Kiedy czujesz, że jesteś brany za pewnik: nadszedł czas, aby rozwiązać problem

click fraud protection

Jestem entuzjastą stylu życia. Wierzę, że przy kilku pozytywnych zmianach w stylu życia możemy poprawić jakość naszego życia i zdrowia.

Kiedy czujesz, że jesteś brany za pewnik.

Andrea Piacquadio na pexels

Prawda o wszystkim

Spotkałem kiedyś moją przyjaciółkę i wyglądała na dość smutną.

"W czym problem?" Zapytałem ją: Dlaczego wyglądasz na taką przygnębioną?

A jej odpowiedź całkiem mnie zaskoczyła. Powiedziała: „Ludzie uważają mnie za rzecz oczywistą. Zawsze pomagałem wszystkim, zarówno rodzinie, jak i przyjaciołom. Całe życie starałam się być najlepszą córką, siostrą, żoną, matką i przyjaciółką. Ale teraz odbiło się to na mnie. Wydaje się, że nikt nie przejmuje się moimi uczuciami ani emocjami. Czuję się za pewnik i chcę rzucić wszystko i gdzieś odejść, a nawet zniknąć – powiedziała ze smutkiem.

Uderzyła mnie prawda o tym wszystkim.

Kiedy zawsze jesteś przy ludziach, przestają cię doceniać, ponieważ twoje przysługi są teraz oczekiwaniem.

- Nieznany

Porady eksperta

Często staramy się dopasować do wzoru, jaki nakłada na nas społeczeństwo, rzadko myśląc o sobie. Próbując wpasować się w formę najlepszej córki, siostry, żony, matki i przyjaciela, rezygnujemy z własnego zdrowia psychicznego, fizycznego i emocjonalnego. A co otrzymujemy w zamian? Oczekują, że będziemy robić dla nich wszystko, nie myśląc o naszych problemach, zdrowiu, wygodzie i uczuciach. Może to spowodować ogromne szkody i prowadzić do smutku i depresji.

Więc jakie jest na to lekarstwo? Co możemy zrobić, aby chronić swoje zdrowie, jednocześnie pomagając innym? Postanowiliśmy więc zasięgnąć porady u ciotki, która była moim wzorem do naśladowania. Cicho mówiąca, miła dama, wściekle niezależna i silna, która odcisnęła piętno na swojej karierze doradcy, a jednocześnie z pełnym przekonaniem wypełniała swoje rodzinne obowiązki. Oto, co powiedziała:

Czas rozwiązać problem

„Rozumiem, że bycie emocjonalnie obecnym dla rodziny i przyjaciół bez wsparcia dla siebie może być wyczerpujące. Ucieczka lub zniknięcie nie rozwiąże problemu. Są na to rozwiązania. Oto kilka pomocnych wskazówek:

Przewiń do Kontynuuj

Czytaj więcej z Pairedlife

Wskazówki dotyczące nawigowania po relacjach z trudnymi najbliższymi członkami rodziny

Jak radzić sobie z różnicami w związkach

Jak umawiać się z kobietą z Wodnika ♒️

  • Wyznaczać granice: Musisz nauczyć się wyznaczać granice tego, ile możesz i chcesz zrobić dla innych. Co ważniejsze, musisz nauczyć się czasami odmawiać i asertywnie komunikować się o swoich lękach i dyskomfortach
  • Zadbaj o własne zdrowie: Zajmij się dbaniem o siebie bez poczucia winy. Tylko będąc zdrowym możesz zrobić wszystko dla innych. Włącz do swojej rutyny ćwiczenia, medytację, pożywne jedzenie, nawodnienie i odpowiedni odpoczynek.
  • Realizuj hobby:Znajdź hobby, które Cię pasjonują, takie jak pisanie, malowanie, muzyka, pieczenie i sport, zamiast być na ekranie. Kiedy konsekwentnie dążysz do czegoś, co kochasz, znacznie zmniejszy to stres i poprawi twoje zdrowie psychiczne i fizyczne.

Jeśli cię nie szanują, nie doceniają i nie cenią, to na ciebie nie zasługują

— Robert Tew

  • Uspołecznić:Przebywanie z podobnie myślącymi ludźmi, którzy mają pozytywne nastawienie, są wesołe i zabawne, może znacznie poprawić Twój nastrój i sprawić, że będziesz szczęśliwszy. Szukaj i spotykaj się z takimi ludźmi. Zawsze możesz bezpiecznie zwierzyć się takim dobrym przyjaciołom, aby cię nie wykorzystywali. Daje poczucie przynależności i bezpieczeństwa. Lekarze uważają, że jest to dobre dla zdrowia mózgu i antidotum na demencję.
  • Uczyć się nowych umiejętności: Zadania przyziemnego życia dążącego na co dzień mogą być dość nużące. Uczenie się czegoś nowego i interesującego doda Ci motywacji. Zwiększy twoją pewność siebie. Lekarze twierdzą również, że jest to antidotum na choroby Alzheimera i Parkinsona.
  • Obowiązki delegowania:Musisz pozwolić ludziom wziąć odpowiedzialność za ich działania i problemy i nie wychodzić z siebie, aby im pomóc. Powinni wiedzieć, że nie możesz zapewnić rozwiązania wszystkich ich problemów. Muszą znaleźć własne wyjście.

