Kaitlyn har bakgrunn fra psykologi og skriver artikler som lærer deg hvordan du kan støtte deg på kropp, sinn, hjerte og de rundt deg.
Av Snapwire. CC0 Creative Commons.
Pexels
Vi vet at et forhold er giftig når det er fysisk voldelig. Men et forhold kan ofte være giftig selv med fravær av vold. Så, hvis det ikke er fysisk mishandling, hvordan vet du om du er i et sunt eller et giftig forhold?
Avstemning: Uttrykke din takknemlighet
Av Pixabay. CC0 Creative Commons.
Pexels
Her er noen viktige kjennetegn du bør passe på for å hjelpe deg med å finne ut om forholdet ditt er sunt eller giftig.
1. Når noen gjør en feil
| Sunn | Giftig |
|---|---|
Du har aldri problemer med å si "unnskyld" for noe. Hvis du har glemt å ta ut søppelet, må legge om en datekveld, eller ikke kunne plukke opp egg på vei hjem fra jobb, er du rask til å si unnskyld. |
Du vil heller bryte opp og aldri se dem igjen enn å be om unnskyldning. |
Ingen er perfekte, og vi bør absolutt ikke forvente at partnerne våre er perfekte. Men det viktigste er at du er i stand til å ta ansvar for dine feil. Mer spesifikt er par i et sunt forhold komfortable med å føle seg sårbare nok til å ta opp sine feil og be om unnskyldning for å ha skuffet eller såret partneren.
Mange av oss kan slite med unnskyldninger fordi det betyr at vi innrømmer ufullkommenhetene våre, noe som kan være veldig ubehagelig for oss å gjøre. Så det er forståelig for oss å ønske å ignorere det og late som om vi aldri har gjort noe galt.
Men i et sunt forhold bør vi kunne innrømme at vi gjorde en feil og stole på at partnerne våre fortsatt vil elske oss uansett.
2. Positiv vs. Negativ
| Sunn | Giftig |
|---|---|
Dere beroliger hele tiden hverandre og snakker om ting dere elsker med forholdet deres sammen. Du klager noen ganger og ber om endringer av og til som vil hjelpe dere begge til å føle dere enda mer komfortable sammen. |
Du ser bare feil i forholdet og i partneren din. Tider brukt på å snakke er for det meste fylt med klager og skjulte stikk i hverandres ufullkommenheter. |
Som alt annet i våre liv, bestemmer hva du velger å fokusere på hvor fornøyd du er med deg selv og med det du har. I et sunt, lykkelig forhold har partnere en tendens til å erkjenne de tingene den andre personen gjør som gjør dem lykkelige. Du kan kalle det en type positiv forsterkning. Jo mer du belønner hverandre for å gjøre positive ting, jo mer vil dere begge bli motivert til å glede hverandre mer.
I giftige forhold har par en tendens til å bare kritisere og snakke om ting som skuffer dem, og generelt si at den andre aldri er god nok.
3. Holde dine løfter
| Sunn | Giftig |
|---|---|
Du vet at du kan stole på at partneren din gjør det de lovet. |
Du føler deg aldri veldig trygg i forholdet fordi du ikke vet når de vil holde seg til sitt ord eller ikke. |
Å føle seg trygg og sikker er grunnlaget for et sunt, lykkelig forhold. Så når du vet at du alltid kan stole på og stole på partneren din, vil du føle deg trygg på å bruke mer av ressursene dine til å fortsette å bygge forholdet. I giftige forhold, derimot, er det vanligvis et konstant nivå av angst fordi du ikke vet når du kan stole på partneren din til å gjøre noe eller være der for deg når du trenger dem.
4. Når du er uenig
| Sunn | Giftig |
|---|---|
Dere respekterer hverandres forskjeller, og det er greit å være enige om å være uenige. |
Når du ikke er enig om noe, oppstår det en stor kamp. |
Bare fordi noen har en annen mening betyr det ikke at man har rett eller galt. Det betyr bare at du har forskjellige tanker om noe, og det er veldig normalt og veldig greit. En av hovedårsakene til at små uenigheter har en tendens til å bli blåst ut av proporsjoner i giftige forhold er fordi det vanligvis er ulmende harme og bitterhet som kan blusse opp i det minste mulighet.
