Kaitlyn heeft een achtergrond in psychologie en schrijft artikelen die je leren hoe je kunt leunen op je lichaam, geest, hart en op de mensen om je heen.
Door freestocks.org. CC0 Creative Commons.
Pexels
De mensen die het dichtst bij je staan, zijn de mensen tot wie je je kunt wenden als je een schouder nodig hebt om op te leunen. Zij zouden degenen zijn die je door dik of dun zullen accepteren en steunen. Dit is vooral het geval als het gaat om je romantische levenspartner.
Dus als je erachter komt dat de persoon met wie je het meest intiem bent geworden, heeft gelogen of je op een andere manier heeft verraden, is het normaal dat je je boos, verwoest en verloren voelt.
Maar met de tijd, begrip, vriendelijkheid en kracht kun je beginnen te genezen.
Poll: Soorten verraad
Door Pixabay. CC0 Creative Commons.
Pexels
Hoe te genezen van een gebroken vertrouwen
Hier zijn 9 stappen die je kunt nemen om de pijn te genezen en verder te gaan met je leven.
1. Speel niet het schuldspel.
Het is gemakkelijk om te denken dat het misschien jouw schuld was om zo naïef te zijn, of dat het hun schuld is dat ze je opzettelijk hebben bedrogen. Maar wijzende vingers helpen je niet te genezen. Misschien hadden ze het bij het verkeerde eind toen ze besloten je te verraden, maar hen de schuld geven zal je alleen maar boos maken, en woede zal uitgroeien tot iets giftigers. Dus de eerste stap die je moet nemen om te herstellen van verraad is om te voorkomen dat je in de vingerwijzende val loopt. Accepteer dat het is gebeurd en ga door naar de volgende fase.
2. Leer jezelf weer te vertrouwen.
Voordat je anderen weer kunt vertrouwen, moet je onthouden hoe je eerst jezelf kunt vertrouwen. Vecht door de angst dat je instinct je weer in de steek laat. Denk aan de keren dat je onderbuikgevoel je heeft geholpen en in het verleden accuraat was. Onthoud dat één verkeerde inschatting niet betekent dat u in het algemeen een slecht beoordelingsvermogen heeft.
3. Zet jezelf op de eerste plaats.
Hoe graag je je ook wilt wentelen in verdriet, woede en wrok, je laat de daad van verraad winnen. Je verdient het om gelukkig te zijn, dus laat een negatieve gebeurtenis je kansen op geluk niet verpesten. Dus blijf niet hangen in het negatieve, gooi het weg als een dode huid, ga eropuit om de dingen te doen die je gelukkig maken en bouw het leven op dat je wilt. Wanneer je naar je geluk toe werkt en je inspanningen tot wasdom ziet komen, zal het vertrouwen in jezelf vanzelf terugkomen.
Herstellen en verdergaan van een verraad kost tijd, en je moet je nooit onder druk gezet voelen om sneller te gaan dan je comfortabel voelt.
4. Wacht niet met het aangaan van een nieuwe relatie.
Als je hebt besloten om de relatie te verlaten na een verraad, spring dan niet meteen in een nieuwe. Ook al denk je misschien dat een nieuwe start je zal helpen om over je vorige relatie heen te komen, dat is misschien niet het beste wat je kunt doen. De pijn van verraad, vooral het verlies van het beëindigen van een relatie, is een vorm van rouwen. Je moet jezelf laten genezen. Neem wat tijd voor jezelf. Herontdek wie je bent, herbevestig je prioriteiten en doelen voordat je een nieuwe relatie aangaat.
5. Realiseer je dat niet iedereen hetzelfde is.
Begrijpen dat niet alle mensen je zullen verraden, is de sleutel om verder te gaan en te herstellen van een verraad uit het verleden. Alleen omdat één persoon tegen je loog, wil nog niet zeggen dat alle mensen ook leugenaars zijn. Als je in een cynische denkwijze vervalt waarin iedereen niet te vertrouwen is, zal je jezelf alleen maar isoleren en een giftige denkwijze kweken die ervoor kan zorgen dat je je nog meer onbegrepen en eenzaam voelt.
6. Stel duidelijke richtlijnen.
Als je hebt besloten om de relatie voort te zetten met een partner die je heeft verraden, kan het nuttig zijn om vanaf nu een aantal duidelijke verwachtingen van hem of haar te stellen. Je voelt je misschien meer gerustgesteld als je je grenzen en verwachtingen hebt aangegeven waaraan je moet voldoen om ze weer te vertrouwen. Door dit te doen, biedt u uw partner ook kansen om uw vertrouwen terug te winnen, wat ons naar het volgende punt brengt.
