Hoe om te gaan met je eenzaam voelen na een scheiding of scheiding?

click fraud protection

Bijna vier jaar geleden werd ik een alleenstaande ouder van mijn twee kinderen. Nu schrijf ik over alleenstaand ouderschap en verbroken relaties.

Het stuklopen van een langdurige relatie kan een van de meest stressvolle gebeurtenissen in het leven zijn. Afgezien van alle praktische implicaties, kan de emotionele ontreddering groot zijn. Jezelf alleen vinden, met het vooruitzicht de toekomst zonder partner tegemoet te gaan, kan leiden tot gevoelens van onzekerheid en eenzaamheid.

Maar de waarheid is dat alleen zijn niet hoeft te betekenen dat je eenzaam bent. Eenzaam zijn heeft in feite minder te maken met het feit of je al dan niet alleen bent, maar meer met hoe comfortabel je je voelt in je omgeving en met je leven in het algemeen.

Uiteindelijk gaat het om hoe je je van binnen voelt.

Alleen voelen

Afbeelding: Pixabay

Eenzaamheid is niet altijd een kwestie van alleen zijn

Je kunt gelukkig zijn in je eigen gezelschap, of zo eenzaam zijn alsof je de enige persoon bent die door Antarctica trekt - en dat is waar of je nu alleen bent of een deel van een stel. Thuis zijn, scharrelen over het doen van alledaagse dingen, is waar je je het meest tevreden zou moeten voelen. Maar als je met de verkeerde persoon bent, is de tevredenheid die inherent is aan je welzijn er gewoon niet. In die situatie kan elk uur, elke dag een spanning met zich meebrengen die je het gevoel kan geven dat je de eenzaamste persoon ter wereld bent.


Het is heel goed mogelijk om je eenzamer te voelen wanneer je niet fysiek alleen bent, dan wanneer je dat wel bent.
Tegenwoordig eindigt meer dan veertig procent van de huwelijken in het VK en de Verenigde Staten in een scheiding. Single zijn, met of zonder kinderen, is geenszins een persoonlijke tekortkoming. Maar soms klampen mensen zich vast aan relaties die niet zullen verbeteren, alleen maar omdat ze bang zijn om alleen te zijn.
De angst om alleen te zijn is heel reëel. Afgezien daarvan zijn veel mensen ook bang voor financiële ineenstorting en/of het vooruitzicht om het ouderlijk huis te verliezen, wat het gevoel van isolement alleen maar vergroot. Een andere veelvoorkomende angst is om kinderen van streek te maken, wat vaak betekent dat ze proberen in de relatie te blijven 'in het belang van de kinderen'.

Alleen zijn kan ertoe leiden dat je je MINDER eenzaam voelt

De waarheid is dat als je echt ongelukkig bent in je relatie, je dat kunt worden minder eenzaam, niet meer eenzaam, na een breuk. Misschien heb je je een vreemde gevoeld in je eigen huis, alsof je op eierschalen loopt om de vrede te bewaren. Misschien voelt de lucht in huis gespannen en vijandig aan, zelfs als je geen ruzie hebt, waardoor het moeilijk is om te ontspannen. Misschien voelt er iets gewoon 'verkeerd' - je weet dat de communicatie is verbroken, en dus voelt het leven thuis ongemakkelijk en ongemakkelijk.
Al deze situaties kunnen ervoor zorgen dat je je van binnen erg eenzaam voelt, zelfs als je kinderen hebt om voor te zorgen, en zelfs als je een deel van de dag op je werk doorbrengt.
Je huis hoort aan te voelen als je heiligdom, een plek waar je 'jij' kunt zijn en op je hoede kunt zijn. Het is waar je revitaliseert; opladen. En dat kun je niet doen als je in een disharmonieuze omgeving leeft.

