6 kroków do skontaktowania się ze swoim byłym po 30 dniach zakazu kontaktu

click fraud protection

CL Grant jest autorką wielu książek o związkach, w tym „Zasada 30 dni bez kontaktu”, „Rzeczywistość bycia inną kobietą” i „Ex Addict”.

Kiedy jest odpowiedni czas na zerwanie kontaktu?

Zdjęcie autorstwa Chada Maddena na Unsplash

To była trudna podróż, ale w końcu wypełniłeś zasadę braku kontaktu. Gratulacje! Udało ci się osiągnąć pełne 30 dni ciszy radiowej. Demonstrując odporność, determinację i siłę charakteru, pozostaje Ci tylko jedno pytanie: Kiedy Twój były partner skontaktuje się z Tobą?

ten brak zasady kontaktu chodzi o pomoc w wyzdrowieniu, a nie o odzyskanie byłego partnera. Mimo to może uważasz, że to nie dotyczy Ciebie. Tak, czujesz się silniejszy emocjonalnie, ale uważasz również, że zasługujesz na zadośćuczynienie za cierpienia i cierpienia, których doświadczyłeś. Teraz czujesz się gotowy, aby ruszyć do przodu i odzyskać swojego byłego.

Jednak ważne jest, abyś to zrozumiał co robisz po braku kontaktu jest równie ważne, jak kroki, które wykonałeś w okresie braku kontaktu. Twoje zachowanie jest teraz w stanie stworzyć lub złamać wszelkie szanse na pojednanie z twoim byłym.

Jeśli zdecydujesz, że zamierzasz przerwać okres braku kontaktu, musisz ocenić powody, dla których to zrobiłeś. Powinieneś również rozważyć potencjalne konsekwencje dla swojego dobrego samopoczucia emocjonalnego i upewnić się, że adoptujesz ostrożne podejście, aby chronić się przed wszelkimi emocjonalnymi cierpieniami, o ile to możliwe.

Poniżej znajduje się sześć działań, które należy wziąć pod uwagę, po ukończenie 30-dniowa zasada braku kontaktu oraz przed nawiązanie kontaktu z byłym.

1. Dlaczego chcesz nawiązać kontakt?

2. Czy jesteś gotowy, aby nawiązać kontakt?

3. Przyjmowanie pozytywnego nastawienia

4. Zmiana stylu przywiązania emocjonalnego

5. Wykonywanie pierwszego ruchu

6. Budowanie relacji po braku kontaktu

Czasami tęsknisz za wspomnieniami, a nie za osobą.

— Anoni

Po pierwsze, musisz zadać sobie pytanie, co motywuje Cię do kontaktu z byłym partnerem. Chociaż odpowiedź może wydawać się oślepiająco oczywista, musisz pamiętać, że jesteś inną osobą niż ta, z którą zerwał twój były. Ty też:

  • Chcesz wrócić do swojego byłego?
  • Zostać przyjaciółmi?
  • Dowiedz się, jak sobie radzą i życz im dobrze?
  • Pokaż im, czego im brakuje?
  • Chcesz zemsty?
  • Potrzebujesz zamknięcia?
  • Martwisz się, że jeśli nie skontaktujesz się z nimi teraz, znajdą kogoś innego?

Odpowiadając szczerze na powyższe, powinieneś być w stanie ocenić siłę wszelkich uczuć, które możesz nadal żywić do swojego byłego. Jeśli nadal żywisz gorycz i urazę, nie jesteś gotowy na pierwszy krok. Bardzo ważne jest, abyś był całkowicie szczery i nie oszukiwał się, jeśli chodzi o swoje motywy.

Musisz zadać sobie pytanie, czy jesteś gotowy, aby iść naprzód po regule braku kontaktu.

