De stille moordenaar van je leven en relaties

Anastasia Egleston is een professionele maker van inhoud die zelfhulpartikelen schrijft over emotionele chaos en dol is op het coderen van html/css.

Ik ben een aardige vent :)

Fabrice Florin, CC-BY-SA, via flickr

Invoering

We zullen er alles aan doen om een ​​reden te geven om te rechtvaardigen dat we niet met ons emotionele zelf te maken hebben. Misschien heb je geleerd om niet tegen anderen te liegen, maar wie heeft je geleerd om niet tegen jezelf te liegen? Het is hartverscheurend dat mensen leren eerlijk te zijn over hun gevoelens als ze al volwassen zijn.

In de samenleving wordt ons geleerd onze emoties te onderdrukken en te beheersen in plaats van ze uit te voelen. We hebben geleerd onze emoties te onderdrukken in plaats van ermee om te gaan terwijl we in het moment zijn. Wanneer we door emotionele ravage gaan, zoeken we naar snelle oplossingen om het probleem op te lossen. Maar als die snelle oplossingen mislukken, zijn we uiteindelijk niet in staat om te gaan met de emotionele opbouw. Dus deze overdaad aan gevoelens moet ergens worden gedumpt. Er is maar één manier om deze emotionele chaos over te dragen.

Of het nu expres is of niet, je brein komt in actie. Je onderbewuste geloofssysteem begint redenen te bedenken waarom dit gebeurt. Je onderbewustzijn zal niet uitzoeken welke redenen goed zijn en welke niet. Zolang er een plausibele reden is om deze emotionele overbelasting te dumpen, zal dit ten koste gaan van anderen.

Wat is psychologische projectie?

Hersenen!!!

Quinn Dombrowski, CC-BY-SA, via flickr

Projectie is wat er gebeurt als je wordt bedreigd door je eigen gedachten en gevoelens. Het is een psychologisch verdedigingsmechanisme wanneer emotionele overbelasting optreedt. Je onderbewuste zelf zal je bedreigende gevoelens op een andere persoon spiegelen. Dit is dus een indirecte manier om de ander de schuld te geven van je gevoelens en tegen jezelf te liegen. Maar projectie kan ook inhouden dat je je voorstelt dat deze persoon dezelfde gevoelens heeft als jij. Dus in die zin kan projectie werken als een geruststellend mechanisme.

We ervaren de laatste van projectie de hele tijd in ons leven. Het meest voorkomende scenario is een romantische interesse. Je laat zien dat je van iemand houdt en dan doen ze iets dat lijkt te bevestigen dat jullie elkaar leuk vinden. Je bent er zeker van dat jullie allebei van elkaar houden en er zijn geen twijfels om je tegen te houden. Dan ga je hals over kop je onsterfelijke liefde voor hen uiten. Maar later blijkt dat ze nog steeds met een aantal problemen in hun leven te maken hadden. Hoewel ze die gevoelens tot op zekere hoogte hadden, was het niet zo intens als jouw gevoelens.

Je voelt je diepbedroefd en vraagt ​​je af waar je de borden hebt gemist. We noemen dit de blinddoek van liefde. In werkelijkheid gaat deze misvatting veel verder dan romantisch liefdesverdriet. Projectie is niet alleen een blinddoek van liefde, het is een blinddoek van je leven en de ware realiteit.

Hoe het je leven en relaties beïnvloedt

James Bond, CC-BY-SA, via flickr

Geloof het of niet psychologische projectie kan een hele familie vernietigen als je het toelaat. Omdat het zo natuurlijk aanvoelt, ziet niemand het aankomen totdat het te laat is. Psychologische projectie is een vorm van misbruik, of het nu met opzet is gedaan of niet. Projectie kan als emotioneel beginnen, maar later kan het fysieke mishandeling omvatten. Wanneer een persoon ervan wordt beschuldigd iets te voelen, kan dit hen permanent beschadigen. Ze kunnen het vertrouwen in zichzelf en het gevoel van welzijn verliezen. Als het tussen twee geliefden is, kan de relatie zelf instorten.

