Wskazówki dotyczące radzenia sobie z osobą pasywno-agresywną

Jestem doradcą i niezależnym pisarzem z wieloletnim doświadczeniem w pisaniu online. Moja praca obejmuje szeroki zakres tematów.

Zrozumienie ludzi, którzy zachowują się biernie i agresywnie

Pasywno-agresywni ludzie wyrażają swój gniew i urazę w niewidoczny i nieoczywisty sposób wobec osób, z którymi są najbliżej, ponieważ wierzą, że nie mogą otwarcie okazywać swoich uczuć.

Zachowania pasywno-agresywne zaczynają się pojawiać we wczesnej dorosłości i będą pojawiać się w wielu sytuacjach, w których przedstawia się życie.

Istnieją pewne sytuacje, które mogą aktywować pasywno-agresywne zachowanie – na przykład, gdy ocenia się zachowanie danej osoby lub osoba uważa, że ​​jest oceniana. Można to często zaobserwować w miejscu pracy oraz w kontaktach z autorytetami, w tym szefami, rodzicami, nauczycielami, małżonkami i liderami społeczności. Na poziomie nieświadomym te autorytety pośrednio lub bezpośrednio wywołują gniewne uczucia.

Gdzie ludzie uczą się zachowań pasywno-agresywnych?

Nastolatki często testują granice swoich rodziców i próbują się bronić, ale mają trudności lub są zamykani przez matki lub ojców. Stwarza to niezdrowy wzorzec myślenia i przenosi się w dorosłość.

Niektórzy psychologowie uważają, że przyczyną rozwoju pasywno-agresywnego zaburzenia osobowości jest połączenie środowiska i genów. U jego podstaw osoba nieświadomie staje się pasywno-agresywna, ponieważ nie mogła otwarcie okazywać swojej złości. Ta agresja jest powstrzymywana, ponieważ czują lub powiedziano im, że te uczucia są złe i nie są dozwolone.

Gniewne uczucia nadal muszą być wyrażane, ponieważ nigdy tak po prostu nie odchodzą. Ich gniew ujawnia się w sposób pośredni, aby uniknąć zamknięcia ich przez osobę z autorytetem lub kary ze strony osoby posiadającej autorytet. Z tej sytuacji dzieją się dwie rzeczy:

1. Osoba uczy się wyładowywać swój gniew w ukryty sposób, aby przetrwać
2. Osoba ta rozwija również niechęć do autorytetów, ponieważ ich uczucia zostały zamknięte lub nie dostrzeżone. Ta uraza jest przenoszona na wszystkie autorytety, a pasywna agresywna osoba próbuje pokonać autorytet, jednocześnie wyglądając, jakby ich szanowała.

Może to być sposób, w jaki zostali wychowani

Jeśli spojrzysz na sposób, w jaki została wychowana osoba pasywno-agresywna, najprawdopodobniej została ona surowo osądzona za wyrażanie siebie i żyła pod bardzo dominującym rodzicem. Osobowość pasywno-agresywna rozwija się, ponieważ komunikacja emocjonalna została stłumiona w gospodarstwie domowym.

Niektóre dzieci uczą się zachowań pasywno-agresywnych od swoich rodziców, ponieważ rodzic zachowuje się w ten sposób. Niektórzy rozwijają to jako mechanizm przetrwania ze strachu przed karą ze strony rodzica lub po prostu z powodu ignorowania ich uczuć przez rodzica.

Wielu pasywno-agresywnych ludzi ma niską samoocenę, ponieważ powstrzymują swoje prawdziwe uczucia. Prawdopodobnie czuli się nadmiernie krytykowani przez rodziców. Nie są szczerzy wobec własnych uczuć, więc nie radzą sobie ze swoimi emocjami w zdrowy sposób. Nigdy nie nauczyli się brać odpowiedzialności za własne uczucia i obwiniać innych ludzi za swoje położenie.

Ten rodzaj zachowania staje się problematyczny, gdy osoba dorasta i takie zachowanie trwa przez wiele aspektów jej życia. Często osoba pasywno-agresywna nie jest świadoma swojego zachowania i tego, co robi, więc nawet nie próbuje tego powstrzymać. Zamiast tego nadal mają rozczarowujące doświadczenia, które powtarzają ich przeszłość.

Tym, czego naprawdę chce osoba pasywno-agresywna, jest ciepło, miłość i wsparcie innych, ale boją się są zależne w związku, ponieważ boją się, że wpadną w pułapkę, chcą uniknąć odpowiedzialności i zaangażowania na rzecz innych ludzie.