Zdjęcie autorstwa Olhara Angolano na Unsplash

Kiedy już ustalisz, dlaczego chcesz skontaktować się ze swoim byłym partnerem, powinieneś również zastanowić się, czy jesteś gotów nawiązać kontakt. Jest to integralny krok w „po braku kontaktu” proces i powinny być traktowane poważnie. Zadaj sobie następujące pytania:

  • Czy wierzysz, że możesz zakochać się w kimś innym?
  • Czy czujesz się godny miłości?
  • Czy w związku doszło do emocjonalnego lub fizycznego znęcania się?
  • Czy możesz rozwiązać wszelkie różnice, które miałeś?
  • Czy ufasz swojemu ex?
  • Czujesz się pewny siebie i niezależny?
  • Czy myślisz racjonalnie?
  • Poradzisz sobie z odrzuceniem?

Znaczenie emocjonalnego oderwania

Oderwanie emocjonalne może mieć negatywne konotacje podczas opisywania zaburzenia, które przedstawia czyjąś niezdolność do nawiązania kontaktu z innymi na poziomie emocjonalnym. Odnosi się to jednak również do siły charakteru jednostki lub emocjonalnej siły woli. Ważne jest, abyś zdał sobie sprawę, że to druga definicja, którą oceniasz, odpowiadając na powyższe pytania.

Silna emocjonalna siła woli jest twoim najlepszym przyjacielem po rozstaniu. Pomaga kontrolować impulsy i emocje, a także zachować osobiste granice. Ten rodzaj odporności jest niezbędny dla dobrego samopoczucia psychicznego, szczególnie w obliczu jakiejkolwiek emocjonalnej traumy spowodowanej przez innych.

Uwierzenie, że jesteś gotowy do nawiązania kontaktu, jest ogromnym krokiem i nie należy go lekceważyć. Jeśli wydajesz się być potrzebującym lub zdesperowanym, prawdopodobnie spowoduje to, że twój były partner pobiegnie w przeciwnym kierunku. Musisz emanować pewnością siebie, niezależnością i pozytywnością.

Musisz też być wystarczająco silny, aby poradzić sobie z odrzuceniem. Jeśli nie jesteś tego pewien, powinieneś poważnie rozważyć kolejne 30 dni braku kontaktu. Jeśli twój były partner odrzuca twoje podejście lub spotyka się z kimś innym, musisz zadać sobie pytanie, jak to poczujesz. Jeśli oznacza to cofnięcie powrotu do zdrowia, po prostu nie jesteś na to gotowy. Pamiętaj, że populacja świata przekracza 7 miliardów. Jest wiele singli i znów znajdziesz miłość.

Krok #3: Przyjęcie pozytywnego nastawienia

Każdy z nas jest inaczej okablowany. Jedni patrzą na życie z pesymizmem, inni z optymizmem. Niemniej jednak to, jak postrzegasz przysłowiową szklankę – jako w połowie pustą lub w połowie pełną – może wpłynąć na twoje szanse na znalezienie prawdziwej miłości i szczęścia.

Kiedy spodziewasz się pozytywnych rezultatów, ludzką naturą jest podejmowanie działań w celu przyspieszenia tych wydarzeń. Podobnie, jeśli uważasz, że przytrafiają ci się tylko złe rzeczy, ta negatywność zazwyczaj uniemożliwia działanie w celu uniknięcia lub zminimalizowania skutków tych wydarzeń. Jest to często określane jako spirala lub seria myśli lub działań, które służą stopniowemu pogarszaniu sytuacji.

Prawo Przyciągania

Ten proces myślowy jest powszechnie określany jako Prawo przyciągania. Odnoszący sukcesy autor i mówca motywacyjny Jack Canfield mówi:

„Prawo Przyciągania mówi, że niezależnie od tego, na czym się skupiasz, o czym myślisz, o czym czytasz i o czym intensywnie rozmawiasz, przyciągniesz więcej do swojego życia”.

Jeśli skupisz się na pozytywnych aspektach swojego życia, instynktownie przyciągniesz ich do siebie. Jeśli skupisz się na negatywności, to właśnie to zostanie przyciągnięte do twojego życia. Dlatego, jeśli rozmyślasz o byciu odrzuconym przez swojego byłego, jest to bardziej niż prawdopodobne, co w końcu otrzymasz.

