"Laat de dode bladeren vallen."
- Rumi
Met het naderende nieuwe jaar (en het nieuwe decennium!), heeft ons team de niet-zo-gezonde gewoonten en denkpatronen die we achter willen laten, samen met de praktijken en rituelen die we hopen te implementeren in 2020. We nemen niet per se voornemens, maar klinken vol overtuiging om prioriteit te geven aan de dingen waar we van houden, samen met de praktijken die ons dienen. We nemen ook afscheid van de dingen die dat niet doen.
Ben jij voornemen om dit jaar geen goede voornemens te maken, maar heeft u een paar dingen die u achter wilt laten of mee wilt nemen naar 2020? Deel met ons in de reacties hieronder! ✨
Achterlaten | Ongefilterde inhoud
Een paar weken geleden was ik een film aan het kijken in een vliegtuig (simpelweg omdat de media beschikbaar was) toen ik me realiseerde dat ik niet eens geïnteresseerd was in de film. Het had geen zin voor mij, en ik consumeerde het alleen omdat ik me verveelde - en omdat ik eraan gewend ben geraakt om op alle uren van de dag iets te horen / zien / consumeren. (Oeps.)
In de toekomst besluit ik om agressiever te zijn over mijn inhoudsconsumptie. Dit omvat schermtijd, maar ook literatuur, radio en eigenlijk elke vorm van media (tot ziens, e-mailabonnementen). Het gaat erom hoe gemakkelijk ik inhoud zonder filter absorbeer, zelfs op onbewuste manieren. Het achtergrondgeluid en de constante technologie beïnvloeden mijn humeur en stelen mijn aandacht, vaak zonder mijn toestemming. Dus ik stel strikte grenzen. Ik weet nog niet zeker hoe dat eruit ziet, maar ik sta te popelen om dingen binnen te halen - met veel. In 2020 draait het allemaal om langzame inhoud en zelfs langzamere consumptie.
Op naar 2020 | Gezinsmaaltijd
Mijn partner en ik eten zelden samen aan tafel. In plaats daarvan, en vanwege inconsistente werk-/studieschema's, hebben we een slechte gewoonte ontwikkeld om 's avonds laat voor de televisie te eten (opnieuw met de constante inhoud). We zijn echter allebei opgegroeid met etenstijd in het gezin, en een opzettelijk gesprek rond etenstijd is niet iets dat ik nog langer wil opofferen. Dus hebben we een eettafel gekocht voor het nieuwe jaar. Ik heb zelfs wat placemats en fluwelen stoelen uitgegeven. Laat de schermloze maaltijden maar beginnen!
Achterlaten | Twijfel
Ik laat de twijfel achter in 2019, en goed op weg! Of het nu is bedrieger syndroom professioneel, onzekerheden over mijn uiterlijk/lichaam, of gewoon aan mezelf twijfelen, ik ben er klaar mee. Dit jaar ben ik meer dan ooit zeker van wie ik ben, wat ik verdien en wat ik het beste voor mezelf kan doen - en twijfel hoort daar niet meer bij! (Of tenminste, ik ga mijn best doen om het te verbannen.)
Op naar 2020 | opzettelijke rust
Een ding dat ik in 2020 breng, is opzettelijke tijd om te rusten. Ik heb volgend jaar veel professionele en persoonlijke mijlpalen die me drukker dan ooit zullen houden, en ik moet prioriteit geven aan tijd voor mezelf. Naarmate ik ouder ben geworden, heb ik als introvert meer persoonlijke tijd en ruimte nodig, dus rusten hoort daar ook bij mijn weekendplannen beperken, prioriteit geven aan slaap en daadwerkelijk de verbinding verbreken in plaats van alleen maar te loggen uit.
Achterlaten | Zelfoordeel
Ik laat mijn zelfoordeel in het stof van 2019 (of doe mijn best om, ha!) Het is een jaar geweest waarin ik me schuldig voelde over hoe ik mijn vrije tijd besteden, mijn doelen bekritiseren als niet "goed genoeg" of "groot genoeg", en over het algemeen gewoon mijn eigen slechtste zijn pestkop. Ik ben klaar om de gehechtheid aan oordeel te verwijderen van alles wat ik doe en mezelf toe te staan gewoon te zijn. Ik bouw een nieuw vocabulaire voor mijn zelfpraat en neem contact op met mijn ondersteuningsnetwerk om me te helpen het te implementeren.