Dat wil natuurlijk niet zeggen dat elke keer dat je een moeilijke periode doormaakt met een partner, je alles moet inpakken en een einde moet maken aan de dingen. Sommige situaties zijn te repareren en kunnen zelfs leiden tot betere communicatie en kameraadschap. Maar soms is dat gewoon niet mogelijk, door onverenigbaarheid of een weigering om zaken aan een of beide kanten door te werken. Soms lopen situaties en samenwerkingsverbanden natuurlijk vanzelf. Sommige relaties worden zelfs emotioneel destructief. Wanneer dat het geval is, kan het scheiden van wegen leiden tot een meer positieve weg in het leven.

Alleen zijn kan bevrijdend zijn

Alleen zijn hoeft niet eenzaam te zijn. Het kan bevrijding betekenen; vrijheid; de kans om alles te doen wat je altijd al wilde en toch nooit hebt gedaan. Het kan een ontsnapping betekenen van gekibbel, van schuld en van al die ongemakkelijke momenten. In feite kan het voor alle betrokkenen een beter gezinsleven betekenen. Als je kinderen hebt, dan is zelf gelukkig zijn van cruciaal belang. Gelukkige ouders maken gelukkige kinderen. Stressvolle omgevingen leiden tot gestresste, ongelukkige, minder zelfverzekerde kinderen.

Als alleenstaande de wereld instappen kan nieuwe deuren en nieuwe kansen openen. En dat is iets om te koesteren.

Het enige wat je echt nodig hebt, is het juiste perspectief.

Alleen zijn kan bevrijdend zijn

Afbeelding: Pixabay

Positieve activiteit

Als jij en je partner uit elkaar zijn gegaan en je kunt het gevoel van eenzaamheid niet van je afschudden, vul dan in plaats daarvan je tijd met positieve activiteit. Kies een nieuw perspectief - beschouw het leven als een open boek met eindeloze mogelijkheden. Het leven is tenslotte om te leven, niet om stil te staan ​​bij wat had kunnen zijn. Wie weet wat er om de hoek is? Geniet van je passies en hobby's. Bezoek plaatsen. Pak een nieuw tijdverdrijf. Geniet van het leven op je eigen voorwaarden. Breng tijd door met vrienden - relaties leiden er vaak toe dat we onze vriendschappen verwaarlozen, zelfs als we dat niet van plan zijn. Oude banden nieuw leven inblazen. Vrienden zijn waardevol.

Als u een ouder bent, regel dan een ontmoeting met andere vrienden die kinderen hebben - dit betekent dat u kunt genieten van een praatje terwijl de kinderen plezier hebben met spelen. Er valt veel te zeggen voor een eenvoudig gesprek - het verlicht de lasten en opent ons voor nieuwe perspectieven. Als u niet veel ouders kent en uw kinderen nog niet de leerplichtige leeftijd hebben, sluit u dan aan bij groepen in uw omgeving - peuter- en babygroepen zijn de gemakkelijkste plek om nieuwe 'moeder'-vrienden te ontmoeten. Gesprekken kunnen gemakkelijk op gang komen door gewoon naast iemand te gaan zitten, aangezien jullie allemaal jonge kinderen als gemeenschappelijke basis hebben. Niemand kan ooit teveel vrienden hebben, en zo'n gezelschap kan een leven lang meegaan.

Als uw kinderen ouder zijn en naar school gaan, regel dan dat hun vrienden langskomen en afspreken voor een dagje uit in de vakantie. Zelfs chatten met andere ouders op sportclubs, enz. kan leiden tot nieuwe vriendschappen, waardoor je je minder eenzaam voelt.

En als je geen kinderen hebt, of als je kinderen volwassen zijn, ligt de wereld aan je voeten. Ga plaatsen. Dompel jezelf onder in kunst. Betrek jezelf bij een gemeenschapsproject of vrijwilligerswerk. Bij een club gaan. Neem een ​​nieuwe klas en leer iets. Begin een klein bedrijf. Wat je ook besluit te doen, maak ergens deel van uit. Kom er bij.