Chociaż możesz być sceptycznie nastawiony do guru samopomocy, badania nad dyspozycyjnym optymizmem, podjęte przez: psycholog Susan Segerstrom, popiera teorię, że optymiści są zdrowsi i odnoszą większe sukcesy w życie.

Dyspozycyjny optymizm definiuje się jako oczekiwanie raczej dobrych niż złych wydarzeń. Wiąże się to z wieloma pozytywnymi skutkami, w tym:

  • Lepsza wydajność
  • Wyższe prawdopodobieństwo osiągnięcia celu
  • Lepsze zdrowie psychiczne,
  • Lepsze zdrowie fizyczne
  • Większa odporność na stresujące zdarzenia

Oczywiście warto pamiętać, że niektóre wydarzenia życiowe mogą zmienić twoje spojrzenie na życie, tymczasowo lub na stałe. Dlatego, jak mówi Jack Canfield, musisz:

„Zacznij zwracać uwagę na to, dokąd zmierza twoja uwaga!”

Nie zastanawiaj się, co poszło nie tak. Zamiast tego skup się na tym, co dalej. Poświęć energię na pójście naprzód w kierunku znalezienia odpowiedzi.

— Denis Waitley

Krok 4: Zmiana stylu przywiązania emocjonalnego

Każdy ma styl emocjonalnego przywiązania, który wpływa na zachowanie w relacjach międzyludzkich. To właśnie sprawia, że ​​niektórzy ludzie boją się odrzucenia, czują się niepewnie lub niegodni miłości. Ważne jest, aby przed nawiązaniem kontaktu ocenić swoje nastawienie i zastanowić się, który styl przywiązania emocjonalnego najlepiej Cię opisuje.

Badania Bartholomewa i Horowitza identyfikują cztery typy wzorców przywiązania emocjonalnego w następujący sposób:

Bezpieczne

Osoby te mają pozytywne nastawienie do życia i czują się bezpiecznie we własnym towarzystwie. Wyznaczają zdrowe granice i są odporne na zerwanie.

Zaniepokojony-zajęty

Osoby z niespokojnym, zaabsorbowanym stylem przywiązania czują się niepewnie w romantycznych związkach i zwykle są bardzo nerwowe. Wymagają nieustannej uwagi i nie lubią być same. Zazwyczaj są zazdrosnymi i obsesyjnymi partnerami.

Unikający-unikający

Niezależni emocjonalnie ludzie ci mają wielu powierzchownych przyjaciół, ale stosunkowo niewiele bliskich przyjaźni. Często mają trudności z zaangażowaniem się w związek. Do tej kategorii należy wielu narcyzów.

Strachliwy-Unikający

Te skonfliktowane osoby mają niską samoocenę, są zależne od innych i mają niewiele naprawdę bliskich relacji. Podejrzliwi w stosunku do innych, mogli być ofiarą porzucenia lub nadużycia. Chociaż pragną romantycznych związków, mają również tendencję do odpychania ludzi.

Nierzadko zdarza się, że osoby mają kombinację różnych cech przywiązania, które mogą się zmieniać z czasem. Przyjęcie niewłaściwego stylu przywiązania emocjonalnego będzie sabotować wszelkie próby ożywienia poprzedniego związku. Dlatego, jeśli planujesz przerwać okres braku kontaktu, musisz upewnić się, że jesteś we właściwym nastroju i emocjonalnie przygotowanym na wszystkie ewentualności.