Pasywni i agresywni ludzie czują się źli, ale boją się to okazywać, więc wypuszczają to w sposób, którego ludzie nie będą łatwo dostrzec. Jest to problematyczne dla osoby, która jest celem biernej agresywnej osoby. Cel nigdy nie widzi, że to nadchodzi. Ale będąc świadomym, cel może się chronić i nie wpaść w pułapkę zastawioną przez pasywno-agresywną osobę.

Czytaj więcej z Pairedlife

3 wskazówki, jak lepiej pogadać

Jak udawać, że twoje małżeństwo jest w porządku?

Jak wygrać bitwę z wścibską teściową?

Jak radzić sobie z osobą pasywno-agresywną

To dużo pracy i może być emocjonalnie wyczerpujące i niezwykle frustrujące, ale oto kilka wskazówek:

• unikaj walki o władzę
• nie pozwól im się do ciebie dostać. Często będą naciskać twoje guziki, abyś krzyczał i irytował się, przez co wyglądasz jak agresor, a oni jak ofiara.
• unikaj frustracji z ich powodu.
• spróbuj obrócić na nich stół.
• mówić spokojnie i racjonalnie, aby pokazać im, jakie zachowania wykazują.
• są ekspertami w zaprzeczeniu i postawią cię w pozycji obronnej.
• pokazać im niekonsekwencje w ich zachowaniu.
• spójrz na argument z ich punktu widzenia.
• zapytaj ich, jak rozwiązaliby lub poprawiliby sytuację, ale będą unikać podejmowania jakichkolwiek decyzji.
• chcą, aby ktoś inny podejmował najważniejsze decyzje i unikał udzielania porad, aby móc obwiniać kogoś innego za wszystko, co się nie udaje.
• mają ograniczone możliwości posługiwania się logiką i rozumem w wyrażaniu swoich myśli, więc musisz użyć innych metod, aby prawdopodobnie zrozumieli twoje myślenie.
• szukają ludzi, którzy są awanturnikami, którzy nie mówią nie, którzy sprawią, że problem pasywnej osoby agresywnej stanie się swoim własnym.

Jak rozpoznać zachowanie pasywno-agresywne

Oto, czego należy szukać u osoby, która przejawia zachowania pasywno-agresywne (może mieć kilka lub wszystkie z tych cech). Spróbuj zadać sobie następujące pytania:

• czy unikają odpowiedzialności?
• czy mogą wydawać się wyjątkowo wrażliwi na krytykę, paranoiczni lub wrażliwi na komentarze innych i czy błędnie interpretują wypowiedzi jako osobisty atak?
• czy uważasz, że nie są otwarci lub otwarci na sugestie, jak robić rzeczy i często robią coś, aby zrobić na złość osobie, która je przedstawiła?
• czy są uparci, posępni i posępni?
• czy mówią do ciebie sarkastyczne i dwuznaczne komentarze, czy za twoimi plecami?
• czy sprawiają, że czują się ofiarą?
• czy sprawiają, że wyglądasz jak zły facet?
• czy otwarcie mówią wszystkim o winie innych?
• czy boją się intymności lub walczą z uzależnieniem, mimo że są osobami zależnymi?
• czy chcą podejmować własne decyzje przy niewielkim lub żadnym udziale innych ludzi?
• czy mają negatywną perspektywę?
• czy udają, że dobrze się komunikują, ale po bliższym przyjrzeniu się nie uznają twoich potrzeb?
• czy obwiniają innych za to, jakie są dla nich rzeczy?
• czy unikają konfliktów, ale działają w ukryciu?
• czy wydają się zazdrośni o sukces innych ludzi?

To tylko niektóre ze znaków, które możesz zobaczyć u osób pasywno-agresywnych.

Pasywno-agresywna osoba chce cię pokonać

Jeśli jesteś osobą pasywno-agresywną lub masz do czynienia z osobą pasywno-agresywną, pierwszym krokiem do radzenia sobie i uzdrowienia jest świadomość. Biorąc odpowiedzialność, można uporać się z ukrytym gniewem i urazą i zrozumieć, że może to być źródłem biernego zachowania agresywnego.

Pasywni agresywni ludzie chcą pokonać osobę, z którą są blisko. Chcą się zemścić i zdenerwować ich. Czasami potrzeba porażki jest sposobem na odwet na drugiej osobie.

