Dlaczego (i jak) stawiam zdrowie słuchu na pierwszym miejscu w wieku 32 lat — dobry handel?

Odkąd pamiętam cierpię na ubytek słuchu i zawsze było dla mnie dziwne, że nie rozmawiamy o tym więcej.

Dla mnie ubytek słuchu objawia się głównie w prosty sposób – zwiększanie głośności telewizora, patrzenie bezpośrednio na kogoś, aby przeczytać jego usta, prosząc ludzi wokół mnie, aby przekazali niektóre szczegóły, które przegapiłem. Zawsze czułem się szczególnie wdzięczny, gdy przyjaciele, rodzina i bliscy współpracownicy zwracali się do mnie pod koniec rozmowy, aby upewnić się, że wszystko złapałem. Ciekawostka: jeśli mówisz głośno na początku spotkania, wszyscy inni zwykle podążają w ich ślady. Aha, i nie wybieraj mnie na partnera do karaoke, ponieważ notorycznie nie znam tekstów.

Jak wielu z ubytkiem słuchu unikałem aparatów słuchowych i nauczyłem się sobie radzić, ale w 2020 roku wszyscy wokół mnie założyli maski, a moja umiejętność czytania z ruchu warg zniknęła. Brakowało mi wszystkiego, unikałem sąsiadów i śmiałem się z dowcipów, których nie słyszałem. Musiałem coś zrobić.

Według CDC około

1 na 10 osób ma ubytek słuchu, a ponad połowa ma mniej niż 60 lat. Jednak tylko 25% osób, które odniosłyby korzyści z aparatów słuchowych, korzysta z nich. Przyczyny są takie, jak koszt aparatów słuchowych, który szybko spada ze względu na: nowe ustawodawstwo, piętno związane z utratą słuchu oraz brak regularnych badań.

Po ponad 20 latach ubytku słuchu, dwóch latach noszenia aparatów słuchowych i niezliczonych godzinach badań jestem przekonany, że musimy zmienić rozmowę o zdrowiu słuchu. Co więcej, musimy zacząć mówić o słyszeniu zdrowia więcej, wcześniej i z mniejszym napiętnowaniem.

Oto trzy sposoby, w których w tym roku traktuję priorytetowo zdrowie słuchu i jak Ty też możesz.


1. Zmień sposób myślenia: zdrowie słuchu jest częścią ogólnego samopoczucia.

Dla mnie nowy sposób myślenia o moim słuchu zaczął się od wiedzy. Czekałem dekadę na badanie słuchu. Kiedy w końcu to zrobiłem, mój ubytek słuchu przesunął się z nadciągającego pytania do bardziej znanej części mojego obrazu zdrowia.

Zamiast myśleć o moim słyszeniu na dobrym lub złym systemie binarnym, przestawiam swoje nastawienie na słyszenie jako dobre samopoczucie. Dźwięk ma ogromny wpływ na nasze ogólne zdrowie i samopoczucie. Życie z ubytkiem słuchu zwiększa obciążenie umysłowe podczas każdej rozmowy i wpływa na zmęczenie, sprawność umysłu, relacje międzyludzkie i inne skutki zdrowotne. Badania z Narodowa Biblioteka Medyczna, Harvard Medical School oraz Johns Hopkins konsekwentnie pokazuje, że zdrowie słuchu to nie tylko dźwięk; ma kluczowe znaczenie dla naszego ogólnego samopoczucia.

Jeśli Ty lub ktoś, kogo znasz, czeka na test, możesz wypróbować za darmo test słuchu online co da wyniki w mniej niż 5 minut.


2. Bądź proaktywny w kwestii ochrony słuchu.

Żyjemy w coraz bardziej hałaśliwym świecie. AirPods są wszędzie, a wielu z nas trzyma AirPods (lub inne słuchawki) przez cały czas. Podcasty, audiobooki, Spotify, YouTube i TikTok sprawiły, że nasze uszy stały się cenną nieruchomością. Ale co to konkretnie wpływa na nasze zdrowie słuchu? Odpowiedzią jest brzęczenie.

„Miliony nastolatków i młodych ludzi są zagrożone utratą słuchu z powodu niebezpiecznego używania osobistego urządzeń audio…” powiedział dr Bente Mikkelsen, dyrektor WHO Departamentu Chorób Niezakaźnych, do agencji zdrowia ONZ. Dzięki szybkiemu tempu grania i korzystania ze słuchawek Amerykańskie Stowarzyszenie Osteopatyczne Szacuje się, że obecnie jeden na pięciu nastolatków doświadcza jakiejś formy utraty słuchu – wskaźnik o około 30 procent wyższy niż 20 lat temu.

