La oss innse det; en barre er nødvendig for ballett. Barre øvelser utføres i begynnelsen av enhver balletttime for å forberede kroppen på arbeidet som ligger foran deg, samt for å forbedre teknikken. Hvis du tror å ha en ballettbar hjemme er en luksus for noen heldige, les videre. Å henge en ballettstang er faktisk ganske enkelt. Slik gjør du det.
Kjøp en Barre
Gå til din lokale oppussingsbutikk og kjøp en trepinne med en 2-tommers diameter. Hvis plassen tillater det, la dyvelen kuttes til tre fot. Tre fot er optimalt, men en to fots barre er bedre enn ingenting hvis det er alt du har plass til. Klargjør barren ved å slipe hver ende for å fjerne eventuelle skarpe kanter.
Kjøp veggbraketter
Mens du er på oppussingsbutikken, plukk opp to eller tre metallskapbarbraketter, avhengig av lengden på trepluggen din. En tre fots barre vil sannsynligvis kreve tre braketter. Pass på at brakettene inkluderer de riktige skruene. Hvis det ikke er noen stendere i veggen der du ønsker å henge stangen, kjøp noen veggankere for stabilitet.
Mål og merk rommet
Mål 36 tommer fra gulvet. Bruk en blyant, merk lett tre steder på veggen hvor brakettene skal plasseres eller to merker hvis bare to braketter skal brukes.
Utjevn merkene
Bruk et vater og sørg for at merkene for brakettene er i vater. Hold hver brakett på veggen der den skal plasseres og merk lett punktene der skruene skal plasseres.
Installer veggankre
Ved hjelp av en boremaskin, installer veggankrene forsiktig etter produsentens instruksjoner. Hvis veggen er utstyrt med tilstrekkelig med stendere, kan veggankrene trygt elimineres.
Sikre veggbraketter
Fest veggbrakettene til veggen med de riktige skruene. Sørg for at brakettene er festet godt og sikkert.
Fest barren
Legg stangen på tvers av veggbrakettene, fest med skruer. Sørg for at hver skrue er stram og at stangen er sikker og stabil.
Nyt din nye ballettbarre
Bruk barren som du ville i ballett klasse. Hold stangen lett med hendene, pass på at du ikke lener deg på stangen eller legger på for mye av kroppsvekten din. (Aldri heng på stangen eller la barn dra i den, da den sannsynligvis ikke vil støtte dem.)
Tips
- Å henge en ballettbar i hjemmet ditt (eller barnets rom) vil oppmuntre til trening hjemme.
- Finn det perfekte stedet å henge barren. Sørg for at det er nok plass til å heve det rette benet forover og bakover.
- Heng et stort speil på en vegg motsatt hvis barren. Et speil er flott for å sjekke teknikk.
Hva trenger du
- En trepinne
- Veggbraketter og skruer av metall
- Veggankere, om nødvendig
- Ulike verktøy, inkludert et nivå
