Tips for å håndtere en passiv-aggressiv person

Jeg er en rådgiver og frilansskribent med mange års erfaring med å skrive på nett. Arbeidet mitt dekker et stort spekter av emner.

Forstå mennesker som oppfører seg passivt aggressivt

Passiv-aggressive mennesker gir ut sitt sinne og harme på usynlige og uopplagte måter overfor folk de er nærmest fordi de tror de ikke kan vise følelsene sine åpent.

Passiv-aggressiv atferd begynner å vise seg i tidlig voksen alder og vil dukke opp i mange situasjoner som livet byr seg.

Det er visse situasjoner som kan aktivere passiv-aggressiv atferd - for eksempel når personens ytelse blir dømt, eller de tror de blir dømt. Dette kan ofte sees på arbeidsplassen, og i håndteringen av autoritetsfigurer, inkludert sjefer, foreldre, lærere, ektefeller og med samfunnsledere. På et ubevisst nivå utløser disse autoritetsfigurene indirekte eller direkte sinte følelser.

Hvor lærer folk passiv-aggressiv atferd?

Tenåringer tester ofte grensene til foreldrene sine og prøver å hevde seg, men har det vanskelig eller blir stengt ned av mødrene eller fedrene. Dette skaper et usunt tankemønster og bæres inn i voksenlivet.

Noen psykologer mener det er en kombinasjon av miljø og gener som er årsaken til at passiv-aggressiv personlighetsforstyrrelse utvikler seg. På grunnlaget blir en person passiv-aggressiv ubevisst fordi de ikke var frie til åpent å vise sitt sinne. Denne aggresjonen blir holdt tilbake fordi de føler eller ble fortalt at disse følelsene er dårlige og ikke er tillatt.

Sinte følelser må fortsatt uttrykkes fordi de aldri bare forsvinner. Deres sinne kommer ut på indirekte måter for å unngå at de blir stengt av autoritetsfiguren eller for å unngå straff fra autoritetsfiguren. To ting skjer i denne situasjonen:

1. Personen lærer å slippe sinne ut på skjulte måter for å overleve
2. Personen utvikler også en harme mot autoritetsfigurer fordi følelsene deres ble stengt, eller ikke anerkjent. Denne harmen overføres til alle autoritetsfigurer og den passive aggressive personen prøver å beseire autoritetsfiguren, mens den fortsatt ser ut som om de respekterer dem.

Det kan være hvordan de ble oppdratt

Hvis du tar en titt på måten en passiv-aggressiv person ble oppdratt på, ble de mer enn sannsynlig hardt dømt for å uttrykke seg og levde under en veldig dominerende forelder. Passiv-aggressiv personlighet utvikler seg fordi følelsesmessig kommunikasjon ble kvalt i husholdningen.

Noen barn lærer passiv-aggressiv atferd fra foreldrene, fordi forelderen oppfører seg slik. Noen utvikler det som en overlevelsesmekanisme på grunn av frykt for straff fra en forelder, eller bare at følelsene deres blir ignorert av en forelder.

Mange passivt-aggressive mennesker har dårlig selvtillit fordi de har holdt tilbake sine sanne følelser. De følte seg nok overdrevent kritisert av foreldrene. De er ikke ærlige med sine egne følelser, så de takler ikke følelsene sine på en sunn måte. De lærte aldri å ta ansvar for sine egne følelser og ser etter å klandre andre mennesker for deres situasjon.

Denne typen oppførsel blir problematisk etter hvert som personen vokser opp, og denne oppførselen fortsetter gjennom mange aspekter av livet. Ofte er den passiv-aggressive personen ikke klar over oppførselen sin og hva de gjør, så de prøver ikke engang å stoppe det. I stedet fortsetter de å ha skuffende opplevelser som gjenskaper fortiden deres.

Det en passiv-aggressiv person virkelig ønsker er varme, kjærlighet og støtte fra andre, men de er redde for å bli avhengige i forholdet fordi de frykter at de vil bli fanget, de ønsker å unngå ansvar og forpliktelse til andre mennesker.

