Hva er emosjonell nød i et forhold og hvordan kan du overvinne det?

click fraud protection

Lidenskapelig interessert i kunst, spesielt tegning og maling. Jobber profesjonelt som webutvikler.

Å ha behov i romantiske eller platoniske forhold er ikke i seg selv en dårlig ting. Faktisk er vi biologisk designet for å være avhengige av andre mennesker til en viss grad, og vi trenger det å kunne stole på og stole på andre mennesker for emosjonell støtte. Så når blir det å ha normale forholdsbehov til behov og hvorfor?

For å svare på det spørsmålet, må vi forstå hvorfor visse mennesker viser overdreven nød og usikkerhet.

Roten til nød

Hvis du er en trengende og en klam person, må du først og fremst ikke slå deg selv opp over det. Det første trinnet for å overvinne det er å tilgi deg selv for å ha vært slik og ha litt medfølelse for deg selv.

Roten til følelsesmessig behov i et forhold er sannsynligvis en dypt forankret mistillit til andre mennesker, eller en dypt forankret tro på at du ikke kan stole på at noen er konsekvent kjærlig mot deg. Denne troen kan stamme fra din oppvekst, eller tidligere negative forholdserfaringer.

Hvis du hadde opplevelser i livet ditt der behovene dine ikke konsekvent ble dekket, eller personene du har vært knyttet til (oftest foreldrene dine) handlet uforutsigbart og ambivalent måter (bytte stadig mellom å ignorere behovene dine og overdrive deg) har du sannsynligvis lært at en måte å få dine behov dekket på var å hele tiden søke nærhet med tilknytningen din figur. Du ble sannsynligvis ofte gitt blandede meldinger av vedleggsfiguren din og ble etterlatt å lure på: Hva vil de gjøre nå? Kommer de til å ignorere meg, straffe meg eller klemme meg? Er dette en god dag eller en dårlig dag? Hvordan oppfatter de meg egentlig?

Hva er aktiveringsstrategi? Hvorfor forårsaker det problemer?

Hvis du er trengende, prøver du hele tiden å forsikre deg om at du blir elsket, og du er hypervåken for mulige tegn på at du kommer til å bli ignorert eller forlatt. Trangen som driver deg til å gjenopprette nærhet til partneren din og forsikre deg selv om deres kjærlighet kalles en aktiverende strategi.

Klengete mennesker er veldig flinke til å oppdage eventuelle trusler mot forholdet, men problemet er at de feiltolker mange ting og de hoppe til negative konklusjoner som ofte får dem til å bli følelsesmessig impulsive og dramatiske som forårsaker stress og mistrivsel i et forhold. Uansett hvor mye partneren din elsker deg, kommer de ikke til å være lykkelige hvis du får dem til å føle at de ikke kan gjøre deg lykkelig, uansett hvor kjærlig de er.

Nå lurer du kanskje på, er det en måte å endre denne oppførselen på, eller enda viktigere din måte å tenke på kjærlighet og intimitet?

Det er heldigvis et par ting du kan gjøre for å komme deg ut av den syklusen av nød og frustrasjon med deg selv for å være trengende og forårsake ulykkelighet i forholdet ditt.

1. Bli bevisst på og endre den negative oppfatningen du har angående forhold

Myte: Jeg er ikke elskelig.

Virkelighet: Ingen i verden har kvalifikasjonen til å være elskelig eller uelskelig. Hvis noen ønsker å tilbringe tid med deg, føler seg knyttet til deg og ønsker å gjøre deg lykkelig, er det fordi den personen mest sannsynlig finner deg elskelig.

Myte: Det er vanskelig for meg å danne et vellykket forhold.

Virkelighet: Folk danner forhold til hverandre hele tiden. Det er nesten like naturlig og vanlig som å spise og sove. Selv de vanskeligste finner en partner. Hvis du er usikker, er sjansen stor for at du sannsynligvis er en selvbevisst person og at du ikke mangler noe som stopper deg fra å ha et vellykket forhold.

Myte: Andre mennesker kan bli en bedre partner enn meg.

Virkelighet: Det er en grunn til at partneren din valgte deg og ikke noen andre. Det er fordi de fant deg attraktiv, elskelig, likte å tilbringe tid med deg og utviklet følelser for deg. Så hvorfor skulle du tro at partneren din vil erstatte deg med noen andre så lett?

Myte: Partneren min skal kunne forutsi hva mine behov er.

Virkelighet: Partneren din vil sannsynligvis ikke alltid kunne forutsi hvilke behov du har fordi ingen har den evnen. Så det er best å kommunisere dine behov, og gjett hva? Partneren din vil like det fordi de vil få deg til å føle deg bra.

Myte: Samlivsbrudd bør unngås for enhver pris.

Virkelighet: Hvis et forhold ikke fungerer, noen ganger er det best å sette en stopper for det. Å bo i et usunt forhold forårsaker smerte og mer usikkerhet, og det er ingen grunn til at du ikke skal søke et nytt forhold som vil gjøre deg lykkeligere.

