Jeg deltok på mitt første lydbad for fem år siden. Jeg hadde et sterkt behov for en felles og åndelig energigivende aktivitet, så jeg begynte søket mitt ved å gå til Meetup.com og søke for "åndelige sammenkomster". En av de første hendelsene som dukket opp var for aSacred Sound Bath Meditation som skjedde den søndagen kveld. Jeg spurte partneren min om han ville gå og lese beskrivelsen for ham; han hadde aldri opplevd et lydbad heller.
Et par dager senere fant vi oss selv inn i et stort, svakt opplyst rom; den muskuløse duften av røkelse og Palo Santo ønsket oss velkommen. Andre som kom inn i rommet hjalp oss med å føle en letthet med sine varme smil og smittende ro. Jeg var ærefrykt for energien og engstelig for opplevelsen som var i ferd med å utfolde seg.
Det var fire tilretteleggerne satt opp rundt i rommet, og skapte en sirkel rundt oss. Hver hadde en forskjellige instrumenter, gjelder også Tibetanske sangskåler, krystallsangskåler, klokkespill og fløyter. De fire musikerne jobbet sammen for å komponere en oppslukende lydreise. Da vi la på oss yogamattene, skyllet lyden over oss som vann i et badekar. Sinnet vårt var rolig, og vi følte oss helt avslappet av de forskjellige vibrasjonene instrumentene skapte. Lydbadet varte i en time, og deretter førte tilretteleggerne oss tilbake til nåtiden. Etter at det var over, følte jeg en døsig avslapning, som etter å ha fått en massasje.
Siden den første gangen har jeg fortsatt å finne lydbad når jeg trenger jording og som en måte å finne fellesskap på. De er også flotte edru helgaktivitet for når jeg ønsker å komme meg ut av huset, men ikke "gå ut". Etterpå føler jeg alltid en følelse av foryngelse som roer meg i sinnet og gjør meg rolig i sysler.
Enten du er en erfaren baderom eller nysgjerrig på å lære mer, er alt du trenger å vite om fordelene med lydheling, sammen med hvordan du finner samlinger i ditt område nedenfor.
Historien om lydbad
I gammel østlig tro er det syv studerte energisentre i kroppen, kalt chakraer (chaa-krahs), sanskritordet for "hjul". Troen er at disse energisentrene løper langs kroppens sentrale meridian, og styrer forskjellige aspekter av vårt velvære. Når de kommer ut av balanse eller blokkert, påvirkes den fysiske kroppen i form av angst, depresjon og sykdom. For et forenklet eksempel, hvis du har kroniske magesmerter, kan solar plexus chakra (plassert over magen) være ute av balanse.
Mange lydbadtilretteleggere studerer frekvenser, eller Binaural slag, rettet mot å åpne disse energisentrene for å frigjøre blokkert energi. For eksempel, Jonathan Goldman, en musiker og terapeutisk lydekspert, studerer hvordan lydfrekvenser kan brukes til å helbrede og åpne våre chakraer.
Og han er ikke den eneste. Lydfrekvenser har vært studerte i mange år, ettersom musikk i alle former gjør fascinerende ting mot hjernen. Forskere har til og med undersøkt hvordan lydheling kan forbedre angst, depresjon og generelt humør. I en studie, de analyserte lydterapi som integrerende medisin og viste hvordan forskjellige frekvenser fra en rekke instrumenter, som tradisjonelle tibetanske sangskåler, store boller laget av kvarts, klokker og fløyter, roet deltakernes nervøsitet systemer.
Etter hvert som samfunnet vårt fortsetter å utforske alternativ medisin og østlig praksis, blir lydbad stadig mer populært som en måte å finne emosjonell og fysisk helbredelse. Nøkkelen er å finne en i nærheten av deg.
Hvordan finne et lydbad
Det beste stedet å begynne å lete etter et lydbad er lokale yogastudier. Start med å se på timeplanen til studioet for å se om de tilbyr lydhelbredende hendelser. Dette er også et flott sted å lære om og følge tilretteleggerne. Ofte er de uavhengige musikere og er også vert for lydbad.
Det finnes også online ressurser, for eksempel Meetup.com og Facebook -grupper. Den elektroniske plattformen Bevisst byguide er en fantastisk ressurs for å finne åndelige fellesskapssamlinger i større byer rundt om i verden. Hvis du bor i Sør -California, Integrasjonen in Joshua Tree er en svært unik struktur i ørkenen som drives av tre søstre og er et reisemål for lydheling.
Tips for ditt første lydbad
Når du går på ditt første lydbad, må du gå med et åpent sinn og slippe dine forventninger. Alle lydbad er forskjellige, det samme gjør tilretteleggerne og deres metoder for å skape en lydopplevelse. Det er nyttig å ha din egen meditasjon eller pusteøvelse for å roe tankene dine under lydbadet.
Unngå koffein eller alkohol på forhånd og bruk behagelige klær. Det kan være lurt å journalføre for å lette sinnet ditt, enten før eller etter opplevelsen. Husk at det kan ta tid for kroppen og sinnet å slappe av nok til å la lyden virke magisk.
Vi vil gjerne høre dine erfaringer med lydbad i kommentarene nedenfor! ✨