Na przykład, jeśli boisz się odrzucenia, możesz zachowywać się irracjonalnie. Strach może objawiać się zazdrością, zaborczością, gniewem i desperacją. Nie chcesz, aby twój ex kojarzył te cechy z tobą. Jeśli zmaterializują się twoje najgorsze lęki, musisz być wystarczająco silny, aby oprzeć się działaniu pod wpływem impulsu. Przyjęcie pozytywnego nastawienia nie powstrzymuje Cię od odczuwania niepokojących emocji. Pozwala ci ich doświadczyć, kontrolując sposób, w jaki reagujesz. Identyfikując wszelkie potencjalne wady w swoim stylu przywiązania emocjonalnego, możesz proaktywnie podjąć środki w celu zminimalizowania wszelkich negatywnych konsekwencji, jakie mogą one wywołać.

Kontaktowanie się ze swoim byłym, zgodnie z zasadą braku kontaktu, może być zniechęcającym doświadczeniem.

Zdjęcie autorstwa Priscilli Du Preez na Unsplash

Krok 5: Wykonanie pierwszego ruchu

Po okresie braku kontaktu możesz być zdezorientowany co do najlepszego sposobu na zainicjowanie kontaktu ze swoim byłym. Dostępnych jest kilka opcji, od wysyłania kwiatów po odręczne notatki. Jednak zdecydowanie zalecam, abyś rozważył wysłanie krótkiej wiadomości tekstowej jako pierwszego sposobu na ponowne nawiązanie kontaktu z byłym.

Czemu?

Badania pokazują, że jako jednostki nie lubimy luźnych końców. Pomyśl o tym: kiedy kładziesz się spać w nocy, zastanawiasz się nad tym, co wydarzyło się tego dnia, czy martwisz się tym, czego nie skończyłeś i musisz dokończyć następnego dnia? Można śmiało powiedzieć, że większość z was zrobi to drugie.

Efekt Zeigarnika

Tę teorię potwierdza coś, co nazywa się efektem Zeigarnika. Psycholog Bluma Zeigarnik odkryła, że ​​ludzie mają tendencję do zapamiętywania niekompletnych zadań częściej niż tych wykonanych. Wysyłając wiadomość tekstową do swojego byłego, skutecznie tworzysz dla niego zadanie do wykonania. Niezależnie od tego, czy twój były zda sobie z tego sprawę, czy nie, będzie zmotywowany do wykonania zadania. Oczywiście mogą to zrobić, usuwając Twoją wiadomość. Zadanie wykonane! Niemniej jednak prawdopodobnie odkryjesz, że w końcu uzyskasz od nich pewien rodzaj odpowiedzi.

Pierwszy tekst po regule braku kontaktu

Zakładając, że zdecydowałeś, że będziesz korzystać z wiadomości tekstowych, jako sposobu pierwszego nawiązania kontaktu, musisz upewnić się, że jest to:

  • Niski
  • Beztroski
  • Pozytywny
  • Wymijający
  • Otwarty
  • Wysłane w odpowiednim czasie

Co napisać do swojego byłego po braku kontaktu?

Następnym krokiem jest podjęcie decyzji, co należy napisać w wiadomości tekstowej. Oto kilka przykładów tego, czego możesz użyć:

  • Przypomnij im szczęśliwe wspomnienie. (Pamiętaj ten czas, kiedy...)
  • Powiedz im, że widziałeś coś, co ci o nich przypomniało. (Widziałem dzisiaj najnowszego Mustanga i przypominał mi ten, który miałeś, kiedy...)
  • Poproś ich o pomoc lub radę dla siebie lub bliskiej Ci osoby. (Czy wiesz, gdzie mogę kupić zamiennik...)

Pamiętaj, że to tylko przykłady rodzajów wiadomości tekstowych, które możesz wysłać. Ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, to nosić serce na rękawie. Nie odnoś się do zerwania, mów im, że za nimi tęsknisz lub zacznij ich przesłuchiwać. Pomyśl o rodzaju tekstu, który wysłałbyś do znajomego. Jeśli byłoby to dla nich odpowiednie, to powinno być w porządku dla twojego byłego.