Het is niet gemakkelijk om van de ene op de andere dag over te schakelen naar een nieuwe modus, dus ik geef mezelf ook voldoende speelruimte en accepteer dat sommige dagen beter zullen zijn dan andere. (Want als ik mezelf veroordeel omdat ik mezelf veroordeel, dan zijn we precies terug waar we begonnen, toch?)
Op naar 2020 | Kalenders
2020 is voor mij het jaar van de kalender. Google-agenda's, planners, schema's geschreven op servetten, noem maar op. Ik heb sinds november mijn schema aan het begin van elke maand uitgezet, en de structuur zorgt ervoor dat een deel van dat bovengenoemde oordeel wegvalt. Als ik kan zien dat ik een drukke week voor de boeg heb, geef ik mezelf graag de ruimte om te rusten (en ook om moe te zijn).
Ik heb ook mijn vrijetijdsactiviteiten en telefoontjes met vrienden gepland - een structuur waardoor ik me proactief en gesteund voel. En het beste tot nu toe? Ik beheer en annuleer plannen ver van tevoren omdat ik kan zien wanneer iets me te veel wordt. En dat is wat we grenzen noemen, schat.
Achterlaten | Zelftwijfel
Dat klopt, ik verlaat deze beperkende mentale gewoonte in 2019, het jaar dat me testte met obstakels en me tot groei dwong (groeipijnen zijn reëel). Ik voel me enorm geïnspireerd om in 2020 op een nieuwe manier in mezelf te komen. Misschien is het hoe 2020 van de tong rolt, of het feit dat ik 29 word - een stap dichter bij 30 zijn. Ik voel me geroepen om een deel van de dingen die me tegenhielden bij de aanmatigende deur van 2019 achter te laten.
Op naar 2020 | Hulpmiddelen voor groei
Wat ik van plan ben in dit nieuwe jaar te brengen, zijn onontgonnen hulpmiddelen om te helpen bij groei. Tools zoals een afspraak maken met een Life Coach om mijn toekomst te plannen, afscheid nemen van een therapeut die ik ben ontgroeid (lees hier meer over hoe je dat kunt doen), en inschrijven voor lessen om me te helpen vooruit te komen in mijn carrière en passies. Ik sta te popelen om een schrijfcursus te volgen en gecertificeerd te worden als prenatale yoga-instructeur, ik ben ook op zoek om een nieuwe aanpak te ontwikkelen om dingen voor elkaar te krijgen, maar ook hoe ik naar mezelf kijk in het nieuwe jaar.
Achterlaten | Gebleekt haar
Hoe triviaal het ook mag zijn, ik ben klaar met het bleken van mijn haar. Ik heb mijn contributie (letterlijk) betaald aan de Californische coole meid, zonovergoten, blonde esthetiek. Inslag. Het is prijzig (echt, extreem!), Het is chemisch giftig, het vereist een hoop onderhoud - en zonder falen, ik heb altijd een lichte paniekaanval ondergaan onder de verwerkingslamp (wat niet zo vriendelijk is voor de licht claustrofobische onder) ons). Ik ben geïnspireerd door de moeiteloos chique, Frans-meisjes lob (vertaling: lange bruine bob), maar wie houd ik voor de gek, ik ben opgegroeid in Kansas. Zo gewoon Jane als ze komen, Moeder Natuur heeft me een brunette gemaakt, dus een brunette zal ik zijn. In ieder geval voor 2020.
Op naar 2020 | Plantaardig voedsel
Op weg naar het nieuwe jaar, ben ik opgewonden om een steeds meer plantaardig dieet-een win-win-win voor duurzaamheid, ethiek en persoonlijke gezondheid. Ik kijk ernaar uit om meer thuis te koken en me te verdiepen in deze bronnen voor schoon, plantaardig koken terwijl ik een flexitarische benadering volg.
