Chciałbym być bardziej spontaniczny.
Przez większość dni jestem domownikiem. Lubię sobie wyobrażać, że jestem żądny przygód, ale tak naprawdę jedną z moich ulubionych rzeczy do zrobienia jest ponowne oglądanie po raz dziesiąty. Nie do końca jest to obraz spontanicznej przygody, jaką chciałbym mieć w swoim życiu.
Ale wszystkie rady, które widzę, jak spontanicznie wyruszyć w świat, zawsze zawierają to gorące ujęcie: zarezerwuj wycieczkę w ostatniej chwili. Brzmi niesamowicie, ale kto ma na to czas i pieniądze? W tej wersji spontaniczności wydaje się, że to wszystko albo nic, a kiedy nie mam środków na „wszystko”, często czuję się rozczarowany „nic”.
Tak więc tego lata, w duchu próbowania nowych rzeczy i wychodzenia poza swoją strefę komfortu, korzystam z mniejszych spontanicznych chwil. Więcej przypadkowych dni na plaży, mniej Oto jak kultywuję spontaniczność (i zabawę!) w moim codziennym życiu.
Przyjrzyj się długo, uważnie swoim żalom
Ok, więc to trochę dramatyczne. Ale uznałem za pomocne przyznanie się do wydarzeń, na które najbardziej żałuję, aby pomóc sobie w uzyskaniu informacji o tym, co naprawdę chcę robić.
W zeszłym roku miałem okazję zobaczyć na koncercie jednego z moich ulubionych muzyków, ale moi typowi kumple z koncertów nie byli dostępni. Przypomniałem sobie inne programy, które przegapiłem lub z których wyszedłem wcześniej, bo nie miałem towarzyszy – i wiedziałem, że to były okazje, których żałowałem, że nie wykorzystałem. Tak więc tydzień lub dwa przed koncertem zniszczyłem swoją strefę komfortu i kupiłem bilet jednorazowy. I zgadnij co? Nikt nie wyśmiewał się ze mnie, że jestem sam. Przez dwie wspaniałe godziny rozkoszowałem się muzyką jednego z moich ulubionych artystów i było to jedno z moich ulubionych koncertów.
Zanotuj pokazy, wydarzenia lub doświadczenia, które przegapiłeś. Pomoże Ci to przygotować się do szybkiego podejmowania decyzji zgodnych z wartościami, gdy pojawią się spontaniczne okazje.
Zrób listę — jeśli to twoja sprawa
Po ustaleniu kilku wskazówek dotyczących tego, co chcesz przegapić, poświęć kilka minut i zrób listę tego, co chcesz zrobić. Nie musisz brać tego zbyt poważnie — te listy są narzędziami pomagającymi ocenić, gdzie jesteś w tej chwili. Zapisz wszystko, co przychodzi Ci do głowy, i nie filtruj tego na podstawie kosztów lub czasu.
Jeśli nie wydaje ci się to prawdziwe, wyrzuć to. Rozpocznij nowy. To nie jest lista rzeczy do zrobienia; to lista „chciałbym”. Kiedy wyjaśnisz sobie, czego chcesz, możesz łatwiej ustawić się do robienia tych rzeczy. Ta lista tutaj jest listą, na którą spojrzysz, gdy poczujesz się spontanicznie, ale nie masz na myśli konkretnego celu.
Zaplanuj nieustrukturyzowany czas
Wiem wiem. Idea spontaniczności polega na tym, że w tej sekundzie rzucasz to, co robisz, i wskakujesz do samolotu nie wiadomo gdzie. Ale dla tych z nas, którzy żyją w prawdziwym świecie, potrzebujemy trochę struktury.
Wydziel niewielką przestrzeń, w której możesz robić, co chcesz. Może to być cały dzień lub może to być tylko godzina rano przed pracą — cokolwiek wydaje Ci się naturalne i dostępne. Teraz spróbuj czegoś nowego. Może czytasz nowego bloga, który polecił ci znajomy, albo jedziesz do nowej części miasta i zatrzymujesz się w pierwszej kawiarni, którą zobaczysz. Może piszesz do starego przyjaciela, z którym nie rozmawiałeś od lat, tylko po to, żeby się przywitać.
Budowanie miejsca w swoim harmonogramie, aby robić, co chcesz, przypomni Twojemu mózgowi, że ten rodzaj zabawy jest ważny. Unikanie typowych rozrywek, takich jak poczta e-mail, Instagram i tak, wymaga pewnej praktyki, ale bądź wobec siebie łagodny. Wyjście z naszych stref komfortu wymaga innego rodzaju energii, którą trzeba pielęgnować — nie pojawia się ona po prostu z dnia na dzień.
Pozwól sobie być złym – naprawdę, naprawdę złym – w czymś
Jedną z największych rzeczy, które powstrzymują mnie przed byciem naprawdę spontanicznym lub próbowaniem czegoś zupełnie nowego, jest strach. Nie lubię dyskomfortu bycie złym na coś, więc unikam robienia kilku rzeczy razem.
