Jeśli kiedykolwiek miałeś Gatorade lub widziałeś reklamę Pedialyte, prawdopodobnie słyszałeś o określeniu „elektrolity”. Ale co to jest i czy niektóre formuły są lepsze od innych?
Elektrolity— według kliniki w Cleveland — to „substancje, które po rozpuszczeniu w wodzie mają naturalny ładunek elektryczny” i pomagają naszemu organizmowi funkcjonować w optymalne poziomy. Popularne elektrolity to:
- sód do utrzymywania płynów i wchłaniania składników odżywczych
- magnez do przekształcania składników odżywczych w energię
- potas wspierający dobrą pracę serca
- wapń do budowy mocnych kości i kontrolowania mięśni
- chlorek utrzymujący naturalne pH organizmu
- fosforan do metabolizowania składników odżywczych
- wodorowęglan do normalizacji poziomu pH krwi
Niestety, wiele preparatów przeznaczonych na elektrolity jest również wypełnionych dodatkami, konserwantami lub za dużo cukru— więc chociaż możesz czuć się bardziej nawodniony, możesz później odczuć pewne niekorzystne skutki. Dobra wiadomość jest taka, że elektrolity można znaleźć w wielu naturalnych produktach spożywczych i preparatach, takich jak ziemniaki (potas), ogórki kiszone (sód), pestki dyni (magnez) i elektrolity w proszku.
Znaleźliśmy pięć najlepszych naturalnych mieszanek elektrolitów, które wspomagają nawodnienie i zdrowie organizmu — większość z nich jest wytwarzana bez nadmiaru cukru, GMO lub produktów ubocznych pochodzenia zwierzęcego, dzięki czemu są odpowiednie dla wegan, wegetarian, przyszłych rodziców i osób znajdujących się na specjalnych diety.
1. LMNT
Naturalne składniki | Sód, potas, magnez
Smaki | Cytrusy, arbuz, pomarańcza, malina, mango chili, cytryna habanero, sól czekoladowa, grejpfrut, surowe
Cena | 45 USD za 30 paczek; dostępne subskrypcje ze zniżką (15%)
LMNTwspółzałożyciel Robb Wolf odkrył, że sól to jedyna rzecz, której potrzebuje w swoim planie treningowym, a której nie może znaleźć w głównym nurcie; pozostali konkurenci mieli „za dużo cukru lub brakowało im elektrolitów”. Stworzył więc własny ze swoim zespołem założycielskim i teraz ten proszek elektrolitowy jest uwielbiany zarówno przez sportowców, jak i liderów zajmujących się zdrowiem, od dr Andrew Hubermana, przez Lance'a Armstronga, po Nancy Chen. Stworzone dla każdego – w tym osób na diecie ketonowej, niskowęglowodanowej lub paleo – dostępnych jest dziewięć mieszanek napojów w różnych zabawnych smakach. Bogate w sód, magnez i potas (w porcjach potwierdzonych naukowo), możesz spożyć opakowanie z samego rana lub tuż przed ćwiczeniami. Zamów pakiet różnorodności, aby wypróbować je wszystkie lub zapisz się na zniżki!
2. DOBRANOC
Naturalne składniki | Organiczny sok z cytryny w proszku, magnez, organiczny sok kokosowy w proszku, organiczna stewia, różowa sól himalajska, naturalna witamina C
Smaki | Lemoniada
Cena | 29 USD + za ponad 20 paczek; dostępne subskrypcje ze zniżką (10%)
Czy kiedykolwiek miałeś ochotę na pikantną lemoniadę? Wtedy to zrobisz DOBRANOCHYDRATE, który smakuje dokładnie tak samo, ale z dodatkowym zastrzykiem energii i nawodnienia, dzięki zawartości magnezu w wodzie morskiej i naturalnie sfermentowanej witaminy C. Ta pyszna mieszanka napojów jest certyfikowana ekologicznie, nie zawiera glifosatu i zawiera tylko 1 g cukru, dzięki czemu możesz cieszyć się wszystkimi zaletami proszków elektrolitowych bez sztucznych składników i słodyczy. Potrzebujesz tylko 1,5 łyżki na szklankę, więc każda torebka wystarczy na długo, a subskrypcja sprawia, że jest jeszcze bardziej opłacalna. Ciesz się korzyściami, takimi jak lepszy sen, koncentracja, odporność i nie tylko, dzięki napojowi, który sprawi, że poczujesz się tak odświeżony, jak smakuje.
