Å finne en Doula har blitt det viktigste trinnet i min graviditetsreise
Jeg lærte først om doulas for fire år siden. En kjær venn hadde en traumatisk arbeidserfaring som resulterte i et panikkanfall og akutt keisersnitt. Selv om hun lå på et sykehus omgitt av støttende familie og helsepersonell, ønsker hun at hun ville ha hatt noen som kunne hjelpe henne til å føle seg mer bemyndiget under fødselen.
Etter å ha hørt om vennens opplevelse, visste jeg at jeg ville ha en doula for min egen graviditet. Doulas, av alle kjønn, tilbyr støtte og veiledning under graviditet. De hjelper til med å navigere i den ofte forvirrende medisinske industrien, og tilbyr empowerment -verktøy for å lindre smerter og ubehag under arbeidskraft (som pusteøvelser, bekreftelser og essensielle oljer), og fungere som en guide gjennom hele prosess.
Visst, nå som jeg er seks måneder gravid, har det å finne min doula vært den viktigste delen av reisen min. Hun hjelper meg til å føle meg mindre alene når jeg koordinerer legetime og utarbeider fødselsplanen min. Og jeg vet at hun vil være der under fødselen for å se meg i øynene og si, "Du har dette."
Å finne en doula var imidlertid ikke enkelt eller lett. Min mann og jeg tenkte mye på søk- og intervjuprosessen, da jeg ønsket å finne noen jeg kunne komme i kontakt med dypt, så vel som noen som kunne komme i kontakt med mannen min og være et støttesystem for ham. Det krevde mye søk og fem intervjuer, men vi fant vår fødselsvenn, og vi er så takknemlige for å få hjelp og støtte for denne nye sesongen av livet.
Her er hvordan vi nærmet oss søket, og jeg håper disse tipsene kan hjelpe deg også.
Start din forskning og stol på anbefalinger
De fleste doulas vil begynne å jobbe med deg når du er ca 16-20 uker gravid, så jeg anbefaler å begynne søket ditt i første trimester. Bruk Google til å søke etter doulas i ditt område, da det er mest nyttig å jobbe med noen i nærheten for avtaler og støtte før fødselen. Du kan også sjekke med sykehuset, fødselssenteret eller Facebook -foreldregruppene. DONA International, opplærings- og utdanningsplattformen doula, har også en flott søkemotor.
Når du har funnet noen potensielle doulas, kan du begynne å planlegge intervjuer. De fleste doulas har en "møte og hilse" -fan på nettstedet sitt, slik at du kan chatte og bli kjent med hverandre. Når du gjør det første oppsøkende, er det nyttig å være på forhånd om forfallsdatoen din, slik at potensielle doulas kan gi deg beskjed med en gang om de er tilgjengelige eller ikke. Hvis de ikke er tilgjengelige, kan du spørre om de kan kaste et nett til doulanettverket sitt - slik fant vi doulaen vår!
Lag en liste over behov, ønsker og intervjuspørsmål
Nå er du klar for den morsomme delen. Før ditt første intervju, sitte med partneren din og lage en liste med spørsmål du vil stille potensielle doulas. Du vil også lage en liste over ønsker, behov og ikke-forhandlingsbare. Du og partneren din kan deretter gå tilbake til denne listen og sammenligne notater etter hvert intervju. Tenk på ting som føles viktige for deg i arbeidet med doula gjennom hele svangerskapet. For eksempel, hvor mye erfaring har de? Hvor mange fødsler har de deltatt på? Hva er deres sertifiseringer?
Min mann og jeg brukte dette nyttig guide fra DONA International. Her er noen av spørsmålene vi stilte:
Hvor befinner du deg? Vil du kunne komme til huset vårt for prenatal besøk og når jeg går i arbeid?
Hvordan ser en prenatal avtale ut hos deg?
Hvor mange år har du trent?
Hvor mange fødsler har du deltatt på?
Hva er inne i "doula verktøysettet" under arbeidskraft?
Hvordan vil du støtte partneren min slik at de føler seg styrket på reisen og fødestua?
Har du en grense for hvor mange klienter du tar på deg i måneden?
Hva er prisen din, og hva er inkludert?
Ett notat om kostnad: Alle doulas er forskjellige, og mange tilbyr skyvevekter. Ta kontakt med forsikringen din for å se om de tilbyr dekning. Noen sykehus tilbyr også frivillig doula -omsorg for mennesker uten forsikring eller som ikke har råd til det. Nettsiden Radikal Doula er en ideell organisasjon som hjelper lavinntektsfamilier med å finne doula-tjenester i nærheten.
Intervju Potensielle Doulas
Et doula -intervju er en unik samtale. Tilnærm det med profesjonalitet, men også som om du intervjuer for en ny venn. Utenom å stille de tekniske spørsmålene, vil du sikre at du føler deg komfortabel med dem.
For min partner og jeg så vi også etter en doula som ville lede intervjuet og stille egne spørsmål - du vil at doulaen din skal jobbe med deg like mye som du vil jobbe med dem. Jeg la merke til hvordan samtalen forløp og om den føltes organisk. Igjen, jeg ville at det skulle føles som å chatte med en nær venn.
Etter hvert intervju, bruk noen minutter på å observere hvordan du føler deg og snakk med partneren din om inntrykkene deres. Dette er når du kan gå tilbake til listen over behov, ønsker og ikke-forhandlingsbare for å hjelpe deg med å organisere tankene dine og bestemme hvilken doula som er best for deg.
Og ikke vær sjenert med oppfølgingsspørsmål! Du kan alltid sende en rask e -post hvis du har glemt å spørre om noe.
Ta en beslutning
Jeg anbefaler å intervjue minst tre doulas før du tar din beslutning. Jeg er så glad vi intervjuet en rekke mennesker for å vite nøyaktig hva vi lette etter. For doulas vi bestemte oss for ikke å jobbe med, sendte vi en vennlig e -post som takket dem for tiden deres.
Når du bestemmer deg for en doula, gi dem beskjed med en gang. Dette er viktig fordi timeplanen deres kan fylle opp raskt. Derfra vil din doula veilede deg gjennom deres skriftlige kontrakt, som beskriver deres tjenester og skisserer gebyrer. Deretter planlegger du din første prenatal avtale for å begynne reisen din sammen.
De fleste doulas kommer hjem til deg for disse besøkene. En typisk avtale kan variere fra en til fire timer, avhengig av hvor mange spørsmål du har eller hvilke temaer som dekkes den dagen. Vår første prenatal avtale varte i to timer. Vi brukte tiden til å bli kjent med hverandre og diskutere anbefalinger om bøker og filmer for å hjelpe meg med å forberede fødselsplanen min.
I påfølgende avtaler har vi gått over pusteteknikker og tips for partneren min for å støtte meg under arbeid. I tillegg tilbyr doulaen min energi, og derfor ga hun meg en reiki -helbredelse før avtalen var over.
Hvis du vurderer en doula for graviditet og fødsel, vet du at det kan ta tid. For å unngå å føle deg stresset eller stresset, ikke vent for lenge før du starter søket. Fjern forventninger og avklar hva du føler virkelig vil støtte deg når du legger ut på denne vakre reisen.
Hvis du har jobbet med en doula, vil jeg gjerne høre mer om din erfaring i kommentarene!
