Melnā veselības ietekmētāji, kam sekot
Es uzaugu, apbrīnojot savas dzīves melnādainās sievietes par viņu pastāvīgo, nelokāmo spēku sabiedrībā, kas nav radīta viņām. Abas manas vecmāmiņas, kuras dzīvoja segregācijā, mācījās koledžā un strādāja tajā pašā pamatskolā. Es izmantoju viņu stāstus, lai mani motivētu un turpinātu darboties neatkarīgi no šķēršļiem.
Ikreiz, kad es domāju par melnādainām sievietēm, prātā nāk viens vārds: spēks. Tomēr, kļūstot vecākam un cenšoties būt neatlaidīgam kā mani senči un paraugi, es sapratu, cik liels spiediens ir dzīvot pastāvīgā izdzīvošanas režīmā. Bija svarīgi apstāties un pārdomāt vēsturisko traumu manā kopienā un dziedināt, nevis censties būt supersievietei.
Lai gan šis spēks ir gandrīz maģisks, melnādainās sievietes ir cilvēki un ir pelnījušas laiku, lai apstrādātu traumas un sarežģījumus mūsu kopienās un ikdienas dzīvē. Es sāku pētīt pašaprūpi un izpētīt, ko nozīmē atpūsties. Ar sociālo mediju palīdzību vairāk melnādainās sievietes uzņemas dziedināšanu savās rokās un izveido drošas telpas, kas veltītas labsajūtai.
“Labsajūta nav baltums. Tas ir paredzēts ikvienam.”
Melnādainās vēstures mēnesis ir lielisks laiks, lai dziļāk ienirt intersectional feminismā un izpētītu, kā jūs varat atbalstīt un pacelt melnādainās sievietes. Šīs melnās sievietes ir izveidojušas platformas, lai veicinātu labsajūtu un pašaprūpi melnādainajā kopienā un atgādinātu pasaulei, ka labsajūta nav baltums. Tas ir paredzēts ikvienam. Uzklausiet viņu pašu vārdiem, ko viņiem nozīmē labsajūta un kas viņus iedvesmoja dalīties savā ceļojumā ar pasauli, lai radītu pārmaiņas.
Dr Crystal Jones
"Es izmantoju savu platformu, lai iesaistītu melnādainās sievietes viņu veseluma un dievišķuma skaistumā, izmantojot pārdomas rosinošus jautājumus un apgalvojumus, kas virza viņas iekšā.
Veselums ir tik svarīgs pamatu dziedināšanai un iekšējā spēka atpazīšanai. Kā melnādainas sievietes bieži vien mēs izmantojam ārpakalpojumus un apšaubām savas iekšējās zināšanas. Manas platformas maina apziņu un veido drosmīgas telpas, kur ceļot.
Reičela Riketa
“Kā rasu taisnīguma aktīvistam un intuitīvam dziedniekam labsajūta ir mans glābšanas riņķis. Ja mana krūze ir tukša, man nav ko dot citiem, tāpēc mans pienākums ir nodrošināt, ka es dodu priekšroku pašaprūpei, lai uzturēt sevi un savu darbu, lai izjauktu rasistisko heteropatriarhiju un palīdzētu melnādainajām un pamatiedzīvotajām sievietēm izārstēties no baltās pārākums. Labsajūta var būt un bieži vien ir ļoti balta vieta, un ir ārkārtīgi svarīgi, lai melnā sieviete un mūsu perspektīvas, izaicinājumi un gudrība ir iekļauta labsajūtas kopienā, tāpēc mēs jūtamies pietiekami droši piedalīties. Esmu stingri pārliecināts, ka Black womxn dziedināšana ir un turpinās vadīt revolūcijas ne tikai mūsu pašu un senču dziedināšanā, bet arī kolektīvā.
Es izmantoju savu platformu, lai sniegtu labsajūtas praksi krāsu sievietēm, īpaši melnādainajām un pamatiedzīvotāju sievietēm, radot drosmīgu telpu kur mēs varam pulcēties komūnijā, dalīties savās cīņās un sazināties ar kultūras ziņā informētām garīgajām praksēm, lai dziedinātu mūsu sirdis. Izmantojot kopīgu dialogu, elpas vingrinājumus, jogu + meditāciju, mēs atrodam toleranci sēdēt ar savu diskomfortu, cienīt savas bēdas un izvērst personīgo un kolektīvo brīvību.