Nauka wstawania się za sobą i wyrażania złości w zdrowy sposób to kolejna metoda leczenia. Szkolenia z asertywności mogą pomóc w zdrowym wyrażaniu uczuć, pragnień i potrzeb.

Ludzie zwykle nie są w stanie samodzielnie zmienić biernego zachowania agresywnego. Poradnictwo może pomóc w rozwiązaniu podstawowych problemów z gniewem, które powodują zachowanie. Terapia polega na uświadomieniu sobie powtarzających się wzorców zachowań, które pomagają odkryć, skąd pochodzą uczucia i dlaczego trwają.

Leczenie osoby z pasywno-agresywnym zaburzeniem osobowości jest często trudne, ponieważ typ osoby jest przywiązany do żywionej urazy. Wolą czuć się urażeni niż szczęśliwi.

Ich negatywne wzorce utrzymują się i podczas terapii mogą czuć się urażeni tym, że potrzebują terapeuty i patrzą na terapeutę jako na osobę mającą autorytet. To może sprawić, że pasywna agresywna osoba będzie chciała wystąpić i zadowolić terapeutę, ale nie jest w stanie odnieść sukcesu. Niepowodzenie w terapii to kolejny sposób na zachowanie autonomii przez pasywną osobę agresywną.

Zrozumienie i świadomość pomogą ci sobie z tym poradzić

Jeśli masz do czynienia z kimś, kto jest pasywno-agresywny, ważne jest, aby nauczyć się dostrzegać oznaki tego zaburzenia. Jeśli mogą uzyskać pomoc w nauce umiejętności komunikacyjnych, rzeczy można poprawić. Nie usprawiedliwiaj ich zachowania ani nie dawaj im wyrzutów. Uczyń ich odpowiedzialnymi za swoje obowiązki. Unikaj osądzania, złości lub kontrolowania. Zaakceptuj tę osobę. Nie proś ich o nic. Kiedy pasywno-agresywna osoba jest asertywna, zareaguj pozytywnie.

Trudno zauważyć, że masz do czynienia z osobą pasywno-agresywną. Najlepszym sposobem na rozpoznanie tego jest wzór zachowania. Kiedy już rozpoznasz, że osoba, z którą masz do czynienia, jest pasywno-agresywna:

• oczekuj, że ta osoba nie dotrzyma swoich obietnic
• bądź asertywny, ale nie agresywny, dając im znać, jak się czujesz i czego potrzebujesz.

Czasami najlepszą rzeczą do zrobienia jest odejście od związku. Jeśli pasywno-agresywna osoba nie jest zainteresowana zmianą swojego zachowania, nic nie możesz zrobić. Często uważają, że problem tkwi w tobie, a nie w nich.

Pasywne zachowania agresywne są trudne do rozpoznania, ponieważ atakują cię w sposób, którego nie widzisz. Pasywna, agresywna osoba ukrywa się, zaprzecza i nie pozwala ci zrozumieć, co się stało. Trudno jest temu zapobiec, gdy nie widzisz, że nadchodzi i trudno sobie z tym poradzić, gdy zaprzeczają.

Wiedza to potęga, a świadomość to potęga. Kiedy już zidentyfikujesz, że masz do czynienia z pasywno-agresywną osobą, możesz dokonać wyborów dotyczących tego, jak sobie z nią poradzisz, jak sobie poradzisz i jak sobie poradzisz. Nie możesz kontrolować niczego poza własnymi myślami i zachowaniem. To twój wybór, czy wpadniesz w ich pasywną, agresywną pułapkę, czy nie zareagujesz tak, jak oni tego oczekują, i lepiej zrozumiesz swój związek dla własnego większego szczęścia.

Byłem tam 16 września 2018 r.:

