11 redenen waarom u zich nog steeds depressief voelt na het einde van uw relatie

Bijna vier jaar geleden werd ik een alleenstaande ouder van mijn twee kinderen. Nu schrijf ik over alleenstaand ouderschap en verbroken relaties.

Veel mensen koesteren negatieve gevoelens na het einde van een relatie. Soms kan het heel moeilijk zijn om verder te gaan en die gevoelens van je af te schudden. Hier zijn 11 redenen waarom je je depressief voelt na een relatiebreuk, samen met enkele gedachten over hoe je een nieuw, positiever perspectief kunt aannemen.

1. Je kijkt terug door die roze bril

Het is gemakkelijk te doen, als je eenmaal uit de situatie bent verwijderd. En natuurlijk zijn er in de meeste relaties goede herinneringen en gelukkige momenten - maar als je een ondraaglijk gevoel van verlies voelt, is het waarschijnlijk dat je alle negatieven bent 'vergeten' die je vroeger van streek maakten of je tegen de muur opdreven, en in plaats daarvan een roze gloed overschilderde alles. Zet je bril af en wees objectief - was je echt, Echt zo gelukkig als je verdient te zijn?

2. Je bent bang voor de toekomst en/of een gebrek aan veiligheid

Voel je niet slecht - de meesten van ons zijn dat, in verschillende mate. Het onbekende kan een enge plek lijken, maar dingen hebben de gewoonte om uit te werken - het is gewoon dat je het niet weet hoe nog. Het leven is niet voorbij alleen maar omdat een relatie niet is verlopen zoals je had gehoopt. Wie weet welke grote kansen er om de hoek komen - volgend jaar, volgende maand of zelfs morgen? Neem een ​​positieve houding aan ten opzichte van het leven in je eentje en je hebt meer kans om goede dingen uit te nodigen. Om een ​​regel uit het bekende lied Que Sera te citeren: "Het is niet aan ons om de toekomst te zien" - maar dat betekent niet dat het niet geweldig zal zijn, met een beetje geloof en vertrouwen.

3. Je bent bang om alleen te zijn

Alleen door het leven navigeren, vooral als je net uit een zeer lange relatie komt, kan erg ontmoedigend lijken. Mensen gaan om verschillende redenen uit elkaar, maar de waarheid is dat deel uitmaken van een stel je moet aanvullen, niet je moet verteren. Je bent je eigen persoon, met je eigen dromen, passies en capaciteiten. Als je relatie een punt had bereikt waarop geen terugkeer meer mogelijk was, hield het je waarschijnlijk tegen en verhinderde het je om je ware zelf te zijn.
Stop met jezelf als slachtoffer in de situatie te zien, en zie het in plaats daarvan als een pauze in je leven om over na te denken, uit te werken wat je wilt doen, en ga verder met een nieuw optimisme - zoals jij. Uiteindelijk is echt geluk niet, en kan het ook niet, afhankelijk zijn van iemand anders - het moet van binnenuit komen. En als je van binnen gelukkig bent, is de kans groter dat je een positieve sfeer uitstraalt, wat op zijn beurt positieve dingen in je leven zal aantrekken.

4. Het voelt zo definitief

Natuurlijk heeft elke relatie die ten einde loopt een sfeer van finaliteit. In termen van wat een stel betekent, is het is laatste. Maar het beëindigen van een relatie hoeft geen totaal verlies van communicatie te betekenen. Sterker nog, het kan in plaats daarvan tot een goede vriendschap leiden, als je het toestaat en als je dat wilt. Zeker als je kinderen hebt, zal er altijd een band tussen jullie zijn. En zelfs als vriendschap moeilijk aanvoelt wanneer je voor het eerst uit elkaar gaat vanwege verhoogde emoties die onvermijdelijk gepaard gaan met het einde van een relatie, worden situaties vaak zachter en vinden ze een nieuwe basis.

5. Je leeft niet in het moment

We brachten zoveel tijd door met rouwen en beïnvloed worden door het verleden, of ons zorgen maken over de toekomst, dat we maar al te vaak vergeten dat het enige echte dat we in het leven hebben het huidige moment is. Het leven is mooi en kostbaar, maar als je je constant concentreert op wat eraan voorafging, of wat er ooit zou kunnen gebeuren, loop je het gevaar het helemaal te missen. En dat is het meest trieste van alles.
Pak in plaats daarvan het leven met beide handen aan, ongeacht je omstandigheden, en werk eraan om te genieten van het leven dat je hebt. Vul het met gelukkige momenten en samenzijn met familie en vrienden - het hoeft niet duur te zijn of helemaal niets te kosten. Waardeer de kleine dingen, en het grotere geheel zal helderder lijken. Sterker nog, als we terugkijken, zijn het zo vaak die kleine, gewone momenten die de beste herinneringen creëren.