Po naciśnięciu przycisku wysyłania upewnij się, że jesteś zajęty i nie siedzisz w domu, wpatrując się w telefon, czekając na odpowiedź. Umów się na spotkanie z przyjaciółmi lub zrobienie czegoś pełnego przygód. Będzie to miało dodatkową zaletę, że będziesz w stanie poinformować swojego byłego, że życie nie stoi w miejscu.

Ważne jest, abyś się odprężył i pamiętał, że nie masz sobie nic do zarzucenia. Jesteś po prostu dorosłym, który podejmuje pozytywne kroki, aby osiągnąć swoje cele.

Więc wykonałeś pierwszy krok, kontaktując się ze swoim byłym po okresie braku kontaktu. Bardzo dobrze! Zazwyczaj będziesz mieć do czynienia z 1 z 4 wyników:

  • Twoja była odpowiedziała negatywnie
  • Nie otrzymałeś odpowiedzi
  • Otrzymałeś neutralną odpowiedź
  • Twój były odpowiedział pozytywnie

Negatywna lub brak odpowiedzi

Jeśli nie otrzymałeś żadnej odpowiedzi lub alternatywnie odpowiedź negatywną, najlepiej nie nawiązuj kontaktu ponownie. To najprostszy, ale najtrudniejszy wynik, z którym można się pogodzić. Zaoferowałeś gałązkę oliwną i nie możesz zmusić byłego partnera do jej przyjęcia. Musisz nadal odbudowywać swoje życie i szukać nowych możliwości i doświadczeń życiowych.

Neutralna odpowiedź

Neutralna odpowiedź ma miejsce zazwyczaj wtedy, gdy otrzymujesz odpowiedź zamkniętą, bez pytania uzupełniającego. Na przykład możesz zapytać swojego byłego, jak się trzyma. Otrzymujesz od nich krótką odpowiedź, taką jak: "Nic mi nie jest," ale nie odwzajemniają się, pytając, jak się masz. Dlatego powinieneś uważać, aby wysyłać otwarte wiadomości, które wymagają więcej niż odpowiedzi „tak” lub „nie”.

Innym rodzajem neutralnej reakcji jest: „zostańmy przyjaciółmi” lub „Bądźmy przyjaciółmi z korzyściami”. Odpowiedź może być sformułowana w wielu formatach, ale przesłanie jest zasadniczo takie samo. Twój były nie znalazł jeszcze kogoś, kto mógłby cię zastąpić, ale chce cieszyć się wszystkimi przywilejami twojego przyjaźń dopóki nie pojawi się ktoś lepszy. Nigdy nie pozwalaj swojemu ex, aby zepchnął cię na ławkę rezerwowych, zwłaszcza jeśli nadal masz do nich uczucia. Nigdy nie odzyskasz statusu gracza pierwszej drużyny, jeśli na to pozwolisz.

Pozytywna odpowiedź

Ewentualnie, jeśli twój były zareagował pozytywnie, możesz nadal powoli pracować nad odbudową swojego związku. Następuje naturalny postęp w następujący sposób:

  • Wiadomości SMS
  • Krótkie rozmowy telefoniczne
  • Dłuższe rozmowy telefoniczne
  • Krótkie spotkania twarzą w twarz (np. Kawa na 30 minut)
  • Dłuższe spotkania twarzą w twarz (np. obiad przez około 1 godzinę)
  • Daty wieczorne

Odbudowa związku

Kiedy po raz pierwszy kontaktujesz się ze swoim byłym, chcesz, aby interakcje były beztroskie. Niemniej jednak musisz ustalić granice, aby upewnić się, że nie skończysz w 'przyjaciele' lub „przyjaciele z korzyściami” strefa.

Wysyłaj krótkie wiadomości tekstowe i nie odpowiadaj od razu. Poczekaj kilka godzin lub nawet dłużej. Jeśli otrzymasz SMS-a późno w nocy, nawet nie myśl o odpowiedzi do następnego dnia. Nie panikuj też, jeśli nie otrzymasz natychmiastowej odpowiedzi na wysłane wiadomości. Ostatnią rzeczą, jakiej chcesz, jest bycie potrzebującym lub neurotycznym. Daj więc swojemu ex trochę miejsca i nie bombarduj go SMS-ami.