Od 48 lat jestem żoną pasywnego, agresywnego mężczyzny, którego zachowanie stopniowo się pogarsza. Przez lata byliśmy w poradni wiele razy. Podczas terapii jego zachowanie chwilowo się poprawia. Ale kiedy przestajemy, szybko ucieka do swoich starych zachowań. Nie zdawałem sobie sprawy, że to jest zaburzenie, z którym borykałem się przez te wszystkie lata, dopóki nie przeczytałem tego i podobnych artykułów dotyczących tego zaburzenia. Jestem osobą asertywną, która przejęła wiele swoich obowiązków, gdy przez lata narzucał mi je. Czasami próbowałem z nim o tym porozmawiać. Czasami jest otwarty na sugestie i zmiany, które nigdy nie zachodzą. Innym sposobem, w jaki ostatnio zareagował, jest nagle agresywna postawa. Nagle bez ostrzeżenia zacznie krzyczeć i stanie się werbalnie agresywny. Towarzyszą temu krzyki sprośności, wyzywanie mnie okropnymi wyzwiskami, grożenie rozwodem i od czasu do czasu chwytanie mnie i potrząsanie. To straszne doświadczenie, które znosiłem zbyt wiele razy. Ostatnim razem oskarżył mnie o romans z dwoma moimi współpracownikami. To są przyjaciele, z którymi współpracuję od wielu lat. Nie jestem typem osoby, która ma romanse. Jego zachowanie się nasila. Nigdy też nie przeprasza za to, co mówi lub robi w napadach złości. Kiedy wspominam o jego zachowaniu, kiedy wszystko się uspokoiło, mówi mi, żebym to przezwyciężył. To nic wielkiego. Ale to dla mnie. To niszczy. Nie mogę się z tym pogodzić.

toknowinfo (autor) 29 sierpnia 2017:

Przepraszam za wszystko, przez co przechodzisz. Trudno jest być z osobą pasywno-agresywną. Są zmotywowani do robienia tego, co robią, ponieważ to się opłaca. Mogą chcieć sprawić, że poczujesz się źle, pokazać gniew lub z innego powodu. Nie odpowiadaj tak, jak on chce. Staraj się nie dopuścić do eskalacji niczego. Następnie popracuj nad doprowadzeniem się do lepszych warunków, abyś nie był już ofiarą jego złośliwości. Wolność emocjonalna to dla ciebie najlepsza rzecz. Zmiana nie jest łatwa, ale twoja sytuacja też nie.

Helena Stuart 29 sierpnia 2017:

wiedzieć info- Jest to ogromny problem, o którym wiedziałem z moim mężem prawa cywilnego od około 6 lat. Możesz lub nie chcieć dodać: „oddaje się całkowicie odpowiedzialnym za desperacko ważny projekt, jego przyjaciele, rodzina lub koledzy z pracy rozpaczliwie potrzebuje, nie pozwoli nikomu pomóc, wygląda na zajętego i o godzinie 11 ogłasza, że ​​właściwie nawet nie zaczął projekt”. Tak wiele razy modliłem się, płakałem i desperacko szukałem pomocy, że mówił: „Miał to wszystko pod kontroli” przez miesiące. I z tysiącami dolarów. Po prostu czuję, że muszę to przypisać jego aspergerom, on naprawdę jest inteligentny. Ale w tej chwili znowu robi, a różnica polega na tym, że tym razem wiem, że lepiej się przejmować lub oczekiwać więcej. Całkowicie odciął mi się seksualnie na dwa lata, a teraz, kiedy zdecydował, że znowu chce tej przyjemności, zupełnie nie jestem zainteresowany. W międzyczasie wszystko kończy się „moją winą”, jestem 52-letnią osobą, która przeżyła WSZYSTKO, starając się nie zrzucać na niego moich ciężarów, a on przeniósł zarówno swoje poniżej 30, ale ponad 25 córek do naszej przyczepy, aby im „pomóc”, kiedy tak naprawdę mamy zero do dawania, a one nawet nie myślą o tym, jak mogą wziąć mniej. Czuję się, jakbym był na Marsie, to Marsjanie, a ja muszę się stąd zabrać ze sobą i moją cenną paczką 6 maleńkich piesków, ale chociaż jest świetnym mechanikiem, mój samochód jest zepsuty na podwórku.

Deedwin 27 października 2016 r.:

Bardzo się cieszę, że to znalazłem. Bardzo wszechstronne spojrzenie na to zaburzenie osobowości i mam nadzieję, że pomoże mi z moją siostrą. Myślę, że zdecydowanie pasuje do opisu, a od czasu spotkania z jej obecnym chłopakiem (ta sama osobowość) znacznie się pogorszyło. Zdecydowanie atakowała mnie, aby usprawiedliwić jego/jego zachowanie wobec naszej rodziny i powoli oddala się od przyjaciół/rodziny.