6. Je denkt dat je jezelf of je kinderen in de steek hebt gelaten

Wanneer een relatie eindigt, is het normaal om na te denken over wat er mis is gegaan. Toen jullie voor het eerst bij elkaar kwamen geloofde je immers in 'de droom'. De meesten van ons doen dat. Maar soms duurt de droom niet lang, omdat het pad dat jullie beiden zijn uitgezet zich in tegengestelde richtingen splitst en jullie allebei verschillende routes nemen. Misschien is het leven gewoon voorbestemd om je naar verschillende plaatsen te brengen. We hebben allemaal onze eigen kaart om te volgen.
Je moet echter niet het gevoel hebben dat je gefaald hebt. Relaties gaan om verschillende redenen stuk en - zoals het oude gezegde luidt - it takes two to tango. In de loop van de tijd evolueren en groeien mensen op verschillende manieren, dus de persoon voor wie je in het begin viel, is nu misschien niet dezelfde persoon. Dat geldt voor ons allemaal, en wanneer we in een andere richting of in een ander tempo groeien dan een partner, kan dit leiden tot onverenigbaarheid en uiteindelijk tot het mislukken van een relatie.
Denk ook niet dat je je kinderen in de steek hebt gelaten. Als je er voor ze bent, voor ze zorgt, ze voedt en kleedt, naar ze luistert en van ze houdt, dan faal je niet. In feite is het op de lange termijn waarschijnlijk schadelijker dan heilzaam om in een relatie te blijven die niet bevorderlijk is voor hun welzijn. Onthoud ook dat schadelijk niet beledigend hoeft te betekenen - spanning en vijandigheid kunnen op vrijwel dezelfde manier een moeilijke omgeving creëren.
Tegenwoordig is scheiding en echtscheiding heel gewoon. Kinderen hebben bijna altijd vrienden en klasgenoten met ouders die gescheiden zijn, en hoewel ze zich in het begin misschien verdrietig voelen, zullen ze zich waarschijnlijk vrij snel aan de situatie aanpassen.
Als je je best doet om je kinderen op te voeden en het beste uit het leven dat je hebt te halen, dan ben je eigenlijk een succes - en zeker geen mislukkeling.

7. Je denkt dat je niemand anders zult ontmoeten

Dat is een zeer aanmatigende gedachte. Het is een beetje hetzelfde als zeggen dat je de toekomst kunt lezen. De waarheid is dat je misschien iemand anders ontmoet en de rest van je leven in een nieuwe en bevredigende relatie zult doorbrengen (veel mensen doen dat) - en misschien ook niet. Maar jij bent zeker meer aannemelijk om iemand anders te ontmoeten als je daarbuiten betrokken bent bij het leven en gelooft in mogelijkheden. Jezelf afsluiten en wentelen in negatief denken brengt je nergens. Bovendien hebben positieve mensen de neiging om meer positieve dingen in hun leven aan te trekken, en dat geldt ook voor mensen.
Als je wilt dat je leven een lonende ervaring wordt, dan is het veel beter om je op jezelf en JOUW behoeften als individu te concentreren dan je zorgen te maken of je wel of niet deel uitmaakt van een stel. Als je dat kunt doen, kunnen er goede dingen komen - zij het in de vorm van nieuwe vrienden, geweldige herinneringen, een gevoel van trots en prestatie, en misschien een nieuwe significante ander. Maar als je gelukkig bent in alle andere aspecten van je leven, zul je merken dat alle gevoelens van eenzaamheid wegdrijven en dat je niet zo gehinderd bent als je dacht dat je was.

8. Je maakt je zorgen om je kinderen

We maken ons allemaal zorgen om onze kinderen - het hoort bij het ouderschap. En het is waar dat de meeste kinderen er niet voor zouden kiezen dat hun ouders uit elkaar zouden gaan. Je kinderen vertellen dat je van plan bent te scheiden of te scheiden is een van de moeilijkste dingen die je zult doen, en ze kunnen in het begin boos of geschokt zijn. Kinderen maken zich vaak zorgen dat jouw scheiding op de een of andere manier hun schuld is, of dat ze de andere ouder niet meer zullen zien. Het is het gebrek aan stabiliteit en de onvermijdelijke veranderingen die gepaard gaan met scheiding die hen het meest van streek maken. Om deze reden is het erg belangrijk om uw kinderen gerust te stellen en eventuele vragen te beantwoorden.
Maar kinderen zijn aanpasbaar, en als je je best doet om je scheiding met je man of partner te verwerken in as minnelijke manier mogelijk, dan is er alle kans dat uw kinderen zullen gedijen, genietend van een gelukkig en stabiel jeugd. Het belangrijkste is om verbittering en spanning tussen u en uw ex-partner, die door uw kinderen wordt opgepikt, te voorkomen. Als jij en je ex kunnen samenwerken in het belang van je kinderen en hun geluk boven alles nastreven, dan komt het goed. En zelfs als je niet het gevoel hebt dat je de steun van je ex hebt, is het voldoende om gewoon een gelukkige gezinsomgeving voor jou en je kinderen te creëren.