Kimberlija Fēliksa
“Labsajūta ir daudz vairāk nekā joga + kāpostu salāti. Ar savu platformu es cenšos informēt gan savu kopienu, gan zīmolus, kuru mērķauditorija ir mūs. Man ir pieredze pētniecībā, tāpēc liela daļa mana satura ir saistīta ar kvīšu iesniegšanu — es iedziļinos, kā un kāpēc. Tas nenozīmē tikai to, ka jāiegādājas kāds aktuāls jauns “tīras skaistumkopšanas” produkts, bet arī jāpaskaidro, ka vispirms vajadzētu veikt pāreju. Otra puse ir darbs ar zīmoliem, lai palīdzētu viņiem saprast, kāpēc krāsainas sievietes pērk viņu produktus. Grima krāsas var būt nepareizas (vai nepietiekami iekļaujošas), vai arī skaistās, ilgtspējīgas kleitas piegriezums neatbilst visiem ķermeņa tipiem utt.
Manas platformas izmantošana, lai dalītos ar visām apbrīnojamajām opcijām “labāk tev un mātei zemei”, ir patiešām svarīga. Es ceru, ka pa ceļam iedvesmošu krāsainas sievietes ieraudzīt sevi šajā labsajūtas telpā. Pārstāvība ir tik svarīga. Labsajūta var nozīmēt daudzas lietas, un, pats galvenais, tā ir arī mūsu rokās.
Čelsija Viljamsa
“Labsajūta man ir svarīga, jo šim ķermenim mani ir jāved cauri dzīvei. Neviens cits nav atbildīgs par manu veselību, kā vien es. Tam, ko es patērēju, ir ilgstoša ietekme uz manu ķermeni. Es vēlos justies un būt pēc iespējas veselāks, lai varētu dzīvot pilnvērtīgu un bagātīgu dzīvi.
Es cenšos izmantot savu platformu kā veidu, lai iedvesmotu melnādainās sievietes izdarīt veselīgākas izvēles neatkarīgi no tā, kur viņas atrodas savā individuālajā labsajūtas ceļojumā. Mēs zinām, ka attiecībā uz veselību un labsajūtu ir dažādi piekļuves līmeņi. Tomēr es cenšos būt resurss un nodrošināt pārdomas rosinošu dialogu par sastāvdaļu un uzturvērtības marķējumu. Es vēlos, lai melnādainās sievietes justos pietiekami pārliecinātas, lai atšifrētu, ko viņas patērē, lai viņas varētu pieņemt labāk apzinātus pirkuma lēmumus, kas galu galā uzlabos viņu vispārējo veselību.
Nikija Fēnikss
"Mana platforma, Skaista melna meitene ir mīlestības un iedrošinājuma telpa melnādainajām sievietēm. Es to izveidoju, lai mūs paceltu un palīdzētu mums patiesi iegūt spēku, kas mums ir.
Katru dienu pasaule mums saka, ka ar melnādainajām sievietēm ar mums nepietiek. Tāpēc labsajūta ir tik nepieciešama, lai aizsargātu mūsu prāta, ķermeņa un gara stāvokli. Mums katru dienu sevi jāpapildina ar sevis mīlestības apliecinājumiem un aktiem.
Jasmīna Šajena
“Labsajūta man ir tik svarīga, jo, nosakot nodomu rūpēties par sevi un sekot šim nodomam ar rīcību, mēs iemācāmies sevi mīlēt. Mēs bieži uzskatām, ka, ja būsim mīlēti no citiem, mēs beidzot jutīsimies nostiprināti un mierīgi, bet es to esmu atklājis Mācoties mīlēt sevi, mēs ne tikai varam būt klātesoši savām patiesajām vajadzībām, bet arī spējam būt klāt tiem, kas mums rūp par. Kā krāsaina sieviete labsajūtas jomā es domāju, ka ir svarīgi piedalīties sarunā par pašaprūpi un izveidot telpu, kur sievietes var augt un veidot kopienu. Ar kopienu, ko esmu izveidojis, es dalos savā ceļojumā, un caur to mēs visi jūtamies saistīti, atklājot, kā orientēties savās individuālajās dzīvēs, jo apzināmies, ka neesam tik atšķirīgi. Un šī apziņa palīdz mums visiem dziedināt.