Z biegiem czasu będziecie stopniowo zwiększać ilość kontaktów, które macie oboje. Rób to powoli i systematycznie. Daj swojemu byłemu partnerowi czas na przyzwyczajenie się do ponownego posiadania Cię w swoim życiu.

Oczywiście nadejdzie czas, kiedy trzeba będzie prowadzić niewygodne rozmowy. Nie spiesz się z tym i zachowaj spokój podczas każdego dialogu. Zaplanuj, co chcesz powiedzieć i ustal, jakie wyniki chciałbyś osiągnąć. Jeśli wymagana jest zmiana i kompromis, musisz zgodnie z prawdą ustalić, czy jest to coś, z czym możesz żyć na dłuższą metę. Ostatecznie, chociaż nadal możesz czuć uczucia do swojego byłego, możesz ostatecznie zdecydować, że nie jest on dla ciebie odpowiednim partnerem życiowym.

Często Zadawane Pytania

Ludzie często pytają, czy okres braku kontaktu pomoże im przetrwać ból rozstania. Prostą odpowiedzią na to jest tak. To wymaga czasu, ale dzięki wytrwałości rany zaczynają się goić. Jednak palącym pytaniem bez wątpienia jest to, czy pomoże im to wrócić do swojego byłego. Jedyną prawdziwą odpowiedzią na to jest Może.

Jeśli sprawdziłeś zasadę braku kontaktu online, być może przeczytałeś niektóre z wątpliwych obietnic z nią związanych. Czy można wykorzystać brak kontaktu, aby wrócić do byłego partnera? Tak oczywiście. Czy masz gwarancję, że wrócicie razem? Absolutnie nie. Nikt nie jest w stanie przewidzieć udanego pojednania. Każdy, kto obiecuje ci inaczej, nie jest całkowicie prawdomówny. Koniecznie zrozum to i posuwaj się naprzód ze świadomością, że nie ma żadnych gwarancji, jeśli chodzi o relacje.

Jeśli ty i twój były partner zamierzacie wrócić do siebie, jeden z was musi zebrać odwagę, by wykonać pierwszy krok. Pamiętaj, że czekając, zawieszasz swoje życie. Co się stanie, jeśli twój były partner nie będzie próbował się z tobą skontaktować? Czy do końca życia pozostaniesz singlem?

Musisz zaakceptować, że twój były nie może się z tobą skontaktować. Równie dobrze mogli przenieść się z kimś innym lub alternatywnie mogą założyć, że znalazłeś kogoś nowego. Tak czy inaczej, nie ma nic złego w przejęciu kontroli nad swoim przeznaczeniem i wykonaniu pierwszego ruchu. Nawet jeśli związku nie da się uratować, proces ten zapewni pewien stopień zamknięcia i uwolni.

Źródła

  1. Segerstroma, S. C. (2007). Optymizm i zasoby: wpływ na siebie nawzajem i na zdrowie w ciągu 10 lat. Journal of Research in Personality, 41(4), 10.1016/j.jrp.2006.09.004. [27 sierpnia 2018]
  2. Canfield, J. & Watkins D.D. (2007). Klucz Jacka Canfielda do życia zgodnie z prawem przyciągania: prosty przewodnik po tworzeniu życia swoich marzeń. Health Communications Inc, Floryda. [27 sierpnia 2018]
  3. Bartholomew K. i Horowitz L. M. (1991). Style przywiązania wśród młodych dorosłych: test modelu czterech kategorii. Dziennik Osobowości i Psychologii Społecznej, 61, 226-244. [27 sierpnia 2018]
  4. Rodriguez, L. M., Verup, C. S., Wickham, R. E., Kolano, C. R. i Amspoker, A. B. (2016). Komunikacja z byłymi romantycznymi partnerami i aktualne wyniki relacji wśród studentów. Relacje osobiste, 23: 409-424. [27 sierpnia 2017]
  5. Zeigarnik B. (1938), "O zadaniach zakończonych i niedokończonych", s.300-314 w W. D. Ellisa (red.), Podręcznik psychologii Gestalt, Londyn: Kegan Paul, Trench, Trubner & Co. [27 sierpnia 2017]

