Ikviens, kam ir bijusi attiecību mijiedarbība ar kādu, kam ir personības traucējumi, antisociāls, histrionisks, robežlīnija jeb narcisms viegli atpazīst neapmierinātību, bezcerības sajūtu un “galvas sitienu pret siena”. Tradicionālā klīniskā gudrība iesaka, ja jūsu dzīvē ienāk kāds ar personības traucējumiem, dodieties pretējā virzienā, nekad neatskatieties atpakaļ un pārtrauciet visus kontaktus.
Ak, ja tas būtu tik vienkārši.
Daudzi personības traucējumu upuri neizbēgami ir ilgstošas attiecībās ar šiem sarežģītajiem cilvēkiem, kādi viņi citādi vēlētos būt. Iespējams, ka personības traucējumi ir brālis, māsa, vecāks vai bijušais, ar kuru cietušajam ir bērns, vai kolēģis vai priekšnieks darbā, kas jums ļoti patīk vai jums ir jāpatur. Tad kas? Literatūrā ir ļoti maza informācija par apmācību par to, kā tikt galā ar personības traucējumiem šādās situācijās, izņemot zobu griešanu un grūtību novēršanu. Šis raksts ir mēģinājums palīdzēt upurim formulēt rīcības plānu, kas varētu palīdzēt viņam atgriezties drošā, mierīgā un apmierinošā dzīvē.
Rīcības plāns
“Relāciju Aikido” (RA) taktiskie pasākumi, kas ir uzskaitīti zemāk, sakņojas vairākos nozīmīgos avotos, kuriem, manuprāt, ir dažas loģiskas un funkcionālas kopīgas tēmas. Pirmkārt, terapeitiskā pieeja, ko sauc par "kognitīvās uzvedības terapiju" (CBT), ir plaši pieņemta terapeitiskā pieeja, lai palīdzētu cilvēkiem tiešā un praktiskā veidā risināt savas dzīves problēmas. Atbrīvots, CBT postulē, ka, mainot savu domāšanu un uzvedību no negatīvas uz pozitīvu, arī mūsu emocijas un apmierinātība ar dzīvi kļūst pozitīvāka.
Otrkārt, RA plaši izmanto dažus Āzijas resursus, proti, seno grāmatu ar nosaukumu “The Art of Karš”, kuru autors ir Sun Tzu, un neparastu cīņas mākslu no Japānas, ko meistars vārdā Morehei sauc par “Aikido”. Uešiba. Pirmajā grāmatā “Kara māksla” jūs varat atrast pārsteidzošu kaujas pieeju izklāstu, kas joprojām tiek citēts mūsdienu militārajās akadēmijās visā pasaulē. Lai gan sākotnēji tas bija paredzēts kā grāmata par reālu karu, tekstu var lieliski interpretēt un attiecināt uz cilvēku attiecībām ar sarežģītiem cilvēkiem. Aikido pamats ir izklāstīts Uešibas tekstā ar nosaukumu “Miera māksla”. Tajā ir izklāstīta laulības mākslas filozofija, kas noraida uzbrukumus, taču nekaitē uzbrucējam. Saskaņojot ar uzbrucēju, uzbrukums tiek neitralizēts, un praktizētājs pēc tam var panākt vienošanos ar uzbrucēju, būtībā padarot tikšanos par “win-win”. Uešiba pat apgalvoja, ka, ja cilvēks pilnībā izprot Aikido filozofiju, viņam, iespējams, nekad nebūs jāizmanto pašaizsardzības fiziskā forma.
Visbeidzot, RA izmanto mūsdienu konfliktu risināšanas un šķīrējtiesas pieejas galvenos elementus ar sarežģītiem cilvēkiem un stresa situācijām, kurās mēs atrodamies. Ērts piemērs tam būtu pilsoņu tiesību kustība un nevardarbīgā studentu kustība 1960. gados Nesaistītajās valstīs. Jāatzīmē, ka daudzas no šīm mūsdienu taktikām un stratēģijām lielā mērā ir saistītas ar ilgu mierīgu centienu vēsturi, lai tiktu galā ar sarežģītiem cilvēkiem un pat valstīm; tostarp Ghandi kustība, piemēram, Indijā, kas beidzot piespieda britus nodot Indiju Indijas iedzīvotājiem.
