Det er greit å være en selvsikker kvinne.
Da jeg vokste opp, ble jeg fortalt at kvinner skulle være stille, snille og feminine. Jeg vokste opp i en asiatisk-amerikansk husholdning som noen ganger kan være tradisjonell – men jeg var absolutt ikke den eneste som hørte dette. Kvinner overalt blir lært opp til å være slik fra de er små. Vi har lært å gjøre oss selv mindre og mindre konfronterende.
“I mitt hjerte er jeg fortsatt en selvsikker kvinne, og jeg vil minne andre kvinner på at det er greit – og til og med fordelaktig – å være selvsikker.”
Denne sosialiseringen lovet ikke godt for meg, for i kjernen min er jeg en selvsikker kvinne som står opp for det jeg tror på. Hvis det var noe jeg ville si, ville jeg sagt det. Jeg var en åpen bok og jeg har alltid ønsket å si min mening. Rettferdighet og rettferdighet var av største betydning for meg. Foreldrene mine ga humor disse egenskapene i meg, men oppmuntret meg til å være mer føyelig.
Det er øyeblikk i livet da det har vært nødvendig, og jeg har roet meg ned for å finne en sårt tiltrengt balanse. Gjennom årene har jeg jobbet med å være en
1. Det er en effektiv måte å kommunisere på.
I følge en artikkel av Alvernia University, "Antatt å være den mest effektive formen for kommunikasjon, har den selvsikkerte kommunikasjonsstilen en åpen kommunikasjonskobling mens ikke være anmassende... Selvsikkere kommunikatorer har som mål at begge sider skal vinne i en situasjon, og balanserer rettighetene til rettighetene til andre."
“Antatt å være den mest effektive formen for kommunikasjon, har den selvsikkerte kommunikasjonsstilen en åpen kommunikasjonskobling mens den ikke er anmassende.”
Selvsikkerhet krever en delikat balanse mellom å direkte uttrykke tankene, følelsene og behovene dine samtidig som du respekterer andre og øver empati. Det betyr å være forsiktig med å ikke gå inn i aggressiv kommunikasjon som ser bort fra andres behov. Når det gjøres riktig, er det å være selvsikker effektivt og rettferdig, mens passiv, aggressiv eller passiv-aggressiv kommunikasjon kan føre til mer spenning eller konflikt.
2. Det er mer sannsynlig at du får det du vil ha.
Det er lettere å få noe når du ber om det. (Ja, det er egentlig så enkelt!) Jeg prøver å være det introspektiv, selvbevisst og reflektert; dette gir meg klarheten jeg trenger for å være selvsikker på de måtene som betyr noe for meg. Når det kommer til små ting, har jeg lært å la dem gå. Jeg unngår unødvendige kamper, og jeg har lært å velge mine kamper. Men hvis det er noe som er viktig for meg, som hvordan en historie jeg skriver utformes eller hvordan jeg tilbringer tid med partneren min, for eksempel, sier jeg ifra.
“Jeg er glad for å ha sagt noe i stedet for å forholde meg til resultater og beslutninger som ikke fungerer for meg.”
Hvis jeg trenger å kommunisere min visjon for en historie med en redaktør når noe går tapt i oversettelsen under redigeringer, gjør jeg det. Hvis jeg ikke føler meg utfordret nok på jobben, eller ønsker å tilby et annet perspektiv til sjefen min, prøver jeg å si ifra når det passer. Med partneren min sikrer det at stemmen min blir hørt når jeg snakker om hvor jeg vil spise, hva jeg vil gjøre, hva jeg vil se, og så videre. Oftere enn ikke fører dette til positive resultater og rettferdige kompromisser. Jeg er glad for å ha sagt noe i stedet for å forholde meg til resultater og beslutninger som ikke fungerer for meg.
3. Det har psykiske og sosiale fordeler.
Å hevde deg selv betyr å være mer ærlig om hva du tenker, føler, ønsker og trenger. Det går lenger enn kommunikasjon: det gjenspeiler dine verdier. Selvsikkerhet betyr at du holder ord; er faste i dine beslutninger, mål og tro; og er ærlige når de gir og ber om tilbakemeldinger.
“[Sikkerhet] går lenger enn kommunikasjon: den gjenspeiler verdiene dine.”
Å utøve denne ærligheten er ikke bare frigjørende og mer ekte, men bidrar også til å redusere sosialt samvær angst og stress, øke selvtilliten og selvrespekten, og forbedre relasjoner og partnerskap, ifølge klinisk psykolog Nick Wignall.
4. Du kan hjelpe andre.
Jeg har snakket for folk i vanskelige situasjoner der de har manglet en stemme, og de har takket meg for det. På samme måte setter jeg pris på når andre snakker for meg i disse øyeblikkene. For eksempel kom en kasserer på en bensinstasjon en gang en frekk kommentar til meg, og jeg visste ikke hvordan jeg skulle svare.
“Når du snakker opp for deg selv eller andre... kan det virkelig gjøre en forskjell.”
Jeg ble overrumplet, men en kvinne på linje med meg ropte ham umiddelbart ut. Jeg verdsatte hennes selvsikkerhet og forsterket det hun sa til kassereren, som fikk ideen, stoppet og til og med ba om unnskyldning. Det var et øyeblikk av solidaritet mellom kvinnen og meg. Når du snakker opp for deg selv eller andre i rett øyeblikk, selv blant fremmede, kan det virkelig gjøre en forskjell.
5. Du skaper sunne grenser.
I følge en artikkel i Psyk sentralt, "Å sette klare personlige grenser er nøkkelen til å sikre at relasjoner er gjensidig respektfulle, støttende og omsorgsfulle. Grenser er et mål på selvtillit.»
“Å sette klare personlige grenser er nøkkelen til å sikre at relasjoner er gjensidig respektfulle, støttende og omsorgsfulle.”
Det er lett å være passiv og ofre dine behov til andre. Du må måle når du skal tegne en linje. La oss si at vennen din vil møtes i siste liten, men du er sliten. Det er greit å gjøre det hvis du vil se vennen din og vite at du vil være glad for at du gjorde det etterpå. Men hvis du ikke tror du vil like samspillet fordi du er for trøtt og det er for siste øyeblikk, snakk om det. Sørg for at du vet når du skal si nei, og hvordan du skal respektere det kansellere planer når det er nødvendig (bare sørg for at du er den som skal planlegge på nytt hvis du avbryter). Dette vil sikre at når du møter opp, vil samspillet være mer positivt og tilfredsstillende.
Selvsikkerhet kan komme naturlig for deg, eller du må kanskje jobbe med det. Som kvinner er vi betinget til å tie; det er fornuftig at ikke alle er komfortable med å hevde seg i sosiale situasjoner. Noen ganger er det lettere å være passiv og la ting gå.
Men sannheten er at jo mer du trener på å hevde deg selv, jo mer komfortabel blir du med det. Det er en fordel å si opp for deg selv, være ærlig og vite når du skal si nei. Snart vil selvsikkerhet bli en annen natur for deg - og du vil være lykkeligere for det.
Hva er noen måter du praktiserer selvsikkerhet på?
RELATERT LESING
