Através de sua paixão por escrever e treinar, Rachael compartilha sua experiência e apoio na jornada de amar um adicto.
É importante cuidar de sua saúde mental ao amar um adicto.
Kyle Broad
Viver com um viciado é emocionalmente desgastante. Não há duas maneiras de fazer isso.
Se você já teve um adicto em sua vida por algum período de tempo, sem dúvida deve ter sentido toda uma gama de emoções - raiva, decepção, culpa, constrangimento, vergonha, ansiedade, nojo e ressentimento, junto com uma série de outros sentimentos e emoções.
Culpamos nosso adicto pelo fato de termos que suportar esses sentimentos e acreditar que a única coisa que vai ajudar são eles mudando.
Damos a eles poder sobre nosso equilíbrio emocional e nos tornamos vítimas.
O que é desapego emocional?
Para manter sua sanidade, reconstruir sua auto-estima e reduzir a quantidade de estresse de seu o vício de um ente querido traz para sua vida, é importante para você proteger ativamente seu estado emocional saúde.
Praticar o desapego é uma ferramenta importante que garante que você não se torne uma vítima indefesa, superada pelas consequências negativas desencadeadas pelo vício de seu ente querido.
Em primeiro lugar, saiba que não é errado ficar chateado com o comportamento e as ações de seu adicto. Não estou esperando que você finja que não é afetado por suas atividades, mas estou encorajando você a escolher quando e como reagir e aprender a se expressar de uma forma que o honre, em primeiro lugar, e restaure seu controle sobre o que TU experiência.
Como se desapegar do seu viciado
Desapego não significa ser rude ou ignorar e isolar seu viciado. É sobre estabelecer limites e se envolver com eles de uma forma que honre TU e SUA recuperação.
O desapego não significa que você não se importa mais, mas significa que você se afastou do envolvimento emocional com o comportamento destrutivo e de seguir cegamente as pistas emocionais negativas do viciado.
Desapego significa se desvencilhar emocionalmente dos aspectos prejudiciais de seu envolvimento com o adicto.
Desapego significa recuperar o controle sobre suas emoções e assumir a responsabilidade por como você reage, em vez de dar esse poder ao seu adicto.
Maneiras de praticar o desapego
- Não salve seu adicto das situações em que ele se encontra.
- Deixe-os sentir constrangimento, vergonha, culpa e erros.
- Não se sinta culpado ou mal pelas circunstâncias em que seu adicto se encontra. Saiba que não é sua culpa.
- Não se envolva em conversas carregadas de emoção com seu viciado.
- Escolha ir embora com respeito em vez de reagir a situações negativas.
- Estabeleça limites físicos e emocionais para proteger seu tempo e espaço.
- Pratique dizer não a pedidos de dinheiro, empréstimos, empréstimos de itens e ajuda a resolver problemas.
- Evite discutir os detalhes de seu vício ou questioná-los sobre seus comportamentos e atividades
Definindo limites
Sem explosões emocionais, acusações e interrogatórios em escala do FBI, seu viciado não terá ninguém para olhar ou culpar por suas ações. Você não vai dar a eles nenhum combustível para o fogo que o vício alimenta.
E adora se alimentar de drama.
Talvez você esteja dizendo a si mesmo, Se eu não deixar claro que o que eles estão fazendo é errado, eles simplesmente não continuarão? Sejamos honestos, quer você decida se separar ou permanecer engajado, seu adicto só vai parar quando estiver pronto, não por causa de como você reage ao que ele está fazendo.
Então, por que não se comportar de uma forma íntegra e, por sua vez, ter algum tipo de controle sobre o nível de estresse emocional que você experimenta?
Praticar o desapego é para você, não para o seu viciado. É pelo bem de sua saúde mental e emocional, não para facilitar a vida de seu adicto.
Inicialmente, será necessário um pouco de esforço de sua parte para não se deixar levar pelos jogos emocionais desse vício adora brincar, mas se você continuar praticando o desapego, será mais fácil e, por sua vez, sua jornada em direção recuperação.
Este conteúdo é preciso e verdadeiro de acordo com o melhor conhecimento do autor e não se destina a substituir o conselho formal e individualizado de um profissional qualificado.
