Wat is gezondheid eigenlijk?
Voor velen van ons staat gezondheid gelijk aan een toestand van gewoon niet ziek zijn. De huidige welzijnsnormen komen voort uit het besef dat de gemiddelde persoon dagelijks chronische symptomen zal hebben. We nemen pillen bij het eerste teken van hoofdpijn, indigestie, of zelfs gewoon om te ontspannen en wat broodnodige slaap te krijgen. Van vrouwen wordt verwacht dat ze hormonale problemen, PMS en krampen hebben. We zijn dagelijks gestrest, overwerkt, te zwaar en uit vorm. Onze immuniteit is laag en elk jaar lijken we die seizoensverkoudheid of griep te krijgen. Maar zonder onze dagelijkse voorschriften en vrij verkrijgbare pillen, supplementen of energie-elixers, hoe draaglijk zijn deze symptomen eigenlijk? Wat nog belangrijker is, alleen omdat deze symptomen zijn, maakt ze niet
Je goed voelen vs. echt gezond zijn
De vraag die we onszelf stellen is: als het antwoord nee is, zou de volgende vraag moeten zijn: wat moet ik veranderen om daar te komen?
Helaas, en nogmaals, voor velen van ons, is het pas als we een gezondheidscrisis ervaren, of onze symptomen zo ondraaglijk worden dat we een oplossing zoeken die verder gaat dan ons routinematige medicatieregime. Pas als we de "bandaid-benadering" van gezondheid en welzijn hebben verwijderd, kunnen we de echte problemen en onevenwichtigheden ontdekken. Hier begint het echte werk.
De standaardbenadering van gezondheid
Laten we eens kijken naar het standaard Amerikaanse dieet. De meeste Amerikanen eten minstens één keer per week fastfood. Cafeïne voedt onze dagen in de vorm van koffie of zoete frisdranken. Suiker is zo gewoon geworden dat het in bijna elk verpakt item zit, zoet of hartig. Het komt zelden voor dat we bij elke maaltijd groenten eten. Als we dat doen, eet de gemiddelde Amerikaan hun groenten in de vorm van pizza-toppings of uit een blik versus in het seizoen en lokaal. In feite werden ketchup, frites en dat miezerige blad van ijsbergsla op een hamburger tot een paar jaar geleden als groenten beschouwd in lunches op openbare scholen. Dit is op zich al een groot probleem als het om onze heide gaat. In combinatie met een gebrek aan lichaamsbeweging, een volledige dag werken aan een bureau en een onevenwichtig werk / privéleven, is er geen twijfel over waarom onze gezondheid achteruitgaat.
Dankzij de wetenschap leven we zeker langer. Ik vraag me echter vaak af: als we veel van deze wetenschappelijke vooruitgang, operaties en... voorschriften, wat zou een gemiddelde levensverwachting eigenlijk zijn, en wat zou de kwaliteit van dat leven eigenlijk zijn? ziet eruit als? Ik moet ook opmerken dat dit natuurlijk te danken is aan wetenschappelijke vooruitgang, operaties en voorschriften die velen van ons in staat hebben gesteld levensbedreigende ziekten, ziekten of defecten te overwinnen. Maar misschien hebben we een grens overschreden en zijn we te sterk afhankelijk van deze vooruitgang om onze gezondheidsproblemen te genezen of te behandelen.
Ik vraag om deze voorbeelden terzijde te schuiven en in plaats daarvan te focussen op routinematige dagelijkse gezondheid en preventieve zorg. Kunnen we ooit teruggaan naar een tijd waarin artsen werden betaald om hun patiënten gezond te houden en een probleem te voorkomen vs. een groter probleem behandelen?
Holistische, preventieve zorg
Preventieve zorg is tegenwoordig niet echt een ding. Het zijn de voorschriften en operaties die als noodzakelijke stappen worden gezien, terwijl veranderingen in levensstijl en dieet als extreem worden beschouwd. Wanneer tijd of geld wordt gebruikt om onszelf te verbeteren, worden we gezien als bevoorrecht, toegeeflijk of gek op gezondheid. Wanneer deze stappen tegen de norm indruisen, worden ze gezien als hippie of alternatief.
Wat als we deze tekenen en symptomen zouden nemen die ons lichaam ons geeft - ik ben ziek, ik ben moe. Ik ben uitgeput en heb echt naar ze geluisterd? Wat zou er moeten veranderen? We moeten uitzoomen en naar het grotere geheel kijken in plaats van naar individuele systemen en symptomen. We moeten kijken naar wat de hele persoon vormt, van een echt uitgebalanceerd en vol te houden dieet tot dagelijkse beweging en oefening, stress- en stemmingsmanagement, ons werk, ons doel en onze vervulling, onze omgeving en onze verhoudingen.
Op een gegeven moment zijn we erin geslaagd om ver van onze koers af te wijken in ons aangeboren begrip van hoe we voor ons lichaam moeten zorgen en in harmonie met de natuur kunnen leven. We moeten onze geest omscholen van wat experts, advertenties en de samenleving ons vertellen dat ons lichaam nodig heeft, om ons intuïtief te concentreren op wat we voelen dat het nodig heeft. Dit kan zo spiritueel of alternatief zijn als je wilt, maar het moet niet worden verward met iets minder dan essentieel. We zijn onze eigen experts als het gaat om het kennen en begrijpen van onszelf.
Bronnen om je te helpen de gezondste versie van jezelf te worden
3. Genezing met hele voedingsmiddelen
Auteur | Paul Pitchford
Wat je zult leren | Paul Pitchford combineert Chinese geneeskunde met moderne voeding in dit boek dat is ontworpen om u te helpen onevenwichtigheden te identificeren en ziekten te voorkomen met een op volwaardige voeding gebaseerd dieet. Dit uitgebreide boek wordt gebruikt als naslagwerk voor acupunctuurstudenten en heeft tot doel "genezing, bewustzijn en vrede" voor zijn lezers te bevorderen. Bovendien krijg je meer dan 200 overwegend vegetarische recepten om je voedingsrijke maaltijdplan een kickstart te geven.
5. Voedselpolitiek
Auteur | Marion Nestlé
Wat je zult leren | Geschreven door Marion Nestle, de Paulette Goddard-hoogleraar bij de afdeling Voeding, Voedselstudies en Publiek Gezondheid aan de New York University, de blog Food Politics wordt dagelijks bijgewerkt met informatie en nieuws over de wereld van voedsel. Je vindt er nieuw onderzoek, strategieën en analyses van de politieke kant van voeding, naast tal van bronnen voor het veranderen van voedsel op systemisch niveau.
6. Welzijnsjournaal
Editor | Scott Mijnwerkers
Wat je zult leren | Well Being Journal is een publicatie vol onderzoek, tips voor gezond leven, persoonlijke genezingsverhalen en bronnen om u te helpen beter geïnformeerd te worden over uw gezondheid. Dit tijdschrift wordt in verschillende landen verspreid in plaatsen zoals Barnes & Noble, Whole Foods en Sprouts, en oude edities zijn online beschikbaar om door te bladeren.