Treść ta jest dokładna i prawdziwa zgodnie z najlepszą wiedzą autora i nie ma na celu zastąpienia formalnej i zindywidualizowanej porady wykwalifikowanego profesjonalisty.

© 2018 C L Grant

skorpion z Chicago 29 sierpnia 2018:

Raz umieściłem kogoś na "liście bez kontaktów" nigdy nie nawiązałem z nim kontaktu. Twoja przyszłość jest przed tobą, a nie za tobą.

Jedynym sposobem na złamanie zasady braku kontaktu jest to, że przypadkowo wpadnę na byłego lub przez jakiś wysiłek (ich) zdobyli mnie.

Przede wszystkim, aby dostać się na tę listę, mój były musiałby zrobić coś, co uważałem za poważne „przerwanie umowy” lub „porzucili mnie” w sposób lekceważący.

„Nigdy nie kochaj nikogo, kto traktuje cię tak, jakbyś był zwyczajny”.

- Oscar Wilde

Zamknięcie jest przereklamowane!

Nie ma nic, co twój były może powiedzieć lub zrobić, co sprawiłoby, że poczujesz się lepiej po złamaniu serca. Często szukanie zamknięcia jest równoznaczne z tym, że twój były walnął cię w brzuch, gdy wychodzą za drzwi. Zasadniczo sporządzą listę wszystkiego, co (które) czują, że jest z tobą nie tak. Nie ma sensu zmieniać swojego (byłego).

Ironia polega na tym, że te same cechy mogą być powodem, dla którego inna osoba zakochuje się w tobie do szaleństwa!

„Niektórzy ludzie przychodzą do naszego życia jako błogosławieństwo, inni jako lekcje”. - Matka Teresa

Żyj i ucz się!

Liz Westwood z Wielkiej Brytanii 28 sierpnia 2018:

To pomocny artykuł z wieloma dobrymi radami.

Marjuk 27 sierpnia 2018:

Zawsze musisz zrobić pierwszy krok, bo chcesz kogoś z powrotem w swoim życiu. Bez względu na to, co spróbuj wszystkich możliwych źródeł, aby wrócić do swojego życia, jeśli wynik okaże się negatywny, daj swojemu życiu drugą szansę na zdobycie lepszego partnera w życiu.

Znęcanie się narcystyczne podobno powoduje u ofiar faktyczne uszkodzenie mózgu

Przemoc narcystyczna jest szeroko rozpowszechnioną i podstępną formą przemocy psychicznej, która może mieć druzgocące konsekwencje dla jej ofiar. Poza natychmiastową szkodą dla dobrego samopoczucia psychicznego i emocjonalnego, nowe badania suger...

Czytaj więcej

Panna młoda udostępnia kwestionariusz, który stworzyła dla swoich druhen i jest genialny

Bycie panną młodą jest naprawdę stresujący a bycie druhną może być równie stresujące, nawet jeśli masz do czynienia z wyluzowaną panną młodą. Kiedy znaleźliśmy to TikTok, że @fifthwithmissp udostępniliśmy, naszą pierwszą myślą było: „To jest genia...

Czytaj więcej

Trener randek wyjaśnia, co robić, gdy mężczyźni się oddalają

To jedna z najbardziej frustrujących rzeczy, przez które kobiety mogą przechodzić na dzisiejszym rynku randkowym. W jednej chwili wydaje się, że wszystko idzie świetnie, a potem wiesz, że nie wysyła SMS-ów tak często i nagle wydaje się mniej zaint...

Czytaj więcej