Langdurige effecten van projecteren op andere mensen kunnen ertoe leiden dat u uit de hand loopt. Je liegt niet alleen tegen jezelf over de toestand binnenin je, je verwaarloost jezelf te helpen. Dat is onverantwoord voor u en de betrokkenen! Als je aan verantwoordelijkheid denkt, is het meest voorkomende beeld dat in je opkomt een soort slopend werk. Het is niet prettig, maar verantwoordelijkheid nemen kan de meest angstaanjagende maar opwindende vrijheid zijn. Verantwoordelijkheid is de actie die volwassene van kind definieert. Projectie is het tegenovergestelde ervan.

*ThierryLin*, CC-BY-SA, via flickr

Ken je die kidults die nooit echt zijn opgegroeid?

Projectie is de moeder van alle andere lastige problemen. Het weerhoudt je van je ware potentieel. Sommige dagen zijn erger dan andere wanneer we proberen onze dag te leven. Hoewel we onszelf misschien een hele week opvrolijken. Er is altijd een breekpunt. Zou het niet beter zijn als je een oplossing had om met een bepaald gevoel om te gaan in plaats van het te onderdrukken?

Het vangen voordat de schade is aangericht

Michael Coghlan, CC-BY-SA, via flickr

Om daadwerkelijk projectie te zien gebeuren, of het nu jezelf of een andere persoon is. U moet de blinddoek afdoen. Oefen elke dag om zelfbewust en geruststellend te zijn en elke emotie te ervaren. Zonder dat je hoeft te oordelen of actie te ondernemen. Leren bestaan ​​in een chaos van emotionele gevoelens helpt je om jezelf te ontdekken. Omdat het belangrijk is om jezelf diep te kennen om te ontdekken wanneer projectie plaatsvindt.

Begin te beseffen welke gevoelens er op dit moment in je bestaan. Stel jezelf specifieke vragen over je gevoelens. Vragen als: waarom voel ik me zo? Als je onderbewustzijn je dan een reden geeft, vraag je dan af of dat echt de reden is? Wanneer je specifieker wordt met je vragen, zul je merken dat je jezelf aan het uitzoeken bent. Dat is precies wat het betekent om met je gevoelens om te gaan. Je organiseert een scala aan verstoringen en ruimt de rommel in jezelf op.

Oh, maar dat is veel te groot om te hanteren! Nee, dat is het niet, het is zo simpel als het schoonmaken van je kamer, je behandelt elke emotie stap voor stap. Het lukt niet in één dag. Dagelijks omgaan met één emotie in jezelf, zal je beter toerusten in het omgaan met situaties. U kunt de potentiële schade voor de betrokkenen beperken. Of jezelf uit een lastige situatie trekken.

Projectie onthullen om anderen te helpen

CopperCatStudios, CC-BY-SA, via flickr

Als je eenmaal onder de knie hebt om te onderscheiden welke gevoelens van jou zijn, zal projectie gemakkelijk op te lossen zijn. Je kunt helpen de blinddoek van iemand anders op te tillen. Misschien heb je al een terugval in situaties ervaren. Waar het niet het gevoel was dat jij het probleem was. De persoon heeft er misschien alles van gemaakt om jou te zijn, maar later voel je je in de steek gelaten en gebruikt. Dat was het effect van projectie in actie. Je krijgt inzicht als je dat gevoel een paar keer hebt ervaren. U kunt er zeker van zijn wanneer projectie plaatsvindt in toekomstige situaties.

Als je merkt dat iemand anders zijn gevoelens op jou projecteert, heb je nu een keuze. Je kunt jezelf uit de situatie verwijderen. Of je kunt ze helpen hun begraven gevoelens te realiseren. Ik raad de tweede keuze aan als je je dierbaren wilt helpen. Op het moment dat je je realiseert dat er geprojecteerd wordt. Je kunt dezelfde vragen gaan stellen die je jezelf hebt gesteld. Maar je zult de vragen een beetje veranderen. Gaat dit echt over mij? Leg dan aan de ander uit wat je voelt. Begin met het uitzoeken van de emoties die de andere persoon zei dat je voelde. Vraag jezelf af of die gevoelens er echt zijn.

Als dat niet zo is, heeft de andere persoon zojuist onthuld dat het begraven gevoelens zijn. Je weet dat de persoon zich zo voelt, maar je weet niet waarom. Hier kun je met mededogen specifieke vragen stellen aan die gevoelens. Probeer een soortgelijke bewoording, zoals, ik geloof niet dat ik het enige gevoel ben, (vul een emotie in). Ik geloof dat jij degene bent die zich zo voelt en ik zou graag willen weten waarom.