Stevona Elema-Rodžersa
“Mans tēvs bija paštaisīts multimiljonārs, viens no mūsu valsts vienīgajiem melnādainajiem pārtikas tirgotājiem, kurš atteicās pārvietot savu noglabā pārsegu, jo viņš uzskatīja, ka melnādainie cilvēki ar jebkādu sociālekonomisko stāvokli ir pelnījuši piekļuvi augstas kvalitātes pakalpojumiem ēdiens. Mana māte bija Melnā pantera, kas pārliecinājās, ka es saprotu, ka “spēks cilvēkiem” nāk kopā ar izpratni, ka mēs esam mūsu lielākais resurss.
Esmu dzimis mantojumā, rūpējoties par mums, jo īpaši melnādainajām sievietēm. Kuri vēsturiski un tagad uzņemas tik daudz darāmā darba. Es rakstu un veidoju, domājot par mums, un no šī nodoma radās kampaņa “Melnās sievietes ir pieaugušajiem”. Viena no manām mīļākajām zinātniecēm, doktore Kamika Rojala teica: “Kad mēs apliecinām, ka melnādainās sievietes ir paredzētas pieaugušajiem, nozīmē, ka dzīvojam kā mūsu sarežģītais, varenais, ievainojamais es, un mēs to pašu prasām no tiem, ar kuriem mēs esam kopā mijiedarboties.”
Šī darba otrā pusē esmu atklājis, ka labsajūtai ir milzīga loma tajā, kā es parādos. Es mācos un mudinu citas melnādainās sievietes pieņemt vietu sev un pieaugušiem cilvēkiem, kurus mēs mīlam, tā vietā, lai darītu darbu viņu vietā. Man tā ir bijusi grūta maiņa, bet tagad es praktizēju, ko nozīmē klausīties kādu, pārliecināties, ka viņš zina, ka ir mīlēts, un teikt: "Lai ko jūs izlemtu, ziniet, ka es esmu. šeit, lai jūs dzirdētu." Tā kā vecais es būtu iztukšojis manu kabatas grāmatiņu, pavadījis visu nakti tiešsaistē, cenšoties atrast ideālo risinājumu, vai stundas katru dienu mudināt tālrunis. Tagad man ir vieta. ”
Kellija Grīna
“Labsajūta man ir svarīga, jo es zinu, cik izmisīga var justies mana dzīve bez tās. Esmu iemācījies, ka, lai palielinātu mūsu dzīves kvalitāti, laimi un panākumus, mums ir jāievieš labsajūtas prakse. Ja nē, mēs riskējam tikt noslīcināti no stresa, slimībām, trauksmes un daudz ko citu.
Kad labsajūta man nebija prioritāte, mana dzīve to atspoguļoja sliktā veidā — garīgi, fiziski un garīgi, man bija grūtības. Tāpēc es kā pilnvarošanas treneris un sertificēts jogas instruktors izmantoju savu platformu, lai iepazīstinātu sievietes ar dažādi garīgi un fiziski vingrinājumi, lai palīdzētu viņiem izkļūt no savām grūtībām un ieiet savā dzīvē mīlestība."
Brūka Devarda
“Kailā skaistuma aplāde ir saistīts ar sievietēm, kas dalās savos atklātajos stāstos un personīgos ceļojumos ar skaistumu un pašaprūpi. Man vienmēr ir bijis svarīgi nodrošināt platformu krāsainām sievietēm (no skaistumkopšanas redaktoriem līdz uzņēmējām), lai dalītos šajos stāstos.
Un klausītājiem, dzirdot no šīm iedvesmojošajām sievietēm, es ceru, ka viņi varēs redzēt sevi un attīstīt savus ceļojumus ar labsajūtu un to, kā viņi izpauž sevi caur skaistumu kā a rezultāts.”