Deel uitmaken van iets

Afbeelding: Pixbay

Wees open

Soms kunnen ongunstige situaties ervoor zorgen dat we ons erg alleen voelen. Als we ons afsluiten voor de wereld, wordt het alleen maar erger. Maar door je open te stellen voor andere mensen, zul je waarschijnlijk ontdekken dat er veel anderen in hetzelfde schuitje zitten als jij. Wat je dus zal helpen om je minder alleen te voelen. Wat je ook doet, beschouw jezelf niet als een buitenstaander in een wereld van gelukkige, drukke mensen. Je kunt alles hebben wat iemand anders heeft. Het is perfect mogelijk. Soms moet je de eerste stap zetten - niet omdat andere mensen het niet kunnen schelen of niet geïnteresseerd zijn, maar omdat ze niet proactief of zelfverzekerd genoeg zijn om zelf de koe bij de horens te vatten.


De wereld zit vol gemiste kansen. En onthoud, het duurt maar een enkel moment voordat het begin van een mooie vriendschap ontbrandt.

Leid een volledig leven

Een vol leven leiden - het vullen met dingen die je graag doet en waarin je geïnteresseerd bent - kan echt helpen om gevoelens van eenzaamheid uit te bannen. Wanneer het leven lonend is, volgt een natuurlijk gevoel van tevredenheid. We hebben allemaal onze dromen en onze passies - een relatie hebben op zichzelf kan ons niet volledig vervullen. We zijn allemaal individuen, en elke relatie zou ons moeten aanvullen, in plaats van ons te consumeren. Hetzelfde kan gezegd worden over het ouderschap. Volledig vertrouwen op iemand anders, zelfs de eigen kinderen, voor ons eigen geluk is nooit een goed of duurzaam idee. Bovendien is het gezonder voor de mensen om ons heen als we positief en proactief in het leven staan. Het is inspirerend en dat heeft een domino-effect.

Als je je down voelt, is het ook de moeite waard om te onthouden dat iedereen zijn ups en downs heeft om door te werken in het leven - en wanneer een achtbaan naar beneden raast, komt hij weer omhoog. Je kunt het helpen door alles positief te koesteren.

Laat los en stop met piekeren

Sterker nog, als we onze eigen dromen najagen en stoppen met ons zorgen te maken of we wel of niet deel uitmaken van een stel, zijn we dat ook meer waarschijnlijk iemand anders ontmoeten die bij ons past. En dan kan zich een speciaal soort geluk ontvouwen - een geluk dat gebaseerd is op wederzijdse interesses, gedeelde ambities en echte tevredenheid.

Natuurlijk is het niet gegarandeerd, maar niets in het leven is dat ooit. Door op zoek te gaan naar onze eigen vervulling; door aan het doen in plaats van te zwelgen; door de controle te nemen en naar buiten te gaan levend leven, in plaats van ons leven met dat van anderen te vergelijken; door te waarderen wat we hebben of kunnen krijgen, in plaats van wat we hebben verloren; door open te staan ​​voor nieuwe mensen, nieuwe vriendschappen en nieuwe ervaringen - door dit alles te doen, kunnen we ontdekken dat eenzaamheid niet afhankelijk is van of we nu wel of niet deel uitmaken van een stel, maar veel meer over hoe we het leven benaderen en hoeveel we ervan nemen, en dan zullen we misschien nooit Weer alleen.

Afbeelding: Pixabay

Dit artikel is nauwkeurig en waarheidsgetrouw voor zover de auteur weet. Inhoud is uitsluitend bedoeld voor informatieve of amusementsdoeleinden en is geen vervanging voor persoonlijk advies of professioneel advies in zakelijke, financiële, juridische of technische aangelegenheden.

onstuimige corpio uit Chicago op 02 april 2018:

Ik geloof dat (eenzaam voelen) gaat over je "losgekoppeld" voelen van iedereen.