Nawet najbardziej opiekuńczy ludzie mogą zmęczyć się tym, że są pewni.

— Nishan Panwar

  • Ćwicz współczucie dla siebie: Niech inni wiedzą, że masz swoje własne zobowiązania i obowiązki do wykonania. Nie podlega negocjacjom oddanie życia, aby czynić dobro dla innych. Przywiązuj taką samą wagę do własnych potrzeb, jak do innych.
  • Komunikuj się:Powiedz im szczerze i szczerze, ile możesz, a czego nie możesz dla nich zrobić. Nie ma potrzeby żadnych oskarżeń ani konfrontacji. Nie myl się, że zrozumieją twoje cierpienie, potrzeby i preferencje.
  • Unikaj toksycznych ludzi:Toksyczni ludzie mogą mieć negatywny wpływ na twoje zdrowie psychiczne. Oczywiście biorą cię za pewnik i tylko na dłuższą metę wyrządzają ci krzywdę. Zamiast tego skup swój czas i energię na doskonaleniu się i szukaj towarzystwa pozytywnych, podobnie myślących ludzi.
  • Puść poczucie winy:Przestań czuć się winny; nie możesz cały czas pomagać wszystkim ludziom, bez względu na to, jak bardzo się starasz. Przestań oczekiwać czegokolwiek od nikogo. Staraj się być jak najbardziej samowystarczalny. Najlepszą pomocą jest samopomoc. Zwróć się do wewnątrz po prawdziwe szczęście. Poświęć trochę czasu każdego dnia i wykorzystaj go na jogę, uważną medytację, głębokie oddychanie, słuchanie muzyki, czytanie itp. które pomogą Ci się zrelaksować i zachować spokój.

Dbanie o siebie jest ważnym krokiem w pokazywaniu innym, jak się o ciebie troszczyć.

Zdjęcie autorstwa Maddi Bazzocco na Unsplash

Wniosek

Kiedy inni nie doceniają wszystkiego, co dla nich robisz, i nie dbają o twoje dobro, nadszedł czas, aby położyć kres ich zachowaniu i uświadomić im swoją wartość. Jeśli nie przeciwstawisz się komuś, kto cię nie docenia, nie możesz być szczęśliwy. Musisz docenić siebie, zrobić krok i wykorzystać swoją energię i czas na własne podniesienie, zanim zrobisz wszystko, aby pomóc ludziom, którym nie zależy na tobie.

Jeśli powyższe wskazówki nie działają, a nadal czujesz się samotny i przygnębiony, może lepiej poszukać pomocy profesjonalnego terapeuty. W międzyczasie upewnij się, że dobrze się odżywiasz, jesteś nawodniony, dobrze śpisz i regularnie ćwiczysz.

Treść ta jest dokładna i prawdziwa zgodnie z najlepszą wiedzą autora i nie ma na celu zastąpienia formalnej i zindywidualizowanej porady wykwalifikowanego profesjonalisty.

© 2022 VIDYA D SAGAR

„TikTok randkowy profil” piłkarza staje się wirusowy

Niedawno udostępniliśmy post o kobiecie, która żartowała z tego TikTok to nowy Tinder. Cóż, @Noah Pilato też musiał to zobaczyć, a on jest singlem i jest gotowy do spotkania!Czy wspominaliśmy, że jest gorący? Zobacz jego wideo. Zaczyna od stwierdz...

Czytaj więcej

Coach wyjaśnia, dlaczego kobiety nigdy nie powinny rozpieszczać mężczyzny

Wiele kobiet uważa, że ​​im więcej dadzą mężczyźnie, tym bardziej będzie ją kochał i szanował. Starając się zdobyć jego sympatię, włożą się w pracę, aby zaspokoić jego potrzeby i pragnienia, poświęcając swój czas, energię i zasoby finansowe, aby g...

Czytaj więcej

Niewypowiedziane oczekiwania mogą powodować niepotrzebne rany w związkach

W dzisiejszej erze cyfrowej tak bardzo przyzwyczailiśmy się do natychmiastowej komunikacji, czy to za pośrednictwem wiadomości tekstowych, czy mediów społecznościowych. Tak bardzo przyzwyczailiśmy się do natychmiastowej informacji zwrotnej, że nau...

Czytaj więcej