Relaties: er zijn er twee nodig

click fraud protection

Jules Ker heeft 12 jaar als gedragstherapeut gewerkt. Ze behandelt kinderen, volwassenen en stellen.

Dit artikel geeft richtlijnen voor het onderhouden van een gezonde relatie.

Afbeelding met dank aan Tanatat op FreeDigitalPhotos.net

Wat is een relatie?

Volgens Merriam-Webster zijn er verschillende definities van het woord relatie. Een definitie is dat een relatie een "romantische of gepassioneerde gehechtheid" is. Een tweede definitie beschrijft een relatie als "een specifiek geval of type verwantschap".

Dit artikel gaat in op alle soorten relaties: romantische relaties waarbij een echtgenoot/partner betrokken is, vriendschappen en relaties waarbij familieleden betrokken zijn.

"Relaties vergen werk en het meeste is niet zo moeilijk, vooral als je het eenmaal begint te doen."

Wat bedoel je met dat ik eraan moet werken?

Zoals vermeld in een PsychCentral-artikel met de titel "8 mythen die je relatie kunnen vernietigen", geloven veel mensen ten onrechte dat als ze eenmaal betrokken raken bij een of andere vorm van relatie, met name een vriendschaps- of romantische relatie (familierelaties zijn minder een keuze), hoeven ze geen werk meer te doen in de relatie. Het is alsof de relatie op een of andere manier zichzelf op magische wijze in stand houdt en dat alles net zo goed zal zijn als toen de relatie voor het eerst begon.

De waarheid is dat relaties werk vergen en het meeste ervan is niet zo moeilijk, vooral als je het eenmaal begint te doen. Je zou toch niet zomaar een nieuwe auto kopen en dan nooit de olie laten verversen of op wat voor manier dan ook een onderhoudsbeurt laten geven en verwachten dat hij geweldig blijft rijden? Hetzelfde geldt voor relaties. Je moet er moeite voor doen om er iets uit te krijgen.

Relaties vergen niet alleen werk, maar ze hebben inspanning van alle betrokken partijen nodig om de zaken draaiende te houden. Hier zijn enkele van de mogelijke resultaten die kunnen optreden wanneer slechts één persoon al het werk (of het meeste) doet in een poging een relatie te verbeteren.

  1. De relatie gaat nergens heen, als in weinig als niets beter wordt. Het kan voelen alsof je vastzit in een eindeloos hamsterwiel zonder weg te kunnen komen. De relatie kan voortduren, maar naarmate de tijd verstrijkt, zal iedereen waarschijnlijk steeds ontevredener worden over de relatie. Dit zou kunnen leiden tot een situatie waarin twee mensen naast elkaar bestaan ​​in dezelfde ruimte, maar verder een gescheiden leven leiden.
  2. De persoon die het werk doet, maakt verbeteringen en hun partner/vriend/familielid wordt onbedoeld achtergelaten. In sommige gevallen kan de partner/vriend/familielid zien dat ze worden achtergelaten en kan hij besluiten om ook enkele veranderingen aan te brengen en kan de relatie voortduren. In andere gevallen kan het de achterblijvende persoon niet schelen dat hij of zij wordt achtergelaten of heeft hij misschien niet de middelen/vaardigheden om de achterstand in te halen. Dit kan leiden tot het einde van de relatie.

5 basisprincipes voor een gezonde relatie

Als je dit artikel leest, ben je waarschijnlijk op zoek naar manieren om te weten of je relatie in orde is en wat je kunt doen om het op te lossen. Hieronder vindt u enkele basisrichtlijnen voor manieren om uw relatie in goede conditie te houden.

1. Spreek vriendelijk tegen elkaar.

Ja, dit betekent dat zelfs als je boos op elkaar bent, je moet proberen om niet hard tegen elkaar te praten. Dat oude gezegde "Als je niets aardigs te zeggen hebt, zeg dan helemaal niets" is hier van toepassing. Het is echter oké om je gevoelens aan elkaar te uiten als je dat op een respectvolle manier kunt doen.

Hier is een voorbeeld: In plaats van te zeggen: "Jij eikel. Ik kan niet geloven dat je weer laat thuiskwam. Nu is het avondeten verpest". Je zou kunnen zeggen: "Ik was echt gekwetst toen je niet belde om me te vertellen dat je laat thuis zou komen van je werk, want ik keek er echt naar uit om het speciale diner te delen dat ik voor je had gekookt".

Lees meer van Pairedlife

3 tips voor betere praatjes

Hoe u kunt doen alsof uw huwelijk in orde is?

Hoe u uw strijd kunt winnen met een bemoeizuchtige schoonmoeder

2. Let op de positieve punten.

Maak er een punt van om deze dingen mondeling te erkennen. Het kan zo simpel zijn als tegen je geliefde zeggen: "De garage ziet er echt schoon uit" of "Het avondeten smaakt goed" of "We hebben zeker plezier als we spelletjes met elkaar spelen".

Bovendien moet u niet alleen de goede dingen opmerken die in de relatie gebeuren, maar ook de tijd nemen om de goede eigenschappen van uw partner/vriend/familielid op te merken. Dit kan betekenen dat je een schriftelijke lijst maakt van eigenschappen die je significante ander heeft die je bewondert.

