Grenzen creëren goede relaties

Ik ben geïnteresseerd in sociale kwesties, relaties, problemen van het dagelijks leven, banen, beweging, gedichten en fictie, plus veiligere levensomstandigheden.

Grenzen stellen in een relatie

Hoe stel je grenzen in relaties? Je kunt duidelijk een grens zien wanneer een huiseigenaar een hek om zijn huis zet. In elke relatie is er echter soms verwarring over verantwoordelijkheid en eigendom, wat voor problemen kan zorgen. Grenzen zijn moeilijk voor mensen die moeite hebben met nee zeggen, en de meeste mensen houden ook niet van conflicten.

Denk aan uw persoonlijke grenzen, net als het hek van de huiseigenaar. Het is heel duidelijk met het hek waar zijn huis begint en eindigt. Het doel voor jou is om je grenzen duidelijk te kunnen definiëren, wat moeilijker is omdat ze onzichtbaar en toch altijd aanwezig zijn. Het komt vaak neer op hoe goed je jezelf kent en wat het belangrijkste voor je is. Gevoelens spelen een grote rol in dit proces en het is belangrijk dat je je gevoelens 'bezit' en je ervan bewust bent.

"We hebben duidelijk verantwoordelijkheden naar anderen en naar onszelf. Als je deze verantwoordelijkheden met een partner kunt uitwerken, heb je een veel gezondere relatie."

Grenzen gedefinieerd

Grenzen definieer "wat ben ik" en "wat ben ik niet". In een huwelijksrelatie wordt het soms verwarrend waar ik eindig en waar de ander begint. Je ervaart een gevoel van vrijheid als je weet welk deel jij bent. Als je geen controle over je leven hebt, worden je keuzes erg beperkend en beperkt. Als u te veel controle uitoefent, zal uw partner meestal tekenen van stress of ongelukkigheid vertonen.

We hebben uiteraard verantwoordelijkheden tegenover anderen en tegenover onszelf. Wanneer je deze verantwoordelijkheden met een partner kunt uitwerken, heb je een veel gezondere relatie. Als je echter meer dan de helft van de last draagt, bouwen wrok en woede zich op, wat de relatie op een negatieve manier beïnvloedt.

Koppeltherapie of een vorm van relatietherapie kan nuttig zijn als u er niet in slaagt problemen op te lossen. Het stellen van doelen is een goede manier om de voortgang in een relatie te meten.

Een behoefte aan hulp herkennen

Grenzen helpen ons de dingen binnenin te koesteren en de schadelijke dingen buiten te houden. Als je merkt dat je pijn of schuldgevoelens hebt, is het belangrijk om je open te stellen voor iemand en over de situatie te praten. Onthoud dat je overtuigingen alles zijn wat je als waarheid accepteert. Het herkennen en erkennen van je eigen gevoelens is belangrijk.

Als je eenmaal herkent waardoor je je uitgeput, overweldigd of zelfs gewoon slecht voelt, is het belangrijk om te beslissen wat je tegen de andere persoon in je relatie wilt zeggen. Dit is een belangrijke stap in het stellen van grenzen.

Als je hulp nodig hebt, kan het komen van een raadgever, predikant of een vriend die je impliciet vertrouwt, maar het is waarschijnlijk het beste om dit uit te zoeken met iemand die niet emotioneel betrokken is bij je leven; dus exclusief echtgenoten, moeders, zussen, enz. Moeders die antwoorden: "Oh, mijn arme baby", zullen niet objectief zijn.

Deze gesprekken zijn eigenlijk een soort bekentenis, wat goed is voor de ziel. Het zal als een last zijn die van je af valt door alleen maar over die gevoelens te praten. Dit is een goed moment om doelen voor je te stellen.

Jezelf begrijpen

Grenzen kunnen ook een groot probleem worden als je kan geen nee zeggen. Als je voortdurend wordt gevraagd om dingen voor andere mensen te doen die uiteindelijk niet jouw verantwoordelijkheid zouden moeten zijn, maar je zegt toch ja, dan is dat een gebied dat je moet beoordelen en verbeteren.

Vraag jezelf af, waarom doe ik dat? Het is belangrijk om eerlijk naar jezelf te kijken. Is het leuk te vinden? Is het om een ​​confrontatie te vermijden? Is het om je goed te voelen over jezelf omdat je meer plezier beleeft aan het doen van meer dan wie dan ook?

Zoek het uit en denk een paar minuten na voordat je de volgende keer de vraag beantwoordt, en beslis of je deze nieuwe taak echt op je wilt nemen. Je kunt ook wat tijd voor jezelf winnen en zeggen: "Laat me daarop terugkomen." Dan heb je tijd erover na te denken, en je zult klaar zijn om te zeggen: "Nee, het spijt me, maar ik kan het niet helpen met dat recht nu". Verdere uitleg is niet nodig.

Het fundamentele grensverleggende woord is duidelijk "nee". Je laat anderen weten dat je van hen gescheiden bent en de controle over je leven hebt. Wees duidelijk in je denken, bijvoorbeeld: "Ik vind dit leuk en ik vind dat niet leuk." Het is ook altijd het beste om je aan de waarheid te houden, omdat mensen een leugen meestal kunnen herkennen, en het is prima om gewoon nee te zeggen.

Bij sommige hardnekkige mensen kan het helpen om die een tijdje te vermijden; overweeg gewoon om wat tijd vrij te nemen om jezelf te laten hergroeperen. Tijdelijke emotionele afstand werkt soms om je hart een korte tijd veilig te laten voelen, waardoor je jezelf weer wat tijd geeft om je prioriteiten te bepalen.

Maak veilige, gezonde keuzes

Als je in een ongezonde situatie leeft waarin je onderhevig bent aan verslavingen, controle of misbruik van een ander, zoek dan hulp. Deze situatie zal niet verbeteren zonder serieuze interventie of wegkomen van deze persoon.

Uw veiligheid staat altijd op nummer 1!

Gedrag heeft gevolgen, en altijd iemand redden zodat ze die gevolgen niet plukken, is ongezond voor jullie allebei.

Jij bent de enige die keuzes voor jou kan maken. Het is duidelijk dat je gelukkiger zult zijn als je gezonde keuzes maakt die je voeden en als je de vrijheid hebt om gemakkelijk ja of nee te zeggen. Wanneer je je eigen interne grenzen hebt gesteld, zul je je meer op je gemak voelen wanneer je wordt geconfronteerd met iemand die je probeert over te halen om vrijwilligerswerk te doen of je dwingt iets te doen dat je liever zou doen niet doen.

"Uw veiligheid staat altijd op nummer 1! Gedrag heeft gevolgen, en altijd iemand redden zodat ze die gevolgen niet zelf ondervinden, is ongezond voor jullie allebei."

Je gedachten beheersen, je geest laten groeien en ongezond denken verduidelijken

Grenzen stellen omvat drie dingen:

• Je moet je eigen gedachten hebben. Luister naar anderen, maar maak je eigen beslissing.
• Je moet groeien in kennis en je geest verruimen.
• Je moet elk ongezond denken ophelderen. Naarmate we ons op dit gebied met nieuwe grenzen verbeteren, zullen we ons beter voelen en effectiever kunnen communiceren.

Grenzen stellen is voor iedereen een gezonde zaak, aangezien zelfevaluatie af en toe een gezonde bezigheid is, zelfs als u geen grote problemen ondervindt.

Deze inhoud is naar beste weten van de auteur nauwkeurig en waarheidsgetrouw en is niet bedoeld ter vervanging van formeel en geïndividualiseerd advies van een gekwalificeerde professional.