Bella Rocay
“Labsajūta mani atveda mājās pie sevis. 2015. gadā es sāku sēriju savā pirmajā emuārā, ko sauca par dvēseļu meklēšanas sēriju, un tas, ko es domāju, būs dažu nedēļu ieraksti, kas pārvērtās par ceļojumu mūža garumā. Šajos meklējumos es atklāju spēcīgus rīkus, bez kuriem [tagad] nevaru iedomāties savu dzīvi. Manā personīgajā praksē labsajūta ietilpst pašaprūpes paspārnē: es rūpējos par sevi, veidojot rutīnas, kas ļauj manam prātam, ķermenim un garam būt labi. Šīs prakses man ir parādījušas, cik spēcīga ir mana būtība, atgādinot, ka es vienmēr varu aktivizēt izvēli. Neatkarīgi no tā, vai es izvēlos meditēt, gulēt, rakstīt, gatavot ēst, vingrot — lai kas tas būtu, darbība sākās manī.
Labsajūta kalpo arī kā manas personīgās platformas pamats @BellaCreatives_. Abās telpās es dalos ar saviem vārdiem, kā arī no sievietēm, kuras mani iedvesmo, piemēram, Aleksa Elle, Dr. Kristāla Džounsa un Jasmīna Šajena, lai atbalstītu un iedrošinātu melnādainās sievietes neatkarīgi no viņu veselības stāvokļa ceļojums. Komerciālā labsajūta liek domāt, ka jums ir jāupurē sava īres maksa, lai apmeklētu rekolekciju, būtu “perfekta” jogas prakse un jāievēro stingra diēta, lai sasniegtu 24/7 zen. Lai gan dažiem tas ir sasniedzams, vairumam no mums tā nav realitāte. Ir dienas, kad mēs jūtamies mazāk pelnījuši, talantīgi, cienīgi utt., un pārredzamības garā es dalos šajās dienās ar savu kopienu. Ne tikai ļaut viņiem zināt, ka viņi nav vieni, bet arī radīt iespēju sarunāties par labsajūtu: kā tas izskatās, kāpēc tas ir svarīgi un kā izveidot mūsu pašu praksi. Daloties savās liecībās, rakstos un resursos, es izmantoju savu platformu, lai padarītu labklājību sasniedzamu un pielīdzināmu visām melnādainajām sievietēm neatkarīgi no viņu klases, izglītības vai reputācijas.
Trīsvienība Mouzona Voforda
“Kad es pirmo reizi palaižu Golde, mani sarūgtināja labsajūtas telpas pieejamības un iekļautības trūkums. Reti jūs redzējāt krāsainus cilvēkus, kas saistīti ar mūsdienu labsajūtu, un gandrīz nekad kā dibinātājus.
Kā jauns melnādains uzņēmējs esmu pagodināts, ka varu radīt vietu ikvienam, kas varētu nodarboties ar superproduktiem un izpētīt pašaprūpes jēdzienu.
Melinda Olivera
"Joga ir pārsteidzošs līdzeklis labai pašaprūpei, jo tā ir tik personiska prakse. Tas velk jūs sevī, un pašaprūpe, protams, sākas ar jums. Pašapkalpošanās aicina jūs patiesi pieskarties sev un ieklausīties savās vajadzībās. Jogas praksē mēs pastāvīgi aicinām uz šo neaizsargātību un pašrefleksiju. Mēs veltām laiku uz sava paklājiņa un meditējam, lai sarunātos ar sevi. Mēs vienlaikus rūpējamies par fizisko un garīgo.
Daudzām sievietēm — it īpaši melnādainajām sievietēm — mēs esam tik ļoti pieraduši rūpēties par citiem un kārtot darījumus, ka reti kad palēnināmies un uzdodam sev jautājumu: kas man vajadzīgs? Kā jūtas mans ķermenis? Vai arī kas ar mani notiek pēdējā laikā? Un kā skolotājs es vienmēr lūdzu savus skolēnus veltīt šo laiku pašrefleksijai, jo es uzskatu, ka tas galu galā noved pie tās mīlestības pret sevi un rūpēm, ko tik daudzi no mums meklē.
Stefānija Viljamsa
“Mana misija ir vienkāršot vegānismu ikdienas cilvēkiem manā kopienā, lai viņi varētu dzīvot ilgāk un veselīgāk.
Man šķiet, ka melnādainā kopiena sāk mosties un ir guvusi panākumus, cenšoties ēst veselīgāk un pavadīt ilgāk savu ģimeni. Es aktīvi īstenoju šo misiju, izmantojot savus sociālos kanālus, popularizējot veselīgu augu izcelsmes uzturu.
SAISTĪTA LASĪJUMS
Labā tirdzniecība