Passiv-aggressive mennesker føler seg sinte, men er redde for å vise det, så de slipper det ut på måter som folk ikke så lett vil se. Dette er problematisk for personen som er målet for den passive aggressive personen. Målet ser det aldri komme. Men ved å være bevisst, kan målet beskytte seg selv og ikke gå i fellen den passiv-aggressive personen setter.

Les mer fra Pairedlife

3 tips for bedre smalltalk

Hvordan late som om ekteskapet ditt er greit

Hvordan vinne kampen med en engasjert svigermor

Hvordan håndtere en passiv-aggressiv person

Det er mye arbeid, og det kan være følelsesmessig utmattende og ekstremt frustrerende, men her er noen tips:

• unngå å havne i en maktkamp
• ikke la dem komme til deg. Ofte vil de trykke på knappene dine slik at du roper og blir irritert, slik at du ser ut som angriperen og dem som offeret.
• unngå å bli frustrert over dem.
• prøv å snu bordet mot dem.
• snakke på en rolig og rasjonell måte for å vise dem hvilken oppførsel de viser.
• de er eksperter på fornektelse og vil sette deg i en defensiv posisjon.
• vise dem inkonsekvenser i oppførselen deres.
• se på argumentet fra deres synspunkt.
• spør dem hvordan de vil løse eller forbedre situasjonen, men de vil unngå å ta noen avgjørelser.
• de vil at noen andre skal ta de store avgjørelsene og unngå å gi råd, slik at de kan skylde på noe som går galt på noen andre.
• de har begrensede evner til å bruke logikk og fornuft i å uttrykke tankene sine, så du må bruke andre metoder for å muligens få dem til å forstå tankegangen din.
• de ser etter folk som er pushovers, som ikke sier nei, som vil gjøre den passive aggressive personens problem til sitt eget.

Hvordan gjenkjenne passiv-aggressiv atferd

Her er hva du skal se etter hos en person som viser passiv-aggressiv oppførsel (de kan ha flere eller alle disse egenskapene). Prøv å stille deg selv følgende spørsmål:

• unngår de ansvar?
• kan de virke ekstremt følsomme for kritikk, paranoide eller følsomme for kommentarer fra andre, og mistolker de uttalelser som et personlig angrep?
• opplever du at de ikke er mottakelige eller åpne for forslag om hvordan ting kan gjøres og kan ofte gjøre ting til tross for personen som kom med forslagene?
• er de sta, dystre og dystre?
• sier de sarkastiske og bakhåndskommentarer til deg eller bak ryggen din?
• får de seg til å føle seg som offeret?
• får de deg til å se ut som den slemme fyren?
• forteller de åpent om andres feil?
• har de frykt for intimitet, eller kjemper de mot avhengighet, selv om de er avhengige mennesker?
• ønsker de å ta sine egne beslutninger med lite eller ingen innspill fra andre mennesker?
• har de et negativt syn?
• later de til å kommunisere godt, men ved en nærmere titt anerkjenner de ikke dine behov?
• skylder de på andre for hvordan ting er for dem?
• unngår de konflikt, men opptrer på skjulte måter?
• virker de misunnelige på andres suksess?

Dette er bare noen av tegnene du kan se hos passiv-aggressive mennesker.

En passiv-aggressiv person ønsker å beseire deg

Hvis du er en passiv aggressiv person eller har å gjøre med en passiv aggressiv person, er det første trinnet til å håndtere og helbrede bevissthet. Ved å ta ansvar kan det underliggende sinnet og harmen håndteres og forstå at dette kan være roten til den passive aggressive atferden.

Passivt aggressive mennesker er ute etter å beseire personen de er nær. De er ute etter å komme tilbake til dem og irritere dem. Noen ganger er behovet for å mislykkes en måte å komme tilbake til den andre personen på.

