«Hva gjør du hvis du har en følelsesmessig tung dag og finner deg selv å skli tilbake til et mørkt sted? La oss si at du har hatt en veldig dårlig kamp med en du er glad i, og de har fått deg til å stille spørsmål ved din verdi og verdi, og du føler at du aldri vil være god nok for dem. For meg er det å gå lange turer og tenke og bekrefte de gode og sterke tingene jeg tror – og vet – om meg selv. Hvordan takler du det?"
Jeg føler deg og jeg ser deg. Er jeg deg? Noen dager er jeg uovervinnelig for kritikk og ondsinnede forsøk på å komme meg under huden. Andre dager er jeg så sårbar at et løftet øyenbryn kan beseire meg. Selv etter år med å lære å bekrefte meg selv, kan jeg fortsatt bli avsporet av en enkelt kommentar. Du kan si "det er et "dem"-problem til du er blå i ansiktet, men det endrer fortsatt ikke det faktum at du føler deg såret.
I mitt eget liv har det vært avgjørende for meg å anerkjenne det vonde som noe jeg har eierskap til og atskilt fra den kjære det gjelder. Når sangen "I'll never be good enough" begynner å spille på repeat, minner jeg meg selv på at jeg legger kontrollen i hendene på noen som liker den. De legger arbeidet på deg for å endre deg selv i stedet for å endre sine egne preferanser om hvem de vil at du skal være. Stikkord: preferanser. Disse kan, og vil, endre seg, slik at du alltid nøler etter å prøve å holde tritt med dem. Slå ballen tilbake inn på banen deres. Hold kursen.
Jeg har funnet ut at det hjelper å føre dagbok slik at jeg kan se tilbake på dager, uker eller måneder og bli minnet på at ikke hver dag føles som i dag. Jeg har en venninne som fører en kalender der hun markerer gode, dårlige og nøytrale dager, slik at hun kan minne seg selv på at ikke hver dag har vært vanskelig. På mine tyngste og mørkeste dager har jeg en tendens til å glemme at alt har vært riktig i livet mitt – så milde påminnelser om at jeg har vært ok, er nyttige.
Og når alt annet feiler, og hvis jeg er i stand til det, kaller jeg det en dag uten dom. Hvis det er for tidlig å legge seg, spiller jeg et videospill eller ser på 30 Rock på nytt og spiser makaroni og ost til jeg er søvnig. Jeg klatrer opp i sengen og tillater meg selv å føle tyngden, men jeg inviterer også til restaurering fra hva trøster jeg kan finne: et mykt teppe, en god bok, peppermyntete, en tømming av hjertet mitt i tidsskrift. Før jeg driver av gårde, bekrefter jeg en lykkelig godnatthistorie for meg selv; en hvor jeg er feiret, vakker, vellykket. Jeg fokuserer mest på å fylle tankene mine med menneskene som har støttet meg mest i livet mitt, og det føles som den varmeste klemmen.
Som oftest våkner jeg og føler meg uthvilt, oppløst og full av nye ideer om hvordan jeg kan ta vare på meg selv. Hvis jeg fortsatt føler meg tung neste dag, forsikrer jeg hjertet mitt og hodet mitt: «Vi har vært her før, og vi kan flytte gjennom dette." Det er da det er på tide å nå ut – til venner, familie, terapeuter – slik at du ikke trenger å bære tyngde alene.