Samenvatting

Door de beschuldiging met compassie weer te geven, bied je de ander aan om zich voor jou open te stellen. In het begin kunnen hun woorden door elkaar gegooid en verwarrend zijn. Maar als je ze helpt om met elke emotie om te gaan, zal de oorzaak van het probleem duidelijk worden. Dan kun je allebei werken aan een gezonde oplossing en elkaar verder in het leven.

Hoe zelfbewust ben jij?

Kies voor elke vraag het beste antwoord voor jou.

  1. Hoe vaak check je dagelijks in met je emoties?
    • Elke emotie behalve vreugde is verdoofd voor mij.
    • Ik laat mijn emoties soms naar boven komen.
    • Mijn emoties beheersen mij.
    • Ik accepteer elke emotie die ik ervaar zonder me erdoor te laten beheersen.
  2. Hoe ga je om met een emotioneel onstabiel persoon?
    • Ik vind elk excuus om mezelf uit de situatie te verwijderen.
    • Ik probeer behulpzaam te zijn met trillende knieën.
    • Ik vat het persoonlijk op en we krijgen ruzie.
    • Als de persoon mij niet beledigt, zal ik mijn best doen om hem te helpen.
  3. Hoe gedraag je je als je emotioneel onstabiel bent?
    • Ik blijf voor mezelf totdat ik alle emoties diep in me heb geduwd.
    • Ik ga naar een vriend voor advies over mijn situatie
    • Ik haal uit naar de dichtstbijzijnde persoon naast me.
    • Ik spaar een tijd om mijn emoties te uiten zonder mezelf of anderen te schaden.
  4. Welke invloed heeft projectie op je leven?
    • Ik ben er vaak het slachtoffer van geweest.
    • Ik heb er anderen het slachtoffer van gemaakt.
    • Ik heb mezelf kunnen betrappen voordat projectie plaatsvindt.
    • Ik heb geprojecteerde gevoelens van een andere persoon kunnen onthullen.
  5. Denk je dat je anderen hebt geholpen meer zelfbewust te worden?
    • Nog niet, ik ben nog bezig met mezelf.
    • Nee, ik ben over mijn woorden en daden gestruikeld
    • Ja, ik heb hierdoor mijn vriendschappen/relaties kunnen versterken.
    • Ik heb het geprobeerd, maar de andere persoon wilde zichzelf niet onder ogen zien.

Scoren

Gebruik de onderstaande scoregids om uw totale punten op te tellen op basis van uw antwoorden.

  1. Hoe vaak check je dagelijks in met je emoties?
    • Elke emotie behalve vreugde is verdoofd voor mij.: -3 punten
    • Ik laat mijn emoties soms naar boven komen.: +3 punten
    • Mijn emoties beheersen mij.: -4 punten
    • Ik accepteer elke emotie die ik ervaar zonder me erdoor te laten beheersen.: +5 punten
  2. Hoe ga je om met een emotioneel onstabiel persoon?
    • Ik vind elk excuus om mezelf uit de situatie te verwijderen.: -4 punten
    • Ik probeer behulpzaam te zijn met trillende knieën.: +2 punten
    • Ik vat het persoonlijk op en we krijgen ruzie.: -5 punten
    • Als de persoon mij niet beledigt, zal ik mijn best doen om hem te helpen.: +5 punten
  3. Hoe gedraag je je als je emotioneel onstabiel bent?
    • Ik blijf op mezelf totdat ik alle emoties diep in me heb geduwd.: -3 punten
    • Ik ga naar een vriend voor advies over mijn situatie: +5 punten
    • Ik haal uit naar de dichtstbijzijnde persoon naast me.: -5 punten
    • Ik spaar een tijd om mijn emoties te uiten zonder mezelf of anderen schade te berokkenen.: +5 punten
  4. Welke invloed heeft projectie op je leven?
    • Ik ben er vaak het slachtoffer van geweest.: -2 punten
    • Ik heb er anderen het slachtoffer van gemaakt.: -4 punten
    • Ik heb mezelf kunnen betrappen voordat de projectie plaatsvindt.: +5 punten
    • Ik heb geprojecteerde gevoelens van een andere persoon kunnen onthullen.: +5 punten
  5. Denk je dat je anderen hebt geholpen meer zelfbewust te worden?
    • Nog niet, ik ben nog bezig met mezelf.: +4 punten
    • Nee, ik struikelde over mijn woorden en daden: -5 punten
    • Ja, ik heb hierdoor mijn vriendschappen/relaties kunnen versterken.: +5 punten
    • Ik heb het geprobeerd, maar de andere persoon wilde zichzelf niet onder ogen zien.: +5 punten