Å lære å stå opp for deg selv og uttrykke sinne på en sunn måte er en annen helbredende metode. Selvsikkerhetstreningskurs kan hjelpe en person å uttrykke sine følelser, ønsker og behov på en sunn måte.

Folk kan vanligvis ikke endre passiv aggressiv atferd på egenhånd. Rådgivning kan bidra til å løse de underliggende sinneproblemene som forårsaker atferden. Terapi innebærer å realisere de gjentatte atferdsmønstrene som hjelper til med å oppdage hvor følelsene kommer fra, og hvorfor de fortsetter.

Å behandle noen med passiv aggressiv personlighetsforstyrrelse er ofte vanskelig fordi typen person er knyttet til harmen de føler. De vil heller føle seg harme enn glade.

Deres negative mønstre fortsetter og i terapi kan de bli harme over å trenge terapeuten og se på terapeuten som en person i autoritet. Dette kan få den passive aggressive personen til å ønske å prestere og glede terapeuten, men de klarer ikke å lykkes. Å svikte i terapi er et annet utløp for den passive aggressive personen til å opprettholde sin autonomi.

Forståelse og bevissthet vil hjelpe deg å takle

Hvis du har å gjøre med noen som er passiv aggressiv, er det viktig å lære å se tegn på denne lidelsen. Hvis de kan få hjelp til å lære kommunikasjonsferdigheter kan ting bli bedre. Ikke kom med unnskyldninger for oppførselen deres eller gi dem en ut. Gjør dem ansvarlige for sitt ansvar. Unngå å være fordømmende, sint eller kontrollerende. Godta denne personen. Ikke spør dem om noe. Når den passive aggressive personen er selvsikker, reager positivt.

Det er vanskelig å se at du har med en passiv aggressiv person å gjøre. Den beste måten å gjenkjenne det på er gjennom et atferdsmønster. Når du oppdager at personen du har å gjøre med er passiv aggressiv:

• forventer at personen ikke holder løftene sine
• Vær selvsikker selv, men ikke aggressiv ved å la dem vite hvordan du føler deg og hva du trenger.

Noen ganger er den beste tingen å gjøre å gå bort fra forholdet. Hvis den passive aggressive personen ikke er interessert i å endre oppførselen sin, er det ingenting du kan gjøre. Ofte tror de at problemet ligger hos deg, ikke hos dem.

Passiv aggressiv atferd er vanskelig å gjenkjenne fordi de angriper deg på måter du ikke ser det. Den passive aggressive personen skjuler og benekter og lar deg ikke forstå hva som skjedde. Det er vanskelig å forhindre når du ikke ser det komme og vanskelig å håndtere når de nekter.

Kunnskap er makt, og bevissthet er makt. Når du kan identifisere at du har å gjøre med en passiv aggressiv person, kan du ta valg om hvordan du vil håndtere dem, hvordan du vil håndtere deg selv og håndtere deg selv. Du kan ikke kontrollere noe, men dine egne tanker og oppførsel. Det er ditt valg å bli fanget i deres passive aggressive felle, eller å ikke reagere slik de forventer at du skal, og forstå forholdet ditt bedre for din egen større lykke.

Vært der 16. september 2018:

Jeg har vært gift med en passiv aggressiv mann i 48 år hvis oppførsel blir stadig verre. Vi har vært til rådgivning mange ganger gjennom årene. Under terapien forbedres oppførselen hans midlertidig. Men når vi stopper, tyr han raskt til sin gamle oppførsel. Jeg var ikke klar over at dette er lidelsen jeg hadde slitt med i alle disse årene før jeg leste denne og lignende artikler om denne lidelsen. Jeg er en selvsikker person som har overtatt mange av hans ansvar da han presset dem på meg gjennom årene. Noen ganger har jeg prøvd å snakke med ham om dette. Noen ganger er han åpen for forslag og endringer som aldri skjer. En annen måte han har reagert på i det siste, er å plutselig bli aggressiv. Han vil plutselig uten forvarsel begynne å skrike og blir verbalt aggressiv. Dette er ledsaget av skrikende uanstendigheter, kaller meg grusomme navn, truer med å skille meg og av og til griper og rister meg. Det er en forferdelig opplevelse som jeg har holdt ut for mange ganger. Sist gang dette skjedde anklaget han meg for å ha en affære med to av mine medarbeidere. Dette er venner som jeg har jobbet med i mange år. Jeg er ikke typen person som har affærer. Oppførselen hans eskalerer. Han ber heller aldri om unnskyldning for det han sier eller gjør i disse sinneanfallene. Når jeg nevner oppførselen hans når ting har roet seg, ber han meg komme over det. Det er ingen stor sak. Men det er for meg. Det er ødeleggende. Jeg kan ikke komme over det.