3. Ultima
Naturalne składniki | Kwas cytrynowy, magnez, potas, wapń, naturalne aromaty, sól, organiczna stewia, cynk, mangan
Smaki | Arbuz, lemoniada, różowa lemoniada, winogrona, marakuja, wiśniowy granat, niebieska malina, malina, pomarańcza, brzoskwiniowy bellini, kokosowa piña colada
Cena | 21 USD+ za 20+ paczek; dostępne subskrypcje ze zniżką (10%)
Chcesz całkowicie uniknąć cukru? UltimaProszek nawilżający z elektrolitem to najlepszy wybór; to mieszanka proszku zawierająca czyste nawodnienie i sześć kluczowych elektrolitów, bez dodatku cukru, węglowodanów i kalorii. I spójrz na te smaki – arbuz, mocktail, marakuja? Chcemy je wszystkie! A recenzje mówią, że nie ma też dziwnego posmaku, więc to zwycięstwo w naszej książce! Od szpitali i holistycznych ośrodków zdrowia po turystów pieszych i narciarzy – są one uwielbiane, ponieważ pasują do każdego planu dietetycznego i są wegańskie, nie zawierają GMO i nie zawierają kofeiny. Nie wiesz od czego zacząć? Wypróbuj opakowanie w sześciu smakach jako próbną próbkę i daj szansę każdemu owocowemu smakowi — Ultima oferuje 60-dniową gwarancję satysfakcji, jeśli nie jesteś fanem, ale mamy przeczucie, że tak będzie.
4. Potrzebne
Naturalne składniki | Magnez, sól morska, sód, potas, olej i sok z limonki, ekstrakt z owoców mnicha, kwas cytrynowy, kurkuma, spirulina
Smaki | Cytryna, limonka, grejpfrut
Cena | 45 USD za 30 porcji; dostępne subskrypcje ze zniżką (15%+)
Dla oczekujących rodziców, sprawdź PotrzebneWsparcie nawodnienia stworzone specjalnie dla Ciebie — zwłaszcza, że tracisz więcej elektrolitów i minerałów śladowych podczas ciąży niż w jakimkolwiek innym momencie, gdy doświadczasz porannych mdłości, zmian hormonalnych i nie tylko. Mieszanka Needed jest dostępna w trzech łatwo przyswajalnych smakach, lekko słodzona ekstraktem z owoców mnicha, dzięki czemu nie musisz się martwić dodatkiem cukru ani stewii. Ponadto formuła ma na celu zmniejszenie obrzęków, osiągnięcie równowagi hormonalnej i wsparcie budowy kości – trzy niezbędne elementy dla rosnącego ciała (i dziecka!). Zmieszaj jedną porcję z filiżanką lub dwiema wody, a gdy będziesz potrzebować więcej, skorzystaj z bezpłatnej wysyłki do USA, zniżkowych subskrypcji oraz łatwego anulowania lub zmiany.
5. Szukanie zdrowia
Naturalne składniki | Sód, potas, niacyna, magnez, kreatyna, D-ryboza, tauryna, ekstrakt z owoców mnicha
Smaki | Pomarańcza, lemoniada, jagoda, seltzer
Cena | 30 USD za 30 porcji; dostępne subskrypcje ze zniżką (10%)
Szukanie zdrowia umożliwia przejęcie kontroli nad swoim zdrowiem dzięki linii multiwitamin i mieszanek, a Optimal Electrolyte jest jednym z bestsellerów marki z ponad 1000 pięciogwiazdkowymi recenzjami. Wybieraj spośród wielu smaków (lub różnych opakowań), wszystkie wykonane bez głównych alergenów i odpowiednie dla osób w wieku od czterech lat. Weganie, wegetarianie, osoby w ciąży i karmiące piersią – wszyscy mogą cieszyć się korzyściami płynącymi z tej formuły, która zawiera dodatkowe witaminy i aminokwasy, których nie mają inne proszki, takie jak niacyna i kreatyna. Firma Seeking Health produkuje w USA przy użyciu biodostępnych składników odżywczych, a każdy produkt jest testowany pod kątem czystości i siły działania. Tak czyste i naturalne, jak to tylko możliwe!