Attieksme un pieeja
Saskaņā ar kognitīvās uzvedības pašpalīdzības garu, personības traucējumu upuriem ir būtiski mainīt savu domāšanas un uzvedības veidu. Darbs ar sarežģītiem cilvēkiem ir gan zinātne, gan māksla, un bieži vien tas ir pretrunā intuitīvam. Cietušie atzīst, ka bieži pārvēršas par špakteli varmākas rokās, ātri noliekoties personības traucējumu gribai. Tas ir tāpēc, ka vainīgais ir apmācījis upura domāšanu un uzvedību, izmantojot neskaitāmas ļaunprātīgas mijiedarbības. Šīs "burvestības" pārtraukšana ir pirmais solis, lai izveidotu visaptverošu un efektīvu stratēģiju, kā ilgtermiņā rīkoties ar personu.
Inficēto, manipulatīvo domu, negatīvu pašcieņas ideju un emocionāli-uzvedības reaktivitātes attīrīšana, ko vainīgais ielicis upura galvā, ir dažreiz vislabāk to izdarīt ar kvalificēta, prasmīga klīniskā konsultanta palīdzību, kuram ir pieredze palīdzot personības traucējumu upuriem vainīgos. Upurim ir jāpārveido savas domas un uzvedība no upura domām un uzvedības ne tikai uz “izdzīvojušo”, bet arī uz “plaukstošu”.
Turiet savus draugus tuvu un savus ienaidniekus...
Tuvāk, protams. Jums jākļūst par ekspertu personības traucējumu, pāridarītāja traucējumu un pēc tam jūsu pāridarītāja unikālās šo traucējumu izpausmes jomā. Ir ieteicams izglītot sevi visaugstākajā izpratnes līmenī, kādu varat sasniegt; ir svarīgi, lai jūs izstieptu sevi, lai gan daži materiāli, kurus jūs lasāt vai ar kuriem saskaraties, jums ir grūti saprotami vai saprotami.
Sāciet, dodoties uz internetu un meklējot “personības traucējumi”. Pēc tam precizējiet meklēšanu līdz vainīgā īpašībām, lai noskaidrotu, ar ko jums ir darīšana. Pēc tam izlasiet visu, ko varat atrast par šo identificēto traucējumu. Meklējiet seminārus un apmācību pasākumus, pat tādus, kurus apmeklē konsultanti un psihologi, un, ja varat atļauties maksu, apmeklējiet tos. Tiešsaistē ir vairākas labas atbalsta grupas, kuras var apskatīt. Atrodi sev piemērotāko un pievienojies tai; citi, kas atrodas tālāk savā dziedināšanas ceļā, bieži var jums ļoti palīdzēt.
Uguns siena
Lai gan mums visiem var būt apnicis dzirdēt par "sienām" ziņās, sienas var būt noderīgas. Būtisks solis ir veikt loģiskus, godīgus un likumīgus pasākumus, lai noteiktu veselīgas robežas un robežas starp sevi un personības traucējumiem. kas var sniegt jums nepieciešamo elpošanas telpu, lai sāktu veidot drošāku, mierīgāku un apmierinošāku dzīvi ārpus pāridarītājs. Tādas lietas kā saziņas ceļu ierobežošana, tiesas rīkojumi par aizsardzību vai bērna aizbildnības rīkojumi, mājas drošības pasākumi, palīga izmantošana emocionāli atbalstīt jūs saskarsmē ar vainīgo vai pat fiziskās cīņas mākslas apguve var būt jūsu ķieģelis. siena. Tas, no kā jūs izlemjat būvēt savu sienu un cik liela ir siena, ir katras individuālās vajadzības un izvēles jautājums. Vienkārši pārliecinieties, ka jūsu uzceltā siena nerada jūs juridiskas briesmas vai nepalielina jūsu stresa slogu, bet gan palīdz jums justies labāk un dzīvot savu dzīvi.
Apmācība
Ja esat kādreiz skatījies cīņas mākslas filmu, kur varonis atrodas kādā tumšā ieliņā, kuru ieskauj pieci lieli puiši, un varonis ievelk elpu, pēc tam noliek viņus visus uz zemes, tad jūs redzat "centrēšana". Tas nozīmē, ka, lai gan varonis ir talantīgs un lieliskā fiziskā formā, viņš nenoturēja savas emocijas; ja viņš būtu kritis panikā, viņš noteikti būtu zaudējis tik sarežģītā cīņā.
Tāpat arī personības traucējumu upuriem ir jāapgūst dziļas emocionālās paškontroles prasmes. Patiešām, ja personības traucējumi var jūs “grabēt”, viņi jau būs jūs pārspējuši. Mācīšanās noturēt savu nesatricināmo centru pat viņu prāta spēļu uzbrukumā ir pamata prasme, uz kuras balstās pārējās. Lai to iegūtu, ir nepieciešama prakse, urbšana un apmācība.