3. Geef elkaar de ruimte.

Dit is van toepassing op momenten dat je gefrustreerd bent met elkaar, maar ook wanneer de relatie goed gaat. Tijdens een ruzie of momenten waarop één persoon boos is, geeft het elkaar de ruimte geven om te kalmeren en zo helderder te denken. De rest van de tijd zorgt de ruimte ervoor dat je elkaar niet beu wordt. Dat betekent niet dat je nooit iets met elkaar moet doen (zie punt 4 en 5), je moet gewoon weten wanneer een pauze nodig is.

4. Samen tijd doorbrengen.

Ja, dit lijkt in tegenspraak met wat er in nummer drie wordt gezegd. Het is echter heel moeilijk om een ​​relatie met iemand te hebben als je zelden tijd met hem of haar doorbrengt.

Samen tijd doorbrengen kan zo simpel zijn als een wandeling maken na het eten of 's ochtends samen koffie drinken. Het kan ook meer luxe dingen bevatten, zoals een chique diner of een weekendje weg. Tijd samen doorbrengen als stel of met vrienden betekent dat de kinderen niet worden uitgenodigd, dus een oppas zoeken of een familielid zoeken om op de kinderen te passen tijdens deze momenten. Ja, u kunt tijd doorbrengen met uw kinderen en uw partner/partner, maar dat wordt beschouwd als tijd voor het gezin, niet als tijd voor koppels.

Hetzelfde geldt voor tijd doorbrengen met vrienden. Als je echt tijd doorbrengt met vrienden, dan betekent dit alleen vrienden en geen kinderen, tenzij je een speelafspraakje regelt en het van tevoren is besproken als precies dat.

5. Heb je eigen interesses en hobby's.

Hoewel het waar is dat je een aantal gedeelde interesses moet hebben met je geliefde, heb je ook je eigen hobby's en interesses nodig. Dit maakt het voor jullie makkelijker om elkaar de ruimte te geven waarover in nummer drie gesproken wordt. Als jij of je partner/vriend/familielid geen aparte hobby's hebben, dan is het tijd om er een paar te ontwikkelen.

Begin met het maken van een lijst met activiteiten die u zelf zou kunnen doen en die u interessant lijken. Dat kunnen dingen zijn als foto's maken, breien, schilderen, puzzels maken, enz. Begin dan regelmatig met die activiteiten.

Als je denkt dat je wat meer hulp nodig hebt bij het beheren van je relatie, kun je enkele van de boeken bekijken die worden vermeld onder het gedeelte 'Voor verder lezen'. Bovendien kunt u, zoals altijd, ook een erkende professional bij u in de buurt raadplegen voor verdere hulp.

Referenties

  • Merriam Webster. Relatie. (n.d.). Ontvangen 27 juli 2017.
  • Tartakovsky, Margarita (2011). "8 mythen die je relatie kunnen vernietigen". Ontvangen 20 juli 2017.

Voor verder lezen

  • Wat maakt liefde het laatst? door John Gottman, Ph.D. en Nan Silver, gepubliceerd in 2012: Dit boek laat lezers zien hoe ze signalen, gedragingen en houdingen kunnen herkennen die wijzen op seksuele en andere vormen van verraad, en biedt strategieën voor het repareren van wat verloren of kapot lijkt te zijn (beschrijving overgenomen van de productpagina op John Gottman's website.
  • De 7 principes om het huwelijk te laten werken door John Gottman, Ph.D. en Nan Silver, oorspronkelijk gepubliceerd in 2000, bijgewerkt in 2015: Dit boek bevat tekenen dat uw relatie in de problemen kan komen. Het biedt ook een reeks activiteiten die kunnen worden voltooid om koppels te helpen hun relatie weer op de rails te krijgen.

Deze inhoud is naar beste weten van de auteur nauwkeurig en waarheidsgetrouw en is niet bedoeld ter vervanging van formeel en geïndividualiseerd advies van een gekwalificeerde professional.

Man onthult de simpele maar brutale waarheid over jongens die niet sms'en of bellen

Soms is de waarheid moeilijk te horen. Maar dat is precies waarom je het moet horen! @Benjamin Daly deelt een eenvoudig maar brutaal datingadvies waarvan je niet kunt ontkennen dat het perfect is.Wat is de datingadvies? Als een man je wil, hoef je...

Lees verder

Trouwfotograaf pleit voor waarom weglopen absoluut de moeite waard is

Het is eigenlijk een beetje wild dat de gemiddelde kosten van een bruiloft zit momenteel ergens rond de $ 28.000 En een van de belangrijkste oorzaken van echtscheiding is financieel drama; Vooral sinds meer dan de helft van de pasgetrouwden daadwe...

Lees verder

De reactie van de echtgenoot op de ongelukkige bekentenis van de vrouw over hun vakantie is onbetaalbaar

Aaah, vakantie. Ken je dat gevoel wanneer je van tevoren een reis boekt en in feite de dagen aftelt tot de vertrekdatum aanbreekt? Je weet gewoon dat elk moment ontspannend, magisch en in alle opzichten perfect zal zijn. Natuurlijk heeft Moeder Na...

Lees verder