7. Geef ze de kans om zich te bewijzen.
Het is normaal, en vaak makkelijker, dat je je volledig wilt terugtrekken van de persoon die je heeft verraden. Maar soms kan vergeving en het herstellen van vertrouwen een betere optie zijn voor jou en de mensen om je heen. Dus laat je angst om opnieuw verraden te worden je relatie niet vernietigen. Weersta de drang om een fort om je hart te bouwen en bied je partner kansen om zichzelf aan je te bewijzen. Als je je een beetje te kwetsbaar voelt als je je partner weer binnen laat, kan het stellen van een limiet aan de kansen die je geeft, je helpen om de situatie wat meer onder controle te krijgen.
Poll: Opbreken of repareren?
8. Geef jezelf de tijd.
Laat niets of niemand je opjagen om je partner weer te vertrouwen na een verraad. Herstellen en verder gaan van een verbroken vertrouwen kost tijd en je mag je nooit onder druk gezet voelen om sneller te gaan dan je comfortabel voelt. Vertrouwen heeft tijd nodig om te verdienen en het zal nog langer duren om het terug te krijgen als het verloren is, dus laat niemand verwachtingen stellen over hoe lang je moet duren om te herstellen.
9. Vergeven.
Ten slotte, en vooral, is in staat zijn om te vergeven de krachtigste en meest effectieve manier om verder te gaan. Het maakt niet uit of er nooit een verontschuldiging is gemaakt, het maakt niet uit of je nooit een afsluiting vindt. Vergeving zal die afsluiting voor je worden. Vasthouden aan wrok en wrok voor de persoon die je pijn heeft gedaan, zal alleen maar negativiteit aanwakkeren en toxiciteit in je leven uitlokken. Dus vergeef en vergeet zo snel mogelijk. Je bent te goed voor dat soort negativiteit om te blijven hangen en je leven naar beneden te halen.
Door Scott Webb. CC0 Creative Commons.
Pexels
Deze inhoud is naar beste weten van de auteur nauwkeurig en waarheidsgetrouw en is niet bedoeld ter vervanging van formeel en geïndividualiseerd advies van een gekwalificeerde professional.
© 2018 KV Lo
KV Lo (auteur) op 04 april 2018:
@Sarah: Bedankt voor het lezen!
Sarah op 26 februari 2018:
Het is heel moeilijk om te herstellen wanneer een vriend of familielid je vertrouwen beschaamt. Ik ben het ermee eens dat je de tijd neemt om jezelf op de eerste plaats te zetten voordat je weer naar buiten gaat. Een goede lezing.
Sarah (avonturen vanwaar je wilt zijn) op 27 januari 2018:
Dit is een geweldig advies. Het doet echt pijn als mensen je vertrouwen breken en het is moeilijk om weer te leren vertrouwen.
Ania Travels op 25 januari 2018:
Dit is geweldig, soms kan vertrouwen in allerlei relaties worden geschonden en het is zo moeilijk om dat vertrouwen weer terug te winnen. Dit zijn goede tips! Ik ben blij dat je jezelf op de eerste plaats hebt gezet, want dat is het belangrijkste en dat vergeten we in relaties.
Emma Wit op 25 januari 2018:
enkele goede tips hier en helaas ken ik maar al te goed de pijn die je voelt als je vertrouwen wordt geschonden door die ene persoon die beloofde je nooit pijn te doen
Arra Odeza op 25 januari 2018:
Het doet pijn tot in de kern als iemand die je echt vertrouwt je heeft verraden. Ik heb in de situatie gezeten dat mijn ex-vriend me bedroog. We hebben geprobeerd de relatie te herstellen, maar net als de ander zegt dat een gebroken glas nooit kan worden gerepareerd. We eindigden op verschillende manieren. Ik wil niet dat dat nog een keer gebeurt.
Laurence op 24 januari 2018:
Leuke post. Het is moeilijk om iemand weer te vertrouwen, als ze je al hebben gelogen of verraden. En ja, het zal even duren voordat je weer vertrouwen hebt. Maar dat is het leven :D
Alex op 23 januari 2018:
OMG ik kan me helemaal vinden in dit onderwerp en het is perfect. Het herwinnen van vertrouwen is een van de moeilijkste dingen in een relatie, maar het is cruciaal als je het wilt laten werken.