9. Je denkt niet dat het leven weer goed zal zijn

Geloven dat het leven nooit meer goed zal zijn, is de houding van een defaitist. Het is het oude 'glas halfvol' gezegde - en of je een optimist of een pessimist bent, kan een grote impact hebben op hoeveel je uiteindelijk uit het leven haalt. Optimisten jagen op goede dingen omdat ze denken dat ze die kunnen hebben. Pessimisten geven het op en proberen het niet, ze geloven niet in goede dingen en laten hun dromen belemmeren door hun negatieve kijk.
Probeer de gedachte op zijn kop te zetten. In plaats van te zeggen dat het leven niet meer goed zal zijn, vraag je waarom? zou niet moeten het leven weer goed zijn. In feite, waarom stoppen bij het goede - het leven kan geweldig zijn. Het kan verbazingwekkend, wonderbaarlijk, ronduit fantastisch zijn. Zolang je niet gelooft dat de plek waar je nu bent de plek is waar je de rest van je leven zult blijven.
Geloof, geloof, geloof! Een stukje positief denken, plus een beetje actie, kan wonderen doen.

10. Je mist je ex, ondanks alles

Zelfs als dingen niet lukken, is het normaal om te rouwen om wat je hebt verloren. De meeste relaties hebben zelfs goede punten groot punten - en dat geldt voor degenen die een einde bereiken. Maar als het perfect was, zouden jullie nog steeds samen zijn. Kom op, geef toe - je hebt die roze bril weer op.
Koester de herinneringen die je samen hebt gemaakt, want ze zijn een deel van jou en van je leven. Maar accepteer dat je apart vooruit moet. Je kunt je leven verspillen door je zorgen te maken over wat had kunnen zijn. Sta niet met één voet in het verleden, want dat is alsof je ondergezogen wordt door drijfzand. Vastzitten op één plek belemmert je kans op toekomstig geluk - en geluk is waar we allemaal naar streven.

11. Je haat de gedachte om alleen oud te worden

Hallo! Spring je hier niet op het geweer? Elk moment is een kans. Toevallige ontmoetingen openen voortdurend nieuwe deuren. Maak je geen zorgen - als het de bedoeling is, zal het zo zijn, en zo...

Dit artikel is nauwkeurig en waarheidsgetrouw voor zover de auteur weet. Inhoud is uitsluitend bedoeld voor informatieve of amusementsdoeleinden en is geen vervanging voor persoonlijk advies of professioneel advies in zakelijke, financiële, juridische of technische aangelegenheden.

Polly C (auteur) uit het VK op 03 mei 2018:

@dashingscorpio - geweldig idee voor nee. 12 - Helemaal mee eens. Je kunt niet zomaar in een nieuwe relatie glijden zonder geleidelijk iemand te leren kennen door te daten. Ik veronderstel dat voor mensen die uit een lange relatie zijn gekomen, alles zo lang geleden lijkt dat ze er nu bezorgd over zijn. Er is immers in het begin veel onzekerheid - zal het lukken, vindt hij/zij me echt leuk/ zijn we echt compatibel? Etc etc..

Ik hou echt van de herinnering aan het einde van je opmerking - "elk einde is een nieuw begin". Dat is zo volkomen waar en iets waar we ons altijd op moeten richten, anders zouden we nooit de moed hebben om verder te gaan na een tegenslag.

Bedankt voor het lezen :)

onstuimige corpio uit Chicago op 30 april 2018:

Uitstekende punten!

Ik zou #12 kunnen toevoegen

"Je haat het idee om te daten en iemand nieuw te leren kennen."

Ik kan je niet vertellen hoeveel mensen ik ben tegengekomen die gewoon een hekel hebben aan het hele "datingproces". Ze willen "vooruitspoelen" naar een "exclusieve relatie" of een huwelijk met iemand die ze amper kennen. Mensen die niet geloven in het toestaan ​​van relaties om te 'evolueren', zijn geneigd fouten te maken in het selectieproces van hun partner.

Enkele jaren geleden schreef een vrouw dat ze zo blij is dat ze klaar is met de hele datingscene; "Omdat je altijd moet letten op wat je zegt en hoe je gekleed bent. Als je eenmaal getrouwd bent, kun je jezelf zijn."

Blijkbaar was ze voorstander van een "bait & switch" om iemand aan te trekken en zodra er een commitment is onthult ze haar "authentieke zelf". Het is bijna een cliché om iemand te horen zeggen:

"Hij/zij is niet dezelfde persoon op wie ik verliefd werd."

Mensen die een hekel hebben aan daten, uitgaan en nieuwe mensen leren kennen, zijn waarschijnlijk het meest bang voor uiteenvallen en echtscheidingen. Het is niet alsof ze waanzinnig "verliefd" waren op hun ex of "gelukkig" waren, maar ze waren comfortabel en ontspannen! Terugkomen in de datingscene houdt meestal in dat je moet trainen/afvallen en meer moeite moet doen voor je uiterlijk.

In een wereld met meer dan 7 miljard mensen betekent afwijzing gewoon; DE VOLGENDE!

Een positief mens weet: elk einde is een nieuw begin!