Granice tworzą dobre relacje

Interesuję się sprawami społecznymi, relacjami, problemami życia codziennego, pracą, ćwiczeniami, wierszami i fikcją oraz bezpieczniejszymi warunkami życia.

Wyznaczanie granic w związku

Jak wyznaczasz granice w związkach? Wyraźnie widać granicę, gdy właściciel domu stawia ogrodzenie wokół swojego domu. Jednak w każdym związku czasami pojawia się niejasność co do odpowiedzialności i własności, co może powodować problemy. Granice są trudne dla tych, którzy mają trudności z odmową, a większość ludzi też nie lubi konfliktów.

Pomyśl o swoich osobistych granicach, tak jak o ogrodzeniu właściciela domu. Z ogrodzeniem widać, gdzie zaczyna się i kończy jego dom. Twoim celem jest umiejętność jasnego określenia swoich granic, co jest trudniejsze, ponieważ są niewidoczne, ale zawsze obecne. Często sprowadza się to do tego, jak dobrze znasz siebie i co jest dla Ciebie najważniejsze. Uczucia odgrywają główną rolę w tym procesie i ważne jest, abyś „posiadał” swoje uczucia i był ich świadomy.

„Oczywiście mamy obowiązki wobec innych i wobec siebie. Kiedy możesz wypracować te obowiązki z partnerem, masz znacznie zdrowsze relacje”.

Zdefiniowane granice

Granic zdefiniuj „czym jestem ja” i „co nie jest mną”. W związku małżeńskim czasami jest niejasne, gdzie kończę, a gdzie zaczyna druga osoba. Doświadczasz poczucia wolności, kiedy wiesz, którą częścią jesteś. Jeśli nie masz kontroli nad swoim życiem, twoje wybory stają się bardzo ograniczone i ograniczone. Jeśli nadmiernie kontrolujesz, twój partner zwykle będzie wykazywał oznaki stresu lub nieszczęścia.

Oczywiście mamy obowiązki wobec innych i wobec siebie. Kiedy możesz wypracować te obowiązki z partnerem, masz znacznie zdrowsze relacje. Jeśli jednak dźwigasz więcej niż połowę ciężaru, narastają urazy i gniew, które negatywnie wpływają na związek.

Poradnictwo dla par lub jakiś rodzaj terapii relacji mogą być pomocne, jeśli nie jesteś w stanie rozwiązać problemów. Wyznaczanie celów to dobry sposób na mierzenie postępów w związku.

Rozpoznawanie potrzeby pomocy

Granice pomagają nam pielęgnować rzeczy wewnątrz i trzymać szkodliwe rzeczy na zewnątrz. Jeśli odkryjesz, że trzymasz się bólu lub poczucia winy, ważne jest, aby otworzyć się na kogoś i porozmawiać o sytuacji. Pamiętaj, że twoje przekonania to wszystko, co akceptujesz jako prawdę. Rozpoznanie i uznanie własnych uczuć jest ważne.

Kiedy już rozpoznasz, co sprawia, że ​​czujesz się wyczerpany, przytłoczony, a nawet po prostu zły, ważne jest, aby zdecydować, co chcesz powiedzieć drugiej osobie w twoim związku. To ważny krok w wyznaczaniu granic.

Jeśli potrzebujesz pomocy, może to pochodzić od doradcy, pastora lub przyjaciela, któremu bezgranicznie ufasz, ale prawdopodobnie najlepiej jest rozwiązać ten problem z kimś, kto nie jest emocjonalnie zaangażowany w twoje życie; więc wyklucza mężów, matki, siostry itp. Matki, które odpowiedzą: „Och, moje biedne dziecko” nie będą obiektywne.

Te rozmowy są tak naprawdę rodzajem spowiedzi, która jest dobra dla duszy. To będzie jak brzemię zniesione przez samo omówienie tych uczuć. To świetny czas na wyznaczenie sobie celów.

Zrozumieć siebie

Granice mogą również stać się dużym problemem, jeśli nie mogę powiedzieć nie. Jeśli ciągle jesteś proszony o robienie rzeczy dla innych ludzi, które ostatecznie nie powinny być twoją odpowiedzialnością, ale i tak mówisz tak, to jest to obszar, który musisz ocenić i poprawić.