Bardzo ciężko i martwię się, że nigdy nie otrzyma pomocy, której potrzebuje, ponieważ ma zbyt wiele bodźców w swoim życiu, więc każda próba, którą podjąłem, naprawdę wybuchła mi w twarz, a ostatnio była bardzo nienawistna i werbalnie znieważająca ja. Walczę z tym, ponieważ nienawidzę nie dogadać się z moimi siostrami i widzę, jak odrzuca swoje życie/potencjał, ale przynajmniej teraz widzę, że może po prostu muszę się cofnąć. Przynajmniej dopóki nie będzie lepszej sieci wsparcia, która zechce zachęcić ją do skorzystania z porady. Bardzo smutny. Ale bardzo pomaga przeczytać ten artykuł.

toknowinfo (autor) 20 lutego 2016:

W przygotowaniu jest e-book. Mam również kilka innych artykułów na temat pasywnych zachowań agresywnych na moich stronach centralnych. O książce będę Was informować. Możesz wysłać mi swój adres e-mail na [email protected]

Jules 19 lutego 2016:

To jest wspaniałe. Czy jest książka? Chciałbym go podarować kilku osobom. Jeśli osoba pasywno-agresywna jest współmałżonkiem, można odejść i wykorzystać zdobytą lekcję. Jeśli to jest czyjeś matka, to złamane serce na całe życie. Przeczytaj: Matki, które nie potrafią kochać. Dziękuję

toknowinfo (autor) 29 października 2014 r.:

Cześć FirstSteps, masz rację i to sprawia, że ​​bardzo trudno jest być w związku z taką osobą. Napisałem serię artykułów na ten temat w nadziei na otwarcie oczu osobom, które mogą spotkać osoby z pasywno-agresywnym zaburzeniem osobowości.

Pierwsze krokiFitness 27 października 2014 r.:

Toknowinfo bardzo dobry Hub! Ten rodzaj zachowania może pozostać niewykryty przez kogoś, kto nie jest tego świadomy. Dziękuję Ci

toknowinfo (autor) 15 grudnia 2013 r.:

Cieszę się, że ten artykuł pomógł ci spojrzeć na sprawy w nowym świetle. Powodzenia. Kontakt z pasywno-agresywną osobą nigdy nie jest łatwy.

ria 15 grudnia 2013 r.:

Właśnie zacząłem szukać dziś rano. Nie wiedziałem, z czym mam do czynienia. Bardzo dziękuję. Nie wiem, czy będę kontynuować związek, chociaż naprawdę kocham tę osobę. To mnie zabija

ria 15 grudnia 2013 r.:

Właśnie zacząłem szukać dziś rano. Nie wiedziałem, z czym mam do czynienia. Bardzo dziękuję. Nie wiem, czy będę kontynuować związek, chociaż naprawdę kocham tę osobę. To mnie zabija

toknowinfo (autor) 13 czerwca 2013 r.:

Cześć Dolores, Szkoda tego zaburzenia osobowości. A osoba, która go posiada, jest zwykle nieświadoma i zaprzeczy każdemu z jej działań.

toknowinfo (autor) 13 czerwca 2013 r.:

Cześć Nell, cieszę się, że to centrum było dla Ciebie pomocne. Dlatego to napisałem. Świadomość jest najlepszą obroną.

toknowinfo (autor) 13 czerwca 2013 r.:

Cześć, pisarzu Lisie,

Relacje są wystarczająco skomplikowane. To, co powiedziałeś, jest tak prawdziwe.

Dolores Moneta ze Wschodniego Wybrzeża, Stany Zjednoczone w dniu 11 czerwca 2013 r.:

Świetne centrum. To sprawia, że ​​pasywna agresywna osoba wydaje się czymś więcej niż tylko palantem. Kłopot z nimi polega na tym, że są tak całkowicie nieuczciwi, że nigdy nie można im naprawdę ufać. Co za wstyd być uwięzionym w tak niewygodnej osobowości.

Nell Rose z Anglii w dniu 06.06.2013:

To czytanie otworzyło oczy, znam kogoś, kto zachowywał się bardzo w ten sposób, jednego dnia spokojny, innego dzień 'wolny od rocka', jak to mawiałem, radzenie sobie z nimi może być męczące, fascynująca lektura, nell

toknowinfo (autor) 5 czerwca 2013 r.:

Cześć Dili, dziękuję za oddane głosy i za zatrzymanie się i komentowanie

Pisarz Lis z wadi nad rzeczką 5 czerwca 2013 r.:

Bardzo obszerny przegląd tego typu osobowości. Najgorsze jest to, że zawsze jest to ktoś bliski i ktoś, do kogo nie miałeś animozji – a jednak chce cię dźgnąć w plecy.

Dilip Chandra z Indii w dniu 4 czerwca 2013 r.:

Dobra rada, dobrze napisane centrum. Głosowano UP, dzięki za udział. Głosowano UP...