Pozitīva plūsma
Veiksmīgas centrēšanas rezultāts ir spēja daudz biežāk iesaistīties “pozitīvā plūsmā”. Pozitīva plūsma ir tad, kad jūs iesaistāties daudzās pozitīvās aktivitātēs, un jūsu dzīve jūtas droša, mierīga un apmierinoša. Personības traucējumi ienīst, ja jums ir pozitīva plūsma; viņi smagi strādā, lai to pārtrauktu un atņemtu jums no tā. Tavs uzdevums ir iegūt pozitīvu plūsmu un turēties pie tās.
Personības traucējumi bieži tiek salīdzināti ar "vampīriem", kas ir atbilstošs apraksts. Viņi pastāvīgi izsūc enerģiju un pozitivitāti no saviem upuriem, padarot viņus novārdzinātus, paranoiskus un nožēlojamus. Tāpat kā vampīru upuri, arī plēsoņa ar personības traucējumiem upuris var kļūt “hipnotizēts”, un viņam ir ļoti grūti atrauties no vienmēr esošā negatīvā fokusa. Pašdisciplinājoties, lai mainītu savu domāšanu un uzvedību, lai padarītu abus pozitīvākus, jūs sāc badināt viņu ļoti svarīgo narkotiku plēsēju: savu kopējo uzmanību.
Līdzsvars
Dzīve notiek ar visiem, un dzīve ir saspringta, pat ja nekļūst par vainīgā upuri. Līdzsvara saglabāšana ir galvenā darbība, jo plēsēji ar personības traucējumiem ir dedzīgi novērotāji. Esmu pārliecināts, ka daži no tiem ir tik labi, ka viņi var sajust nelīdzsvarota upura smaku jūdžu attālumā, tāpat kā haizivs var saost asinis ūdenī. Tas, ka esat ieguvis zināmu kontroli pār vienu personības traucējumu, nenozīmē, ka citi nemedī. Un tu, mans dārgais lasītāj, jau esi apmācīts būt par upuri. Šī iemesla dēļ jums ir jāsaglabā līdzsvars un veselīga modrība attiecībā uz sekundārajiem vainīgajiem vai no tiem jūsu prasmju izmantošanas atkāpšanās, kas jūsu galvenajam vainīgajam norāda, ka esat atkal gatavs manipulējot.
Kāds līdzsvars? Intelektuālo, emocionālo, fizisko, seksuālo, garīgo un sarežģīto jautājumu līdzsvars. Ja kāds no tiem nav līdzsvarots, tie visi sāk svārstīties. Būt veselam katrā no šīm jomām ir patiesas bruņas, kas neļauj plēsējiem šņaukāties apkārt un nemēģināt...manipulēt ar jums.
Tehnika
Tāpat kā Aikido cīņas mākslas studentam ir jāapgūst paņēmieni, kā fiziski novērst uzbrukumus un neitralizēt tos, arī jums ir nepieciešams apgūstiet praktisku relāciju pozicionēšanu un verbālās metodes, lai risinātu problēmas, ar kurām vardarbības izdarītājs saskaras, kad esat tiešā saskarē ar viņiem. Un tāpat kā cīņas māksliniekam jums ir jātrenējas un jāuztur savas prasmes, kad tās ir vajadzīgas. Izglītojiet sevi. Meklējiet palīgus un skolotājus. Kļūsti drošs, mierīgs un apmierināts savā dzīvē.
Autora piezīme
Es esmu klīniskais konsultants Altoonā, PA. Man ir aizraušanās palīdzēt cilvēkiem, kuri ir bijuši vai ir potenciāli sarežģītu cilvēku un iebiedēšanas upuri. Manuprāt, visai pasaulei ir vajadzīgas prasmes, par kurām es runāju; tas radītu daudz mierīgāku, progresīvāku un skaistāku pasauli. Mans sapnis ir turpināt RA grupu apmācību virtuālā vai reālā "dojo". Ja jūs dzīvojat Blēras apgabala apgabalā un vēlaties izveidot apmācību grupu, dariet man to zināmu!
Šis saturs ir precīzs un patiess, cik autoram ir zināms, un tas nav paredzēts, lai aizstātu oficiālus un individualizētus kvalificēta profesionāļa padomus.
William E Krill Jr (autors) no Holidaysburg, PA 2020. gada 1. janvārī:
Atrodiet vairāk, padziļinātu resursu NPD upuriem vietnē Patreon.com ar nosaukumu "Gentle Counseling, LLC".