2. Øv på Mindfulness

Når du kjenner at angsten starter, blir du klar over den og i stedet for å trekke negative konklusjoner og handle på dem, minn deg selv på at du har en tilknytningsusikkerhet som ofte lurer deg til å hoppe til negativ konklusjoner. Ikke identifiser deg selv med usikkerheten din eller reager på den. Forstå at det rett og slett er en strategi hjernen din har laget for å beskytte deg mot ikke å få dekket behovene dine tidligere.

3. Kommuniser dine behov med partneren din rolig og ærlig

Dette kan høres skummelt ut for noen som er redd for å virke trengende og gjøre en feil i et forhold, men husk at partneren din har behov også, og å kommunisere behovene deres til hverandre betyr at dere både uttrykker deres behov og prøver å finne en løsning som fungerer for begge du. Det er viktig å være ærlig når du uttrykker dine behov, for hvis du ikke er det, kan du ende opp med å føle deg ergerlig og sint.

Dette innholdet er nøyaktig og sant etter forfatterens beste kunnskap og er ikke ment å erstatte formelle og individuelle råd fra en kvalifisert fagperson.

Filip Stojkovski (forfatter) 16. april 2017:

@dashingscorpio - du har sagt mange flotte ting. Jeg vil bare påpeke at folk ikke alltid kjenner behovene sine på et bevisst nivå. De ønsker å bli elsket på en bestemt måte, men det de virkelig trenger kan være noe litt annerledes. Å ha lignende verdier hjelper absolutt, men det er ikke hele historien. Ingen to mennesker har fullstendig kompatible verdier eller tro. Kjærlighet, respekt og medfølelse tror jeg er de grunnleggende byggesteinene for sunne relasjoner. Flott, kommentar, takk.

dashingscorpio fra Chicago 16. april 2017:

Det er viktig å ikke la folk sette deg i en "boks".

Det som fremstår som "trengende/klengende" for en person kan ikke bli sett på som det for en annen person. Alt er i øyet til "betrakteren".

De fleste elsker (måten) de ønsker å bli elsket til gjengjeld.

Hvis du er sammen med noen som feirer "månedlige jubileer" for å være sammen, skriver dikt og gir symbolske gaver "bare fordi" mest sannsynlig er det slik (de) ønsker å bli elsket.

Den enkle sannheten er at vi lever på en planet med over (7 milliarder) mennesker på den, og uansett (hvordan du elsker) er du ikke den (eneste personen) som elsker "på den måten" eller ønsker å bli elsket på den måten.

Målet er å finne noen som deler de samme verdiene dine, ønsker de samme tingene for forholdet som du gjør, naturligvis er enig med deg om hvordan du får tak i disse tingene, og sist men ikke minst har en gjensidig dybde av kjærlighet og ønske om en en annen.

Kompatibilitet trumfer kompromiss.

Like tiltrekker like og motsetninger tiltrekker skilsmisse advokater!

Hvis du eller partneren din må "endre" ditt (kjernevesen) for å få et forhold til å "fungere", er det en god sjanse for at du har valgt "feil person" som partner for deg selv.

Sant å si når det kommer til kjærlighet og relasjoner de fleste av oss (mislykkes vår vei) til suksess. Hvis dette ikke var sant, ville vi alle vært gift med kjærestene våre på videregående!

Til syvende og sist ønsker alle å bli elsket for hvem (de) er!

Når det er sagt at hvis du vil ha noe annet så må (du) gjøre noe annerledes.

Bare sørg for at hvis du bestemmer deg for å "endre" er det for deg selv og ikke noen andre. Man kan bli gal av å prøve å være alle ting for alle mennesker når de går fra et forhold til et annet.

Kjenn deg selv, elsk deg selv, stol på deg selv!

Det er umulig å være lykkelig hvis du ikke er (å være deg selv).

En manns mening! :)

Topp unnskyldninger menn kommer med i forhold

Unnskyldninger er begrunnelser for det vi ikke ønsker å gjøre. Selv om denne artikkelen er skrevet som svar på spørsmålet "Hva er unnskyldninger menn finner på forhold", ville det være på sin plass å si at både menn og kvinner kommer med unnskyldn...

Les mer

22 sitater om hjertet

Hvis du tenker med hodet, er et hjerte bare et organ som pumper blod. Men hvis du tenker med hjertet, vet du at et hjerte er kjernen i menneskelig eksistens. Et hjerte føler, føler og uttrykker. Med et hjerte kan du oppfatte, forstå og dømme. Oft...

Les mer

5 tegn på at mannen din ikke elsker deg lenger

Kjærlighet, så stor som følelsen kan være, kan sakte forsvinne av noen grunner. Hvis du mistenker at mannen din ikke elsker deg lenger, og du fortsatt elsker ham, er du i en vanskelig situasjon. Hvordan vil du vite om dine løfter om evighet vil va...

Les mer