Na przykład często myślałem o vlogowaniu. Myślę, że to interesujące i chciałbym mieć nagranie wideo przedstawiające siebie w tym momencie mojego życia, ale tego nie zrobiłem. Jestem przekonany, że inni pomyślą, że to dziwne lub że będzie to zawstydzające dla mnie i wszystkich zaangażowanych. Jestem tak pochłonięty robieniem tego dobrze, że wcale tego nie robię.
Więc zaproś tę niezręczność i obejmij ją jak dawno zaginionego przyjaciela. Bo szczerze, tak jest. Niezręczność jest po prostu kolejną częścią ludzkiego doświadczenia i im bardziej jej unikamy, tym bardziej odpychamy naszą twórczą, podejmującą ryzyko siebie.
Pokazać się. Bądź zły w rzeczach. Ciesz się tym i tak. Wtedy może, a może nie, wyzdrowiej.
Zaproś do gry, podążając za swoim przeczuciem
Ostatecznie idea zapraszania spontaniczności polega na zaproszeniu zabawy z powrotem do naszego życia. Jako dzieci mieliśmy wrodzoną zabawę, ale zasady i obowiązki wypchnęły ją z naszego codziennego życia. W tym miejscu musimy zwrócić się do wewnątrz i uważnie słuchać tego głosu.
Może ten głos mówi ci, że nadszedł czas na dzień wolny lub że czas na lody. Podążaj za nią i pracuj nad regularnym słuchaniem jej; ten głos jest tym, który wie, co jest dla nas najlepsze. Jest to również głos, który wielu z nas ciężko pracowało, aby uciszyć w dorosłym życiu – zamiast tego świętujmy ją.
Spontaniczność szybkiego startu
Kilka pomysłów, których możesz użyć tutaj i teraz
Cała ta praca z nastawieniem i tworzenie list może być pomocna, ale jeśli szukasz sposobu, aby być bardziej spontanicznym już teraz, oto moje podstawowe działania.
Najpierw wybierz miejsce docelowe. Niedawno zdecydowałem się pójść do kawiarni w sąsiednim mieście. Nie miałem żadnych planów, żadnych innych destynacji, ale popołudnie przekształciło się w cudowne doświadczenie nowego miejsca. Wędrowałem do nowej restauracji, trochę robiłem zakupy i odkrywałem nowe miejsce na piechotę. Wybierz miejsce docelowe, a następnie pozwól, aby reszta się rozwinęła.
Jedź w nowy sposób do pracy. Uwielbiam to robić. Jeśli możesz, wypróbuj nową trasę do lub z pracy. Kto wie, może nawet znajdziesz szybszą trasę.
Posłuchaj nowego podcastu lub utworu. Jestem takim stworzeniem z przyzwyczajenia, że trzymam się tego, co wiem. Ale w końcu oddanie się temu podcastowi, który poleca mój przyjaciel, wydaje mi się świeże, a także daje mi nowy punkt połączenia z moimi bliskimi.
Zadzwonić do przyjaciela. Spontaniczne randki z przyjaciółmi brzmią bardziej stresujące niż w rzeczywistości. Jeśli znajdziesz się wolny po pracy, napisz do znajomego i sprawdź, czy jest wolny na kolację. Lubię ten, ponieważ nigdy nie wiadomo, kiedy ktoś miał ciężki dzień i po prostu musi usłyszeć przyjazny głos.
Spróbuj nowej kuchni lub zamów coś nowego w kawiarni. Nawet dostosowanie regularnego zamówienia w kawiarni może być energetyzujące. Przełam rutynę i zamień mrożone Americano na gorącą latte z mlekiem migdałowym. Nie przełomowe, ale czasami działa też subtelna spontaniczność.
Noś nową kombinację odzieży. Całkiem proste. Może to wygląda dziwnie, ale kogo to obchodzi? Da ci to świeże spojrzenie na swoją garderobę.
Spontaniczne obdarowywanie. Zbierz kwiaty na targu i upuść je na wyciągnięcie ręki sąsiada. Venmo przyjaciel pieniądze na kawę. Wszyscy czują się świetnie, koniec historii.
Stwórz coś tylko dla siebie. Jeśli nie jesteś blogerem ani vlogerem, ale chcesz to poznać, zabierz się do pracy. Stwórz coś specjalnie dla siebie, bez presji publikowania lub udostępniania. Jedną z prawdziwych zbrodni ery mediów społecznościowych jest to, że czujemy, że jeśli włożymy czas i wysiłek, aby coś stworzyć, to musimy się tym podzielić. Usuń to oczekiwanie i rób to bez martwienia się o to, co pomyślą o tym inni ludzie.
Potrzebujesz więcej spontaniczności w swoim życiu? Podziel się tym, jak ją uprawiasz w komentarzach poniżej!