toknowinfo (forfatter) 29. august 2017:

Jeg beklager alt du går gjennom. Det er vanskelig å være sammen med en passiv aggressiv person. De er motiverte til å gjøre det de gjør fordi det er en uttelling for dem selv. De vil kanskje få deg til å føle deg dårlig, eller få deg til å vise ditt sinne, eller en annen grunn. Ikke svar slik han vil at du skal. Prøv å ikke la noe eskalere. Arbeid deretter med å få deg selv til bedre omstendigheter, slik at du ikke lenger er et offer for hans ondskap. Følelsesmessig frihet er det beste for deg selv. Endring er ikke lett, men det er heller ikke din situasjon.

Helen Stuart 29. august 2017:

å vite info- Dette er et stort problem jeg har vært klar over med min ektemann i ca. 6 år. Du kan eller ikke vil legge til, "stiller seg selv fullstendig ansvarlig for et desperat viktig prosjekt hans venner eller familie eller arbeidskamerater trenger desperat, vil ikke la noen hjelpe, ser opptatt ut og kunngjør i 11. time at han faktisk ikke engang har begynt prosjekt." Jeg har blitt stående i bønn og gråt og desperat søkt hjelp så mange ganger at han sa "Han hadde alt under kontroll" i flere måneder. Og med tusenvis av dollar. Jeg føler bare at jeg må kalkulere det opp til aspergerne hans, han er virkelig intelligent. Men han gjør det igjen nå, og forskjellen er at denne gangen vet jeg bedre å bry meg eller forvente mer. Han kuttet meg totalt seksuelt i to år, og nå som han bestemte seg for at han vil ha den gleden igjen, er jeg ikke interessert. Alt ender opp med "å være min feil" i mellomtiden, jeg er en 52 år gammel overlevende av ALT som prøver å ikke legge mine byrder på ham, og han har flyttet begge sine under 30 men over 25 døtre inn i traileren vår for å "hjelpe dem" når vi sannelig har null å gi, og de ikke engang tenker på hvordan de kan ta mindre. Jeg føler at jeg er på Mars, de er marsboerne, og jeg trenger å få meg selv og min dyrebare pakke med 6 bittesmå hunder ut herfra, men selv om han er en ypperlig mekaniker, er bilen min ødelagt i gården.

Deedwin 27. oktober 2016:

Jeg er veldig glad jeg fant dette. En veldig omfattende titt på denne personlighetsforstyrrelsen og vil forhåpentligvis hjelpe meg med min søster. Jeg synes hun definitivt passer til beskrivelsen, og siden hun datet sin nåværende kjæreste (samme personlighet) har det blitt betydelig verre. Hun har definitivt angrepet meg som en måte å rettferdiggjøre ham/hans oppførsel overfor familien vår, og hun fjerner seg sakte fra venner/familie.

