viņi neļaus savai pagātnes pieredzei ietekmēt jūsu attiecības, un jums nebūs jāuztraucas par slēptiem skeletiem viņu skapī.

Šie cilvēki ir pieņēmuši savas pagātnes kļūdas un izdziedinājuši pagātnes brūces, un šī iemesla dēļ viņi spēj uzturēt veselīgas attiecības.

6. Viņiem nav nereālu attiecību cerību

Lai gan droši saistīti cilvēki vienmēr cenšas sevi pilnveidot, viņi nemeklē ideālas attiecības vai ideālu partneri.

Viņi pieņem jūs tādu, kāds jūs esat, ar visiem jūsu trūkumiem un mazajām dīvainībām. Viņi negaida, ka jūs visu laiku būsiet stiprs – viņi labprāt jūs atbalsta dienās, kad nevarat sevi uzturēt.

Viņi negaida, ka jūs vienmēr būsiet tas, kurš nāks klajā ar risinājumu problēmām, kas rodas jūsu attiecībās – viņi labprāt sazinās un sadarbojas ar jums, lai tās atrisinātu.

Citiem vārdiem sakot, viņiem nav nereālu attiecību cerību — viņi zina, ka nav ideālu cilvēku un ideālu attiecību.

Bottom Line

Būt attiecībās ar droši piesaistītu cilvēku ir brīnišķīga pieredze – tās ļauj jums augt, likt jums justies mīlētam, sadzirdētam un saprastam, un nav drāmas, prāta spēļu vai toksisku attiecību modeļiem.

Protams, tas nenozīmē, ka attiecības ar nedrošiem vai izvairīgiem tipiem ir domātas kā katastrofas; Tas ir tikai tas, ka droši piesaistīti cilvēki liek jums justies emocionāli droši – ar viņiem viss ir daudz vieglāk un daudz vieglāk.

Šis saturs ir precīzs un patiess, cik autoram ir zināms, un tas nav paredzēts, lai aizstātu oficiālus un individualizētus kvalificēta profesionāļa padomus.

© 2022 Margaret Pan