Jeśli cierpisz na migreny, sporadyczne lub przewlekłe, wiesz wszystko o tym, jak wyniszczające mogą być. Nie ma nic lepszego niż pulsujący, nieuleczalny ból głowy, który zrujnuje Twój dzień – zwłaszcza gdy towarzyszą mu inne objawy, takie jak wrażliwość na światło i dźwięk oraz nudności.
Prawdopodobnie wszystko, co chcesz zrobić podczas migreny, to położyć się w ciemnym, cichym pokoju i nic nie robić. Ta ciemność jest bardzo pomocna – wokół 80% osób cierpiących na migrenę cierpi również na światłowstręt, zwiększona wrażliwość na światło, która może powodować ból głowy. Ale czasami drzemka w pokoju przypominającym jaskinię nie jest natychmiastową opcją. Okazuje się, że nie zawsze jest to konieczne, ponieważ podczas migreny dyskomfort wywołują tylko niektóre długości fal światła, a nie wszystkie.
Co powoduje migrenę?
Na migrenę zwykle nie ma jednego, niezawodnego środka i nie zawsze ma ona oczywistą przyczynę. Kofeina, stres, zmiany snu, a nawet określona pogoda lub żywność mogą je powodować. Ale jasne światło, fluorescencyjne lub światło słoneczne, jest jednym z najczęstszych czynników wyzwalających migreny – jeśli nie powoduje migreny, to przynajmniej je pogarsza.
„Jasne światło jest jedną z najczęstszych przyczyn migreny – jeśli nie powoduje migreny, to przynajmniej ją pogarsza”.
Światło białe, niebieskie, bursztynowe i czerwone wykazano, że u większości pacjentów nasilają bóle głowy, podczas gdy zielone światło zazwyczaj działa kojąco. „To nie znaczy, że możesz siedzieć w pokoju z zielonymi diodami LED i czuć się lepiej” – mówi dr Saya Nagori, okulista i dyrektor generalny firmy eyefacts.com. „Aby działał kojąco, musi to być specyficzna ciemnozielona zieleń”.
Dr Nagori zaleca okulary migrenowe swoim pacjentom cierpiącym na przewlekłe migreny, zauważając, że okulary odfiltrowują światło niebieskie i bursztynowe, jednocześnie wpuszczając kojącą zieleń.
Czym są okulary migrenowe?
Okulary migrenowe mają przyciemniane soczewki, które w specjalny sposób filtrują światło zaostrzające migrenę. Mogą zapewnić natychmiastową ulgę w bólu głowy lub objawach migreny, a przy regularnym stosowaniu mogą nawet z czasem złagodzić objawy, szczególnie jeśli cierpisz na przewlekłe migreny.
W przeciwieństwie do okularów przeciwsłonecznych, okulary migrenowe nie tylko zmniejszają jasność. „Okulary przeciwsłoneczne przede wszystkim blokują promienie UV i zmniejszają ogólną jasność” – mówi lekarz z Zenni Optical, z którym rozmawialiśmy. „Z drugiej strony okulary migrenowe specjalnie celują i filtrują długości fal światła znane jako wyzwalacze migreny”.
„Okulary migrenowe specjalnie celują i filtrują długości fal światła, które są wyzwalaczami migreny”.
Wewnątrz można nosić okulary migrenowe, ponieważ nie są tak ciemne jak okulary przeciwsłoneczne. W przeciwieństwie do okularów emitujących światło niebieskie, które mają za zadanie zmniejszyć zmęczenie oczu spowodowane ekranami, okulary przeciw migrenie zaprojektowano tak, aby blokowały potencjalnie drażniące światło świetlówek i słońca.
Jak działają okulary migrenowe?
Okulary migrenowe posiadają specjalne soczewki FL-41, które odfiltrowują jedynie irytujące długości fali światła i nadają światu wokół Ciebie lekko różowy odcień.
Badania takie jak to z 2016 r. wykazały, że zabarwienie okularów migrenowych skutecznie zmniejsza nasilenie migreny. skuteczność soczewek filtrujących fale o długości 480 nm oraz ten z 2022 r., który opiera się na istniejących badaniach, które pokazują skuteczność okularów migrenowych u osób po urazach mózgu.
Na okulary przeciw migrenie nie jest wymagana recepta, ponieważ są to zwykłe soczewki, które filtrują określone długości fal. Jedna z naszych ulubionych marek okularów na migrenę, Zenni Optical, oferuje okulary z przyciemnieniem 25%, 50% lub 80%, w zależności od tego, jak słaba jest Twoja wrażliwość na światło i czy spędzasz dużo czasu na zewnątrz. Te 25% doskonale nadają się do użytku w pomieszczeniach, w pobliżu świetlówek lub diod LED, a te 80% są przeznaczone do noszenia w jasnym świetle słonecznym na zewnątrz.
Jak skuteczne są okulary migrenowe?
Według badanie Po badanieOkulary migrenowe są użytecznym sposobem na zmniejszenie częstotliwości, czasu trwania i nasilenia migrenowych bólów głowy.
Chociaż są pomocne, nie są sposobem na całkowite wyeliminowanie bólów głowy i „czasami należy je stosować w połączeniu z lekami” – zauważa Doktor Yuna Rapoport, certyfikowany okulista z Manhattanu.
„Okulary migrenowe nie są jeszcze udoskonalone, ale badania wykazały, że są skuteczne” – mówi dr Nagori. Jednak inwestowanie w okulary migrenowe będzie prawdopodobnie niezwykle pomocne w zmniejszeniu częstotliwości i nasilenia pojawiających się migreny on. „Korzystanie z [okularów migrenowych], a także przyjmowanie leków na migrenę, może pomóc zmniejszyć liczbę dni z migreną i promować dni, w których nie występuje ból głowy” – mówi dr. Nagori.
Czasem będziesz musiał opanować migrenę za pomocą leków, a czasem jedyne, czego będziesz chciał, to leżeć w tym cichym, ciemnym pokoju. I oczywiście unikanie znanych czynników wyzwalających migrenę jest jednym z najlepszych rozwiązań.
„Przyciemniane soczewki mogą być skuteczne u wielu osób z nadwrażliwością na światło. Jednak najlepsze podejście różni się w zależności od osoby” – mówi lekarz z Zenni Optical. „Inne metody obejmują unikanie bezpośredniego narażenia na wyzwalające światło, używanie filtrów ekranowych, dostosowywanie jasności ekranu lub przyjmowanie przepisanych leków”.
„Czasami będziesz musiał opanować migrenę za pomocą leków, a czasem jedyne, czego będziesz chciał, to leżeć w tym cichym, ciemnym pokoju”.
Ta historia powstała we współpracy z naszymi przyjaciółmi z Zenni optyczny.
Natalia Gale