Veldig vanskelig og jeg er bekymret for at hun aldri vil få den hjelpen hun trenger fordi hun har for mange muliggjører i livet sitt, så ethvert forsøk jeg har gjort har virkelig blåst opp i ansiktet mitt, og hun var nylig ekstremt hatefull og verbalt fornærmende mot meg. Jeg har slitt med dette fordi jeg hater å ikke komme overens med søstrene mine og jeg kan se at hun kaster livet/potensialet sitt, men nå ser jeg i det minste at jeg kanskje bare må ta et skritt tilbake. I hvert fall inntil det er et bedre støttenettverk som er villig til å oppmuntre henne til å få rådgivning. Veldig trist. Men det hjelper mye å lese denne artikkelen.

toknowinfo (forfatter) 20. februar 2016:

Det er en e-bok på gang. Jeg har også flere andre artikler om passiv aggressiv oppførsel på hubsidene mine. Jeg vil holde deg orientert om boken. Du kan sende meg e-postadressen din til [email protected]

Jules 19. februar 2016:

Dette er så utmerket. Finnes det en bok? Jeg vil gjerne gi den til noen få personer. Hvis den passivt-aggressive personen er en ektefelle, kan man forlate og bruke lærdommen. Hvis det er ens mor, er det et livslangt hjertesorg. Les: Mødre som ikke kan elske. Takk

toknowinfo (forfatter) 29. oktober 2014:

Hei FirstSteps, du har så rett, og det er det som gjør det veldig vanskelig å være i et forhold med en person som dette. Jeg har skrevet en serie artikler om dette emnet i håp om å åpne øynene til folk som kan møte de med passiv aggressiv personlighetsforstyrrelse.

FirstStepsFitness 27. oktober 2014:

Toknowinfo veldig bra Hub! Denne typen atferd kan forbli uoppdaget av noen som ikke er klar over det. Takk skal du ha

toknowinfo (forfatter) 15. desember 2013:

Jeg er glad for at denne artikkelen hjalp deg med å se ting i et nytt lys. Lykke til. Det er aldri lett å håndtere en passiv aggressiv person.

ria 15. desember 2013:

Jeg begynte akkurat å lete i morges. Visste ikke hva jeg hadde å gjøre med. Takk så mye. Jeg vet ikke om jeg vil fortsette i forholdet selv om jeg virkelig elsker denne personen. Det dreper meg

ria 15. desember 2013:

Jeg begynte akkurat å lete i morges. Visste ikke hva jeg hadde å gjøre med. Takk så mye. Jeg vet ikke om jeg vil fortsette i forholdet selv om jeg virkelig elsker denne personen. Det dreper meg

toknowinfo (forfatter) 13. juni 2013:

Hei Dolores, det er synd med denne personlighetsforstyrrelsen. Og personen som har det, er vanligvis uvitende og vil benekte alle handlingene deres.

toknowinfo (forfatter) 13. juni 2013:

Hei Nell, jeg er glad for at dette navet var nyttig for deg. Det er derfor jeg skrev det. Bevissthet er det beste forsvaret.

toknowinfo (forfatter) 13. juni 2013:

Hei forfatter Fox,

Forhold er kompliserte nok. Det du sa er så sant.

Dolores Monet fra østkysten, USA 11. juni 2013:

Flott knutepunkt. Det får den passive aggressive personen til å virke så mye mer enn bare en dust. Problemet med dem er at de er så totalt uærlige at du aldri kan stole på dem. For en skam å være fanget i en så ubehagelig personlighet.

Nell Rose fra England 6. juni 2013:

Å lese dette var en øyeåpner, jeg kjenner noen som opptrådte veldig på denne måten, en dag rolig, en annen dagen "off their rocker" som jeg pleide å si det, det kan være utmattende å håndtere dem, fascinerende lesning, nell

toknowinfo (forfatter) 5. juni 2013:

Hei Dili, takk for oppstemmene og for at du tok turen innom og kommenterer

Forfatter Fox fra wadi nær den lille elven 5. juni 2013:

Veldig omfattende gjennomgang av denne personlighetstypen. Det verste er at dette alltid er noen som står deg nær og noen du ikke var fiendtlig overfor - likevel vil de dolke deg i ryggen.

Dilip Chandra fra India 4. juni 2013:

Gode ​​råd, et godt skrevet knutepunkt. Stemte OPP, takk for delingen. Stemte OPP...