"Ļaujiet nokritušajām lapām nokrist."
- Rumi
Tuvojoties jaunajam gadam (un jaunajai desmitgadei!), Mūsu komanda apsprieda ne pārāk veselīgos ieradumus un domu modeļus, kurus mēs vēlamies atstāt, kopā ar praksi un rituāliem, kurus mēs ceram īstenot 2020. Mēs paši nepieņemam rezolūcijas, bet pārliecinoši izvirzām prioritāti lietām, kuras mums patīk, kā arī praksei, kas mums kalpo. Mēs arī lielā mērā atvadāmies no lietām, kuras, protams, nav.
Vai Tu esi apņemoties šogad nepieņemt rezolūcijas, bet vai jums ir dažas lietas, ko vēlaties atstāt vai ņemt līdzi 2020. gadā? Kopīgojiet ar mums komentāros zemāk! ✨
Aiziešana aiz muguras | Nefiltrēts saturs
Pirms dažām nedēļām es skatījos filmu lidmašīnā (vienkārši tāpēc, ka bija pieejami plašsaziņas līdzekļi), kad sapratu, ka filma mani pat neinteresē. Man tas nebija noderīgs, un es to patērēju tikai tāpēc, ka man bija garlaicīgi - un tāpēc, ka esmu pieradis visu diennakti kaut ko dzirdēt/redzēt/patērēt. (Hmm ...)
Virzoties uz priekšu, es apņemos būt agresīvāks attiecībā uz savu satura patēriņu. Tas ietver ekrāna laiku, bet arī literatūru, radio un patiešām jebkāda veida plašsaziņas līdzekļus (uz redzēšanos, e -pasta abonēšanu). Tas attiecas uz to, cik viegli es absorbēju saturu bez filtra, pat zemapziņas veidā. Fona troksnis un nemitīgās tehnoloģijas ietekmē manu garastāvokli un nozog manu uzmanību, bieži vien bez manas atļaujas. Tātad, es nosaku stingras robežas. Es vēl neesmu pārliecināts, kā tas izskatās, bet es ļoti vēlos visu uzspēlēt. 2020. gadā viss ir saistīts ar lēnu saturu un pat lēnāku patēriņu.
Iekļaujot 2020 | Ģimenes maltītes laiks
Mēs ar partneri reti ēdam kopā pie galda. Tā vietā un nekonsekventu darba/mācību grafiku dēļ mēs esam izveidojuši sliktu ieradumu ēst vēlu vakarā pie televizora (atkal ar nemainīgu saturu). Mēs abi uzaugām kopā ar ģimenes ēdienreizēm, un tīša vakariņu saruna nav tas, ko es esmu gatavs upurēt. Tātad, mēs esam iegādājušies pusdienu galdu jaunajam gadam. Es pat plātījos uz dažiem galda paliktņiem un samta krēsliem. Sāciet maltītes bez ekrāna!
Aiziešana aiz muguras | Šaubas
Es 2019. gadā atstāju šaubas un labu atbrīvošanos! Vai tas ir viltus sindroms profesionāli, nedrošība par manu izskatu/ķermeni vai vienkārši šaubīšanās par sevi, esmu ar to galā. Šogad vairāk nekā jebkad agrāk es esmu pārliecinātāks par to, kas es esmu, ko esmu pelnījis un ko es varu vislabāk darīt sev - un šaubas vairs nav iekļautas nevienā no tām! (Vai vismaz es darīšu visu iespējamo, lai to izraidītu.)
Iekļaujot 2020 | tīša atpūta
Viena lieta, ko es ienesu 2020. gadā, ir tīšs laiks atpūtai. Nākamajā gadā man ir daudz profesionālu un personisku atskaites punktu, kas mani padarīs aizņemtāku nekā jebkad agrāk, un man ir jāpiešķir prioritāte vienam laikam. Kļūstot vecākam, man kā introvertam ir nepieciešams vairāk personīgā laika un telpas, tāpēc atpūta ietvers ierobežot savus nedēļas nogales plānus, par prioritāti izvirzīt miegu un faktiski atvienoties, nevis vienkārši reģistrēties izslēgts.