Avstemning: Dine drømmer
5. Når dere er borte fra hverandre
| Sunn | Giftig |
|---|---|
Dere har begge en egen vennegruppe som dere regelmessig henger med uten partner. |
Partneren din er hele din verden, og ingenting eksisterer utover forholdet ditt. |
Når du føler deg lykkeligst når dere er sammen og ikke orker å være borte fra hverandre, kan det virke som om forholdet ditt er perfekt. Men å alltid trenge å være sammen kan være et tegn på usikkerhet og medavhengighet. Par i et sunt forhold er komfortable med å forfølge sine egne hobbyer, vennskap og skape en selvstendig liv utenfor forholdet fordi de vet at det bare vil styrke forholdet, ikke svekke den.
6. Hvor mye deler du
| Sunn | Giftig |
|---|---|
Det er ingenting dere ikke kan snakke om med hverandre. Enten det handler om rare kroppsfunksjoner eller å løpe inn i en eks, er det ingen hemmeligheter. |
Dere skjuler selv de mest tilfeldige tingene for hverandre i frykten for at den minste tingen kan bryte forholdet. |
Når du går på eggeskall, er det et tegn på at du er redd for å forstyrre din partner. Dette er når du trenger å spørre deg selv hvorfor du er redd, og om du er villig til å leve med noen du alltid er redd for å fornærme eller opprøre. I et sunt forhold er du aldri redd for å være deg selv og dele alle deler av deg selv med partneren din fordi du vet at de fortsatt vil elske deg.
7. Å være støttende
| Sunn | Giftig |
|---|---|
Partneren din støtter dine livsmål og klager aldri når du trenger å ta en regnsjekk på en date for å overholde en deadline. |
Du føler alltid at du trenger å sette partneren din over alt annet. Partneren din påpeker alltid feil i drømmene dine, noe som får deg til å tro at du er urealistisk. |
Når du velger å dele livet ditt med noen andre, er det normalt å inngå kompromisser. Men det er også viktig å ikke gi opp de tingene som betyr noe for deg. Hvis du har jobbet for å åpne et bakeri i det meste av karrieren din, er det ikke rettferdig for partneren din å få deg til å føle at du trenger å gi opp den drømmen for forholdet ditt. For et sunt forhold, sørg for at du snakker om dine mål og drømmer tidlig for å sikre at dere begge er på samme side.
Av Anastasiya Lobanovskaya. CC0 Creative Commons.
Pexels
Dette innholdet er nøyaktig og sant etter forfatterens beste kunnskap og er ikke ment å erstatte formelle og individuelle råd fra en kvalifisert fagperson.
© 2018 KV Lo
Juana 30. april 2020:
Hva slags terapeut anbefaler du
Amisha 24. februar 2018:
Veldig godt skrevet artikkel. Det jeg likte best er sammenligningen du har vist. Jeg er enig i alle punktene du nevner her. Kommunikasjon og tillit er grunnlaget for et sunt forhold. Det er like viktig å støtte og forstå hverandres mål og drømmer. Likte artikkelen.
Katie 17. februar 2018:
Dette er seriøst et så flott innlegg, jeg synes alle burde lese dette uansett om de er i et forhold eller ikke.
Ashley 17. februar 2018:
Utrolig nyttig og informativ! Jeg elsker virkelig sammenligningsmetoden du brukte og formatet på innlegget. Det gjør alt enkelt å lese og sammenligne. Bra gjort!
KV Lo (forfatter) 16. februar 2018:
@Dr Billy Kidd. Tusen takk! :)
Dr Billy Kidd fra Sydney, Australia 16. februar 2018:
Flott innlegg!!
Jeg liker spesielt det giftige faktum når "partneren din er hele din verden, og ingenting eksisterer utenfor forholdet ditt."