Het is mogelijk om in een "volle kamer" te zijn en je toch eenzaam te voelen. Vaak gaat het echt om het gevoel alsof je iets doormaakt waar niemand anders iets mee kan of meemaakt.

Van buitenaf denken we dat (iedereen) gelukkig is met hun leven en dat het goed met ze gaat. Het gevoel van eenzaamheid kan plaats maken voor depressief worden als we onszelf toestaan ​​die mentaliteit vast te houden. Soms kiezen we ervoor om stil te staan ​​omdat we uit zijn op een verzoening of omdat we blijven herhalen wat er mis is gegaan. Je bereikt het tweede honk als je één voet op het eerste honk houdt.

Een van de grootste uitdagingen bij eenzaamheid en depressie is dat veel mensen "niet in de stemming zijn om opgevrolijkt te worden". In feite is het niet ongebruikelijk dat veel eenzame en depressieve mensen zichzelf opzettelijk afsluiten van vrienden en geliefden. Hoe meer ze "hun wereld verkleinen", hoe eenzamer en depressiever ze worden.

De enige remedie die ik ken voor eenzaamheid en depressie is actie ondernemen. Helaas moet men "willen" actie ondernemen om dingen te veranderen. Daarin ligt de vraag van 64 miljoen dollar: hoe creëer je verlangen en initiatief als ze zich niet positief of energiek voelen?

Misschien is de sleutel "verbeelden wat we willen" in plaats van ons te concentreren op bestaande omstandigheden. Men zegt wel eens "gedachten zijn dingen".

Een oud bijbelvers zei: "Laat de zwakke zeggen dat ik sterk ben!"

Als we kunnen bepalen waar we over denken, kunnen we bepalen hoe we ons voelen. Toegegeven, het is niet gemakkelijk om een ​​bewuste beslissing te nemen om je gedachten in de gaten te houden en de huidige "negatieven/realiteiten" van ons leven te negeren. Desalniettemin, als we (kiezen) om gelukkig te zijn, kunnen we onze bekende triggers gebruiken om onze mentale verandering te bewerkstelligen. Voor sommige mensen is het luisteren naar bepaalde muziek, een strandwandeling maken bij zonsondergang of zonsopgang, joggen, aan het zwembad liggen terwijl ze een boek lezen of naar muziek van een iPod luisteren.

Nadat we onze stemming hebben veranderd, is het gemakkelijker om de dingen te doen die je hebt voorgesteld. Je moet loslaten om verder te kunnen.

De wereld is jou misschien niets verschuldigd, maar (jij) bent jezelf de wereld schuldig! Elk einde is een nieuw begin!

Rukke kerel stuurt vrouw een 'Venmo'-verzoek nadat ze hem had verteld dat ze niet compatibel waren

Eerste dates zijn moeilijk. Maar eerste dates waarop je wordt gevraagd om de helft achteraf te betalen, zijn gewoon grappig! @Mindi Nicole ging onlangs op een date, en haar verhaal maakte ons aan het lachen.Hoewel Mindi niets zegt in de video, hoe...

Lees verder

Vrouw legt uit waarom zaken het gewoon niet waard zijn

Niemand vindt het leuk om bedrogen te worden. Het is echter een lelijke waarheid waar veel mensen op een bepaald moment in hun leven mee te maken zullen krijgen. Maar zijn de risico's de loutere momenten van plezier waard? Een vrouw op TikTok heef...

Lees verder

Man beeldt op hilarische wijze uit dat hij van zijn vrouw eist dat ze hem 'meneer' noemt

Als onze echtgenoten wat probeerden @NemRaps geprobeerd op zijn vrouw, zou de uitkomst ongeveer hetzelfde zijn. NemRaps deelt een videoclip van een andere TikToker en de resultaten zijn hilarisch.In het korte filmpje zegt een vrouwelijke TikToker ...

Lees verder