Uw score interpreteren

Een score tussen -23 en -9 betekent: Het lijkt erop dat je wat meer tijd kunt gebruiken om jezelf te leren kennen. Probeer elke dag vaker naar je hart te luisteren en minder naar wat er in je hoofd omgaat.

Een score tussen -8 en 5 betekent: Je begint een meer diepgaande jij te kennen, maar je worstelt met veel problemen. In deze tijd van je leven heb je echt een goed perspectief en empathische vrienden nodig.

Een score tussen 6 en 15 betekent: Je hebt een goede greep op wat je wilt worden. Natuurlijk ben je niet perfect, maar je hebt meer goed dan slecht gedaan. Je bent in staat om je gevoelens redelijk goed te uiten en een stormachtige situatie te kalmeren.

Een score tussen 16 en 20 betekent: Je bent zeker van jezelf, je kunt al je emoties voelen zonder uit de hand te lopen. Als je pech hebt, duurt het niet lang voordat je weer op de been bent en anderen aanmoedigt hetzelfde te doen.

Een score tussen 21 en 25 betekent: Je kent je ware potentieel! Je kunt de meest angstaanjagende en moeilijke emoties in jezelf en anderen aan. Je hebt wonderen gedaan in het beheren van vriendschappen en relaties met een rustige hand. Mensen komen vaak naar je toe voor aanmoediging of advies.

Deze inhoud is naar beste weten van de auteur nauwkeurig en waarheidsgetrouw en is niet bedoeld ter vervanging van formeel en geïndividualiseerd advies van een gekwalificeerde professional.

Anastasia Egleston (auteur) uit Verenigde Staten op 06 februari 2017:

Bedankt Denise W Anderson voor je input. Hoewel ik geen behandeling voor psychologische projectie heb ondergaan, heb ik door veel ervaringen geleerd. Op een gegeven moment realiseerde ik me door alle woede en pijn heen dat ik niet zo wilde zijn. Door mezelf toe te staan ​​al mijn emoties te doorgronden, kon ik zien hoe ik de situatie kon veranderen. Door deze mentaliteit te oefenen, heb ik mezelf kunnen richten op het vervullen van mijn dromen.

Denise W Anderson uit Bismarck, North Dakota op 03 februari 2017:

Mijn man en ik gingen altijd rond met het projecteren van onze emoties op elkaar totdat ik door een geestelijke gezondheidsbehandeling ging. Daarna leerde ik mijn emoties te herkennen en ermee om te gaan en kan ik sindsdien anderen helpen.

Waarom negeert mijn vriend me ineens? 8 redenen waarom je vriend je zou kunnen ghosten

Jorge's relatieadvies is gebaseerd op ervaring en observatie. Laat zijn vallen en opstaan ​​jouw succes zijn (hopelijk).Het is normaal om je een beetje alleen te voelen als je vriend je ineens begint te negeren of gewoon lijkt te vergeten dat je b...

Lees verder

Sweet Good Morning-berichten voor je lieve vrouw

Oyewole Folarin schrijft graag relaties, houdt van berichten en helpt anderen de woorden te vinden die ze nodig hebben voor de speciale momenten van het leven.Het kan een uitdaging zijn om de juiste woorden te vinden om een ​​lieve en romantische ...

Lees verder

Hoe een vriend af te snijden zonder onbeleefd te lijken: 5 mind-trucs

Als neurowetenschapper ben ik gefascineerd door mentale gezondheid, bewustzijn en perceptie, evenals de psychologie achter menselijke relaties.1. Doe alsof je je schaamt om iets van hen te accepterenWil je deze vriend pijnloos uit je leven bannen,...

Lees verder