Zadaj sobie pytanie, dlaczego to robię? Ważne jest uczciwe spojrzenie na siebie. Czy ma się podobać? Czy ma to na celu uniknięcie konfrontacji? Czy chcesz czuć się dobrze ze sobą, ponieważ sprawia ci przyjemność robienie więcej niż ktokolwiek inny?

Zastanów się i zastanów przez kilka minut, zanim odpowiesz na pytanie następnym razem i zdecyduj, czy naprawdę chcesz podjąć się tego nowego zadania. Możesz też kupić sobie trochę czasu i powiedzieć: „Pozwól, że odezwę się w tej sprawie”. Wtedy masz czas zastanowić się nad tym, a będziesz gotowy powiedzieć: „Nie, przepraszam, ale nie mogę ci pomóc Teraz". Dalsze wyjaśnienia nie są wymagane.

Podstawowym słowem wyznaczającym granice jest oczywiście „nie”. Dajesz innym znać, że jesteś z dala od nich i kontrolujesz swoje życie. Bądź jasny w swoim myśleniu, na przykład: „Podoba mi się to, a nie lubię tamtego”. Poza tym zawsze najlepiej jest trzymać się prawdy, ponieważ ludzie zwykle dostrzegają kłamstwo i można po prostu powiedzieć „nie”.

W przypadku niektórych wytrwałych osób pomocne może być unikanie ich przez jakiś czas; po prostu zastanów się nad zrobieniem sobie wolnego, żeby się przegrupować. Tymczasowy dystans emocjonalny czasami działa tak, aby twoje serce czuło się bezpiecznie przez krótki czas, ponownie dając sobie trochę czasu na uporządkowanie swoich priorytetów.

Dokonuj bezpiecznych, zdrowych wyborów

Jeśli żyjesz w niezdrowej sytuacji, w której podlegasz uzależnieniom, kontroli lub nadużyciom innej osoby, poproś o pomoc. Ta sytuacja nie poprawi się bez poważnej interwencji lub ucieczki od tej osoby.

Twoje bezpieczeństwo jest zawsze na pierwszym miejscu!

Zachowania mają konsekwencje i zawsze ratowanie kogoś, aby nie zebrało tych konsekwencji, jest niezdrowe dla was obojga.

Jesteś jedyną osobą, która może dokonywać wyborów za Ciebie. Oczywiście będziesz szczęśliwszy, jeśli będziesz dokonywał zdrowych wyborów, które Cię pielęgnują i jeśli będziesz miał swobodę, by wygodnie powiedzieć tak lub nie. Kiedy ustalisz własne wewnętrzne granice, poczujesz się bardziej komfortowo w konfrontacji z ktoś, kto próbuje nakłonić Cię do wolontariatu lub zmusić Cię do zrobienia czegoś, co wolisz nie robić.

„Twoje bezpieczeństwo jest zawsze na pierwszym miejscu! Zachowania mają konsekwencje, a zawsze ratowanie kogoś, aby nie zebrało tych konsekwencji, jest niezdrowe dla was obojga”.

Posiadanie myśli, rozwijanie umysłu i wyjaśnianie niezdrowego myślenia

Ustalanie granic obejmuje trzy rzeczy:

• Musisz posiadać własne myśli. Słuchaj innych, ale podejmij własną decyzję.
• Musisz wzrastać w wiedzy i poszerzać swój umysł.
• Musisz wyjaśnić wszelkie niezdrowe myślenie. W miarę doskonalenia się w tym obszarze dzięki nowym granicom, poczujemy się lepiej i będziemy mogli skuteczniej się komunikować.

Wyznaczanie granic to zdrowa rzecz do rozważenia przez każdego, ponieważ samoocena jest zdrową rzeczą do zrobienia od czasu do czasu, nawet jeśli nie masz żadnych poważnych problemów.

Ta treść jest dokładna i prawdziwa zgodnie z najlepszą wiedzą autora i nie ma na celu zastąpienia formalnej i zindywidualizowanej porady wykwalifikowanego profesjonalisty.