Ale zanim wyrzucisz AirPods i usuniesz swoją życiową pracę na Spotify, eksperci mają pewne sugestie, jak sprawić, by słuchanie AirPod było bezpieczniejsze. Możesz szybko sprawdzić poziom decybeli (dB) w AirPods, wykonując następujące czynności:

Przejdź do Ustawień na iPhonie > kliknij „Centrum sterowania > Dodaj „Słuch” > Teraz przesuń palcem w górę lub w dół (w zależności od telefonu) w celu wyświetlenia centrum sterowania i dotknij ikony ucha. Jeśli nosisz AirPods, powinieneś zobaczyć miernik, który wskazuje, jak głośne są twoje słuchawki w dB. Pozostań w latach 60. lub 70., aby bezpiecznie słuchać.

3. Przejmij kontrolę nad swoim zdrowiem słuchu.

W 2020 roku kupiłem aparaty słuchowe. Zajęło mi trochę czasu, aby przygotować się do zakupu i trochę czasu, aby przyzwyczaić się do dodatkowych dźwięków, które kiedyś usłyszałem. Niektóre odgłosy, takie jak śpiew ptaków, były mile widzianymi dodatkami, a inne dźwięki, jak helikoptery latające nad moją dzielnicą Los Angeles, zajęły mi trochę czasu, zanim się przyzwyczaiłem.

Po wstępnym okresie przystosowania możliwość noszenia aparatów słuchowych podczas trudnego słyszenia sytuacje (późną nocą z przyjaciółmi, ważnymi spotkaniami lub wizytami u lekarza) były ważne dla mnie. Nie noszę całych aparatów słuchowych, ale teraz mam opcje.

Pomimo pewnych staromodnych poglądów, aparaty słuchowe są nie tylko dla seniorów. Miliony młodszych dorosłych (i dzieci) korzystają z aparatów słuchowych w taki sam sposób, w jaki robią okulary. Gwiazdy lubią Millie Bobby Brown oraz Daymond John otwarcie mówili o swoich urządzeniach, a przełomy technologiczne oznaczają, że aparaty słuchowe obsługują teraz technologię Bluetooth i są zasilane przez sztuczną inteligencję.

Uczę się też być bardziej otwarty na mój ubytek słuchu. Niedawno dołączyłem do lokalnej siłowni z zajęciami w głośnej otwartej sali treningowej i ciągłej muzyce. Nie zawsze lubię nosić moje aparaty słuchowe na siłowni podczas rygorystycznych treningów, a w przeszłości ustawiłbym się obok trenera i próbował przejść, obserwując drugą klasę uczestników. Tym razem podszedłem prosto do trenera i powiedziałem mu, że słabo słyszę i ostrzegłem go, że prawdopodobnie poproszę go o powtórzenie.


Nowa era w zdrowiu osobistym

Kultura wokół naszego ciała i zdrowia szybko się zmienia. Dziesięć lat temu marki skoncentrowane na zdrowiu psychicznym, takie jak Spokojna, usługi monitorowania poziomu glukozy, takie jak Poziomy, a nawet start-upy monitorujące aktywność fizyczną, takie jak Wydać okrzyk radości byli na marginesie, a teraz wkraczają do głównego nurtu. Im więcej wiemy o swoim ciele, tym bardziej możemy dbać o siebie i żyć zdrowo.

Może nasze uszy to kolejna granica? Nowe nastawienie i informacje zmieniły mój sposób myślenia testy słuchu, biologia naszych uszu, oraz ochrona przed głośnym otoczeniem. Po latach odkładania rozmowy teraz pochylam się i uczę więcej.

Na początku 2022 wystartowałem Soundly.com jako wyjątkowe miejsce dla tych, którzy są ciekawi swojego zdrowia słuchu. Odwiedzający mogą skorzystać z witryny, aby skorzystać z pomocy audiologa test słuchu online, Szukajlokalni dostawcy opieki oraz Porównaj produkty. Niezależnie od tego, czy pracujesz nad własnym ubytkiem słuchu, czy wspierasz kogoś, kogo kochasz, mam nadzieję, że Soundly może być źródłem informacji i nowej perspektywy.

Kompatybilność między mężczyzną z rakiem a kobietą spod znaku Ryb

Joana CoccarelliAch, mężczyzna z rakiem i kobieta Ryb — prawdziwy przykład miłości! Ta dwójka od początku będzie do siebie pasować i od razu poczują się, jakby byli dla siebie stworzeni.Będą czuć, że mogą osiągnąć wszystko, o ile są razem. Jest to...

Czytaj więcej

Dlaczego sama miłość to za mało

Kiedy słuchałem starych piosenek o miłości na YouTube, natknąłem się na piosenkę "Sometimes love just not wystarczy" Patti Smyth. Kiedy byłem nastolatkiem, nienawidziłem tej piosenki. Dla mnie miłość była więcej niż wystarczająca, aby związek dzia...

Czytaj więcej

Jak przezwyciężyć problemy rodzinne

Jeebesh RayamajhiJesteśmy zwierzętami społecznymi i nie żyjemy w odosobnieniu. Jednak żyjąc z ludźmi, przez większość czasu znajdujemy się w sytuacjach konfliktowych. Jak przezwyciężać konflikty w rodzinie to bardzo ważna lekcja w naszym życiu.Jed...

Czytaj więcej