Aiziešana aiz muguras | Pašvērtējums
Es atstāju spriedumu 2019. gada putekļos (vai daru visu iespējamo, hah!) Ir bijis gads, kad jūtos vainīgs par to, kā es pavadīt savu brīvo laiku, kritizējot savus mērķus kā “nepietiekami labus” vai “pietiekami lielus” un vienkārši esmu pats sliktākais kauslis. Esmu gatavs noņemt sprieduma pieķeršanos no visa, ko daru, un ļauju sev vienkārši būt. Es veidoju jaunu vārdu krājumu savām runām un vēršos pie sava atbalsta tīkla, lai palīdzētu man to īstenot.
Nav viegli pāriet uz jaunu režīmu vienas nakts laikā, tāpēc es arī dodu sev daudz iespēju izkustēties un pieņemu, ka dažas dienas būs labākas nekā citas. (Jo, ja es tiesāju sevi par sevi, tad mēs esam turpat, kur sākām, vai ne?)
Iekļaujot 2020 | Kalendāri
2020. gads man ir kalendāra gads. Google kalendāri, plānotāji, grafiki, kas uzrakstīti uz ēdamistabas salvetēm - jūs to nosaucat. Kopš novembra esmu sastādījis savu grafiku katra mēneša sākumā, un struktūra ļauj daļēji samazināt iepriekš minēto spriedumu. Kad redzu, ka man priekšā ir aizņemta nedēļa, es labprāt dodu sev vietu atpūtai (un arī vietu nogurumam).
Esmu arī plānojis savas brīvā laika pavadīšanas aktivitātes un tālruņa zvanus ar draugiem - struktūra, kas liek man justies proaktīvam un atbalstītam. Un vēl labākais? Es jau iepriekš pārvaldu un atceļu plānus, jo varu pateikt, kad kaut kas man būs par daudz. Un to mēs saucam par robežām, bērniņ.
Aiziešana aiz muguras | Paššaubīšanās
Tieši tā, es atstāju šo ierobežojošo garīgo ieradumu 2019. gadā, gadā, kas mani pārbaudīja ar šķēršļiem un piespieda mani augt (augšanas sāpes ir reālas). Es jūtos ārkārtīgi iedvesmots 2020. gadā ienākt jaunā veidā. Varbūt tas ir tas, kā 2020. gads norit no mēles, vai arī tas, ka man aprit 29 gadi - vienu soli tuvāk 30 gadu vecumam. Es jūtu aicinājumu atstāt dažas lietas, kas mani ir aizkavējušas pie 2019. gada varenajām durvīm.
Iekļaujot 2020 | Instrumenti izaugsmei
Tas, ko es plānoju ieviest šajā jaunajā gadā, ir neizpētīti rīki izaugsmes veicināšanai. Tādi rīki kā apņemšanās redzēt Life Coach, lai plānotu savu nākotni, atvadoties no terapeita, kuru esmu pāraudzis (lasiet vairāk par to, kā to izdarīt šeit), un pierakstīšanās nodarbībās, lai palīdzētu man virzīties uz priekšu karjerā un aizraušanās. Es arī vēlos apmeklēt rakstīšanas nodarbības un kļūt par sertificētu kā pirmsdzemdību jogas instruktors, es arī meklēju lai izstrādātu jaunu pieeju, kā paveikt lietas, kā arī to, kā es skatos uz sevi jaunajā gadā.
Aiziešana aiz muguras | Balināti mati
Lai cik tas būtu mazsvarīgi, esmu izbalējis matus. Esmu samaksājis nodevas (burtiski) Kalifornijas foršajai meitenei, saules noskūpstītai, blondai estētikai. Bau. Tas ir dārgi (patiešām, ārkārtīgi!), Tas ir ķīmiski toksisks, tas prasa daudz kopšanas - un bez šaubām, es vienmēr izturēt nelielu panikas lēkmi zem apstrādes lampas (kas nav tik draudzīga vieglai klaustrofobijai mums). Mani iedvesmo bez piepūles šiks franču meitenes lobs (tulkojums: garš brūns bobs), bet, ko es jokoju, es uzaugu Kanzasa. Lai cik vienkārša būtu Džeina, māte daba mani padarīja par bruneti, tātad es būšu brunete. Vismaz 2020.
Iekļaujot 2020 | Augu izcelsmes pārtika
Sākoties jaunajam gadam, es priecājos arvien vairāk izpētīt uz augu balstīta diēta-abpusēji izdevīgi ilgtspējībai, ētikai un personīgajai veselībai. Es ar nepacietību gaidu gatavot vairāk mājās un iedziļināties šajos resursos tīrai, uz augšu vērstai ēdiena gatavošanai, vienlaikus ievērojot elastīgu pieeju.
