De meeste jonge ballerina's dromen jarenlang van dansen en spitzen voordat ze hun allereerste paar strikken spitzen. Mooi zo ballet instructeurs dringen aan op de juiste gereedheid voordat ze de beslissing nemen om een danser vooruitgang te laten boeken op spitzen. Veel factoren zijn betrokken bij de gereedheid van spitzen, waaronder de kracht van de benen, voeten en enkels.
Pre-pointe lessen worden vaak aangeboden aan balletstudenten die nog niet op pointe zijn om de spieren die nodig zijn om en pointe te gaan verder te ontwikkelen en te versterken. Ze benadrukken de juiste uitlijning en de juiste klassieke ballettechniek. Pre-pointe lessen stellen leraren ook in staat om de gereedheid te beoordelen, wat een sfeer biedt voor een goede evaluatie van belangrijke vaardigheden. Als je erover denkt om een pre-pointe balletles te beginnen, dan is dit hoe het zal zijn.
Basisprincipes van de Pre-Pointe-klas
Een typische pre-pointe-les bestaat meestal uit meisjes tussen de 10 en 12 jaar en duurt meestal ongeveer 45 minuten. De meisjes die gekozen zijn om de klas bij te wonen, zullen naar verwachting ergens in de loop van het volgende jaar en pointe worden geplaatst. In een poging om de dansers de juiste techniek voor relevé te leren, beginnen sommige instructeurs met het leren van het verschil tussen kwart, halve, driekwart en volledige spitzen. Aan de barre worden verschillende versterkende oefeningen gedaan, waaronder relevés en echappés. De leraar heeft de mogelijkheid om te kijken naar technische problemen die kunnen worden gecorrigeerd voordat dansers in spitzen worden geplaatst.
Pre-Pointe Stretching en Versterking
Veel pre-pointe-lessen bevatten specifieke oefeningen die worden uitgevoerd met behulp van een Thera-Band. Met behulp van de Thera-Band voor weerstand, worden dansers geïnstrueerd om parallel te wijzen en hun voeten te buigen. De leraar kan de klas ook leiden in specifieke oefeningen die de opkomst helpen verbeteren, wat ook erg belangrijk is voor spitzen. Flexibiliteitsoefeningen kunnen het trommelen van de tenen omvatten. Drummen houdt in dat je de tenen van de vloer tilt en ze een voor een laat zakken. Buikwerk kan ook in het curriculum worden opgenomen, omdat kernkracht enorm helpt bij het optrekken tijdens het dansen spitzen.
Pointe-gereedheid
Voordat een danser in pointe-schoenen wordt geplaatst, gebruiken balletinstructeurs bepaalde oefeningen om te evalueren pointe-gereedheid. De volgende oefeningen kunnen deel uitmaken van de evaluatie:
- Kernsterkte: Dansers worden gevraagd om plié en grand plié in het centrum. Leraren letten op kracht door de buikspieren, enkels en voeten, en zorgen ervoor dat de ribben over de heupen zijn.
- Rotatie: Dansers kunnen door een langzame tendu-combinatie worden geleid. Docenten zullen kijken of dansers de opkomst vanuit de heupen kunnen ondersteunen zonder te compenseren.
- Uitlijning: Docenten kunnen het vermogen van dansers controleren om de juiste plaatsing te behouden door relevé-oefeningen in de eerste positie te leiden.
- Evenwicht: Dansers kan worden gevraagd om sous-sous en degagé aan de achterkant van het been te doen, zodat het aan de voorkant sluit. Er kan worden gevraagd om verder te lopen op demi-pointe, van de vijfde naar de vijfde overstekend. Leraren evalueren kracht en plaatsing door de kern en benen.
Voorbereiden op Pre-Pointe Class
Tijdens een pre-pointe les zal je hoogstwaarschijnlijk gevraagd worden om zachte balletslippers te dragen. Voor de lol laten sommige instructeurs pre-pointe-dansers linten op hun pantoffels naaien zodat ze er meer als pointe-schoenen uitzien en aanvoelen. Gewone balletkleding zal waarschijnlijk worden gevraagd, evenals netjes en verzorgd haar.
Na een paar weken moet je erop voorbereid zijn dat je instructeur tijdens de les begint met evalueren. Bepaalde mijlpalen en checkpoints moeten worden gehaald om te worden gepromoveerd tot een echte pointe-klasse. Om u voor te bereiden op evaluaties, kunt u thuis een paar versterkende oefeningen proberen. Een dergelijke oefening wordt 'doming' genoemd: op de grond zitten met de voeten plat op de grond. Til de middenvoetknokkels op en schuif de tenen naar de hiel, zodat een "koepel" ontstaat met je voet. Probeer je tenen niet te krullen of te hameren - concentreer je erop ze lang en plat te houden.
Bron:
Diana, Julie. Pre-Pointe Class, Dansleraar, juli 2013.
